2014. január 31., péntek

Január vége

Egy kis összegzés...

Döcögősen indult ez az év, futni is csak január 11.én tudtam először, de utána felpörögtem rendesen. :) Egész hónapban a pulzuskontroll jegyében futottam, igyekeztem a pulzusomat 150-155 között tartani, ami magamhoz képest csigatempót eredményezett, viszont sokkal tovább bírtam időben az edzéseket. Mondjuk most van is rá időm, nem dolgozok minden nap januárban és februárban, úgyhogy az időmet futásra fordítom, legalább ott feltöltődök. :) 

Így máig ebben a hónapban kereken :D  179,99 km-t sikerült összehoznom, az egész havi átlagpulzusom 153 volt. :) Tökéletes hónap. Remélem, hogy a február is ilyen lesz a futás terén.

Amit még el kellene kezdenem sürgősen, az a hát és haserősítés, ez egy fontos követelménye annak, hogy az őszi maratont komolyan vegyem. A doki szerint a csípőmmel minden rendben, a csigolyaelcsúszásra kell figyelnem, két évente kontroll és fontos nagyon a torna. Igyekszem rávenni magam... 

A kajára szerintem jól figyelek, bár meg kell mondanom, hogy már nem megy olyan könnyen a fogyás, mint négy éve, akkor sokkal gyorsabban mentek lefelé a kilók, most állandóan szivat a mérleg. De azért sem adom fel, ma már futás után végre láttam 6-ossal kezdődő számot is, halleluja!!! :) 

Inni kellene még többet, ez az örök mumus, de majd nekiállok megint teázni, abból jobban lecsúszik az egy- másfél liter is. 

Amire büszke vagyok, hogy az elmúlt napokban elég sokszor a határán álltam, hogy telepakoljam a bevásárlókocsit édességgel vagy felzabáljam a nasis szekrény tartalmát, de megálltam, mert el akarom érni a célomat. Nincs mese, nincs kilengés, nem megoldás a zaba, már tudom. Bármilyen nehéz is, bármilyen rossz napom van. Ettől nem lesz jobb sajnos. Inkább futok helyette. :))) Jobban járok. :)

2014. január 28., kedd

Játék

Nem szoktam nagyon ilyen játékokban résztvenni, de mivel már Mrita és Tamara is felkértek rá, hát megadom magam. :) 

Erre a játékra Mrita és  Tamara kértek fel, köszönöm. A játék menete a következő:

1. Linkeld be azt az embert a blogodba, aki felkért a játékra.
2. Ossz meg magadról hét dolgot, akár különleges, akár hétköznapi.
3. Pécézz ki 7 embert, nevezd meg és linkeld be őket a blogodba.
4. Egy hozzászólásban értesítsd őket a blogjukon, hogy ők a kiválasztottak. (és reméld, hogy nem szakítják meg a játékot.:)


Akkor jöjjön 7 dolog rólam:


1. Imádom a magyar csokikat (autós, kapuciner,szamba), ha otthon vagyunk, mindig szoktam venni. :)
2. Hello Kittys pizsamában alszok. :)
3. Legnagyobb vágyam idén, hogy oktoberben lefuthassam Budapesten a maratont.
4. Az oviban kosár volt a jelem. :)
5. Nyugdijas koromban (ha megélem) a Balatonnál szeretnék élni.
6. Már legalább egy órája meg van nyitva ez a bejegyzés ablak, de fogalmam sincs, hogy még mit írjak magamról. :))
7. Ezt sem fogom tovább adni... :)

Bocsánat Mindenkitöl, de mivel általában ugyanazokat a blogokat olvassuk a legtöbben, én nem adom tovább ezt a játékot, mert biztos odaér mindenkihez nélkülem is. :) Aranyosak vagytok, hogy gondoltatok rám, de én ilyen téren nem vagyok nagyon motivált. :)


2014. január 26., vasárnap

Yours truly

Ma is futásnap volt....

Bár nagyon nehezen indultam el, de utána jó volt. :)

Mára megbeszéltem Edit barátnőmmel, hogy kimegyek hozzájuk Bécs mellé, ahol lakik, de délelőtt mindenképp futni akartam, úgyhogy dél körült beszéltünk meg. 

A hét második felében igencsak belehúztam, mivel figyelek a pulzusomra futások közben, így elég lassan fáradok, úgyhogy ha van időm, akkor kényelmesen kocogtam simán 10 km felett és így terveztem ezt mára is, először még a 20 km-t lőttem be célnak.

Reggel viszont -11 fokot mutatott a telefonom, úgyhogy vaciláltam nagyon, hogy mi legyen, hogy legyen, induljak e, vagy sem, még mindig náthás vagyok kicsit, jó lesz e, nem lesz e jó stb.. már húsz perce átöltözve, futásra készen ültem a laptop előtt, de semmi kedvem nem volt kidugni az orromat a hidegbe. Ezzel szépen elcsesztem a drága időmet, ami a futásra volt tervezve....

Végül fél 10 fele megembereltem magam és elindultam... aztán kb. két perc után már azon bosszankodtam, hogy minek vártam ennyit, mert mozogva nincs is olyan hideg. :) Igaza volt Bogesznek a múltkor, hogy a legnehezebb a futásban kilépni az ajtón, de ha már kint vagy, akkor gond nem lehet. :) Ma így történt!!! 

Először még úgy voltam vele, hogy elég lesz bőven 10 km is ebben a hidegben. Megint figyeltem a pulzusra és szinte végig nagyon jól tartottam 150 környékén, egyszer ment fel pár pillanatig 168-ra, mikor kifújtam az orromat. :) Viszont ezzel a pulzussal nagyon kényelmes a tempóm még, így lassabban fáradok. Úgyhogy matekoztam végig a tókörök alatt, hogy még mennyi kör legyen, hogy jönnek ki a kilométerek. 10 km-nél már barátkoztam a 15 gondolatával, de azt tudtam, hogy 20 már nem fér bele az időmbe, mert így is később érek Edithez.

12-nél már biztos voltam benne, hogy 15-ig fogok futni, úgyhogy elkanyarodtam még egy másik utcába és végül még a házunk körül is kerültem egy picit, így pont 15,05 km lett a vége. :) Utána sietnem kellett, hogy még időben átérjek Edithez, gyors tusolás, hajmosás és már indultam is. :) Jól esett nagyon ez a mai futás, kár volt annyi ideig vacilálnom reggel...

Így a hetet 52,75 kilométerrel zártam és egyáltalán nem fáj semmim és nincs izomlázam sem, csak enyhén érzem a combomban. 

Délután jót trécseltünk, de aztán megijesztett a hóesés és időben hazaindultam, nehogy gond legyen az utakon. Szerencsémre felénk nyoma sem volt a hónak, így rendben hazaértem. :) Jó kis nap volt, megint feltöltődtem a következő napokra!!!! :)

2014. január 25., szombat

Ilyen "egyszerű"

A mai futás közben azon járt az agyam, hogy mennyire érdekes a képlet:

Ha tudok futni, akkor boldog vagyok. Ha boldog vagyok, akkor nem zabálom fel a nasis szekrényt, rájuk sem nézek. Ha nem zabálok édességet, akkor fogyok. Ha fogyok, akkor jól érzem magam a bőrömben, és persze jobban megy a futás is. :)

Tehát jó futni! :))) Ennyi az egyenlet. :) 

 

A héten már 37,7 km-t futottam három nap alatt és holnap tervezek még egy hoszabbat. Mindezt pulzusra figyelve, "csigatempóval", hogy kíméljem a lábamat, nehogy megint lesérüljek. 
Most jól érzem magam. :)) 

2014. január 24., péntek

Motivációs fotó



Megtaláltam az új célfotómat, amit kirakok a hűtőre: 



Itt állítólag 61 kg voltam. :) Már csak 9 van hátra.... :) 

(mert a kattanás megtörtént!!! És 5 kg már lement csendben...  )


2014. január 20., hétfő

Beteges hétvége

Pedig annyira jól indult a hét...

A hét eleje jól indult, kedden este lejutottam futni 11 km-t, csütörtökön pedig 15 km-t sikerült, pénteken pedig délelött lett egy kis szabadidöm, akkor 7 km-t sikerült összehoznom, de már éreztem, hogy kicsit gyengébb vagyok a szokásosnál, és a pulzusom a héten rendetlenkedett futás közben, néha felvillant a 200 is rajta, de én az elemre gyanakszok még mindig. 

Viszont olvastam egy futótársam blogján, hogy a múltkor neki is ugrált a pulzusa futás közben magasabbra és pár nap múlva beteg lett. Nem tudom, hogy lehet e összefüggés nálam is, mindenesetre már péntek este tiszta nátha voltam, rázott a hideg és fájt a torkom. :(

Azért délután még Andi barátnömmel találkoztun, kávéztunk a városban egyet, olyan jó régi barátokkal Bécsben összefutni. Vele együtt dolgoztunk a dunaújvárosi Bowling Centerben még a fénykorban. :) De jó is volt!!! Szóval jó délutánunk volt.

Aztán szombatra már teljesen kidöltem, annyi eröm volt, hogy lementem boltba bevásárolni húsleveshez, azt megföztem és az egész napi kajám egy tányér leves és pár darab mandarin volt. Egyébként az ágyat nyomtam.... :( Estére egy fokkal jobban lettem, már el tudtam pakolászni és meg tudtam Bennyt fürdetni, de már éreztem, hogy kezd nyomni a fejem, úgyhogy bevettem egy cataflamot éjszakára.

Sokat nem segitett, mert reggelre erös migrénem lett, már csak az hiányzott. Megint maradtam az ágyban, Bennyt elvitte Opa estig, én pedig kettöig feküdtem-aludtam. Utána felkeltem, ettem egy tál húslevest, két mandarint, bevettem megint egy gyogyszert és pihentem még fél órát. 

Közben kint + 12 fok volt... nagyon szenvedtem, hogy én pedig bent fetrengek. :( Végül fél 4-kor már picit jobb volt a fejem, felöltöztem és lementem kicsit a tóhoz. Szabadidöruhában mentem és futócipöben, hogy majd gyorssétálok, de aztán egyre jobban belekocogtam és végül lent voltam másfél órát, kocogtam jó alacsony tempoval és pulzussal 10,5 km-t. Megmentettem a hétvégét, és a kedvem is jobb lett.

Igaz, ennek a "futásnak" egy szomorú apropója is volt, a facebookon olvatam egy futónöröl, akit Amerikában egy részeg autós elgázolt a hét elején és indítottak egy felhívást, hogy hétvégén fussun Meg Cross Menzies emlékére, szombaton érte akartam futni, de ugye az elmaradt. Azért a vasárnapi futásomat neki ajánlottam. :( A fejem iszonyatos, tiszta karikás a szemem, de nem is ez a lényeg a fotón... tegnap már annak is örültem, hogy friss levegön lehetek...




2014. január 14., kedd

A CSAPAT

Igen, így nagybetükkel! :) 

Mert szeretem öket, mindenkit!! Azokat is, akik sajnos nem tudtak ott lenni velünk személyesen, de ettöl függetlenül napi kapcsolatban állunk.

Lassan már 4. éve lesz, hogy összekovácsolódtunk fogyis blogoknak köszönhetöen, vannak nyugisabb idöszakok, mikor csendesebbek vagyunk, de aztán újra felpörgünk ,a lényeg, hogy ott vagyunk egymásnak, bármikor! 

Az évzárós találkozónkat a RUNtottaban tartottuk, délután 2-töl estig trécseltünk... és még akkor is volt mondanivalónk egymásnak. :)))) 

Jó, hogy vagytok!! 

A megszeppent banda:
 

és az Ulrik "most integessetek" felhivására még mindig kicsit megszeppent banda:

:)) 

 

Elindult az év

a futások terén is...

Hétvégén mindkét nap lejutottam futni, szombaton 10 km-t mentem csak, mert annyira volt idöm, de vasárnap eleve hosszabb futást terveztem, így mivel Benny Opáékkal volt, nem siettem haza. Az idöjárás is szuper volt, öröm volt minden kilométer. :)

Igaz, az autóm még nincs kész, úgyhogy nem lett mégsem Alte Donau kör, de az megvár, majd bepótolom. A környéken futottam, 4 kört a tó körül (azért négyet, mert elöször csak egyet vagy kettöt akartam, de épp szembe futott egy jófej futópasi, aki mindig mosolygott, mikor újra kereszteztük egymást a köröknél, így addig köröztem, mig ö is ott volt. :D ), utána pedig a környék utcáit futottam be. Lassan, magamhoz képest nagyon lassan kocogtam, úgyis kellenek a lassú tempójú futások a félmaratonhoz, maratonhoz, úgyhogy most ez a kímélö üzemmód jó is lesz egy darabig. 

Végül 18,77 km-t tettem meg vasárnap és csak azért hagytam abba, mert szomjas lettem és nem vittem vizet magammal, úgyhogy hazamentem. :) de jól esett nagyon. Folytatása következik most vasárnap, de most viszek majd magammal innivalót is. :D

A héten megkapom az MR eredményét is és utána kell visszamennem az ortopéd orvoshoz, aki anno azt javasolta, hogy úgy probáljak visszamenni, hogy fájjon a lábam, hogy láthassa, pontosan hol fáj.... csak félek attól, hogy ha futok egy jó gyorsat és újra megmarad a fájdalom, akkor kiesek pár hétre megint.. szóval inkább nem megyek fájós lábbal, ha nem muszáj. 

Az MR amúgy "érdekes" volt, eddig csak annyit tudtam, hogy "valami csöbe kell feküdni", így mentem oda csütörtökön. 

Le kellett vetköznöm bugyira és egy vékony felsöre, minden ékszert le kellett vennem, felfektettek egy ágyra, vagy öt helyen lekötöttek, kaptam egy vészhivo gombot, ha rosszul lennék, egy fejhallgatót, mert figyelmeztettek, hogy hangos lesz és betoltak a csöbe. 

Nem tudtam eddig, hogy gondom lenne az ilyen szük helyekkel, de kellemes érzés azért nem volt ez.... elöször gondoltam rá, hogy becsukom a szemem, de az rosszabb volt, így inkább nyitva hagytam és vártam... aztán jött a nagy hangzavar, kattogás, kalapálás, tamm-tamm ütemek, tényleg nagyon gáz volt még fülhallgatón keresztül is. Kb. tiz percig tartott, de elég hosszú tiz perc volt. A szivem majd kiugrott a helyéröl, biztos érdekes számot láttam volna egy pulzusmérön...

Ma megyek majd a leletért, kiváncsi leszek az eredményre. Remélem, hogy nagy probléma nincs és megpróbálhatok felkészülni egy esetleges öszi maratoni futóversenyre. Bár addig még sok más egyéb dolgom is van, ami mellett nem tudom, hogy hogy tudok majd futni, de igyekezni fogok. :)

2014. január 10., péntek

Döcögős évkezdés

Amilyen lelkesen zártam az évet, annyira döcögősen indul..

Január 10.-e van... új év, új tervek, amikből eddig még nem sokat sikerült megvalósítanom. Mozogni konkrétan semmit nem tudtam eddig. Csak kifogások vannak, pechszéria...

Még az utolsó előtti futásom alkalmával szorosabbra kötöttem a cipőmet, ami elég csúnyán megszorította a lábfejemet, de erre még szilveszter napján ráfutottam a 14 km-t és a szilveszter estét már belilult lábbal töltöttem. Készültem január elsején a dunaújvárosi futópajtikkal futni, de papucson kívül semmit nem bírtam felvenni a lábamra, annyira elintéztem magam... Jól kezdődött az év.

Utána beterveztem szombatra még a dunaújvárosi futókkal egy szülinapi futást, de hirtelen felindulásból sikerült Veracrow-nál egy időpontot kapnom szemhéjtetkóra, így pénteken nála kezdtem a napot és nagyon szép szemet varázsolt nekem, viszont mivel elég érzékeny a bőröm, így belilult, bedagadt, másnap nem igazán tett volna neki jót a hidegben futás, úgyhogy a szülinapi futi is sajnos kimaradt. 

Mivel nagyon nehezen gyógyul a szemem, még mindig nem futottam, pedig a lábam menne. De a pirosság most múlt el aránylag, a sarkokban érzékeny még a bőr. De hétvégén futok, maximum teszek fel szemüveget. :) Elég a lazsálásból... vasárnap az Alte Donaunál szeretnék futni.

Bár ma eszembe jutott, hogy nincs autóm, így kicsit jobban meg kell szerveznem ezt a futást. Ugyanis az autóm szerelőnél van és a "kis olajfolyás", amivel odavittem kiderült, hogy kicsit nagyobb problémával társul, így egy fél vagyont fogok ott hagyni jövő héten és azt is úgy, hogy ismerjük egymást a műhellyel, magyarok és nekem magyar árakon számolnak... el nem tudom mondani, hogy mennyire hálás vagyok nekik. 

Úgyhogy jól kezdődik az év... emellett még nagy változások is vannak előkészületben az életemben, ami néha azért nyugtalanságot, bosszúságot, bánatot okoz, de igyekszek talpon maradni és küzdeni azért, amit elterveztem.

Viszont a futóversenyek egyenlőre a háttérbe szorulnak, azt sem tudom, hogy mi lesz másnap, így most nem igazán tervezek... majd lesz ,ahogy lesz. Most egyenlőre nem ez a legfontosabb gondolatom. De holnap futok, az fix. :)))