2010. október 31., vasárnap

Sajtos zabpelyhes tallér


Nemrég egy fórumon egy finomnak tűnő ropogtatnivaló receptjére bukkantam, amit azon nyomban ki is próbáltam és azóta is nagy kedvencem lett, bár azért arra figyelni kell, hogy főleg délelőtt nassoljon belőle az ember, mert teljesen nem diétás. :)

Sajtos zabpehelytallér

20 deka teljes kiörlésű zabpehely vagy zabkorpa
2 tojás
3 evőkanál tejföl vagy joghurt
20-25 deka nagylyukún lereszelt aromás sajt (Emmentali pl.)
5 evőkanál teljes kiörlésű liszt (lehet tk rozsliszt is)
1/2 csom. sütöpor
kiskanál só
bors

A zabpelyhet kézzel elmorzsoljuk apróbbra vagy egyszerüen zabpehely-zabkorpa keveréket használunk, hozzáadjuk a lisztet, a sót, borsot, majd a sajtot, vegül a tojásokkal és a tejföllel összeállitjuk (nem kell gyúrni). 2 órát hütöben pihentetjük, de lehet egész éjszakára is.
Utána kivesszük, jo kemény massza lesz. Kanállal kiszedegetünk belöle 1-1 tallérnyi adagot és sütöpapiron szétnyomjuk jó laposra. Minél laposabb, annal ropogosabbra sül.
Kb. 200 fokon 12-15 percig sül. Akkor a legfinomabb, ha jó ropogós (kicsit barna a széle).
Jó étvágyat hozzá! :)

Új szerzeményeim


Már kifelé tartok a náthából, nagyon remélem (és ajánlom is magamnak), hogy a héten már újra tudok futni reggelente, mert hiányzik rendesen a reggeli megszokott kis fél órám. De mivel még mindig taknyos vagyok és a torkom is kapar, így inkább nem kockáztatok a néha 0 fokos reggelekben.
Tegnap tornáztam picit lightosan, hasizom és pici comb és fenékgyakorlatok, jövő héten viszont majd újra rákapcsolok, mert lesz mit ledolgoznom, az tuti. :)
Viszont beszereztem a helyi bioboltban egy csomó egészséges dolgot, amivel majd kisérletezgetni szeretnék otthon főzés-sütésben, mint pl. nyírfacukor, xilit, zabpehelyliszt, Graham liszt, zabpehely. Megvettem a Kilófaló finomságok c. könyvet, egy csajszi írta, aki szintén sokat fogyott és mivel szeret enni és sütizni, így rengeteg receptet alakított át "ártalmatlanná" vagy legalábbis kevésbé hízlalóvá. Érdekesnek tűnnek a kaják, sütik, majd kipróbálom őket.
Pár új ruhát is beújítottam, vettem egy hosszú, kötött pulcsit, ami vastag övvel nagyon csini az új csizmámmal, találtam egy jó kis vastag övet is, ami ezzel a pulcsival is szuper és a hosszabb esprit felsőmmel is jól mutat. Egy csini nyakláncot is találtam magamnak, egy barna fából készült szív van barna bőrön és még pár lógó dísziti, nagyon csini. Nőcisebb csizmát nem igazán találtam, mert olyan "egybemagastalpú" csizma most szinte sehol nincs, de majd kint is körbenézek, hátha ott találok. Ez annyira nem sűrgös, a st.oliver csizmát most jobban kihasználom, nagyon imádom, kényelmes! :)
Holnap még kihasználom, hogy van bébiszitterem Kismacira a nagyiék személyében, és délelőtt moziba készülünk a tesómmal, ezer éve nem voltam. Az új Julia Roberts filmet nézzük meg "matiné időben" ( 10-kor), de így is jó lesz kimozdulni kicsit, csinin felöltözni. :)
Kedden pedig újra kezdődnek a "szürke" hétköznapok, dél körül indulunk haza, este már a saját ágyunkban alszunk és talán szerdán már mehetek futni. :))

2010. október 28., csütörtök

Királylány


Itt vagyok, rossz pénz nem vész el! :))))
Csak sajnos sikerült az egész családnak beleesnie a náthába, Kismaci kezdte, aztán az én torkom akart szétdurrani, utána anya is lassan kidőlt és még a húgom és apa bírja a legjobban. :((( Nekem mára már a torkom jobb, viszont fújom az orrom nagyon, remélem, hogy pár nap alatt kilábalok belőle.
Így futni sem tudtam itthon, eddig egyszer tekertem 45 percet az első reggel, aztán ennyi.... :(( De erőm sem volt igazán semmire és megizzadni sem akartam így náthásan, szóval marad a pihi, amit most már nehezen bírok.
Viszont tegnap az egyik legszuperebb napom volt, még így, náthásan is...Királylánnyá változhattam egy napra, egy délutánra, amit bevallom, hogy nagyon élveztem.
Még a nyaraláskor megvettem a szokásos kedvenc magazinjaimat Szigligeten (Wellness, Diéta és fitness, Shape, Kiskegyed Fitt, Nők lapja stb...) és a Wellness újságban a sikersztorinál lent az állt, hogy ha beküldi valaki a fogyásának történetét és lehozza az újság, akkor egy vízszűrős kancsót kap ajándékba. Engem pedig érdekelt már egy ilyen kancsó, így gondoltam egyet, és megírtam a fogyásom történetét és beküldtem, hogy lesz, ami lesz.
Most hónap elején kaptam egy e-mailt a szerkesztőségükből, hogy szeretnék, hogy én legyek a téli szám fogyisikerének a szereplője, érdekelne e. :)) Naná, hogy érdekelt, így egyeztettünk is egy időpontot a fotózásra, és ennek tükrében szerveztem meg a mostani hazautamat. Hétfőn voltam fodrásznál, kozmetikusnál, tegnap délután pedig a húgommal Pestre mentünk, a Wellness székhelyére.
Nagyon kedvesek voltak mindannyian, gyönyörű sminket kaptam, a sminkes csaj szuperül eltűntette a karikáimat a szemem alatt, a stylist csajszi érdekesebbnél érdekesebb ruhákat próbáltatott velem, míg megtaláltuk a hozzám legközelebb álló szerelést. Egyedül a csizma miatt feszengtem kicsit, mert magas sarkú volt és azokkal én nem igen vagyok kibékülve, de a fotón tényleg jól mutat. :) Mondjuk, rendesen izomlázam lett utána, nem irigylem a modelleket, akik órák hosszat ilyenben kell hogy legyenek, én nem bírnám... :)
Szuper képeket csináltunk, néha azért feszengtem (főleg, mert arra koncentráltam, hogy ne dőljek el a magassarkúban :D ), nagyon jó fej volt mindenki, istenien éreztem magam! Ez a délután csak rólam szólt, én voltam a központban, és nagyon jól éreztem magam. Kicsit kiszabadultam a szürke hétköznapokból, tegnap igazán nőnek éreztem magam a szép sminkkel, a ruhákkal, a fotókkal. :)))) A végeredményt november 24től mindenki megnézheti a Wellness magazinban! :))))

2010. október 23., szombat

Hazafelé készülődve


Már csak egyet alszunk és indulunk haza Magyarországra anyáékhoz tíz napra, már nagyon várjuk mi is Kismacival és anyáék is a kisunokát. :)
Én azért is várom, mert ott annyit jövök-megyek, hogy nincs időm arra, hogy a nasisfiókra járjak, eszembe sem jut, hogy este valamit eszegetni kellene. :))) Bár most tegnap és eddig ma is ügyes voltam, nem bűnöztem.
Tegnap és ma reggel már 6 km-t futottam, az három tókör, kb. 45 perc alatt vagyok kész vele. Úgyhogy korábban kelek, de nem baj. Ma majdnem sikerült visszaaludnom, szerencsére 5 perc után felriadtam és egyből kipattantam az ágyból, így még Kismaci ébredése előtt újra itthon voltam és már tusoltam is. Holnap is még készülök reggel futni 3 kört, aztán otthon majd szerintem fél órákat fogok és utána szobabringázok, mert anyáéknál az is van, ami szuper. Végigtekerem majd esténként a Barátok köztöt. :)))))
Ma amúgy rendesen reggeliztem, saját készítésű körözöttet ettem egy teljes kiörlésű zsemlével + narancslevet ittam. Tízóraim egy tejeskávé volt, ebédre pedig mozarellát ettem paradicsommal és pici tökmagolajjal meglocsoltam, imádom nagyon. Kismacinak paprikás krumpli volt, én ma azt valahogy nem kívántam, nagyon kevés krumplit eszek még most is, annyira nem is hiányzik.
Otthon majd eszünk sok főzeléket és fincsi húslevest, ezeket mindig megrendelem anyától, mert igaz, hogy én is tudok olyanokat főzni, de anya főztje sokkal finomabb. :))))
Legközelebb már otthonról jelentkezek és remélhetőleg kb. 61 kilósan. ;) :)))) (maximum 61 kilósan természetesen.:)) )

2010. október 22., péntek

Negatív nap

sajnos nem csak pozitív napjaim vannak...
Hát igen, nem lehet mindig pozitiv nap, bár szerencsére nem sokszor lógatom az orrom, de a tegnapi nap a rosszabb napok közé tartozott. Olyan szinten, hogy nem vagyok rá büszke, hogy mennyi mindent zabáltam (mert az enni szó most nem igazán illik ide) össze rosszkedvemben. :(((
Kismaci nagyon nyűgös, hisztis volt egész nap és olyan szinten kihozott a sodromból, hogy így már régen voltam. Általában egy halál nyugodt ember vagyok és egy-egy ilyen napon (ami szerencsére ritkán fordul elő) még én is meglepődök, hogy mit tud belőlem egy kis másfél éves törpike kihozni. :((( Nesze neked borostyánlánc (fogzáskönnyítő gyerekeknek) és nesze neked efx karkötő (mágneses rezonanciával működő stresszoldó karkötő felnőtteknek). :))))
Azért annyi pozitivum volt a tegnapi napban, hogy reggel futottam fél órát, két kört, azaz 4 km-t, így kezdtem a napot. Brokkolis, sonkás, tejfölös rakottas kaját csináltam ebédre, amit Kismaci előszeretettel köpködött kifelé poénból (na, nekem ez nem volt annyira poén...), de nekem ízlett. Aztán ebéd után elszaladt velem a ló, miután letettem hisztiző gyermekemet aludni, én az összes létező édességet, kekszet, zizit, túró rudit felkutattam és ha nem is mindet, de szépen beettem belőlük. :((( A kedvem nem lett jobb, de lenyugodtam, és nem volt lelkiismeretfurdalásom, ez a fura. Úgy voltam vele, hogy ez most KELL!!!
Este M. hazaért fürdetésre, és mivel ő sem vacsorázott, így a napot egy mekis vacsorával koronáztuk meg, úgy voltam vele, hogy ez még kell, hogy helyreálljon a lelkem, úgyhogy kocsiba pattantam, irány a közeli meki, tiz perc múlva pedig már falatoztuk is a kalóriáktól hemzsegő big mac-et és sült krumplit.
Utána eldöntöttem, hogy ezt a zabálós napot is bejegyzem ide, mert tényleg nem csak pozitiv napok vannak, hanem néha ilyenek is, de azt kell megpróbálni kialakítani, hogy ne sokszor legyen ilyen napunk. Már lefekvés előtt tudtam viszont azt, hogy ahogy Wellness is írta a múltkor, "egyszerű matek" az egész (bár azért annyira egyszerűnek nem mondanám a fogyit :D ) , tehát a tegnapi napomat kompenzálnom kell ezek után, úgyhogy ma reggel 6:40 helyett fél 7-kor keltem és 3/4 7kor már a futócipőmben róttam a köröket a tónál és a szokásos két kört ma felemeltem 3-ra, tehát 6 km-t futottam, így kezdtem a napomat. Utána felérve még jött a 300 hasprés, forró zuhany és reggelire egy danone actimel (van újfajta most, ezt probáltam ki) és egy pohár narancslé. Délelőtt lédélelőttöt tartottam, csak ittam (vizet, tejeskávét), ebédre megettem a tegnapi brokkolic rakottast, mert nem akartam kidobni, sajnáltam volna, és délután is lédélutánt tartok.
Délelőtt egész végig úton voltunk Kismacival, mert szuperül süt a nap, így csavarogtunk a városban, és ha nem is nordic walking tempóban, de végig úton voltunk, szerintem ez is ért valamit. A délutánt is hasonlóan tervezem és hétvégén is figyelek a kajára. Lehet zabálni egy nap, de utána újra észnél kell lenni, különben nincs értelme az egész nagy harcnak és munkának, ami mögöttem van.
Ma már a kedvem is jobb, szépen felöltöztem, csizmát húztam és elégedetten figyeltem magam a butikok kirakatában visszatükröződve. :))) Kellett ez a nap tegnap, még ha nem is vagyok büszke rá....

2010. október 18., hétfő

Pozitiv nap


Ma csupa jó történt velem, nem is tudom, hol kezdjem. :)))
Reggel 6:40-kor keltem és 7-kor már a futócipőmben róttam a tóköröket. :))) Ma nagyon jól esett, sikeresen felavattam az új dzsekimet és jelesre vizsgázott. :) Utána jó meleg zuhany, nyugodt reggelizés és fél 9-kor indult a nap, ébredt Kismaci.
A mérleg is kegyes volt hozzám, 61,2 kg-t mutatott reggel, 22,2 % testzsír, tehát ismét a jó úton haladok. :) Délelőtt M. elvitte Kismacit csavarogni, én pedig egy hirtelen ötlettől beindulva, kocsiba ültem és átugrottam az ikeába, mert már untam, hogy nincs itthon egész alakos tükör. Sikerült is egyet vennem, pici lepkék és virágok vannak alul rajta, jól illik majd az előszobába szerintem, csak azt nem kalkuláltam bele, hogy Mekk Mester a férjem, így most az apósomnak lett kiadva, hogy jövő héten, míg mi anyáéknál leszünk, felszerelje nekem az előszoba falára. :)) Úgyhogy egész alakos tükör kipipálva, már csak tényleg azon múlik, hogy minnél hamarabb fel legyen szerelve. :)))
Délután nődokihoz volt időpontom, már jó egy éve voltam utoljára. 2006 óta járok hozzá, végigkísérte a terhességemet is, szóval tényleg ismer a dokibácsi. Ma mikor meglátott, el volt ájulva, hogy milyen jól nézek ki, ki vagyok virulva, új frizurám van és persze milyen jó vékony lettem. :) Leesett az álla, mikor mondtam, hogy 25 kg-val vagyok vékonyabb, a vizsgálat alatt vagy ötször elmondta, hogy le a kalappal előttem, mert példaértékű mindaz, amit véghez vittem, ráadásul egy kisgyerek mellett. Ritka az ilyesmi, ritkán lát ilyet páciensénél, szóval dagadt a májam rendesen. :))))
Egyébként fekete kordbársony gatyóban voltam, az új csizmámban és egy zöld esprit felsőben, tényleg jól éreztem magam így felöltözve. :))) előtte még a H&M-ben vettem magamnak egy csizmához való gatyát is, úgyhogy fel vagyok dobódva ma rendesen. :)
Holnap megint 6:40kor kelek, a héten minden nap készülök futni. Ha Kismaci továbbra is fél 9 után kel, akkor a héten már emelem a köröket háromra, tehát 6 km-t szeretnék futni. :)))

2010. október 17., vasárnap

Ruhatár frissítés

Sikeresen zártam a szombati shoppingtúrát, ugyanis a vágyam az volt, hogy beszerzek télre egy csizmát és ez sikerült! :)))) Nagyon örülök neki, olyan széééép!!! :)

Szombaton még gondolkoztam, hogy nőisebbet nézzek vagy kényelmes, sportos-elegánst, de aztán végül az utóbbinál döntöttem, mert most még inkább járok Kismacival sétálgatni, vagy lótok-futok a dolgom után, úgyhogy a sportosabbat most még jobban kihasználom, nőcisnek majd veszek egy ilyen bokacsizma szerűséget olcsóbban.

Kicsit féltem, hogy a térdig érő csizmák majd nem fognak rám jönni, de most már ilyeneken nem kell paráznom, mert nem volt gond, szuper kényelmes és nagyon tetszik. :))) magamról csizmában még nincs fotó,de a netről szereztem egyet, hogy milyen:



Nekem nagyon tetszik. :)))))

Még vettem magamnak egy sima, hosszú újjas pólót, egy bélelt futódzsekit (amit remélem, hogy holnap fel tudok avatni) és egy újabb esprit csőnacit, indigós koptatottat. Ez most más szabású, mint a régi, mert ebből a 28/32-es méret lett jó, a másik pedig 27/32-es és leesik rólam. De a lényeg, hogy tök jól néz ki ez is és nagyon jó áron volt, így nem tudtam ott hagyni. :))) Szóval eredményes shoppingtúránk volt szombaton, alakul a téli ruhatáram is. :)))

Viszont tegnap és ma ugye nem jutottam le futni és azért ettünk is "tiltott" dolgokat, úgyhogy holnaptól ismét futás, ma éjszaka már nem alszok Kismacinál, így nincs kifogás, max. ha iszonyatosan szakad reggel az eső, de ezt nem szeretném.

Délután azért már beraktam a Norbi Aerobzónát, azt végigtornáztam és utána kétszer 300 hasprést is csináltam, így végülis a héten csak a hétfő és a szombat maradt mozgás nélkül. Bár valahol azt olvastam, hogy a shoppingolás is zsírégető tevékenység, így valamennyit azért talán sikerült elégetnem... ja, bár az is igaz, hogy az ebédemmel viszont adtam a kalóriáknak tegnap, úgyhogy inkább a szombatot nevezem ki a teljes pihinapnak. :)))) Ma már párolt zöldségeket, husikat ettünk fokhagymás light tejföllel, tehát ma már újra visszatértem a megszokott dolgokhoz. Este pedig pici tojásrántottát csináltam magunknak, paradicsommal, egy szeletke sovány sonkával és pici reszelt mozarellával. Kenyeret csak reggelire ettem, teljes kiörlésűt. :)

Holnap megyek nődokihoz délután éves kontrollra, utána M-al a városban vacsorázunk, de majd valami könnyűt választok, most tényleg nem is kívánok mást. Úgyis a lényeg azon lesz, hogy sétálunk egyet, kikapcsolódunk, Kismacira pedig az anyósom vigyáz majd. Ja és a lényeg még az is, hogy csizmában mehetek!!!! :)))))))

2010. október 15., péntek

Hétvége

Még gyorsan jelentkezek, mert nemsokára itt van anyukám és a húgom, itt töltik a hétvégét. Úgyhogy a héten szorgalmas voltam a futás terén, mert a hétfő kivételével eddig minden nap voltam, de szombat-vasárnap sajna nem tudok majd lejutni, mert Kismacival alszok egy szobában, és nem tudok kiosonni majd reggel tőle szerintem. Úgyhogy majd jövő héten egy pihinapot tervezek csak, a többi nap futás, futás, futás. :))))
Újra a régi minden a futás terén, már nem kell megállnom pihenni, bírom simán a két kört (4 km-t), az orrfújással bajlódok néha, mert a hidegben automatikusan folyik az orrom sajna, de most már az egyik kezemben van végig egy zsepi, és azzal törlöm, ha szükséges. Vettem meleg futósapit, bár szexinek nem nevezhető, de legalább védi az izzadt fejemet a hidegtől és már a héten kesztyűt is húztam, mert eddig lefagyott a kezem. Még a futógatyára keresek majd egy sortot vagy valamit, mert az elején picit fázok, jó lenne nem felfázni.
Szeretem futással kezdeni a napot, bár felkelni marha nehéz. Mikor 6:50kor megszólal az óra, még sötét van. Egy-két percig próbálok nem visszaaludni, de magamhoz térni, kinézek az ablakon (kicsit reménykedve, hogy esik az eső :D ), de aztán virtuálisan felrázom magam, hogy szuper, hogy nem esik az eső, öltözzünk és irány le! Kiérve még kicsit bosszankodok, hogy miért kell nekem korán futni menni, tiszta hülye vagyok, ahelyett, hogy aludnék a jó meleg ágyban tovább, aztán a tó szélén elkezdek szép lassan kocogni, még akkor is kelletlenül, viszont méterről méterre kezdi átjárni a testemet egy jó érzés és kb. pár perc után már újra érzem is az ütemet, elfelejtem, hogy álmos voltam az előbb, hogy hideg van, egyszerűen csak hallgatom a kedvenc zenéimet, nézem a napfelkeltét és futok. És ez valami szuper érzés. :))) Régen mindig forgattam a szemeimet, mikor valakitől azt hallottam, hogy ennyit és ennyit fogyott és megszerette a sportot, most már nincs nap sport nélkül stb.... nem tudtam elképzelni, hogy ilyen lehetséges, dumának tartottam csak.... és most én vagyok az, aki szinte minden nap megy futni, aki szinte minden nap tornázik valamit és tényleg nem csak azért, hogy a testem alakuljon, hanem azért is, mert megtapasztaltam, hogy mennyire jó érzés egy reggeli futás vagy mennyire jó érzés 2 óra helyett csak 1-et netezni, mert a másik kettőt hasznos dologra fordítottam: tornáztam. :) Tehát nem csak duma ez, hanem valóban rá lehet kattanni a sportra, a mozgásra. :))))
Hétfőtől szeretnék egy kicsit a kajánál is odafigyelni, mert kicsit elszaladt velem a ló, úgyhogy szígor és sok gyümölcs, zöldség!!! Ja és persze sooook sok víz, folyadék, bár azzal már egész jól haladok szerintem a kezdetekhez képest. :)
Holnap kiváncsi vagyok, hogy sikerül e beújítanom egy vagány csizmát, már nagyon vágyok rá, végre nem lesz vádliproblémám a próbálgatásoknál, halleluja!!!!!! :)))) Majd vasárnap beszámolok az eredményekről, hogy mit sikerült összevásárolnom. ;)
Ja, közben persze megérkeztek anyáék, ezt a bejegyzést már este fejezem be, mikor mindenki alszik. Jó kis délutánunk volt, nagyot sétáltunk, bár 6 után már befagyott a sejhajunk is, annyira lehűl a levegő sajnos. :((( De a lényeg most azon van, hogy együtt vagyunk és azt nem zavarhatja meg még a kutya hideg sem. :))

2010. október 10., vasárnap

Heti összegzés

Kihasználom a nyugit és gyorsan leirom a hetemet, mert most végre újra nagyon szorgalmas voltam sport terén is és kaja terén is ARÀNYLAG. :)))
A futást szerdától kezdve minden reggel bírtam, bár ma már kicsit jobban húzott volna vissza az ágy, de nem hagytam magam elcsábítani és inkább a futócipömet választottam. :))) Tehát így a héten 5 reggel voltam fél-fél órákat futni, szuperjó volt utána a forró zuhi és nyugodt reggeli, az egész napom energiadúsabb, fittebb. :))) Igaz, hogy mindig lent jut eszembe, hogy most már kellene kesztyü, mert hideg van, de talán majd jövö héten már fent is eszembe jut, mikor öltözködök. Vettem egy futósapkát, elég hülyén nézek ki benne, de nem divatbemutatóra megyek, hanem futni, ott pedig tök mindegy, csak ne fázzak meg. :)))
èbredés után benyomok mindig egy fél decathlonban vett energia szeletet és ennyi van a gyomromban a futáshoz, ami pont elég. Utána mindig 300 hasprést csinálok még tusolás elött. Jövö héten viszont be akarom iktatni a Réka edzéskártyáit is újra, föleg a felsötestet, mert azért azt sem akarom elhanyagolni.
Holnapra pihinapot rendelek el magamnak, mert nem igen fog beleférni a napomba, így ez lesz a hivatalos pihenönap, ez is kell. :)) Mondjuk rám is fér, mert hirtelen sok is volt ez az ötszöri futás a hosszú kihagyás után, így egy picit érzem is a combomban most az eredményt, de sebaj, kedden folyt. köv. :) Ráadásul ma kipróbáltam ezt a sprintelgetést, tényleg szuper volt, de az orgazmus ma még elmaradt. :)))))))))
Ez a szójatej nem is olyan rossz, mint gondoltam, kicsit édesebbbnek tünik, mint a normál tej, két napja ezzel iszom a délelötti kávémat, és nem sok különbséget érzek. A turmixokhoz majd a héten bevásárolok és délutáni nasiként azt fogom inni. Addigra jó lenne, ha a kekszek eltünnének a lakásból, mert elég nehéz nekik ellen állnom. :(
Ja, Bea, lugosításról idemásolom Neked azt, amit nekem annak idején Wellness tanácsolt kommentben (remélem, nem bánja):
"A testsúly/ tónus megtartása a sport mellett a folyamatos lúgosítás - ez rengeteg vízívásból (lúgosított, azaz desztillált víz vagy lúgosított víz, pH cseppekkel vagy tablettákkal elérhető, de sziplán szódabikarbónával is, a 2 teáskanállal 1 liter tisztított vízbe) és zöldségevésből áll. Ha ez benne van az étrendedben szénhidrátot pedig minimális szinten tartod, akkor nem fogsz visszahízni még télen sem, amikor kevesebbet tudsz mozogni. Szintén magyar DM-ben kaphatóak a "zöldvér" termékek, ezek porított zöldnövények por és kapszula formában, nagyon sokat segítenek a savbázis helyreállításában. Bár a por kicsit undorító vízzel keverve, de szerintem hatékonyabb, érdemes kipróbálni. "
Egyébként én korábban már ittam ilyen lúgosító cuccot, még akkor, mikor kezdett berobanni Magyarországra, és totál éreztem a hatását, több energiám volt, picit fogytam is töle és nem tudom, hogy közrejátszott e, mindenesetre furcsa egybeesés, hogy hosszú próbálkozások után, már a mütéti idöpont is meg volt egy petevezeték vizsgálatra, elkezdtem inni a zöld löttyöt és a mütét elött nem sokkal pozitiv lett a terhességi tesztem, így mütét lefújva. :)) Tehát valamit azért ez a lötyi is alakíthatott a szervezetemen, én hiszek benne.
Kellemes hétkezdést holnapra Mindenkinek, én is majd igyekszek jelentkezni és remélem, hogy csak pozitiv dolgokkal! :)

2010. október 8., péntek

Újra online!

Végre, végre, megjavult a rendszer és be tudtam lépni!!! :) Kis kavarodás volt, azért leírom röviden, hátha valaki van még hasonló cipőben és segíthetek ezzel. Tehát az nlcafe törli azokat a felhasználókat, akik hosszabb ideje (több, mint fél éve) nem lépnek be fórumozni. De a rendszer beállításoknál valami rosszul volt megadva és a rendszer törölte azokat a felhasználókat is, akik ha nem is fórumoznak, blogot vezetnek, mint pl. én. Tehát ha hetente többször is írtam a blogomat itt, de nem fórumoztam ezzel a névvel, akkor törlésre kerültem. Most újra kellett regisztrálnom magam, az adatokat és a blog címét elküldeni az ügyfélkapunak és ők újra összekapcsolták a felhasználó nevemet a blogommal.... kicsit bonyolult, de a lényeg, hogy újra itt vagyok!!!!! :)))))
Annyi mindent akartam ám írni az elmúlt napokban, de a nagy eszemmel az nem jutott eszembe, hogy egy word dokumentumba gyűjtögessem addig, mire újra tudok itt írni, így a felére nem emlékszek. :)
A lényeg, hogy harmadik napja újra kelek reggel és húzom a futócipőt, megyek futni. :))) Mivel Kismaci átváltozott mormotává és fél 9-9 körül kel, így én 6:50-kor kelek és 7 után pár perccel már kedvenc zenéimet hallgatva kezdem a két tókört. Most úgy csinálom, hogy két kört futok, az kb. 30 perc + bemelegítés és levezetés, utána feljövök, csinálok 300 hasprést, letusolok és nyugodtan megreggelizek, aztán kezdődhet a nap. :))) Már nagyon hiányzott a reggeli futás, teljesen más a napom, több energiám van.
Az egyetlen bibi, hogy elég hideg van már reggelente, így a nemrég decathlonban vett meleg futógatyám aranyat ér, és a futópolóra felveszek egy poláros futófelsőt is és ma vettem egy futósapit is, mert eléggé megizzad a fejem is és nem akarok megfázni a hidegben. Azt hiszem, hogy holnap már kesztyűt is húzok, mert ma fázott a kezem, de ettől eltekintve szuper a reggeli futás!!!
Hétfő óta pedig ismét a sarkamra álltam és leminimalizáltam a nassolást is, ha kekszet akarok enni, max. két szem és délelőtt ,este pedig újra odafigyelek a kajára és 6 után nem eszek!!!! Már a lugosító zöld cucc ivászatban is kitaláltam egy rendszert, reggel a green mix 9-et keverem el egy pohár narancslében (köszi a tippet Wellness!!! ;) ) , így aránylag iható állagú lesz és este, miután Kismacit letettem aludni, a másik fajta porból keverek ki egy fél literes pohár vizben és azt iszogatom el.
Kaja terén is figyelek, ma például brokkoli krémlevest csináltam, de Kismaci miatt inkább vitamin leves lenne a találóbb rá, mert főztem bele sok répát, egy-két krumplit, így is nagyon finom lett. Mindketten imádjuk. A héten még ettünk paradicsomos húsgombócot is, ezt édesítővel csináltam és csak egy zacsi rizzsel. A fiúk krumplival ették, én csak úgy natur, de már nem hiányzik a krumpli. Valamelyik nap pedig magamnak egy fél grillcsirkét vettem, de csak kb. a felét ettem meg és hozzá vegyes salit csináltam. Mára pedig nasinak tegnap sütöttem egy tepsi mézes-zabpelyhes kekszet. Érdekes módon itt kint nem sikerül úgy, mint Magyarországon, szerintem a hozzávalók miatt. Ez is finom, de inkább kávé mellé jó, mert elég fojtós, bármit is variálok rajta. Azért attól nem kell félni, hogy nem fog elfogyni, mert nekem ízlik, csak oda kell figyelnem, hogy ne faljam fel egy nap az egész dobozzal. :))))
Ma egyébként vendégem volt, az a barátnőm, aki januárban a legnagyobb kezdő rúgást adta a fogyókúrámhoz. Ő az, aki 100 kiló fölöttről 60-62 kg-ra fogyott és akit azóta is csodálok a kitartása, és az eredménye miatt. Már régen találkoztunk és nagyon megdícsért, hogy én is mennyire ügyesen elértem a célomat. :)) Jó volt olyan valakivel beszélni, aki hasonló nagy dolgot tett, bár azért én még a -25 kilómmal nagyon a közelébe sem érek az ő -45 kilójához. :))))) De megtárgyaltuk a futás örömét, adott jó kis praktikákat, átnéztük a pulzusmérő órámat, ittunk tejeskávét, nasinak csak az én kekszemet ettük, szóval jó volt kicsit tapasztalatokat cserélni. :))) Megbeszéltük, hogy egyszer jó lenne együtt futni valahol, úgyhogy ez még lóg a levegőben, de ami késik, nem múlik!!! :)))
Holnapra megint beállítottam az órámat 6:50-re, most addig, míg mormota a kicsi fiam, minden nap szeretném futással indítani a napot. Már csak az időjárásnak kell még ezzel a tervemmel együtt működnie és egy panaszom sem lesz!!!! :))))

2010. október 2., szombat

Elég volt!!!

Elég volt a lazaságból, virtuális fenékberúgásra lenne szükségem azt hiszem!!! :))
Az elmúlt héten kicsit elszaladt a ló velem, minden nap nassoltam, keveset tornáztam (hasprések azért voltak minden nap!), úgyhogy félek is a hétfőtől, amikor ráállok a mérlegre. :((( Érdekes az ember, míg harcol a kilók ellen és nem érzi jól magát a bőrében, akkor tud kitartó, erős lenni, viszont mikor már elérte a hőn áhított álomsúlyát vagy annak környékét, akkor elkezd lazáskodni. Vajon miért van ez így??? Még nem jöttem rá, pedig jó lenne...
De mivel ma már nagyon mérges voltam magamra, így délben, miután Kismaci aludni ment, beöltöztem a jó meleg, új futócuccomba és lementem a tóhoz kocogni. :))) Már nagyon vágytam rá, hiányzott ez a fél óra naponta. Elég jól bírtam így három hét kihagyás után, csak néha orrot fújni kellett megállnom. :) Elsőre "csak" két kört kocogtam, figyelve, nehogy meghúzzam megint a lábam vagy nehogy túlhajtsam magam. Így 4 km-t kocogtam kellemes tempóval. El nem tudom mondani, hogy milyen jól esett. :)))) utána letusoltam és megmostam a hajam, máris jobb lett a napom. :) Az órám szerint 596 kaloriát égettem el, hogy ez stimmel e, nem tudom, mindenesetre jó eredmény. :)))
Egyébként ez az új futócucc, amit a decathlonban vettem szuper jó. Majdnem még melegem is volt, olyan jó vastagok. Pedig becsapós, mert nem gondoltam volna róluk, mikor levettem a polcról őket. Tényleg élvezet ilyen felszereléssel futni, már várom a holnapot is, mert szerintem még kihasználom, hogy M. csak este 6-ra megy dolgozni és ebédidőben megint lemgyek két körre. :))))
Úgyis rámfér, mert ma este tatárbifsztekeztünk, bár annyira nem kajáltam be belőle, mint amennyire tudtam volna, igyekeztem normális keretek között maradni. :))) De eldöntöttem, hétfőtől nincs mese, jobban fogok figyelni a mindennapokra. Reggel és este inni fogom a lugosító vizet, és este NEM FOGOK már enni 6 után, pláne nem szénhidrátot!!!!
Ja, és minimum kétszer a héten megyek le kocogni, PUNKTUM!!! :)))