BUÉK!

Kis összegzés 2012-ről. :)

Nem tudom, hogy mennyi időm lesz délután vagy este, így most írok pár sort a blogra is. Az előbb visszakerestem a tavalyi bejegyzésemet, érdekes volt visszaolvasni, hogy milyen gondolataim, céljaim voltak erre az évre. 

Tavaly majdnem 69 kilóval zártam az évet, idén ez 64, amivel elégedett vagyok. :) Tavaly 10 km-es versenyek voltak a leghosszabbak, idén két félmaratont is sikeresen teljesítettem, igaz, az áprilisi bécsi félmaratonon még nem tudtam részt venni, de aztán májusban Siófokon 2 óra 20 perc alatt átélhettem az első félmaratoni távot, ami örök emlék marad. :) 

Közben nyáron beléptem a DK futóközösségbe, ahol rengeteg új tanácsokat kaphattam, hihetetlen jó fejeket ismerhettem meg és igaz, hogy a csapat legnagyobb része Pesten lakik, én pedig Bécsben, mégis versenyeken össze tudunk futni és már most igen szép számmal jelentkeztünk például a bécsi félmaratonra is jövő áprilisra. Mert IGEN, jövőre ott leszek, már startszámom is van, semmi nem állhat az utamba! 

Több versenytervem van 2013-ra, szeretnék pár magyarországi versenyen is indulni és persze továbbra is a bécsi megszokott rendezvényeken Edit barátnőmmel. :)) 

Most már szuper gps-es órám is, teljesen fel vagyok szerelve kütyükkel, ha ezen múlna, akkor akár ultrafutó is lehetnék. :D :D :D Na, de azért ennyire nagyot még nem álmodok, egyenlőre maradjak egészséges, a tavaszt meg tudjam nyitni a félmaratonnal és utána majd meglátjuk. Van egy bogár, ami nem hagy nyugton és Panni barátnőm is egyre jobban hisz bennem, hogy meg tudnám csinálni: ősszel egy maratont futni.... a gondolat elindult, egyre többet foglalkoztat ez a dolog, de addig még sok víz lefolyik a Dunán.... 

Köszönöm Mindenkinek, aki kezdetek óta olvas és persze azoknak is, akik az évek során csatlakoztak az olvasóim közé, köszönöm A CSAJOKNAK, akiket a blogolás által ismerhettem meg, hogy évek óta mellettem vannak, remélem, hogy 2013-ban is sok mindent fogunk megélni együtt vagy akár így, a soraimat olvasva. :))) 

Mindenkinek jó egészséget, sok boldog pillanatot kívánok az új évre,

 vigyázzatok egymásra, a családtagjaitokra, a barátaitokra!!!!!

 

Ja, és MINDIG mondjátok meg a szeretteiteknek, hogy mit éreztek, 

mennyire szeretitek őket és tudjatok megbocsájtani is, 

ne legyen Bennetek harag soha!!! 

"Élj úgy, hogy ha lepereg Előtted életed filmje, 

érdemes legyen végignézned!"

BUÉK!!! 

Retro futás :)

Spontán indult, de nagyon jó futás lett a vége. :)

Péntek óta itthon vagyunk Magyarországon a szüleimnél és sajnos nem csak jó dolgok történnek, így bennem is gyűlt már a feszültség egy ideje. 

Eljutottam a csontkovács ismerősömhöz is, rendbe rakott teljesen, ráadásul a kimaradt piros betűs napjaim is megjöttek ma, október óta vártam, mivel akkor abbahagytam a gyógyszer szedését, nem akarok többet durván migréntől szenvedni. Ma megjött, enyhe fejfájással, ami délutánra már el is múlt, szóval így már kellemesebb, mint a három napig tartó migrénnel szenvedni. 

Mivel ma is gyönyörűen sütött a nap, így mindenképp futni szerettem volna, úgyhogy 3/4 2 körül beöltöztem és irány Rácalmás utcái. :) Nem volt annyira hideg, + 3 fok, a szél sem fújt, így nagyobb futást terveztem be. Az endomondo a telefonomon kicsit későn indult be, így jó fél kilométerrel volt végig lemaradva a gps-es órámhoz képest, de az óra tökéletesen működött. 

Eszembe jutott, hogy tinikoromban napi szinten átjártunk Kulcsba bringával, mostanában azon az úton már sok autó sem jár, úgyhogy kitaláltam ,hogy én bizony ma átfutok Kulcsba, teszek egy tiszteletkört, visszafutok, teszek egy másik tiszteletkört Rácalmáson még és úgy jövök haza. Elfutottam ismerős házak előtt, a régi retrodisco előtt, a kukoricás mellett, ahonnét tiniként néha bringával csentünk haza pár cső kukoricát délutánra. :))))

Nagyon jó futás volt, közben hangosan mentek a kedvenc zenéim, egyedül lehettem a gondolataimmal, picit sírhattam, picit szabadjára engedhettem a gondolataimat, de kiadtam mindent, ami bennem volt. 

Végül már ment lefelé a nap, így hazafele kanyarodtam és a vége 13,08 km lett 1 óra 26 perc alatt, kellemesen elfáradtam, de felavattam az új futósapimat is, és az órám is tökéletesen működött. :)))) Utána beálltam a forró zuhany alá és most pihengetek. :D :D 

Viszont így már biztos, hogy január elsején felmegyek Pestre a Rabbit Run futásra, menni fog a kitűzött 12-15 km-es táv és tudok találkozni sok futós barátommal is. :) A kezdés reggel 9-kor lesz, de mivel nem tervezek szilveszterkor bulizni menni, így nem lesz gond felkelni időben. :) 

Holnap még talán belefér egy újabb futás, jó lenne Roberta barátnőmmel összehozni egy közös kocogást, majd este átbeszéljük a családdal, hogy ki mit tervez holnapra. :) 

Remélem, hogy Nektek is jól telnek a napok és készülődtök az év végére! :)

AZ ajándék!

Mivel nagyon jól viselkedtem az elmúlt évben, így a Jézuska is nagyvonalú volt velem. :)))

Már tavaly is be voltam indulva, hogy nekem kellene egy új garmin óra, de akkor még az okostelefon mellett döntöttem és különböző sport programokkal mértem a megtett távokat.

Idén megint jött a kérdés, hogy mit szeretnék karácsonyra, de semmi más nem jutott eszembe, csak a garmin óra. :D De sokat vaciláltam, mert nem olcsó, hol lebeszéltem magam, hol meggyőztem magam az óráról. :)

 

Végül kimentem Parndorfba pár hete, hogy körbenézek, hátha találok valami mást, de semmi olyan nem jött velem szembe, amiért lemondtam volna az óráról. :) Vettem az Odlo boltban egy szuper melegítőt, azt kaptam az anyósoméktól, mondjuk ott azért a fél boltot fel tudtam volna vásárolni, de majd tavasszal visszatérek. :)

 

Így végül megrendeltem az órát amazonon és karácsonyig csak nézegettem a dobozában + az alapokat beállítottam rajta. :) Végül a Garmin 410 mellett döntöttem, több DK-s futó tapasztalatai is ezt az órát dícsérték.

 

Eddig is tökéletesen elégedett voltam a polar órámmal, de tény, hogy ez a garmin azért több adatot tud mérni egy-egy futás alkalmával, tiszta modern lettem már . :) Tegnap lementem két tókörre ismerkedni az órával, bár akkor még ő állt nyerésre, mert túl okos volt, azt sem tudtam, hogy miket mutat a kijelzőn, fel is húztam magam rajta, hogy minek nekem ilyen hiper cucc. :D :D

 

De nem hagytam magam, este állítgattam tovább és ma megint lemerészkedtem, zsebemben az okostelefon az endomondoval, a kezemen pedig az okosóra, kütyü über alles. :))))

 

Kellemes, enyhe idő volt, kicsit ködös, de pont jó futóidő. :) nem is vittem kesztyűt, csak a sálas sapkámat, ami a szám előtt is véd, hogy ne lélegezzem be a hideget, nagyon praktikus.

 

Nagy körre indultam, végül 10,1 km lett a vége, de mivel ebéd után mentem, így elég lassú tempó sikerült csak, mert a töltött káposzta még eléggé nyomta a gyomromat. :( Azért jó volt, érdekes volt az óra is, ma már sokkal átláthatóbb volt. :) Mondjuk az endomondo kb. 100 méterrel hátrébb jár minden pontnál, de a kimutatásban kb. ugyanazt hozta ki.

 

Érdekes kimutatást csinál a Garmin egy-egy futás után, és én még a fele dolgait sem ismertem meg, amiket ez az óra tud. :)))) Úgy érzem, hogy egy hosszú barátság kezdődött közöttünk. :))))

 

 

Boldog karácsonyt!

Nagyon boldog karácsonyt kívánok Mindenkinek!!!

 

Élvezzétek a családi összejöveteleket, ne sértsétek meg a nagyit,

 

egyetek a sütijéből, majd ledolgozzuk utána! :)

 

Karácsonyi készülődés

Lassan kezdem utolérni magam. :)

Tegnap egész nap dolgoztam, felkészültünk a nagy rohamra, ehhez képest alig voltak az egész bevásárlóközpontban, én nem tudom, hogy mi történt az emberekkel, de még annyi forgalmat sem csináltunk, mint egy hétfői napon szoktunk. Talán már a nagyobb ajándékokat megvette mindenki és főleg csak apróságokat keresgéltek vagy a fene tudja, mindenesetre életem egyik leghosszabb szombatja volt így, mert nagyon lassan ment az idő. :)

 

Zárás után átöltöztünk gyorsan és három autóval elindultunk a céges karácsonyi vacsora helyszínére, egy szomszédos kerületi étterembe, ahol nagyon régen még P is dolgozott, így én már ismertem a helyet. Sajnos mivel a főnökasszony, a helyettese és a fele csapat is dohányoznak, így cigizős részben foglaltak asztalt, ami engem már az első negyed órában marhára zavart. :((( Pláne, mikor megjött a kaja, és még mindig volt, aki cigizett, ha nem is közülünk, de a többi cigis vendég is ott volt körülöttünk. :((( A kaja finom volt, éhes voltam már nagyon, ittam két cola lightot , ettem még egy túrós rétest, aztán negyed 10-kor én hazaindultam, fél 10 után pedig már itthon is voltam.

 

Benny először aludt P szüleinél tegnap, így szerintem mi jobban izgultunk, mint ők, de szerencsére minden szuperül ment, nem volt gond. :) Furcsa volt nekünk, hogy nincs itthon, de tény, isteni volt reggel 9-ig aludni!!!!!!! :))))))))) Idejét sem tudom, hogy mikor volt ilyesmire lehetőségem, talán 3,5 éve... :D :D

 

Mivel úgy beszéltük meg, hogy csak délután hozzák vissza Bennyt, nekiálltam karácsonyra sütni + rendet rakni. Sikerült kettő diós bejglit csinálnom a tavalyi receptem alapján, bár sajnos kicsit kirepedt a széle, de ennyi baja legyen, nekem akkor is tökéletes. :)))) Idén mondjuk nem dia well lisztből csináltam, hanem fele tönköly, fele sima liszt, de xilittel és ftuktózzal és a kilófaló diós töltelékkel. :) Még nem vágtam fel, de szép így első ránézésre. :D :D

 

Aztán előtte még Riki sajtosát is begyúrtam és megsütöttem, jó nagy adag sajtos ropogtatnivaló lett belőle, nagyon finom. :) én ementáli sajttal csináltam.

 

Kiszineztem a mézeskalácsokat is, bár idén sem sikerültek puhára, valahogy Tante Fanny mézeskalács tésztája nekem sosem sikerül úgy, ahogy kellene, vagy lehet, hogy a titok nyitja az, hogy még novemberben meg kell sütni őket és megpuhulnak karácsonyra? :D :D

 

Mikor újra szabad lett a sütő, akkor még P kívánságára sütöttem reszelt túróst, amit mi csak Maci sütinek hívunk, így azt hiszem, hogy most már jöhet a karácsony, sütikből nincs hiány, főleg, ha hozzászámolom azt a nagy és kis doboz magyar aprósütit is, amit a héten vettem bevásárló központokban magyar standoknál. :))))) ja, és még kétfajta szaloncukor is van.... ááááááá, nesze neked súlytartás. :) De majd lefutom, csak ne essen ez a fránya ónos eső, ami ma elmosta a reggeli havazást.... :(

 

 

 

A takarítás nagyja is már kész, holnap P-nek már csak a fa marad, mert én 2-ig dolgozok, P apukája elviszi Bennyt délelőtt és majd együtt jönnek fél 5-kor, addigra a Jézuska is becsempészi a szobába a fát és az ajándékokat alá. :)

 

Készülődés

Rohamosan közeledik a karácsony, igyekszem utolérni magam. :)

A múlt héten sajnos náthával jöttem vissza anyáéktól, hétfőn már öt percenként orrot fújtam, köhögtem, ami keddre még durvább lett, de mentem dolgozni, mert tudtam, hogy csak hárman vagyunk aznapra beosztva és már készültünk elő a téli árleszállításra. Szerdán is még dolgoztam egész nap, még mindig náthásan, de nyomattam a c vitamint dupla dózisban, így mára már kapok levegőt az orromon, bár elég rekedtes a hangom és néha rámjön a köhögés, de már megmaradok. :) És már alig várom, hogy újra futhassak, be is szereztem egy olyan polarsapkát, ami kombinálva van egy száj elé húzható sállal, így talán egy fokkal még védettebb leszek a hideg ellen. Kamáslit is nézegetek, de még nem találtam meg az igazit... valakinek van esetleg jó tippje, hogy merre nézelődjek még? :)

 

Karácsonyra Cathet támogattuk a többiekkel elérni a kitűzött súlyát, így mi is kicsit odafigyeltünk a kajálásra, aminek eredménye megint pár kg minusz lett, bár lehetett volna jobb is, mégis elégedett vagyok, mert ezzel a 65 kg környékével jól érzem már magam, minden ruhám 38-as, és amit pár hete Parndorfban vettem zöld bársonygatya, mára már szinte lötyög rajtam, pedig akkor még igencsak bele kellett ráznom magam és nagy levegőt kifújni, hogy be tudjam gombolni. :))))

 

Igyekszek majd karácsonykor is nem őrült zabálásba fogni, bár van itthon szaloncukor és aprósüti, de tervezek majd megint bejglit sütni a tavalyi receptem alapján + sós rudat is,azt is kicsit át fogom alakítani.

 

Már alig várom, hogy 25-én futhassak egy jót az új órámmal, ugyanis a Jézuska végül egy gps-es garmin órát hoz majd + az Odloban találtam egy jópofa szabadidő ruhát, bár ott a fél boltot fel tudtam volna vásárolni, annyi jó cuccuk van. :))) De majd szépen lassan...

 

Most első körben karácsonyi készülődés, holnap munka után karácsonyi vacsora a kollégákkal, vasárnap talán egy lightos futás, mert már hiányzik, aztán bejglisütés és sajtos rúd sütés. :))) Hétfőn még délelőtt munka, aztán két nap pihi. De 25-én töltött káposztát fogok csinálni, hoztam a dunaújvárosi piacról káposztát, így igazi magyaros karácsonyi ebédünk lesz. :) Kezd karácsonyi hangulatom lenni.....

 

Ha egy kis hangulatra vágytok, kattintsatok erre a linkre és hallgassátok Ti is a karácsony rádiót! ;)

 

http://zenekucko.ucoz.com/index/karacsonyi_radio/0-32

 

Kellemes készülődést Mindenkinek!

Fő a találékonyság! :)

Avagy mindenben meg lehet találni a lehetőséget... :)

A hétvégét anyáéknál töltjük, sok időm nincs, tele vagyunk programokkal + sajnos kórházlátogatással is,így a futásra nem igazán van időm vagy lehetőségem.

Tegnap délelőtt jöttünk, ebéd után a kórházba siettünk a tesómmal, a mamám sajnos nincs jól, őt látogattuk. :( Onnan siettem a fodrászhoz, megint jó vörös lett a séróm, ez az első tél, hogy nem barnultam vissza, hanem marad ez a vörös, mert nagyon tetszik és nem tudom megunni. :) 

Fodrász után jött a tesóm, kávéztunk egyet, onnan irány a tesco, szaloncukrokat és egyéb karácsonyi hozzávalókat vásárolni, mert ezeket Bécsben sajnos nem ismerik, így mindig innen viszek ki az ünnepekre. Tesco után hazajöttünk, kis pihi, Bennyt fürdettük, majd este a csajokkal még beültünk az egyik kedvenc helyünkre, salátáztunk, gesztenyepüréztünk, beszélgettünk, éjfél volt, mire az órára néztünk. Jó volt kicsit kimozdulni. Tegnap egész nap esett az eső, de szerencsére enyhült az idő, így annyira hideg nem volt.

Reggel 8-kor keltünk, fél 10-re mentem a kozmetikusomhoz, bevittem őt, helyrepofozta a fejemet, már hónapok óta nem jutottam el hozzá, így jól esett a kényeztetés kicsit. :) Szép hajjal és szép arccal hazajöttem ebédelni, de már akkor éreztem, hogy a mai napba jó lenne még egy kis futást is beleiktatni, de mivel a délután is elég zsúfoltnak igérkezett, megint nem sok lehetőségem volt kilátásban egy kis futásra.

Aztán eszembe jutott, hogy a kocsit kint hagytam az autómosóba, menni kellett érte, úgyhogy kitaláltam, hogy akkor futócuccot húzok és kifutok érte és majd úgy hozom haza. :) Beöltöztem, sapka, kapucni, futókesztyű és még az endo is elindult elég hamar, úgyhogy minden adott volt. :) Nem a legrövidebb utat választottam, hanem egy jó nagy kört futottam először a központban és úgy kanyarodtam a város eleje felé vezető útra, végül 5,7 km-t futva értem ki a kocsihoz és nagyon jól esett. :) Ma birtam volna még többször ugyanennyit futni, de tudtam, hogy mennünk kell a kórházba, decathlonba, így ma ennyi fért bele, de a semminél mindenképp több volt. A mosós fiú egy kicsit furcsán nézett rám, mikor beállítottam futócuccba vörös fejjel a kocsiért , de sebaj. :))) 

Hazafelé azon vigyorogtam, hogy azt hiszem, már én is teljesen "futóbolond" lettem, mert mondjuk két éve el nem tudtam volna képzelni, hogy frissen festett és belőtt hajjal + frissen kozmetikázva sapkát húzzak, ami szétlapítja a hajamat és fussak egy jót. :)))) Kit érdekel, hogy lelapul a hajam, hogy "leolvad" a krém a fejemről????? Futni akarok és kész. :)))) Mert jó, A LEGJOBB!!!! :))))

Napi kötelező...

Érdemes többször megnézni, mindig éppen akkor, mikor a legnagyobb szükségünk van rá. :)

Ma kaptam fb-on egy ismerősömtől, azt irta, hogy én jutottam az eszébe, mikor megnézte... örülök, hogy így gondolja, most én is tovább adom Nektek:

 

(mondtam már, hogy nagyon szeretem a Rocky filmjét,

 amiből a sok idézet van ebben a videóban? :D )

 



 

 

Ma 7 km-t futottam kényelmes tempóban -3 fokban, nagyon jól esett, még a nap is kisütött. Hideg volt, de tudtam, hogy a héten nem tudok már lejutni, így összekaptam magam délben és lementem. Két perc után már melegem is lett, kár volt parázni a hideg miatt. :)

 

Délután pedig sétáltam egyet a belvárosban, Bennyre P szülei vigyáztak. Jól esett, meg is jutalmaztam magam a Starbucksban egy mézeskalácsos tejeskávéval. :)

2. advent

Úgy látom, hogy mostanában hetente egyszer érek ide pár sor erejéig...

Mióta lecsengtek a futóversenyek, nem igen van beszámolnivalóm, a napjaink gyorsan telnek, dolgozok, készülődünk a karácsonyra, jövünk-megyünk... és futok, ha kis időm akad, bár elég nehéz összehozni rá az időt. :( 

A héten talán kétszer voltam lent, mind a kétszer két tókör fért bele, de a semminél ez is több. Ma is előkészítettem ebédre a lasagne-t és amig a sütőben volt, addig lementem fél órát futni. Remélhetőleg ez majd hamarosan újra visszaáll a régi rendszerbe, hogy több időm lesz a futásra is, de ha éppen szabadnapos vagyok, akkor mindig van intéznivaló, amiért nem jutok le rendesen, agyilag is ráhangolódva. 

Pénteken elmentem P-vel a konditerembe, futógépen futottam, de a nagy eszemmel addig addig pakoltam a cuccaimat a táskába, hogy a cipőmet majdnem itthon hagytam, de aztán odaérve vettem észre, hogy ha a cipőmet nem is,de a telefonomat sikeresen otthon hagytam, így aztán marhára hasznát vettem a fülhallgatónak, zenét persze nem tudtam hallgatni... a futás pedig zene nélkül nekem marha unalmas, ráadásul futógépen, így 45 percet bírtam rajta, de úgy, hogy kétszer átállítottam emelkedős gyors sétára, hogy valami történjen is, mert untam nagyon. Sokkal jobb szabadban futni, nézelődni és zenét hallgatni közben. :))))) 

Futás után szaunáztunk egyet, idejét sem tudom, hogy mikor voltam utoljára, de nagyon jól esett. Ebből lehetne rendszert is csinálni, majd januárban próbálok figyelni erre is, hátha beleférne a hetembe valamikor. Egyenlőre más a fontossági sorrend...

Karácsonyi ajándékokkal is még el vagyunk kicsit maradva, ideje lesz rákapcsolni, csak a megfelelő ötlet hiányzik még, hogy ki mit kapjon... :)))) a lényeg, hogy az én ajándékom már meg van, múlt héten megérkezett az új garmin órám, 410-es, nagyon szép és első ránézésre marha bonyolult kütyü, amihez biztos majd idő kell, hogy kiismerjük egymást. :))))) sokáig rágódtam rajta, hogy kell e nekem valóban az az óra, de mivel Parndorfban nem sok mindent találtam, így megrendeltem az órát inkább. :) Ahogy Forrest is megmondta a DK csoportban: "A kütyü kell! Kütyü über alles". :))))) Fülhallgató, telefon, pulzusmérő, gps-es óra, minden.... :D :D Mindig röhögök, mikor szerelem fel magam egy-egy futásra a sok kütyüvel, kb. mint mikrobi. :D

Tehát felszereléseim már vannak, lassan kezdhetem összeállítani a 2013-as versenynaptárt, unatkozni megint nem fogok, azt már most tudom. :)))) 

 

 

Jaaaa, és a lényeget nem is írtam:

 

Nyertem facebookon egy dedikált fotót Lubics Szilviről Györgyi oldalán!!!!!

 

Nagyon örülök neki, mivel még nem nyertem sosem ilyen játékokban, és ha már most nyertem, akkor pont futással kapcsolatos dolgot, ráadásul egyik nagy példaképemtől!!! Juhuuuuuuuu!!!! :))))

Az elmúlt hét

Rohannak a napok...

Hétfőn még sok futós tervem volt a hétre, de végül ahogy lenni szokott, meg lett kutyulva kicsit a tervem, de csütörtökön még eljutottam 6,8 km-re és ma is lementem két tókörre, ami 5,48 km lett.

 

Kedden dolgoztam, szerdán már fél 8-ra ki kellett mennem a munkahelyemre megbeszélésre, utána maradtam is délután 4-ig, P szabadnapos volt, hazaestem, kezdődtek az itthoni tennivalók, csütörtökön az osztrák jogsimat intéztem, de szerencsére azt gyorsan el tudtam indítani, így egy villámbevásárlás után rögtön húztam is a futócipőmet és mentem a környéken futni, 6,8 km fért bele, kellemes + 10 fok volt. :))) meg tudnám így szokni a telet, a kutyának hiányzik a hó.... (tudom, hogy van, aki a hónak drukkol, de én a másik csapatban vagyok :D ).

 

Pénteken is egész napos voltam, a tesóm jött át Bennyre vigyázni, aki teljesen kifordult magából az elmúlt két napban, szerintem valami front zavarhatta meg, vagy nem tudom, de elég nehéz volt vele az utóbbi két nap. Szegény tesóm fejfájósan "harcolt" vele pénteken, de tegnap nekem is kijutott még a hisztikből, kiabálásokból és társaiból... estére már kész voltam, és sajnos előkerültek a csokik, bár tudom, hogy azzal nem sokat oldok meg, de pillanatnyi örömforrásnak KELLETT. :) Viszont tudtam, hogy akkor kerül minden a helyére bennem, ha ma lejutok futni...

 

Este azért átbeszéltük a kis haramiával, hogy mindkettőnknek jobb, ha nem kell veszekednünk, hanem szófogadó, aranyos kisfiúvá változik újra vissza, ahogy általában lenni szokott, nem akarom elkiabálni, de úgy tűnik, hogy hatott a tegnapi kifakadásom és fejmosásom, mert ma szuper napunk volt és nagyon aranyos volt újra.

 

 Viszont délelőtt még le akartam jutni picit futni, úgyhogy ebédfőzés előtt, az előkészületek után lelógtam fél órára, addig a tesóm vigyázott Bennyre és beleadtam minden eddigi feszültséget, nem néztem a pulzusórámat, csak futottam, hajtottam. A végén az 5 km-t 28:29 perc alatt sikerült lefutnom, ott visszafordultam és a vége 5,48 km lett 31:45 perc alatt. A tesómnak fél órát mondtam, annyit tudtam kimenteni az ebédfőzésből, ezért nem mentem tovább. De jól esett nagyon, ilyet is már régen futottam, az utóbbi időben végig figyeltem a pulzusomra, de ma nem érdekelt, ma csak futni akartam, kihajtani magamból mindent. Az átlag 5:47 perc / km lett, ritka alkalmak egyike. :))))

Viszont ma már hideg volt, csípős hideg, de pár perc után már nem fáztam, sőőőt. :)))

A jövő hetem még nem tudom, hogy futás terén hogy néz majd ki, holnap Parndorfba készülök a nike outletbe + az S.Oliverbe is, ha már arra járok, karácsonyi ajándékokat nézek magamnak. :))))
Úgyhogy futás szerintem nem lesz, kedden + szerdán + csütörtökön és szombaton dolgozok, de majd azért igyekezni fogok lejutni még ha fél órára is kicsit. Kell a lelkemnek, testemnek a futás.

Ja, és ma van az 1. advent vasárnap, mi már reggelinél meggyújtottuk a gyertyát. :) Idén először nem koszorúnk van, hanem négy gyertyás díszünk, meguntam, hogy 1., marha drága itt egy-egy koszorú, 2., már a második héten hullik a tűlevél mindenhova, karácsonyra pedig általában már tönkremegy... úgyhogy vettem egy szép üvegdíszt, négy gyertyának való hellyel, alul üreggel, amibe száritott narancsot, minitobozokat és fahéj illatú potpourrit tettünk  a tesómmal, lett kis hangulatos asztalterítőnk és várjuk a karácsonyt. :) tennék fel fotókat, de valamiért nem megy most a blogspottal, azt irja ki, hogy megtelt a picassa albumom, de ha törlök belőle, akkor sem hagyja... valaki tud segíteni ebben, hogy mi a trükkje, hogy tudjak még fotókat feltölteni??? mert így elég bosszantó....

Szóval kellemes 1. adventi vasárnapot Mindenkinek, jó készülődést a következő hetekre és azért közben mindenki csípjen le magának egy kis időt, amit mozgással, kikapcsolódással tölt!!! :)