2010. március 31., szerda

Kedd

Nem tudom, mitől van ez, de tegnap egész nap ehetnékem volt. Mintha egy lyuk lett volna a gyomrom alján és sosem telt volna meg, olyan érzésem volt.
Már reggelire is a szokásos két szelet toast helyett hármat ettem körözöttel, tízóraira egy tejeskávét ittam, de éreztem,hogy nem lett elég, így még egy norbis turo rudit is ettem. Ebédre egy tányér husileves volt, aztán sétáltunk egyet Kismacival és vettem neki kukoricapelyhet, amit mi gyerekkorunkban csak kukiként hívtunk. Ízlett neki is, de azt hiszem, én többet ettem a zacsiból, mint ő. :)))
Délután ettem három szelet kalácsot és egy ivójoghurtot, gondoltam, most már elég is lesz, így nem vacsiztam 6 előtt.... aminek a vége az lett, hogy fél 9-kor éhen akartam halni és megettem a paradicsomos heringet, amit még a múltkor vettem. Érdekes nap volt, de néha ilyen is belefér.
Viszont délelőtt a Réka edzéskártyákból a felsőtest programot csináltam, 1,5 kg-os súlyzókkal, mert apáéknál ezt találtam. :))) Utána még 100 lábemelés és 100 felülés is belefért + a több órás séta Kismacival, de az megint inkább csak a friss levegő miatt volt. :)))

2010. március 30., kedd

Hétfő

Nem tudom, mi van velem, de egész nap ennék. Pedig még jó egy hét, mire megjön, szóval nem értem... na mindegy, azért próbálom visszafogni magam, hogy a mérleg nehogy felfelé induljon meg lefelé helyett. :)
Reggelire 2 teljes kiörlésű toast kenyeret ettem körözöttel, tízóraira egy norbis csokis pudingot + utána egy tejeskávét. Ebédre egy tányér husilevest ettem pici husival, aztán kora délután egy zsírszegény joghurtot kívántam és vacsira a tesóval salátát ettünk egy étteremben, hogy még 6 előtt legyen, mert épp csavarogtunk. :))))
Délután tekertem fél órát a szobabringán, folyt rólam a viz a végére. Sétálgattunk is Kismacival tegnap, mert csodaszép idő volt, de persze az ilyen sétával inkább csak a friss levegőt élvezzük, de az is jó. :)))
Kicsinyítettem pár képet a fogyókúrám történetéről, de a legdurvábbat, a tavaly nyárit még nem sikerült bescannelnem. Azért talán így is látszik az átalakulás...

1. 83 kg-osan karácsonykor


2. Kb. 72 kg-osan

3. legfrissebb, hétvégén készült, 69 kg-osan :)))

A fejem még elég béna, mert hófehér vagyok, de remélem, hogy lassan a séták alatt újra szép, egészséges, barna színem lesz. :)))
Remélem, hogy a születésnapi fotóimon már kb. 65 kg-osan tudom prezentálni magam, addig még majdnem egy hónapom van, elvileg elérhető cél. :))))

2010. március 29., hétfő

Vasárnap és mai mérleg

Tegnap igazi vasárnapi nap volt, sütievéssel.....de nekem szígorúan csak egy pici darab volt, vasárnap ide vagy oda. :)))
Reggel 2 darab teljes kiörlésű kenyeret ettem körözöttel, még mindig nagyon finom. :))) Tízóraira egy epres joghurt volt, zsírszegény. :) ebéd előtt azért még egy tejeskávét is kaptam, aztán a jóó kis vasárnapi ebédkénél ügyes voltam, mert egy tányér husilevest ettem tészta nélkül, utána pedig csak egy minidarab sertéshusit savanyúsággal. Volt még vadas nyuszi is, de azt nem szeretem és eleve nem eszek nyuszihust, mert olyan kis aranyosak, hogy sajnálom őket. Úgyhogy ennyi volt az ebédkém, délután egy kis darabka almás sütit ettem, mert a nagymami csakazértis sütött egy almás sütit, pedig mondtam, hogy max. egy kis szeletet eszek, de ő nem hitte el.... hát én bebizonyitottam, mert tényleg elég is volt az a szelet. Vacsira két szelet puffasztott rizstáblát ettem megint körözöttel, és még sikerült 6 előtt ennem, büszke is voltam magamra. :))))
torna a Norbi kick box volt délelőtt, beállt a tesóm is, jól leizzadtunk mindketten. :))) este pedig megnéztem a Réka napi 20 perc felsőtest programját, mondjuk úgy, hogy a 3/4-ét végigcsináltam. :)))) Nagyon fitt lettem estére....
Reggel pedig megint ráálltam a mérlegre, mivel a hétfő elvileg a mérlegelés ééééééés 68,5 kg-t mutatott!!!!! :))) Most már elhiszem, hogy tényleg ennyi, haladok szépen lefelé és annyira jóóó érzés!!!!! :)))

2010. március 28., vasárnap

Szombat

Tegnap majdnem lemaradt a sport, de aztán este erőt vettem magamon és bringáztam egyet a szobabringán. Délután akartam, mikor Kismacinak alvás lett volna, de ő nem akart inkább aludni. Úgyhogy felpakoltam magunkat és sétáltunk egyet, megnéztük a kisváros új játszóterét, ami nagyon szuper és színvonalas és még babahinta is van, kettő darab!!!! :) Kismaci két perc hintázás után bealudt, utána még sétáltunk egy jo órát a barátnőmmel és a kiskutyujával. Tehát a mozgás azért meg volt, de mégsem az igazi. :)))
Este viszont 8 után még összeszedtem magam és 40 percet tekertem, bár elég kényelmetlen az ülése ennek a bringának. Mindegy, azért 40 perc is valami. :)))
Reggelire tegnap két szelet rozskenyeret ettem anya féle kőrözöttel (nyami!!!), tízóraira egy norbi update1-es csokis pudingot nasiztam (mert ilyen nálunk nincs, így ki kellett használnom és bevásároltam :) ), ebédre zöldbabfőzi volt, egy tányérral ettem, este pedig katonázgattunk Kismacival, én megint kőrözöttet ettem két szelet teljes kiörlésű toast kenyérrel, Kismaci pedig krémsajtos kiflit falatozgatott egy szelet mozarella sajttal. :)))
Inni cola lightot és vizet ittam, ja és délelőtt egy tejeskávét is ittam, édesítővel. :))) az azért minden nap kell, imádom sooooook tejjel. :)))
Ma megint ráálltam a mérlegre, hátha tegnap "félremutatott", de tényleg 68,7 kg-t mutatott ma is, tehát ennyi!!!! :)))) nagyon boldog vagyok, bár néha még mindig olyan hihetetlen a fotókon magamat viszont látni, hogy már sokkal vékonyabbnak tűnök. Mintha nem is én lennék.... De a barátnőm is mesélte (aki 47 kg-t fogyott), hogy nagyon nehéz elhinnie, hogy lefogyott és hogy már vékony, azért a sok évi takargatás, hasbehúzás nagyon megmaradt bennünk. Néha még most is észreveszem, hogy igazgatom a felsőmet a hasamnál, hogy ne látszódjon a hurka stb.., pedig most már csak tényleg minimális a hurka. :)))) jó, még azért vannak párnák itt-ott, de más 83-85 kilósan a hurkákat nézni magamon, mint 68 kg-osan. :))))

2010. március 27., szombat

Péntek

Tegnap már oda tudtam jobban figyelni a kajálásra, így azért sokkal másabb a nap, este sem maradtam éhes. :))
Reggelire két kis szelet rozskenyeret ettem párizsival és light mozarella sajttal, tízóraira egy zsírszegény meggyes joghurtot. Dél körül az elmaradhatatlan tejeskávét szürcsölgettem, és mivel fél 6-ra volt fodrász időpontom, így még beugrottam egy Aldiba, vettem egy fél literes zsírszegény ivósjoghurtot és egy DM-ben pedig update 1-es csokis puffasztott rizstáblát, így ezt vacsiztam útközben. :)
Kicsit vágattam a hajamból és mivel itt a tavasz, újra festettük a hajamat, általában télen mindig barna marad és tavasszal kezdjük világosítani, először vörös, aztán egyre több szőke tincs lesz benne, míg nyárra a legtöbbször szőke leszek... úgyhogy most vörös az alap és pár karamell-szőke árnyalatű tincs lett belefestve, nekem tetszik. :))) jó lenne még kicsit barnulni is, de most nem merem elmenni szoliba, mert rengeteg anyajegyem van és május 3-án megyek bevizsgáltatni őket, addig inkább nem gyilkolom őket tovább. :(( Mindig jó barna szoktam lenni, de miota terhes lettem, azota hanyagoltam a szolit, így szépen kifehéredtem....de inkább maradok hófehér, mint a bőrrák... :(
Tegnap délelőtt míg Kismaci aludt, végigtornáztam egy Norbi kick boxot, apa szerint van valahol a pincében két kilós súlyzó, majd megkeresi, mert akkor tudnék felsőtestre is pár gyakorlatot csinálni. Ma majd a délutáni alvás alatt tornázok, van egy Réka napi 20 perc filmem, abba nézek bele szerintem, aztán talán még este bringázok.
ÉÉÉéééééééééés, mert ezt most ide dokumentálnom kell, hiszen én is alig hittem reggel a szememnek, 68,8 kg-t mutatott a mérleg!!!!!!!!!! Kétszer ráálltam, mert azt hittem, hogy valamit félrenéztem, de nem, ENNYI!!!!!!!!
Hihetetlen, hogy megcsináltam, lent vagyok 70 kg alatt!!!!! :)))))
Reszkess nyár, jövök a madzagos bikiniben nemsokára!!!!! :)))))

2010. március 26., péntek

Csütörtök

Na, ennyire béna napom is régen volt, idő hiányában alig ettem... :(
Reggelire még tudtam otthon enni, a szokásos két puffasztott rizstáblát, tonhalpástétommal és két szelet párizsivel, aztán fél 11-kor elindultunk haza anyáékhoz, útközben megettem egy müzliszeletet, aztán estig semmi... Mikor ideértünk, pakolásztunk ki, aztán a szobába fel, aztán a táskából ki, mire észbe kaptam, már 5 ora körül volt.
Mivel anyának volt a névnapja tegnap, így ő volt a vacsorafelelős, finom töltött csirkecombokat csinált, a töltelék répás-főtt tojásos volt, én csak káposztasalit ettem hozzá. :))
Sport nem igazán volt, mert reggel szerettem volna pár felsőtest gyakorlatot csinálni, de Kismaci nem igazán hagyta, igy kb. 100 hasprés és 100 lábemelés fért bele csak. De több, mint a semmi.
Remélem, most majd berendezkedünk itthon is úgy, hogy legyen időm kicsit a sportra is, a kajára pedig megint figyelek majd.

2010. március 25., csütörtök

Szerda

Hú, tegnap ebédre kicsit elkutyulódtam, de azért délután-este kicsit ki tudtam egyenlíteni. Reggel gyors tornával kezdtem: Norbi kick box, utána jött anyóspajti unokázni, mi pedig elmentünk Macival ebédelni egy közeli városkába, a Duna mellé. Gyönyörű kis étterem volt, a teraszon ültünk, sütött a nap, jóóó érzés volt. De az étlap elég "nehéz" volt, nem volt könnyű valami lightosat találni. Így ettem egy marhahúslét husirétessel és utána egy rántott csirkét kértem vegyes salival, de akkora adag volt, hogy a felét sem tudtam megenni. Finom volt, de elszoktam már az ilyen kajáktól, így délután is még éreztem a gyomromban. Úgyhogy délután pár szem epret ettem és vacsira egy danone aktiviát.
Ma indulunk haza anyáékhoz, onnan is majd jelentkezgetek. :))) éééééééés halkan jegyzem csak meg, hogy az első célom elértem, a mérleg 69,9 kg-t mutat már két napja!!!!!!!!!!!! :)))) Egy hónappal Kismaci születésnapja előtt 70 kg alá ment a mérleg, nagyon boldog vagyok!!! Tegnap csináltunk fotókat a Dunánál és olyan fura magamat látni rajta, mert tök jó vékony vagyok. :))))
Este pakolászás közben találtam pár terhesgatyámat, juuuuuj az egyikbe majdnem beleférek kétszer, 46-os és amúgy is elég bőszabású farmer.....egész este ezen röhögtünk. :))))
Most a következő célom az, hogy megnézem, milyen lenne 65 kg-val élni, ezt mondjuk nyár elejéig (június) szeretném elérni. Most, hogy 70 kg alatt vagyok, ki szeretném tapasztalni, hogy mennyi kg-nál érzem jól magam. Legjobban azt szeretném elérni, hogy a combjaim ne dörzsöljék egymást szoknyában vagy rövidebb gatyában....ahhoz talán a -5 kg elég lenne! :)))

2010. március 24., szerda

Kedd

Nagyon szép idő volt tegnap, a délelőttöt már futással kezdtem. :)) egyre jobban megy újra a kocogás, a 45 percből már csak összesen kb. 6-8 percet sétáltam, a többi kocogás a zsírégető tartományban. :))) 45 perc alatt megint 3 kört tudtam futni a tónál, ami 4,5 km körülbelül. Szeretem így kezdeni a napot.
reggelire a szokásos puffasztott rizstáblát ettem, tonhalpástétommal és a másikon vékony füstölt sonkaszelettel. Futás után megittam egy fél literes zsírszegény ivósjoghurtot, vegyes gyümiset. Ebédre Kismacinak krumplifőzeléket csináltam és fasírtgolyókat, ebből ettem én is kicsit. A fasírtgolyókat most kiprobáltam, hogy a sütőben sütőpapíron sütöm és nagyon finom lett, nem tocsogott az olajban, mint régen. Tudom ajánlani így!!!! :))
Vacsira csak egy danone aktiviat ettem, mert délután még bekapkodtam 1-2 fasirtgolyót, így nem voltam annyira éhes. Inni megint csak vizet és pici cola lightot ittam.
Holnap megyünk haza anyáékhoz husvét utánig, remélem hogy ott is tudom tartani a megszokott kis kajálásaimat és sportot. Futás helyett valoszinüleg szobabringa lesz, de viszem a laptopot a kick box videoval. :)))

2010. március 23., kedd

Hétfő

Elég lightos hétfőre sikerült a tegnapi nap, ráadásul egy szelet torta is belecsúszott, de jutalomként. :)))
Délelőtt anyóspajti jött át unokázni, kimenőt kaptam kicsit és körbenéztem egy bevásárlóparkban. Még volt utalványom egy üzletbe, nadrágot akartam nézni magamnak, valami sportosat, mert már csak egy farmer, egy bársonygatya és pár nyári cucc jó rám, a többi mind óriási. :) Úgyhogy nézelődtem és találtam egy sportos nadrágot, amit lehet teljesen hosszún hordani és fel is lehet gombolni háromnegyedes gatyának. Pont ilyet kerestem! :) Gondoltam, viszek be egy 40-est, de mivel nem bíztam még teljesen magamban, hogy elég a 40-es, így vittem be egy 42-est is próbálni. Ééééééééééééés a 40-es lett a jó!!!!!!!!! Olyan boldog voltam, legutoljára, mikor ebben az üzletben vásároltam, még 44-es gatyákat vettem, most pedig 40-est!!! Egyből feldobódtam, sétálgattam még, vettem pár apróságot és mivel még elég korán volt, átmentem az ikeába ebédelni és ott megjutalmaztam magam az isteni mandulatortával. :))) Szép délelőtt volt és sikerélménnyel teli! :)))
Így reggelire a szokásos 2 puffasztott rizstábla volt, egyik párizsival, a másik sima metélőhagymás krémsajttal. Tízóraira egy zsírszegény meggyes joghurtot ettem, az ebéd ugye az ikeában volt, 10 husgomboc 3 db főtt krumplival és a mandulatorta. :))) Vacsorára pedig Kismacival ettünk 2 db virslit, pár falat gouda sajtot és én még retket ettem hozzá. Inni megint csak vízet és cola lightot ittam.
Délután alsótestre tornáztam a Réka edzéskártyáival + hasizmoztam is kicsit. :) Ma tudok menni futni, már alig várom! :)))

2010. március 22., hétfő

Vasárnap

Tegnap kicsit bűnöztem, ebédre friss, fehér bagettet ettem, többet, mint egy szelet.... de nem tudtam kikerülni, mert ez volt a "köret" az anyósoméknál az isteni toscanai csirkéhez. Ami magában még nagyon is gyomorbarát kaja lett volna, de itt néha fura szokások vannak, így fehér bagett volt hozzá és mivel kicsit szaftos volt, kellett enni.... de végülis a napom nem alakult annyira elkutyulódva, mert reggelire a két puffasztott rizstáblát ettem, sonkával és párizsivel, aztán uzsira egy zsírszegény joghurtot kanalaztam, ebédre volt ez a toscanai csirke, utána még egy körözöttes bagett szelet is lecsúszott (meg kellett azt is kóstolni anyósoméknál), de hazaérve már csak egy tejeskávét ittam és este kettő szelet gouda sajtot és két szelet párizsit.
Mindegy, néha beleférnek az ilyen napok, brutálisan sem akarok fogyókúrázni, hiszen a hét szinte minden napján tudom tartani az elhatározásomat, sportolok, így beleférnek az ilyen alkalmak. :))))
Tegnap lejutottam újra kocogni, a térdem már csak kicsit fájt, így felváltva tudtam futni és gyalogolni, nagyon jól esett. :))) 45 percet lent voltam, délután pedig végigcsináltam a Réka felsőtest kártyáit. :)))
a mérleg ma 70,2 kg-t mutat, testzsír % pedig 29,9. Haladok, haladok, nemsokára meg lesz az első cél, a 70 kg alatti szám!!!!!!! :)))) Talán már jövő héten???? ;)

2010. március 21., vasárnap

Szombat

Tegnap úgy jött ki a lépés, hogy elég keveset ettem, elcsúsztak a kaják, este pedig már nem akartam enni 6 után.
Így azért reggelire ettem 2 puffasztott rizstáblát vékonyan megkenve metélőhagymás krémsajttal, az egyiken megint 2 párizsi, a másikon 2 füstölt sonkaszelet volt. Valahogy nem tudom megunni az ilyen reggeliket, esténként már várom, hogy reggel legyen és reggelizhessek. :))))
Tízóraira egy fél narancsot ettem és kicsit később a szokásos tejeskávét ittam. Kismaci tegnap kicsit hosszabbat aludt, így dél körül jutottunk le a boltba és mivel szép idő volt, lent maradtunk sétálni, úgyhogy az ebédem majdnem uzsonna lett 2 után, egy kis steak krumplit csináltam + piritottam pici pulykahusi kockákat. Vacsira így csak egy fél literes zsírszegény joghurtot ittam, mást akkor nem kívántam. Bezzeg este 9-kor éhes voltam, de kibírtam és nem ettem, csak megittam egy fél liter vizet. :))))
Torna is volt tegnap, Norbi kick box-ot csináltam végig délelőtt + este néhány lábemelgetést a combra. :)))
Ma anyósoméknál ebédelünk, kiváncsi leszek, hogy mi lesz a kaja. :)) ma azért beiktatok megint egy kis sportot, biztos ami biztos alapon. :))))
Egyébként épp tegnap jöttem arra rá, hogy már nem is kényszer a sport, nem (csak) a fogyás miatt élvezem, hanem maga a mozgás okoz örömöt. Megtehetném, hogy mikor Kismaci alszik, akkor üljek a számítógép előtt és netezzek, de már nem érzem annyira fontosnak, hogy klikkelgessek csak úgy, hogy teljen az idő, hanem azt az egy-másfél órát hasznosan töltöm és tornázok én is kicsit. Több energiám is lesz így a nap végére, amire valljuk be, egy lassan 11 hónapos törpe mellett szükség is van! :)))

2010. március 20., szombat

Péntek

A tegnapi nap is meg volt a napi sport, az alsótest programot csináltam végig Réka edzéskártyáiból. Jól le is izzadtam a végére, de kellemesen elfáradtam. :)))
Reggelire kettő puffasztott rizstáblát ettem megint, vékonyan megkenve metélőhagymás sajtkrémmel és 1-1 szelet párizsivel. Uzsonna nem volt, mert épp boltba és sétálni mentünk le, és mivel már nagyon kívántam a tésztát, így ebédre csináltam egy kis paradicsomos, bazsalikomos, sonkás tésztát, teljes kiörlésűből. Kis reszelt mozarellát tettem a tetejére, nagyon finom volt. Délután a barátnőmnél voltunk babatalin, ahol sok finomság volt, de én csak egy kekszet kóstoltam és egy tejeskávét ittam. :)) Ügyes voltam!!
Vacsorára egy szelet sajtot és egy szelet párizsit ettem, el voltam még telve a tésztától, így nem is voltam éhes.
És ma kiváncsiságból ráálltam a mérlegre és 70,2 kg-t mutatott!!!! :)))) Egyből jól kezdődött a napom, remélem hogy a továbbiakban is ilyen jó kedvem marad! :))))

2010. március 19., péntek

Csütörtök

Tegnap nagyon sportosra sikeredett a nap a térdfájás ellenére is. :)) Reggel végigtornáztam a Norbi Duci tréning 1-et, aztán délelőtt rátaláltam a Norbi és Pesuth Rita kick box aerobic-jára és kiváncsi voltam rá, azt is végigtornáztam. Most már érzem a különbséget a sima duci tréning és a kick box aerobic között, mert valóban jobban izzadban a kick boxra. :))) de jó volt nagyon!
Délután pedig 3,5 órát sétálgattunk családiasan, bár ez mondjuk inkább pihi és kikapcsolódás volt, de mégis a friss levegőn voltunk, ami szuper volt! :)
Reggelire megint 2 puffasztott rizstáblát ettem, az egyiket tonhalpástétommal a másikat két szelet párizsival. Tízóraira egy zsírszegény joghurtot ettem, epreset és még kicsit később lecsúszott rá egy tejeskávé is. :)) Ebédelni útközben ettünk, krumplisrösztit és retket, ami nem igazán fogyókúrás, de néha-néha beleférnek az ilyen napok is. :))) Uzsira egy tejeskávét ittam, vacsira pedig egy fél literes zsírszegény ivósjoghurtot ittam + kb. 2 szelet párizsit pár kiskocka sajttal. Este 6 után megint csak vizet ittam.
Pár sikerélményem már van, ezer éves nadrágjaim jönnek rám újra, el sem hiszem. Volt egy nadrág, amit ősszel rendeltem és sajnos akkor még begombolni sem tudtam. Nem küldtem vissza, mondván, hogy én majd belefogyok tavaszra... na, most ott tartunk, hogy kifogytam belőle, mert már lötyög és lóg rajtam. :))) Úgyhogy ha így haladok, nyárra teljes kollekciócsere kell, mert a régi ruháim kb. most jók, sőőőőt némelyik már nagy. :)) azok 40-42-es méretűek, 44-esről indultam januárban. Ilyenkor nagyon büszke vagyok magamra és a kitartásomra!!! És ami a legjobb, TÉNYLEG nem kín, szenvedés, mert finomakat ehetek, csak arra kell figyelni, hogy mikor és mennyit!!! :))

2010. március 18., csütörtök

Szerda

Tegnap végül délutánra egész tűrhető idő lett, így lejutottam mozogni, de a futás még mindig nem megy, nagyon fáj a bal térdem. A gyors gyaloglást még aránylag bírja, de azzal sajnos nehezen jutok a zsírégető tartományba, igy az 50 perc alatt (kb. 4,5 km) 200 körüli kaloriát égettem el, ami nem valami sok.... mindez kocogva 600 körül szokott lenni... na mindegy, de pihentetnem kell, nincs mese. :(( azért jó volt kicsit a friss levegőn lenni, egyedül, zenét hallgatva. :)
Reggelire megint a szokásos 2 puffasztott rizstáblát ettem, egyet tonhalpástétommal (most nagyon rákattantam a halas dolgokra), a másik fűszeres túrókrémmel és egy szelet párizsival volt.
Tízóraira egy zsírszegény joghurtot ettem, ebédre egy mini adag rakott karfiolt,mert mentünk Kismacival orvoshoz, így csak doki előtt ettem pár falatot, hogy ne ott legyek éhes, de utána is csak tízóraira lettem éhes, akkor a séta után megittam egy fél literes zsírszegény joghurt italt.
Vacsira Kismacival virslit falatoztunk, én sajttal, ő kenyérrel. Este 3/4 6 után pedig már nem ettem, pedig nagyon jó illata volt a csokis keksznek, amit P nasizott a tévé előtt, de kibírtam és nem ettem. :))))
Ma már napsütésre ébredtünk, állítólag 15 fok lesz a maximum, hurrááááá!!! Megyünk nagyot sétálni, hintázni, játszóterezni, én pedig délelőtt lenyomok Kismaci alvása alatt egy duci tréninget. :)))
Szép és eredményes napot Mindenkinek!!!!

Rakott karfiol

...ahogy én csinálom:
A karfiolt rózsákra szedtem és kis vegetás vizben kb. félig megfőztem. Közben egy fej hagymát apróra vágtam, kis olajon megpiritottam, egy fokhagymát is belenyomtam, rádobtam a darált husit, pici pirospaprikát és pörkölt szerűre főztem.
Egy kisebb tűzálló tálba beledobáltam a karfiolrózsák felét, rá a darált husi, rá sovány tejföl, rá megint a karfiol, rá megint husi és tejföl és kicsi reszelt mozarella sajt.
Kb. 20-25 percig sütöttem, mig szépen megpirult a sajt a tetején. Nagyon fini lett, Kismacinak is ízlett. :))) és rizs nélkül is finom volt...

2010. március 17., szerda

Kedd

A tegnapi nap is elég light-osra sikerült, mivel P egész nap dolgozott, igy nem jutottam le kocogni, bár az eső is esett szinte egész nap, úgyhogy maradt Betyár duci tréning Norbival. :)))
Reggelire kettő puffasztott rizstáblát ettem, egyiket tonhalpástétommal, a másikat egy szelet sovány sonkával, tizoraira egy zsirszegény meggyes joghurtot kanalaztam. Ebédre rakott karfiol volt, rizs nélkül, ebből Kismaci is evett, nagyon ízlett neki. :)))) Uzsira egy tejeskávét csináltam magamnak és vacsira egy szendvicset ettem két szelet párizsivel és teljes kiörlésű zsemlével. Kismacival együtt katonázgattunk, én ettem a szendrómat, ő pedig majszolta a kis katonákat. :)))) Fél 6 után pedig már nem ettem, csak kb. fél liter vizet ittam.
Ezt az esti nem evést már jól megszoktam, kb. fél 6-kor eszek utoljára és birom reggel 8-ig általában. Ha kicsit tovább fent vagyok, mondjuk este 11-ig, akkor azért néha már korog a gyomrom, de nem vészes, akkor iszok egy pohár vizet és megtervezem, hogy mit is reggelizzek másnap. :))))
Változtatni még annyit változtattam az étrendemen, hogy a gyümölcsjoghurtok, tejek, tejfölök, joghurtok mind zsírszegények és a sajtokból is igyekszem az alacsony zsírtartalmúakat keresni.
Végre süt a nap, talán a mai nap már lejutok mozogni, állítólag most már jön a melegedés, hétvégén tavasz lesz!!!!! Jupppiiiii!!!! :)))

2010. március 16., kedd

Hétfő

Jó reggelt,

tegnap még mindig fájt a térdem, így nem mentem le futni-gyalogolni, de azért végigtornáztam egy Norbi Betyár tréninget, hogy meg legyen a napi fél óra. :))
Reggelire kettő puffasztott rizstáblát ettem, az egyiket tonhalkrémmel, a másikat egy szelet fitness sonkával, tizóraira egy banán volt. Délelőtt csavarogtunk egyet Macival, úgyhogy ebédelni a kedvenc olaszunknál voltunk, én grillezett csirkemellet ettem salival és lecsúszott két pizzaszél is, de ezért már délután odafigyeltem, uzsira egy tejeskávét ittam csak, vacsira pedig egy diétás vegyes gyümis joghurtot. :)))
Most igyekszek figyelni arra, hogy egyek naponta ötször keveset, mert hajlamos vagyok arra, hogy vagy elfelejtek enni, vagy nincs kedvem, de így nem lesz jó. Fel kell pörgetnem kicsit az anyagcserét, ehhez pedig nagyon szükséges a napi ötszöri evés.
Ma reggelire megettem megint két szelet puffasztott rizstáblát vékony sonkával, tízóraira egy meggyes joghurtot, ebédre már sül a sütőben a rakott karfiol rizs nélkül. Ebből Kismaci is tud majd enni, és én is szeretem. :))) A délutánt még meglátjuk, ma is jó lenne legalább egy fél órát tornázni, holnap pedig elvileg megint lemegyek sétálni, és megnézem, hogy a kocogáshoz mit szól a térdem. :)) csak az eső ne essen, mert ma már sikeresen eláztunk hazafele jövet a boltból...

2010. március 15., hétfő

Reggeli súly

éééééés végre mozdult egy kicsit a mérleg, ma reggel 71,4 kg-t mutatott!!!!!! :))))
Nagyon örülök, hogy már nem 72 egész akármi, hanem 71.... ez már haladás lefelé újra, pedig szombaton este még szendvicset is ettem. :)))
Tegnap nem tudtam futni sajnos, mert nagyon fájtak a térdeim, pedig próbáltam, igy három kört gyors sétáltam a tónál, az is kb. 4,5 km volt. Most egy ideig marad a gyors séta, olyankor nem fájnak a lábaim, remélem hamar rendbe jönnek.
Még több, mint egy hónapom van (Kismaci szülinapjáig-ápr.22.), hogy az első célomat elérjem, 70 kg alá menni! :)) Ez elvileg teljesíthető, meglátjuk, hogy sikerül e, rajtam elvileg nem múlik. :))))
Ma szépen süt a nap, de hideg van, állitolag 5 fok körül. A hét közepétől már felmelegedés várhato, jó lenne már sapka, kesztyű nélkül sportolni lent.... reméljük, most már tényleg jön a tavasz, itt az ideje!!!! :))

2010. március 13., szombat

Bűnbe estem...

Hát ilyen sem történt január óta, de ma nem tudtam erős lenni... Napközben minden olyan volt, mint máskor, reggelire ettem egy barna zsemlét két szelet párizsival, tízóraira egy tejeskávét ittam, ebédre salit csináltam vékony sonkával, retekkel, jégsalival, ubival. Délután vendégek jöttek, sütöttem nekik túrós muffint, egy kis falatot kóstoltam meg, aztán úgy elszaladt az idő, hogy vacsorázni már nem tudtam. Kismacit megfürdettük, megetettem, letettem aludni és akkor úgy éreztem, hogy nekem szendvicset kell ennem. NEKEM, ESTE.... és úgy döntöttem, hogy lassan 4 hónap után ma kivételt teszek és eszek. Olyan farkaséhség jött rám, hogy ilyet nem sűrűn érzek... megettem egy barna zsemlét, egy szelet sonkával, hozzá cola light, de még éhes maradtam.
És utána még ettem kis mogyit és egy muffint is.... és nincs lelkiismeretfurdalásom, mert úgy érzem, hogy jó úton haladok egyébként és valószínüleg ez most kellett a lelkemnek. Mérlegre nem állok most egy hétig, hogy ne szörnyűlködjek, ne legyen rossz a lelkiismeretem, majd lemozgom.
Most újra mehet tovább a megszokott rendszer, de ez a nap egyszerűen KELLETT!!! :))
(azért ma is tornáztam kicsit, Rubint Réka felsőtest kártyákat, holnap pedig kocogni indulok, de ha még fáj a térdem, akkor majd gyors gyaloglás lesz, de mindenképp lemegyek!!!)

2010. március 12., péntek

Térdfájás

Sajna megint utolért ez a fránya fájdalom, pedig bíztam benne, hogy már elfelejthetem. Pár éve is próbálkoztam a futással, vettem direkt futócipőt, betonon kezdtem és egy idő után nagyon fájtak a térdeim. Először a túlsúlyra tippeltem, de aztán megpróbáltam nem betonon futni, hanem terepen (egy közeli tónál) és szabályosan javult a helyzet.
Miután Kismaci megszületett, rettenetesen fájtak a térdeim, brutálabban, mint anno a futáskor. Na, most mindenképp a túlsúlyra fogtam, hiszen majdnem 100 kg-osan (vagy talán voltam is annyi) mentem szülni, tehát le voltak terhelve nagyon. Szülésig semmi baj nem volt, de utána egyre jobban fájtak. :(( Sírni tudtam volna a fájdalomtól, ha le kellett gugolnom, pláne ha még az 5-6-7 kg-os babám is a kezemben volt. Azt hittem, hogy majd ahogy jött, úgy el is múlik, de még nyár végén is nagyon fájtak, így ősszel elmentem egy ortopéd orvoshoz, aki megvizsgált, röntgent is csináltatott és kiderült, hogy elcsúsztak az izomszalagok a térdemnél, így mindenképpem fizoterápiát javasolt. Állítólag ciszták is voltak a térdemben, ez miatt majd idén kell kontrollra mennem, állítólag nem kell aggodnom. Hát egyenlőre nem teszem...
Végigcsináltam egy tiz alkalmas kezelést egy rehabilitációs centrumban, ahol kaptam ultrahangos kezelést, áramkezelést, gyógytornát és valami meleg zöld pakolást is. A tiz alkalom után tényleg sokkal jobb lett a mozgás is, a fájdalom pedig szépen lassan elmúlt. Elvileg mehettem volna még tovább, de nem tartottam szükségesnek, mert már nem fájt.
Most futok két hete 4 kilométereket betonon és ma már éreztem, hogy megint "jelez" a térdem. :( Ugyanúgy, mint pár éve, néha be-beszúrkál. Nagyon nem örültem ennek, mert tényleg végre belejöttem és egyre jobban szeretem ezt a mozgásformát. A baj annyi, hogy most még elég nedves a talaj ahhoz, hogy terepen fussak, állandóan arra kellene koncentrálnom, hogy ne csússzak el. Úgyhogy most már nagyon várom a tavaszt, hogy ne kelljen sokáig betonon futni.
Holnap pihizek, illetve itthon tornázok Réka edzéskártyáiból a felsőtestet, de közben valami sütit is össze kellene dobni, mert délután látogatóink jönnek. Na, majd valahogy összehozom... aztán az is lehet, hogy a holnapi nap teljes pihenőnap lesz, a héten még úgysem volt. :)))

2010. március 11., csütörtök

Elég a hóból!!!

Ma reggel nem akartam a szememnem hinni, mikor kinéztem az ablakon, mert már fehér volt minden és még mindig zuhogott a hó... Így kezdeni a napot elég lehangoló tud lenni, ma Kismacival a séta is elég rövidre sikerült, pedig azt hittem, hogy elállt végre, lemerészkedtünk , de újra rákezdett a havazás, úgyhogy nagy kört nem mentünk.
Futni sem tudtam, de azért a délutáni alvásidőben megcsináltam az alsótest kártyákat Rubint Rékától. :)) Bár bevallom, elég nehezen szántam rá magam, nagyon vonzott az ágy, hogy lustálkodjak és nassoljak valamit, de győzött a józan ész és a nyári álomalakom elképzelése is, úgyhogy csak összejött az a torna!!!!
Holnap elvileg tudnék futni, meglátjuk, milyen idő lesz. Ha nem esik, az már jó, a hideg ellen fel lehet öltözni, csak nagyon hideg ne legyen!
Ma kicsit elfáradtam, valószínüleg valami front is lehet a levegőben, mert Kismaci is elég nyafka a napokban. :(( Igyekszek is ma időben ágyba kerülni, hogy holnapra kipihenjem magam.
Még egy valami hiányzik nagyon a lelkemnek, egy kis szolárium, de annyi anyajegyem van, hogy kicsit beijedtem és kértem egy időpontot egy bőrdokihoz, hogy vizsgálja át őket, de csak május 3-ra tudtak adni. Mindegy, elfogadtam, jobb később, mint soha alapon, viszont így addig szoliba sem megyek, bármennyire is bénán nézek ki hófehéren. :((

2010. március 10., szerda

Napjaim

Tegnap nem jutottam le futni, mert egész nap egyedül voltunk Kismacival, de azért az egyik alvásidejében végigtornáztam egy Norbi duci tréninget, így mégis volt kis mozgás a tegnapi napra is.
Ma viszont már délelőtt lejutottam, kocogtam is két kört ( 4 km ) , de még egyenlőre elég bosszantó, hogy állandóan folyik az orrom a hidegben, pedig amúgy egész jól beöltöztem (sapka, kesztyű, vastag pulcsi). Ja és a cipőfűzőm is szórakozik velem, mert állandóan kikötődik, még dupla masnival is... de azért igy is meg volt a 40 perc friss levegőn való sport mára. :))
Azt vettem észre, hogy már sokkal vékonyabbnak hiszem magam, mint amilyen vagyok.. :) kezd visszatérni az önbizalmam, rámjönnek a rég nem látott ruháim, de azért még bőven van mit leadni. :) Mégis valahogy kezdem jól/jobban érezni magam a bőrömben, csak este a tükröt kellene letakarni, ami még visszaránt a földre az álmodozásból. :)))
De nyárig még bőven elérhető az álomalak és jó uton járok, legalábbis a kilóim csökkenése ezt mutatja. Pár éve egy ismerősöm csinált nekem egy motivációs képet a fogyókúrámhoz, ez kint volt a hűtőn hónapokig. :)))) Akkor mondjuk közbejött Kismaci, de a motivációs kép most is jól jön. Mondjuk ennyire pálcika szerintem sosem leszek, de álmodozásnak tökéletes!!!! :)))



Ja, és a végére egy finom nasit hagytam, múlt héten megcsináltam, nagyon finom. :))) Egy régi wellness 33 napos fogyókura füzetben találtam, isteni.

Málnás túróparfé

hozzávalók: 30 dkg sovány túró, 2 dl tejszín, 2 dl light tejföl, édesítőszer, reszelt citromhéj, 10 dkg nyers vagy mirelit málna

A tejszint kemény habbá verjük, a többi hozzávalót a gyümölcs kivételével villával simára keverjük és belefogatjuk a habba. Hozzáadjuk a málnaszemeket is, majd foliával bélelt őzgerinc formába simítjuk, lefagyasztjuk és szeletelve tálaljuk
Én ebéd előtt áttettem a rendes hűtőbe, hogy fincsi, puha legyen. :))
Jó étvágyat!! :)

2010. március 8., hétfő

Hétfő-mérleg

Sajna nem lett 71 a kilóim száma, maradt még 72,1, tehát kb. fél kg.-t fogytam a múlt héten. Tudom, hogy ez teljesen okés, csak néha türelmetlenül várom, hogy menjen lejjebb... de olyankor eszembe jut, hogy sokkal jobb, ha szépen, lassan mennek le a kilók, de akkor tartós is a fogyás, tehát nyugi!!! :))) A nyár még messze van, addig még simán meglesz!!
Ma délelőtt végre hosszú idő után eljutottunk egy fürdőbe, úszkáltunk, szaunáztunk, jól esett nagyon. Most teljesen feltöltődtem, a bőröm is simább lett, remélem jóóóó sok méreganyag távozott ma belőlem. :))
Délután még lementem futni két kört (4 km-t), most nagyon jól esett, bár 0 fok volt, így kicsit jobban be voltam öltözve. Mindig a kedvenc zenéimet hallgatom futás közben, így számomra a futás egy kikapcsolódás is, kicsit kiszabadulni a pelenkák, a játékkockák közül, 40-60 percet egyedül lenni, a kedvenc zenéimet hallgatni és közben zsírt égetni. :))) már csak a tavasz hiányzik, hogy ne kelljen néha azon mérgelődnöm, hogy már megint folyik az orrom és hol a papírzsepi?!?!?
Ja és ma már a tankini helyett az egyik bikinimet vettem fel, ami végre a felsőjénél már nem vágott be, kényelmes volt, de azért még nem voltam teljesen elégedett az alakommal, igy sokat volt rajtam a törcsi... viszont ami még sajna nem az igazi: járás közben még összeérnek a combjaim, és ezt úúúúúúgy utálom, ezért nem hordok nyáron nagyon szoknyát. Illetve HORDTAM, mert idén nyáron már a kemény munkámnak meglesz az eredménye és NEM FOGNAK összeérni a combjaim és végre én is járhatok szoknyákban. :))))
Sikerülni fog!!!! :))

2010. március 7., vasárnap

Yes!

Sikerült ma is lejutnom futni, annak ellenére, hogy tegnap esett kicsit a hó és minden fehér volt. Szerencsére az utak már nem voltak havasak, jól beöltöztem, még sapkát is húztam és hajráááá!!! Nem volt szél, nem volt annyira gáz, sőt tényleg jól esett a futás. :)))
Múlt szombaton kezdtem el futni, akkor még nem igen hagyott gyorsítani a pulzusmérő órám, annyira el voltam szokva a mozgástól, de ma már a 3/4 távot kocogva tudtam megtenni és egyre kevesebbek köztük a gyors séták. Haladok, hurrá! :))
Még jövő hétre is mondják a hideget, sőt havat, de azért igyekszek legalább kétnaponta lejutni futni, a köztes napokon pedig marad megint a Réka itthoni edzéskártya program és Norbi duci tréningje. Most már egyre jobban élvezem a sportolást is, érzem, hogy több energiám is van a mindennapokra. :)
Holnap reggel újra mérleg nap.... kiváncsi vagyok, hogy ment e le valamennyi, mert a múlt hét nem volt valami nagy szám, kezdtem kicsit megijedni, de több helyen olvastam, hogy egy idő után előfordul, hogy stagnál a súly, de majd beindul újra, csak most nem szabad feladni!!! Azért sokat dobna a kedvemen, ha már nem 72-vel kezdődne, hanem legalább 71 egész valami lenne... :))))

2010. március 6., szombat

Léböjt

Játszok a gondolattal, hogy jövő héten belevágok egy léböjt kúrába... még sosem böjtöltem, kiváncsi lennék magamra is, hogy bírnám. Mostanra már elég jól hozzászoktam a kevesebb kajához, szerintem nem lesz gond. Most még olvasgatok róla, aztán meglátjuk...még gyűjtöm az erőt. :)) a kedvem már meg van hozzá, állítólag nagyon szép lesz utána a bőr, a haj és tényleg kiürülnek a méreganyagok... Hát meglátjuk, majd beszámolok keddtől. :)))
Ma nem volt futás, mert esett a hó délután, de talán holnap délelőtt lejutok. Így Réka edzéskártyái közül a teljes felsőtestet csináltam ma végig, biztos lesz holnapra izomláz. :)) A héten nagyon szorgalmas voltam sport terén, most tartok az 5 óránál kb. és még hátra van a vasárnap. Szerintem meg lesz a 6 óra simán. :)))

Sport

Régen napi szinten jártam konditerembe, szerettem a kardiogépeket nagyon, jó volt 1,5 órákat kicsit kikapcsolódni és feltöltődni. Hetente legalább egyszer még a szaunába is bementem utána, hogy teljes legyen a program.
Aztán jött a pozitiv teszt, a nagy pocak és a kismacim. :))) én pedig szépen visszaalakultam egy löttyedt testté... a régi feszesség eltűnt, a melleim elfogytak a szoptatással, fehér vagyok, mert szoliban is már vagy 1,5 éve voltam.
A szülés után nagyon fájtak a térdeim, gondolom a túlsúly megviselte őket is, néha már sírni tudtam volna, ha gyalog kellett feljönnöm a lakásba. Aztán nyár elején elmentem egy ortopédushoz, aki beutalt fizikóterápiára és a tiz kezelés nagyon jól rendbetette őket, azóta szerencsére semmit gondom velük. Viszont fájós térddel megint nem tudtam sportolni, így maradt a lustálkodás, a punnyadás.
Most az első négy hetet sport nélkül csináltam, csak kevesebbet ettem. Aztán heti egy-két Norbi duci tréninget csináltam itthon, mikor Kismaci aludt. Aztán két hete lelassult a fogyás, a kezdeti nagy súlyveszteség visszakapcsolt. Szerencsére bejött a jóidő és én elkezdtem kocogni. Két éve kaptam egy pulzusmérő órát, amivel jól be tudom állítani, hogy tuti a zsírégető tartományban maradjak. Az első nap főleg csak gyors gyaloglást hagyott az óra, hiába, másfél év kihagyást megérez a szervezet.... Most ott tartok, hogy kocogás és gyors gyaloglás van a zsírégető tartományban, 3/4 óra alatt kb. 4-4,5 km távot teszek meg. Közben megtaláltam a szekrény aljába süllyesztett Réka itthoni edzéskártyáit is, tegnap megcsináltam a kezdő alsótest programot.... hát ne mondjam, hogy ma lépni alig bírok az izomláztól. :))) de azért délután lementem futni egyet, nehogy kimaradjon ez a nap. Izgi volt, hideg szélben...brrr....visszajöhetne már a tavasz. Úgy még élvezem is a futást, de ma valahogy nem esett valami jól, de nem adtam fel.
Holnap nem lesz futás, csak Réka felsőtest és talán egy betyár tréning Norbival. :))) az a kedvencem, bár már kivülről fújom a gyakorlatokat, annyit csináltam. :))))
Tehát most, a -10 kiló után úgy érzem, a további eredményt már a sport beiktatásával tudom elérni és lassan talán visszaalakul a feszesség is, mert az sport nélkül elég nehéz lenne.

2010. március 5., péntek

Az első lépések

A nagy karácsonyi kajálások után, január 4-én új rendszer kezdődött az életemben. Első körben elhagytam a kenyér-, a rizs-, a liszt-, a cukor-, az édességevést. Annyira nem brutálisan, hogy mondjuk nem eszek abszolut, de a lehető legminimálisabbra csökkentettem.
Ha nagy ritkán tésztát kívánok, akkor teljes kiörlésűt eszek és kb. fél adagnyit, mint amennyit régebben szoktam. Ha pedig édességet kívánok, akkor is max a reggeli órákban egy kis darabot, de később már nem. És ami még fontos és ezt tartom a legszígorúbban: este 6 után már nem eszek!!! Talán pont egy Norbi könyvben olvastam, hogy ajánlott alvás előtt 4 órával utoljára étkezni.... na, ez most nálam így működik, fél 6 felé eszek utoljára, utána már csak vizet iszok.
A húslevest én tészta nélkül eszem, sok zöldséggel, ha nagy ritkán csirkepörit csinálok, akkor teljes kiörlésű lisztből készítek nokedlit. Meg lehet szokni az ízét, kicsit kesernyésebb.
Napi háromszor eszek, reggeli-ebéd-vacsora, a tízórai és az uzsonna általában egy tejeskávé. Néha, alkalomadtán az egyiket zsírszegény joghurttal szoktam kiváltani. Az adagok is kevesebbek, míg máskor egy finomabb kajából akár két tányérral is ettem, most megelégszek egy tányérral.
Az eleje tényleg nehéz, míg az ember átáll egy új rendszerre, de most már tényleg megszoktam ezt a fajta étkezést és nem érzem lemondásnak, vagy sanyargatásnak. Mert végülis mindent ehetek, csak tudni kell, hogy mikor és mennyit.
A múltkor tiramisut csináltam az apósoméknak, és büszke voltam magamra, hogy kibírtam este és nem ettem. Cserébe reggelire megkóstoltam egy kiskanálnyit, így én is érezhettem, milyen finom lett. :)))
A kilók az elején elég gyorsan elindultak, de gondolom a rengeteg víz távozott először. Mérlegelni csak hétfőnként reggel szoktam, nem stresszelem magam naponat azon, hogy most pár deka le-fel ugrál. Így pedig általában mindig minusz kilók fogadnak hétfő reggel, ami nagyot lendít az önbizalmamon. Már rengetegen megjegyzik, hogy sokat fogytam, mikor kimondom, hogy tiz kiló, hitetlenkednek, mert hogy jóval vékonyabbnak nézek ki... azért azt bevallom, hogy van egy-két nadrágom, ami jól összefogja a combokat, így azokban tényleg vékonyabbnak látszok. :)))
Január elején felpróbáltam pár nagyon régi nadrágomat, és a legtöbbjüket még begombolni sem tudtam.... minden hét egyre közelebb vitt egy-egy nadrághoz, már szinte ott tartunk, hogy ezek a nadrágok lassan nagyok lesznek rám. :)))) jó érzés nagyon, újra vékonyabbnak érzem magam és noha még hátra van a neheze, nem adom fel!!!!!

2010. március 4., csütörtök

A kezdetek

Igaz, hogy már január 4. óta elkezdtem az életmód változtatást, de talán még nem késő nekiállni egy naplóféleséget írni az eddigi és az ezt követő tapasztalataimról, élményeimről és gondolataimról.
Már többször nekifutottam különböző diétáknak, hittem minden csodaszerben, és hinni akartam mindenféle két hetes diétáknak.... természetesen egy-két kiló mindig lement, de idővel ugyanúgy visszajött.
Soha nem tartoztam a pálcika lányok közé, egy darabig még sportos testalkatom volt, de aztán szépen elkényelmesedtem, a sportot is hanyagoltam és 2008 nyarán kiderült, hogy babát várok, onnantól kezdve pedig jöttek rám a kilók szépen. Bevallom, nem is sanyargattam magam, úgy voltam vele, hogy állandóan diétázok, fogyókúrázok, legalább ezt a 9 hónapot ne rontsam el azzal, hogy figyelnem kelljen, hogy mit eszek.... a babámnak egy boldog és nyugodt anyukára volt már akkor is szüksége, mikor még a pocakban volt, én pedig ezt próbáltam is szem előtt tartani.
2009.áprilisában megszületett a kisfiúnk, a szülés előtti napokban már nem mertem mérlegre állni, mert féltem, hogy 100-al fog kezdődni, azt pedig nem bírtam volna látni. Ki voltam gömbölyödve rendesen és nem csak a hasam miatt. :)) A szülés rendben lezajlott, hazaérkezve 15 kg-val mutatott kevesebbet a mérleg. Az már azért jobban tetszett, így kb. 84 kg-val kezdtem meg a kis családi életünket. A terv már megvolt, hogy le kell fogyjak, de az elején minden új volt, szoptatás, kevés alvás stb...megint örültem, ha két szelet sütit vagy édességet épp be tudtam kapni.
Kicsi fiúnk nyárig szopizott, utána elég lett neki, én pedig azután egyből a bécsi diétát vetettem be, hogy én majd azzal milyen jól lefogyok.... az első két hét aránylag jól ment, kb. 6 kg lement. Aztán nyaraltunk és pár kg visszajött.
Ősszel újra nekifutottam ennek a diétának, de egy hét után már a saláta szagától, a tojástól rosszul voltam, egyáltalán nem élveztem a kajálásokat, kedvetlen voltam stb... P, a férjem elég nehezen tudta nézni az önsanyargatásomat, néha már könyörgött, hogy egyek már valami normálisat.... és így értünk a télbe...
Kevés napsütés, rövidebb séták kicsi fiúnkkal, mit tehet az ember? Nasizhat... :)) és szépen lassan megint elértem a 83 kg-t. Karácsonykor a családi kajálásokat nem lehetett kihagyni, megint csak azzal magyaráztam, hogy majd jövőre lefogyok... de akkor még tudtam, hogy nem biztos, hogy erős maradok.
Aztán egy találkozás az egyik barátnőmmel nagyot lendített az akaraterőmön. Ő 47 kg-t fogyott kb. egy év alatt!!! Most 60 kg, virul, szuperül néz ki, három gyerek anyukája, mindennapi programja lett a futás, odafigyel arra, hogy mit eszik és mikor és boldog!!!! Még karácsony előtt futottunk össze, én teljesen a hatása alá kerültem és el is szégyeltem magam, hogy ennyire akaratgyenge vagyok. Mert mindig mindenre volt magyarázatom: "én ilyen típus vagyok", "én ilyen vastagvádlis típus vagyok.", "mindig is kerekebb voltam, maradok is."
De most rájöttem, hogy ez nem így van!!!! Lehet változtatni, csak akarni kell!!!! És én január 4.én döntöttem: nyárra nekem is sikerülni fog!!!!!!!
Most 72 kg vagyok.....83-ról indultam... az első célom az, hogy 6-al kezdődjön. Aztán majd meglátjuk. A legnagyobb álmom: 38-as méret kb. és az, hogy a madzagos bikini ne vágjon be oldalt!!! :)))))