2010. szeptember 30., csütörtök

Még náthásan...

Sajnos még köhögök és fújom az orrom, pedig ma már úgy keltem fel, hogy bármi lesz, én bizony lemegyek futni, de aztán inkább mégsem rizikózok, hogy visszaessek ebbe a fránya megfázásba, így a héten még hanyagolom a futást. :(( De nagyon rossz, mert már felavatnám az új hosszú futónacimat és a pulcsit, de azt is tudom, hogy így elég könnyű még jobban belebetegedni, ha nem figyelek oda rendesen a szervezetem jelzéseire. :((( Úgyhogy marad az itthoni erősítő torna, ma már 350 hasprést csináltam, majd este Réka torna kártyáiból csinálok pár feladatsort.
Jövő héten a tschibo üzletekben szuper futócuccokat lehet majd kapni, már ki is néztem magamnak egy dzsekit, ami praktikusnak tűnik, de majd élőben lemeózom először és utána eldöntöm, hogy tényleg akarom e. :))) készülni kell a hidegebb napokra, sajna már vége a nyárnak, nincs térdnaciban futás. :(((
Ma vettem egy kg cukkinit, holnap cukkinikrémlevest készülök csinálni ebédre, úgyis kettesben leszünk csak Kismacival, így nekünk elég lesz. Szoktam még beletenni reszelt mozarellát, ami isteni ízt ad neki a végén. Nyammmm. :)))
Ja és elkezdtem inni újra a lugosító port, most a másikból kotyvasztottam egy üvegnyit, ez már jobb egy fokkal, mert feloldódnak a füves cuccok benne, és nem serceg a fogaim között. Az íze sem rossz, iható. :))) A green mix 9-et is majd el-elkortyolgatom, talán este jobban lecsúszik, mint reggel, éhgyomorra.
Elkezdtem olvasni most újra azt a Stacey Halprin: Győzelem a kilók felett c. könyvét, amit már Csilla is írt egyszer a kommentben. Még régebben megvettem, de akkor nem igazán kötött le, de most tényleg teljesen más szemmel olvasom és sok érdekes dolgot ír benne. Ő több, mint 150 kg-t adott le, hihetetlen, de igaz!!! Majd néha ide-ideszúrok egy két jótanácsot a könyvből, mert szerintem segíthetnek azok is!!! :)
De most megyek pakolászni, kihasználom, hogy Kismaci még alszik. :)))

2010. szeptember 28., kedd

Újra itthon

Tegnap visszajöttünk anyáéktól, ismét gyorsan eltelt ez a tíz nap. Eredményes volt, mert eljutottam fodrászhoz, kozmetikushoz, csontkovácshoz, megnéztük a helyi tökfesztivált, sétáltunk sokat, barátnőztem. :)))) Újult erővel kezdhetem a hetet, és az elkövetkező kb. öt hetet, amig nem megyünk újra "haza".
Itt van az "itthon", ott van az "otthon". Mindkettőt otthonomnak érzem, ilyenkor várom, hogy újra készüljünk anyáékhoz, aztán kb. egy hét után pedig már vágyódok ide vissza. :))) Nem tudom, hogy ez mindig így marad, de lassan négy év után is így érzem.
Na, de nem is ez a lényeg, hanem az, hogy ma reggel kellett visszamennem a házidokimhoz, befejezni a teljes kivizsgálást, amit még pár hete elkezdtem. Szóval minden rendben, a vérnyomásom szinte az alvás szintjével volt egyenlő (99/63) :) , bár általában mindig alacsony szokott lenni. A terhesség alatt volt néha magas, akkor azért be voltam parázva, de közel 100 kg-nál most már azért értem az okát is....
A doki megdícsért, hogy makk egészséges vagyok, nagyon jók az eredményeim, koleszterin beteg nagy valószínűséggel nem leszek, mert olyan magas a jó koleszterinjeim száma, hogy a rosszaknak esélyük sincs legyőzni őket. :)))) Ez jó hír, mert a családban van koleszterines, aki gyógyszert is szed rá.
Még elküldött mammográfiára és szemészetre, hogy minden meg legyen egyszerre, holnap jön is az anyósom Kismacira vigyázni, így letudom a mammográfiát, jövő héten pedig majd szemészetre megyek. Mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy csináltasson évente egy ilyen kivizsgálást, jó tisztában lenni a szervezetünk működésével szerintem!!!!
A doki szerint nagyon jó, hogy még időben "kapcsoltam" és ilyen ügyesen leadtam azt a 25 kg-t, kevés ilyen kitartó anyukát ismer, pedig ez lenne a jó mindenkinél, ha így figyelne arra, hogy helyesen táplálkozzon és mozogjon!
A héten már jó lenne lejutni futni is, mert végre már nem fáj a lábam, viszont a nátha ledöntött, úgyhogy még fújom az orrom és köhögök, így a futás még mindig lóg a levegőben. Addig maradnak a hasizmozások és a lightos Réka tornák.
Most újra lelkes vagyok, mert a tíz nap otthonlét után meglepetésemre reggel 61 kg-t mutatott a mérleg, és 21,9 % testzsír százalékot, ami azt jelenti, hogy aránylag sikerült odafigyelnem az otthoni kajálásokra is, így tartom a súlyom!!!!! :))))

2010. szeptember 22., szerda

Sikerélmény!!!

Aminek nagyon örültem... :)))
Ugyanis már évek óta nem tudtam magamnak csizmát venni, mert nagyon vastag volt a vádlim és néha már a boka fölött sem tudtam felhúzni a cipzárt. Akkor is azzal vígaszaltam magam, hogy én ilyen típus vagyok....
Most, hogy itthon vagyunk a szüleimnél, néha le-lelépek körbenézni egyedül, kihasználva, hogy Kismacira anyáék tudnak vigyázni.
Egyik ilyen nap benéztem a Humanicba Kismacinak őszre cipőt nézni és ha már ott voltam, felpróbálgattam pár csizmát, kiváncsiságból. Éééééééééééés mindegyik rámjött és kényelmes volt és csinos volt ééééééééés szuper volt!!!!! :))))) Alig hittem a szememnek, olyan jó volt a tükörben viszont látni magamat csizmában. :)))) Egyenlőre még nem vettem egyet sem, de próbálgatok és élvezem, hogy válogathatok. :))) Egy újabb jó dolog, ami a kitartásom és akaraterőm jutalma. :))))
Amúgy itthon egész jól tartom a kajára való odafigyelést, esténként már általában nem eszek, sokat iszok, futni még nem voltam, de helyette a szobabringán kétnaponta tekerek és a napi 300 hasprés mindig meg van. Az itteni mérleg szerint 60,5 kg vagyok, majd kiváncsi vagyok, hogy az otthoni mit mutat, főleg az a mérvadó. :)))

2010. szeptember 17., péntek

Kényeztetés ésszel

Legalábbis igyekszek észnél lenni az elkövetkező tíz napban, mert tegnap hazajöttünk Kismacival a szüleimhez, tehát vigyázni kell, hogy mit eszek-iszok össze a nagy kényeztetésben. :)))
Ráadásul még mindig nem voltam lent futni, mert a lábam nem 100 %-os, így pihentetés van/volt, ami meg is látszik, mert 1 kg már fel is ugrott.... Ma reggel 61,6-ot mutatott a mérleg, ami azért nem vészes, de már figyelnem kell a továbbiakban!
Viszont az elmúlt napokban bármennyire is szerettem volna futni, inkább kihagytam, mert a múltkor is meg lett az eredménye annak, hogy fájós lábra még ráfutottam. Helyette viszont szerdán gyors sétával mentünk vagy 6 km-t Kismacival, ami szintén jól esett, szép idő volt, nem akartam a lakásban kuksolni. A napi 300 hasprés pedig minden nap van, bármennyire is próbálnám elsumákolni, a lelkiismeretem nem hagyja és ha kell, még este 8 után is nekiállok, mert hamar megvan, ha már elkezdem. :))))
Ma reggel már korán fent voltam, így kihasználva, hogy anyáéknál van szobabringa, máris tekertem 35 percet gyors tempóval és így kb. annyi kaloriát égettem el a pulzusmérőm szerint, mint kb. fél óra kocogással, úgyhogy egyenlőre bringázni fogok, míg esik az eső és teljesen rendbe nem jön a lábam. Utána letudtam a haspréseket is, délután pedig fodrászhoz megyek, mert a fejem már katasztrófa. :((
Kaja terén is újra észnél szeretnék lenni, mert az elmúlt héten a kisördög nem hagyott nyugton és el is döntöttem, hogy ha hazamegyünk, NEM VESZEK még Kismacinak sem olyan ropogtatnivalókat vagy nasikat, amiket én is megennék, mert addig csiripelnek a kisördögök a fejemben, míg fel nem falom az utolsó szemig ezeket. Mikor még ment a fogyi, akkor érdekes módon, ha nem volt otthon ilyesmi, akkor nem is kívántam. Úgyhogy ezután is így lesz, nem lesz lazulás, csak nagyon-nagyon ritkán, ami szinte a sohával egyenlő. :)))) Muszáj a szígor, mert a tél veszélyes lehet.
Ma rakott karfiolt csináltam, darált pulykahúsból, fincsi lett szerintem, de nem ettem óriás adagot, nincs zabálás. :))) Itthon könnyebben betartom, hogy este már nem eszek, úgyhogy a bringázással, az odafigyeléssel remélhetőleg újra megcélzom a 60 kg-os álomsúlyt. :)))
Tegnap vettem a herbáriában lugosító port, a green mix 9-et, ma először próbáltam ki egy pohárral, hasonló ahhoz a zöld löttyhöz, amit évekkel ezelőtt ittam. Nem rossz, de annyira nem is jó, inkább semleges. Régen annyi ilyen zöld teákat, szűzteát stb-ket ittam, hogy már nem akadok fent az ilyen "zöldségek" ízén, megiszom, jól kiráz a hideg, aztán szépen hozzászokok. :)))) brrrrr.... :))))
Az időjárásjelentés szerint vasárnapig lesz ilyen borongós, esős idő, utána már sok sok napocskát láttam, bár gatyarohasztó meleg már nem lesz, de az nem is kell. Bőven elég, ha már mehetünk sétálni, csavarogni, friss levegőre játszani. Talán hét közepe felé futni is eljutok, de előtte még bevásárolok a decathlonban hosszú futónacit és egy hosszúújjas futópulcsit vagy dzsekit. Addig marad a bringa, kardiónak az is tökéletes, mellette pedig elhoztam a Réka kártyákat, majd abból is csinálok különböző feladatokat.
Nem hagyom, hogy a nassoló kisördög erősebb legyen!!!! :)))))

2010. szeptember 13., hétfő

Helyzetjelentés

Még mindig futásmegvonás van sajnos, mert a lábam nem akar javulni. :((( Vannak napok, mikor már alig fáj, és egy ilyen napon elbíztam magam a múlt héten csütörtökön és lementem egy picit gyors gyalogolni és kocogni. Nem volt semmi gond, nem fájt, már kellett a lelkemnek a két kör, direkt figyeltem, hogy sétáljak is közben többet, mint szoktam. Sajnos másnap este már éreztem újra a bokám alatt a a fájdalmat, úgyhogy ez észhez térített és most már lehet bármilyen napsütéses idő, bármennyi is rossz nézni a futó embereket, nekem pihi van, még itthon ugribugri torna sincs. :(((( Úgyhogy ami van: minden nap 300-300 hasprés és olyan erősítő gyakorlatok, amik nem veszik igénybe a bokámat. Szombaton felsőtest réka edzéskártyákat csináltam, ma pedig comb és popó feladatokat. Valamit muszáj vagyok tornázni, mert nem hagy a lelkiismeretem torna, mozgás nélkül befejezni egy-egy napot. :((( De azért minden nap lemegyünk délelőtt és délután is másfél-két órákra sétálni Kismacival, kell a friss levegő is és a mozgás is, még ha lassított tempóval megyünk, de akkor is több, mint a semmi. :)
Csütörtökön megyünk haza Magyarországra, egy hét múlva pedig már megvan az időpontom a csontkovács ismerősömhöz, remélem, hogy ő majd rendbe rak megint, ahogy szokott...
Ma a hetet 61,3 kg-val kezdtem, meglátszik, hogy a futás most hanyagolva van és hogy a hétvégén itt voltak anyáék és volt egy-két nass is... de ez még nem vészes, a lelki határom a 63 kg, az fölé semmiképp sem hagyom felugrani a mérleget, ezt eldöntöttem!!!
Holnap reggel megyek vérvételre a házidokimhoz a nagy kivizsgálás miatt, és majd miután újra visszajöttünk, akkor kell újra mennem a kiértékelésre. Remélem, hogy minden rendben lesz!
Ja, és ma shoppingoltam, már végre kaptam egy dzsekit és egy "ünneplős" farmert magamra, bár dzseki terén nem ilyet kerestem, de nem találtam semmi magamon tetsző műbör átmeneti kabátot, úgyhogy ez egy más fazon, de már tél elején is lehet hordani. Most már alakul az őszi-téli ruhakollekcióm is szépen lassan, a maradék nagyméretű ruhákat tegnap elvitték anyáék haza, úgyhogy nincs mese, nem hízok vissza, az TUTI!!!! :)))))

2010. szeptember 8., szerda

Lesérültem

csak azt nem tudom, mikor és hogy... :(((
Hétvégén végre eljutottam újra futni, minden passzolt aránylag: az idő sem volt annyira vészes, bár gatyarohasztó hőség sem volt, M. vigyázott Kismacira, tehát akadály nem volt. Mivel kihagytam majdnem két hetet, így óvatosan kezdtem és a szokásos 3 kör helyett mindkét nap csak két kört futottam, ami 4 km. Kényelmes tempóval, mint mindig. Utána nyújtás, hasprés és délután mentem dolgozni.
Elég kényelmetlen papucscipő volt rajtam a munkahelyen, így először arra tippeltem, hogy megnyomta a cipő a bal lábamat oldalt. Viszont vasárnap este már nagyon fájt, a bokám alatt. Azzal a krémmel kenegetem, amit a derekamra kaptam a múltkor, mikor meghúzódott, az picit enyhít a fájdalmon. Mára már egy fokkal jobb, de a sportot hanyagolom, nem akarom leterhelni. Úgyhogy szerintem meghúzódhatott valami a hétvégén, mert egy cipő így nem nyomhatja meg....
Tehát pihi van, maradnak a hasprések, amiket már 300-ra emeltem naponta. Ma esik az eső, így a tervezett nagy séta elmaradt sajnos. Most kell észnél lenni, hogy unalmamban ne nasikhoz nyúljak, hanem máshogy kössem le magam. Újra rászoktam a roiboos teára, tegnap is másfél literrel megittam, három fél literes bögrére elosztva. :)))
Ja és a lényeg, hogy a hetet 60,8 kg-val kezdtem, és igyekszek ezzel is zárni majd! :)))) Nagyon hiányzik a futás, már előre szomorú vagyok a tél miatt, hogy ott majd nehezen tudom megoldani a heti háromszori friss levegőn futást.... de majd jövő héten meglátogatom otthon a decathlont és beszerzek pár melegebb futócuccot is. Tegnap épp egy futóversenyről ajánlottak linket, ami oktober 25én lesz, 6 km , ami simán teljesíthető, csak addig még fel kell tuningolni a futócuccaimat melegebb darabokkal is.

2010. szeptember 5., vasárnap

Vége a hétnek

Ma még a munkahelyemröl jelentkezek, elvileg ma vagyok utoljára, vége a nyári helyettesítésnek. Kicsit szomorú vagyok, mert jó volt kicsit kimozdulni otthonról, dolgoztatni az agyamat, de még az is lehet, hogy néha jövök majd helyettesíteni, ha valaki még idén szabira menne.
Ma picit fáj a lábam, vagy megeröltettem a hirtelen futással vagy nem tudom, mi lehet ez, de a talpamnál fáj valami oldalt, föleg, ha megyek... szóval most inkább üldögélek és holnapra pihinapot tervezek, vagy max. felsötest gyakorlatokat, ahol a lábamat nem kell eröltetnem.
Tegnap és ma is lejutottam futni, de csak fél-fél órákat voltam, újrakezdésnek tökéletes. Remélhetöleg majd kedden már tudok három tókört futni, ami 40 perc körül van.
A hét elején sajna rossz idö volt végig, így otthon tornázgattam Réka dvd-re vagy a kártyáira. Volt kétszer felsötest, egyszer comb és minden nap hasprés. Most megemeltem az adagot, az eddigi 200 helyett 250-300 hasprést csinálok, mikor milyen kedvem van, de a 250 a minimum. :)))
Ès úgy néz ki, hogy tartom ezt a 61 kg körüli súlyt, ma is ébredés után 61 kg-t mutatott a mérleg és a testzsír % pedig 21,9. Tetszik, ezzel már kibékülök. :))) Most következhet a testsúly megtartása, ami szintén kemény dió lesz, föleg, hogy szeretek nagyon nasizni, de azért most már igyekszek ésszel bünözni és persze mellette naponta sportolni, hogy kompenzáljam az egy-két (három, négy :D ) szem kekszet, ropit, mogyit. :)))
Holnap megyek öszi cuccokat beszerezni, mert szinte már semmi nem jó rám, minden lóg rajtam, úgyhogy kezdhetem feltuningolni a ruhatáramat, ami valljuk be, nem egy rossz dolog. :))) Már a karácsonyi ajándékomat is megrendeltem M.-tól, vásárlási utalványokat szeretnék majd, mert téli cuccaim sincsenek, a tavalyi téli kabátom XL-es és egy másik 44-es, amiben most már eltünök. :) Tehát téli kollekcióra is szükségem van. :)
Anyáék jönnek a hétvégén látogatni, már összekészitettem megint két nagy szatyor ruhát, amiböl majd válogathat kedvére és egy barinömnek is ajándékozok párat, nem szeretnék egy darabot sem megtartani a régi cuccaimból, még emlékbe sem. :)

2010. szeptember 1., szerda

Yessssss!!!!!

Ezt mindenképp dokumentálni szeretném, mert nem tudom, hogy csak kóbor dolog, vagy tényleg sikerült, de ma reggel 60,9 kg-t mutatott a mérleg!!!!! HATVANEGÉSZKILENCET!!!! :)))) Jaj, de rég vártam erre, hogy eltűnjenek a 6-os után a számok és 0 legyen. :))))) Tudom, tudom, hogy ez sok mindentől függ, de olyan boldog voltam reggel. Úgyhogy ennek bejegyzésben a helye, hiszen 85 egész 5-6ról indultam el január 4én!!
Ennek örömére ma akartam magamnak venni őszre egy bársonygatyát, de még nem lehetett kapni sehol. Úgyhogy ma nem lett ajándék, majd jövő héten megint megyek egy kört.
Viszont tegnap bejelentkeztem a házidokimhoz egy teljes kivizsgálásra, már időszerűnek érzek egy nagy, átfogó kivizsgálást, főleg így, hogy több, mint 20 kg-t fogytam az elmúlt hónapokban. Majd kell mennem ekg-ra a rendelőbe, jövő hét után vért vesznek és egy hétre rá kiértékeli a doki egy beszélgetés formájában az eredményeket. Szimpatikusnak tűnik ez a vizsgálat, mint kiderült, évente egyszer ehhez mindenkinek van "joga" a tb keretén belül. Remélem, hogy minden okés, de mondjuk nem érzek semmi problémát az egészségemmel szerencsére.
Ma este előrehozzuk a házassági évfordulónk ünneplését, mert hétvégén pont dolgozni fogok. Már lassan hagyománnyá vált nálunk, hogy szeptember 5-én éttermi kajálás helyett tatárbifszteket csinálunk estére és azt eszegetjük. Tavaly és tavalyelőtt is így volt, így ma megint bifsztek lesz, már be is van keverve, a hűtőben vár estig ránk. :))) Nyami.... nekem természetesen teljes kiörlésű toast kenyérrel. ;)
Nálunk egyébként végre nem esik az eső, viszont brutális erősségű szél fúj, ami szerintem még rosszabb, mintha kicsit cseperegne, esne az eső. Így még esőcuccban sem lehet lemenni, mert elfúj a szél minket, úgyhogy egyenlőre alszanak a fiúk, aztán majd kiderül, hogy mit csinálunk. Nekem a fejem sajna azóta fáj, mióta újra itthon vagyunk, valószínűleg ez a hidegfront tett be, de eddig minden nap kellett fájdalomcsillapítót bevennem. :(((
Aki fejfájós, annak ajánlok egy jó gyógyszert, Tapolcán ajánlotta a patikusnő migrénre (vény nélküli), mert amit előzőleg vettünk vény nélkülit, sajna semmit nem ért. De ez tényleg hatásos, Béres Trimell Pro a neve, nekem eddig mindig segített. (kop-kop-kop)
Ja, és ma nem jutottam le futni sajnos, pedig csörgött az órám 6-kor, de olyan brutális szél volt, hogy inkább aludtam, mert futni nem igen lehetett volna ebben... most már kezd nagyon hiányozni a futás, nagyon remélem, hogy a héten még lesz jó idő, különben nagyon mérges leszek valakire!!! grrr.... úgyhogy most megyek pár hasizomgyakorlatot csinálni, hogy legalább itthon tornázzak valamit.