Tanácsok futóknak!! :)
10 Jó Tanács nem csak maratoni távra!!!
1. A hosszútávfutó türelmes. Nem akar a végére érni a távnak, nem az a cél, hogy beérkezzen. Csak fut.
2. Ne számolgass folyamatosan, hogy még mennyi van hátra, hogy ez
mennyi szigetkörnek felel meg, stb.
Attól nem kerül közelebb a cél, hogy
ezen jár a fejed, sőt, ez akadályoz meg abban, hogy élvezd a futást.
3. Edzz a szabadban, változatos helyszíneken. Erdőben, mezőn, szigeten, városban, sík terepen és hegyen.
4. Futás közben ne lógasd a fejed, ne az előtted lévő métereket vizslasd! Fejet fel! Nézelődj, élvezd a futást!
5. Cipő, cipő, cipő. És általában a felszerelés. Ezen nem érdemes
spórolni, mert egy, az izzadtságtól elnehezült pamutpóló megkeseríti a
futás örömét.
6. Reggeli edzésre soha ne menj üres gyomorral, mert
azzal legfeljebb 4-5 km-re jutsz. Inkább kelj fel kicsit korábban, hogy
legyen időd nyugodtan megreggelizni.
7. Viszont a teli gyomorral is vigyázni kell, mert rókakergetés lesz belőle.
8. Barátokkal edzeni isteni. Közben lehet röhögni vagy éppen együtt
szenvedni, és ha kicsit (nagyon) jobb futók nálad, az húz magával.
9. Szólj barátoknak, hogy jöjjenek szurkolni a maratonra.
Elképzelhetetlenül sok energiát ad a biztatás, amikor épp kezded
elveszíteni a lelkesedést.
10. Végezetül: ne azért fuss, hogy meglegyen a maraton. Csak fuss. Sokat. Fuss, mert futni jó!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése