Hát akkor csapjunk a lovak közé!!!
Minden napra 7,5 dl gyümölcs vagy zöldséglevem van, amit öt részre kell osztani, alkalmanként 1,5 dl-t kell meginni. Mellé rozsos kenyeret kell enni, reggelire és ebédre 2 szeletet, tízóraira, uzsira és vacsira 1 szeletet.
Tegnap vettem a Ströck pékségben finom rozskenyeret, még jó, hogy szeretem az ilyet. :)
Minden nap meg kell inni még 2,5-3 liter folyadékot.
Ezek az alapok.... aztán meglátom, hogy mennyire bírom, tudok e napi 20 percet még tornázni.
A reggeli súlyom ébredés után fél 7-kor kereken 73 kg volt, Testzsir % 30,1...... Innen szép nyerni!!!!
1 megjegyzés:
A Steinberger kúrát csinálod? Kitartás hozzá! Szerintem arra mindenféleképpen jó, hogy az ember kapjon egy kis lendületet. (Lehet, hogy nekem is ezt kellene?)
Megjegyzés küldése