2012. február 29., szerda

Megmaradok!

Most már nem lesz gond, megmaradok! :)

A mai napom már nagyon jól sikerült, a nyakfájás még délelőtt enyhén meg volt, de aztán fokozatosan múlt el, most estére pedig szinte már teljesen elmúlt. Köszönöm, hogy aggódtatok, én mondjuk nem teljesen hiszek ebben a lelki eredetű lebetegedésekben, de aztán lehet, hogy van alapja.

Viszont egy dolog sajnos így van, hogy egy kosnak azt mondani, hogy "ülj le a popódra és pihenj" és "elvenni a játékát" elég veszélyes dolog, ugyanis a kos nagyon türelmetlen egy fajta és nem igazán bírja az ilyesfajta korlátokat. Egyik nagyon rossz tulajdonságom, hogy türelmetlen vagyok, nem tudok ülni és várni arra, hogy újra mozoghassak. Éppen ezért sokszor mérgelődök Benny miatt is, ha türelmetlen, de ugyanakkor totál megértem, mert én is, P is és még P anyukája is dettó ilyenek vagyunk. :) Akkor mit várunk ettől a kisemberkétől?

Jó, persze azért annyira figyelek, hogy nem egyből Tatareket vagy futást kezdek fájós nyakkal, de pl. Leslie Sansone ma is belefért a 3 mérfölddel, mert abban nincs nagy ugrabugra. Előtte elmentem gyógytornára, ott kicsit már dolgoztunk is derékra óvatosan, de előtte még a csajszi megnézte a nyakamat, hogy mennyire tudom forgatni és már tényleg jól ment. Holnap is megyek, utána pedig a doktornőhöz kontrollra, kiváncsi leszek, hogy még ír e fel kezeléseket, vagy ennyi volt e...

A délutánom viszont kicsit szétszórtra sikeredett, ugyanis az utóbbi napokban enyhén zizi vagyok agyilag. :) Kezdődött tegnap, mikor is jó negyven percig böngésztem este az egyik netes ruhás oldalt, Bennynek akartam pár tavaszi cuccot rendelni, mert kaptam e-mailt, hogy a törzsvásárlóknak SZERDÁN -20 % engedmény lesz a gyerekruhákra. Összeválogattam pár cuccot, beléptem és ott mérgelődtem, hogy miért nem vonja le a 20 %-ot, mikor az áll az e-mailben, hogy akciós szerda lesz... nos, végül leesett, hogy tegnap KEDD volt. :))))))))

A történet azért ma folytatódott, ugyanis a bécsi turizmus irodánál megint jelentkeztem tagnak, minden év elején egy pár órás tréningen kell részt venni, amivel aktiváljuk a tagságinkat, és e-mailben jött a visszaigazolás, hogy melyik napra lettem beosztva. Én gyorsan ránéztem, a lényeget, a helyszínt kerestem és leszerveztem mára az anyósomékat Bennyre vigyázni. 2-re kellett volna beérnem a belvárosba, így P ment Bennyért az oviba, 3-ra jött volna az anyósom.

Ültem a buszon a metro felé, még jó, hogy betettem a kinyomtatott e-mailt, gondoltam, megnéztem még egyszer a cimet, hogy pontosan akkor hova is kell mennem... nézem, már majdnem raknám el, mikor egy kis megérzés alapján ránéztem még egyszer a dátumra... nos, akkor olvastam csak el igazán, hogy MÁRCIUS 29én van az én tréningem, nem február 29-én. Áááááááááááá, akkor már tényleg csak nevetni tudtam a hülyeségemen. :) Mivel már a jegyem kezelve volt, így bementem a belvárosban, gondoltam sétálok egyet. De céltalanul kódorolni nem a világom, így egy kávét terveztem csak be. Felhívtam az anyósomat, hogy ne készüljenek teljesen estig, mert benéztem az időpontot és jövök majd hazafele, csak legyenszíves azért menjen oda háromra, mert nem tudom, hogy hazaérek e... Mondta, hogy még ő is vásárol, de akkor kimegy majd hozzánk, semmi gond. Starbucksban akartam kávézni, így éppen a belváros "magjában" sétáltam a kávézó felé, mikor az egyik üzletből épp lépett ki az anyósom és összeütköztünk. :)))))))) Akkor már jó nagyot nevettünk, nem elég nagy ez a Bécs, hogy pont ott futottunk össze. :) Vaciláltunk, hogy akkor most jöjjön e vagy mi legyen, neki mindegy, nekem is mindegy, végül már tök hülyén éreztem magam és mondtam, hogy hozok egy elviteles kávét és hazamegyek én 3-ra, mire P megy dolgozni. :) Úgyhogy Bennyszittelés lemondva, jöttem én haza.

A délután lent töltöttük azért, előszedtem a bringáját és irány a friss levegő. :) Talán most már vége a szétszórt napoknak, igyekszek jobban észnél lenni. :)))))) Még most is nevetek, ha rágondolok az elmúlt két napra. :D

Most egyébként azért vagyok még fent, mert március 1-től lesz online a DM női futóverseny nevezése és tavaly is ugyanígy kukorékoltam, hogy az elsők között adhassam le a jelentkezésemet. :) Most már megvárom idén is, ráadásul szerintem idén megpróbálom a 10 km-es távot. Egyetlenegy dolog van, ami nem annyira jó benne, mégpedig hogy junius 2án lesz, már tavaly is dög meleg volt az 5 km-es táv végén is, de a 10 km-es viszont fél 11-kor indul, ami azt jelenti, hogy akárhogy is számolom, pont a legnagyobb melegben érünk majd célba.... több ismerősöm azt mondta tavaly, hogy a meleg miatt idén megint az 5 km-es távon indulnak, mert nem volt jó ez miatt a nagyobb táv.. hát meglátom, de szeretném idén már a nagyobb kört futni. :)

2012. február 28., kedd

Alakulok...

Köszönöm a sok kedves hozzászólást, nagyon jól esett!!!!

Már egy fokkal jobban vagyok és arra is rájöttem tegnap még, hogy a cataflam csodákra képes! :) Mikor beértem dolgozni, még elég nehéz volt elhinnem, hogy végig tudom csinálni a délutános műszakot, de aztán fél 7 után bevettem egy cataflamot és szebb lett a világ. :)

Jó vastag sálat körbe tekertem a nyakamra, így szinte az összes vendég sajnálkozva nézett rám, hol torokfájásra tippeltek, hol egyből levágták, hogy beállt a nyakam, mert elég féloldalasan is tartottam, mint kiderült. :) Miután hatott a gyógyszer, óvatosan mozgattam mindenfelé, talán ez is segített kicsit. Az étvágyam is visszatért, ami mondjuk még maradhatott volna úgy, mint délelőtt. :)

Végül este már egész fitt voltam, de azért még óvatosan mozgattam a fejem, nyakam. :) Reggel megint fájt, de már nem olyan erősen, mint tegnap, de még figyelnem kellett, hogy ne mozduljak hirtelen. Vezetésnél még bénáztam az oviba menet, de aztán délelőtt bevettem még egy gyógyszert és utána jobb lett. Ma már nem melegítőpárnáztam, de reggel óta rajtam van a sál körbetekerve és reggel bekentem egy izomlazító bemelegítőkrémmel és úgy tettem rá a sálat. Nagyon jó volt, még a csontkovácsomtól kaptam ezt a krémet, mikor fájt a lábam futásnál. Tényleg csodát ér. :)

Olyannyira csodát, hogy ebéd után már óvatosan elindítottam egy Leslie Sansone gyaloglós tornát, de csak a 3 mérföldet, ami 43 perces, és nincs sok ugrabugra benne. A múltkor súlyzóval csináltam a kargyakolatokat hozzá, most súlyzó nélkül, így nem volt megterhelő annyira, de mégis már végre mozogtam valamit három nap pihenő után... tudom, tudom, nem igazán bírok megülni a hátsómon, nem akarok eltunyulni.

Ráadásul a héten nem is biztos, hogy eljutok konditerembe, ami bosszant nagyon, de holnap és holnapután még lesz gyógytornám, kicsit sűrűek így a délelőttök. Talán gyógytorna után futás belefér, ha nem fog esni az eső úgy, mint ma egész nap... Szeretnék ráállni újra a futás témára is, mert mindjárt itt a márciusi verseny, utána pedig egyre jobban megjön a kedvem a wink maratoni versenyhez, szeretném kipróbálni magam a félmaraton távon májusban. :) Már ismerkedek a honlappal, nevezési feltételekkel. Kell az új cél, motiváció. :) Ehhez még hozzá jön a 20 éves általános iskolai találkozónk, pont ugyanazon a napon, tehát dupla cél, hogy sikerüljön összekapnom magam újra. :) A feladat adva van..... :)))))

Én is így gondolom...

Ezt a bejegyzést fb-on olvastam, és én is megosztom a blogon, mert tényleg így van:

"Egyre többször döbbenek meg azon, az emberek az egészséges életmód jegyében mennyi időt és pénzt herdálnak el teljesen feleslegesen.
Megveszed a konditermi belépőt, de igazából azt sem tudod, hogy kéne edzened. A lányok ülnek a szobabiciklin, vagy taposnak, miközben újságot olvasnak. Naná, hogy semmit nem fejlődnek. A fiúk hónapokon, éveken keresztül nyomkodják ugyanolyan sorrendben ismételve a súlyokat, de az öltözőben hiába veszik le a pólót a tükör előtt, évek múlva sem hasonlítanak Brad Pitthez, vagy Hugh Jackmanhez. Persze, jó ha valaki sportol, de ennyi pénzért és ennyi idő alatt akár eredményt is el lehetne érni... Ha nem kajálsz tisztán, ha nem tudatosan felépített terv szerint edzel, ahol egymásra épülnek az edzések és változatosan kap ingert a tested, akkor mindez csak szinten ...
tartásra elég... vagy arra sem, mert a szervezeted megszokja a terhelést 2-3 hét alatt!
Megveszed az aerobic DVD-t, hogy otthon tornázz. Na ez aztán tényleg pénzkidobás. Egyrészt ott a net, ha otthoni edzésmintát akarsz, csak keress rá. Másrészt hiába teszed be a DVD-et minden nap, hiába csinálod végig heti 5-ször, ha ugyanazt a gyakorlatsort ismétled, szerinted a 2. hét után fejlődsz még? Te is tudod a választ...
Megveszed a táplálékkiegészítőket, mert látod a reklámokon a nagydarab pasikat és karcsú lányokat. Minek? A táplálékkiegészítő olyan, mint a fegyver. A harckocsi pusztító gép annak, aki tudja kezelni. De én hiába vennék egy tankot, el sem tudnám indítani... Csak kidobnék egy halom pénzt több tonna vasért... A nagydarab pasi és a karcsú csaj a képen profi sportoló. Amíg nem kajálsz tisztán, nem edzel tudatosan, tök feleslegesen veszed meg a legtöbb táplálékkiegészítőt.
Megrendeled a fogyókúrás menüt, mert szénhidrátcsökkentett. Miért nem csökkented magadnak a szénhidrátot? Egyél zabpelyhet, meg barna rizst (ne adj isten salátát, meg zöldségeket) a cukros és lisztes szarok helyett, és magad is megdöbbensz, milyen eredményeket érsz el. Olcsóbban, mintha fogyókúrás menüt rendelnél...
Megveszed a light terméket. Minek? Vagy lemondasz a kóláról és a gyümölcs joghurtról, vagy nem. A light cuccok csak a lelked megnyugtatására jók, mert elmondhatod, hogy kétszer annyiért ugyan, de tettél valamit magadért. Egy frászt. Nézz tükörbe és ne csodálkozz, hogy a light vackokkal nem értél el semmit.
Hányszor kezdtél már fogyókúrázni? Hányszor akartál megizmosodni?
Sikerült?
Ha nem, vedd észre, hogy valamit biztosan rosszul csinálsz!
Ne parazold az időd és a pénzed!"

2012. február 27., hétfő

Kényszerpihi...

Péntek óta tart és a helyzet ahelyett, hogy javulna, csak rosszabbodik. :(

Péntek délelőtt még futottam és gyógytornán is voltam, utána itthon megfőztem az ebédet, megérkeztek a szüleim, elhoztuk 2-kor Bennyt az oviból, játszótereztünk, kávéztunk, semmi gond nem volt... Talán estefelé kezdődött, hogy a bal vállam és a nyakam kicsit fájdogált, kellemetlen volt.

Péntek éjjel nem aludtam valami jól, fél 6-kor keltem, mert mentem dolgozni, akkor már jobban fájdogált a nyakamnál, de még tudtam dolgozni, nagyon figyelni sem tudtam rá. Fél 1-kor végeztem, bevásároltam, hazajöttem és délután a belvárosban sétáltunk egy nagyot családiasan. :)

Este már jobban fájt, akkor már a nagyon kellemetlen jelzőt mondanám rá, megint elég kényelmetlen éjszakám volt, vasárnap munka, fájt, kellemetlen volt, de tudtam dolgozni. Viszont hosszú napos voltam, 4-kor jöttem haza, és elég sok dolgom volt, ráadásul egyre kellemetlenebb volt a fájdalom. Este már sírni tudtam volna... Pedig tervben volt tegnap egy futás vagy valami torna, de nem tudtam rávenni magam, mert annyira fájt.

P picit megmasszírozta este még a vállaimat, de a nyakamnál nem merte, nehogy megnyomjon valami eret, aludni aránylag tudtam, miután megtaláltam egy kényelmes poziciót. De reggel már tényleg a könnyeimmel küszködtem, amikor fel kellett kelni, mert iszonyatosan fájt és a durva az, hogy a pontos helyét meg sem tudom határozni. :(((

Fáj, ha lefelé dönteném a fejem, fáj, ha balra szeretnék nézni fejfordítással, fáj, ha jobbra szeretnék nézni, tolatni az autóval úgy, hogy hátra is nézzek, lehetetlen.... ha találok egy poziciót, ahogy tartom, akkor elmegy, de amint kibillen onnan, iszonyatosan belenyilal...

Úgyhogy elég kínkeservesen vittem Bennyt oviba, aki nem igazán értette, hogy miért szalad néha tele a szemem könnyel, de aránylag vette a lapot és kevesebb reggeli cirkuszt produkált. 9:40-re mentem gyógytornára, egyből szóltam, hogy valami meghúzódhatott, mert nagyon fáj minden mozdulat. Rendes volt a csaj, mert felfektetett az ágyra és ide-oda forgatott óvatosan, nyújtott, masszírozott, és azt mondta, hogy tartsam jó melegen a nyakamat, ha hazaérek tegyek rá melegítőpárnát, igyak sok folyadékot és ha megyek dolgozni, akkor tekerjem be sállal jól.

Eddig a melegítőpárnán feküdtem, megnéztem egy filmet, de lassan mennem kell Bennyért, aztán 3-ra dolgozni, így most kaparom össze magam. Nagyon jó feküdni és pihenni, de utána felkelni még rosszabb... megint iszonyatosan fáj. :(((( Nem tudom, hogy mi ez, de nagyon rossz, nem kívánom senkinek, hogy átélje, komolyan! Semmi kedvem dolgozni, de egy másik kolléganőm is beteg, már így is húzták a szájukat a hiányzása miatt, így én már nem is mertem felhívni őket. Bemegyek, de semmi extrát nem fogok csinálni, csak a 20 érkező vendéget becsekkolni és ülni a recin... más nem fog menni ma sajnos.

Szerencsére péntekig utána szabad vagyok, edzőterem felejtős, már most látom, itthon fogok holnap is szenvedni. De azért reménykedek benne, hogy most már inkább enyhülni fog a fájdalom és nem jobban bedurvulni, mert a mai napot nézve elég nehéz elhinnem, hogy ez még fokozható lehet.... :/

Kérek egy varázspálcát, MOST!!!!!!!

2012. február 23., csütörtök

Minden oké

Megvagyok, csak az elmúlt napokban ezer dolog volt, és ez még folytatódik a hétvégére, ugyanis holnap érkeznek a szüleim, vasárnapig itt lesznek unokázni. :)

Hétfő-kedden délutános voltam és elég sok munka is volt, tegnap ovi után Bennyt vittem gyerekdokihoz kontrollra és mivel végre + 8 fok volt napsütéssel tarkítva, így nem jöttünk előtte haza, hanem végre eljutottunk egy kedvenc parkunkba, ahol egy szuper, óriási játszótér van és a gyerekdoki közelében van. :)

A héten járunk szorgalmasan a konditerembe is + háromszor van gyógytornám is, holnap is megyek. Megint azt a sokat beszélő lányt fogtam ki, de legutóbb már kevesebbet beszélt, így kicsit tornáztunk is végre. Próbálkozok a futással is, egész jól megy, közben nincs fájdalmam, de este azért néha kicsit "érzem" a hatását.

Hétfőn betonon futottam itt a környéken, azt is jól bírtam, ma pedig konditeremben a futópadon beállítottam, hogy pulzus szerint állítsa a gép a gyorsaságot, így végül 9 km-t futottam 1 óra alatt. Ez már jó eredmény a régi énemhez képest. :)

Tegnap eliptikustréneren voltam egy órát, 6-os erősséggel, azzal is el lehet égetni egyébként majdnem annyi kalóriát, mint ha futnánk. Érdekes, nem is gondoltam volna. :)

Holnap nem jutok el a konditerembe, mert 10:20-kor lesz a gyógytornám, így az a tervem, hogy Bennyt már futócuccban viszem oviba, utána hazahozom a kocsit és megyek egy körre, majd gyors tusolás, gyógytorna, bevásárlás és jövök haza készülődni a szüleim érkezésére. :) Ebédre a husit már megcsináltam ma (azt a répás-túrós fasírtot, amit már egyszer megsütöttem), csak köret kell majd hozzá, zöldséges bulgurt tervezek hozzá. Kakaós csigát kért Benny holnap uzsira, így azt már este megsütöttük, még egy kenyéren gondolkodok, de lehet, hogy majd inkább veszek a boltban. :)

Állítólag holnap akár 17 fok is lehet, PLUSSSSSSSZ!!!!!! Remélem, hogy tényleg így lesz és egész délután tudunk majd csavarogni! :) Imádom, imádom, hogy jön a tavasz! :)

Végül szombaton és vasárnap is délelőttös leszek, mert beteg lett az egyik kolléganőm és a vasárnap délutánomat áttették délelőttre. Anyáék vasárnap Benny alvás idejében indulnak haza,  P szülei váltják majd le őket, és elviszik délután kicsit sétálni Bennyt a belvárosba, úgyhogy ha nem leszek annyira hulla, szerintem lemegyek egy körre munka után futni. :)

Hétfőtől pedig megint konditerem-futás és remélem, hogy most már tényleg kaja odafigyelés... utóbbival van a legtöbb problémám. Van, mikor egy-két hétig megy, elindulnak lefelé a kilók, aztán visszaesek... komolyan, mint valami szenvedélybeteg. :((( Szerintem mondjuk tényleg van ilyen pszihés evés is, és persze még az unalomevés és a bánatevés is.... ezeket mind tudom produkálni sajnos.

Ma vettem két futógatyát, a tschibónál ezen a héten van futócuccos hét, már vártam nagyon. :) először egy 38-ast vettem, de nagy lett, ma visszacseréltem egy 36-osra. :) ez mondjuk éppen jó, de ha sikerülne leadnom ezt a pár fránya kilót, akkor tökéletes lenne, ezért megelőlegeztem magamnak egy sötétkéket is, hogy legyen megint kettő szuper gatyám a tavaszra, a versenyekre. :)

Jövő héttől lehet a DM Frauenlaufra, női futásra jelentkezni, idén úgy tervezem, hogy a 10 km-es távra fogok jelentkezni, bár az az egy negativ benne, hogy fél 11-kor van annak a rajtva és tavaly is már addigra dög meleg volt sajnos.... de majd meglátjuk, a távot szeretném teljesíteni és szerintem addigra már amúgy is teljesen rendben leszek. :)

Ha nem sikerülne ideénem hétvégén, akkor mindenkinek nagyon kellemes, madárcsicsergős, napsütéses hétvégét kívánok, irány ki a szabadba, bringázzatok, kiránduljatok, használjátok ki, hogy ébredezik a tavasz!!!! :)))))







2012. február 20., hétfő

Feltöltve

sportosan indítottam a hetet. :)

Tegnap végül pihenőnapom lett, mert hulla lettem délutánra. Szombaton időben ágyba kerültem, de a nagy eszemmel akartam pár oldalt olvasni az új Danielle Steel könyvemből, ami olyan izgalmas volt, hogy nem tudtam lerakni. 0:50-kor néztem az órára és 6-kor keltem volna... Ennyit a korai alvásról. :)))) Örültem azért a reggeli + fél órámnak, de persze ez sem úgy alakult, ahogy elterveztem, mert Bennyre pontban fél 6-kor egy köhögőroham jött, ami egészen 6-negyed 7ig tartott, be kellett mennem hozzá, próbáltam itatni, megnyugtatni, de nem igazán segített semmi. Végül negyed 7 után csend lett és aludt 8-ig. Én pedig dolgoztam 3/4 7-től. :D

Fél 2-re már elég hulla voltam, ráadásul az eső is esett, így a futást elmosta... gondoltam, majd este tornázok valamit, de aztán nem jött meg a kedvem. Hivatalos pihenőnap lett a vasárnapból. :)

Ma 10:40-kor volt gyógytornám, így nem tudtam volna megjárni a konditermet, viszont mivel egész jó idő van, így ovi után lementem futni. Már futócuccban vittem Bennyt reggel, utána hazajöttem, leparkoltam a kocsit és indultam.... Ma másik útvonalon mentem, ami végül 7 km lett és 47 perc. Néha voltak benne gyorsítós szakaszok, néha lassítósok. De jól esett nagyon. :)))) Bírtam volna még, de nem akarom túlzásba vinni most az elején... majd szépen lassan. A tervem az, hogy megpróbálok kétnaponta lejutni reggelente kocogni, mellette pedig tornázok hol konditeremben, hol itthon. De a futást most már szeretném beiktatni reggelente, talán már nem lesz annyira hideg olyan korán... Tehát a következő futónap a szerda lesz. :)))

Utána ittam egy citromos-joghurtos fehérje shake-et, ez volt a tízóraim. :) Gyógytornán ma egy elég béna csajt fogtam ki, bár ő kissé el van szállva magától, hogy milyen hiper-szuper gyógytornász, de végig dumált mindenféléről (hova járok fodrászhoz, hol szoktam Sopronban bevásárolni, mennyit utazok a szüleimhez, mit dolgozok blablabla....), így elég nehéz volt a feladatra koncentrálni. Sőt, inkább mondhatjuk azt, hogy ma nem igazán ért valamit a kezelés. :(((( remélem, hogy nem sokszor kerülök hozzá.... annyit azért ő is észrevett, hogy a jobb oldalam gyengém, ezt kell majd erősíteni. (amit már eddig is tudtam...)

Ebédre mustáros pulykahusikat ettünk, P krumplival, én kukoricás bulgurral. Még maradt bulgur, szerintem majd holnap ebédre jó lesz. Délután még nem tudom, hogy mit egyek, mert 3-tól dolgozok, talán majd gyümölcs lesz az uzsonna vagy viszek egy tejeskávét. De azt már most tudom, hogy a 1,5 liter vizet ma simán meg fogom inni, mert a munkahelyen valahogy jobban csúszik... :)))) A többit pedig majd meglátom... :)

2012. február 18., szombat

Díjak

Amik kezelésében nagyon link vagyok! :)

Az elmúlt napokban több blogban is szó volt díjakról , amiket a blogolók egymás között adnak tovább! Ezúton köszönöm Áginak és Zitusnak is, de annyira már megismerhettetek, hogy nem vagyok egy ilyen díjakat továbbadó, kirakó emberke. :) Tényleg köszi, hogy gondoltatok rám, de eleve nem szeretnék kiemelni 4-5 másik bloggert, akinek továbbadom, mert mindenkit szeretek, akiket olvasok! :) Ráadásul egy idő után úgyis körbeér ez a díj, mindenki megkapja, tapasztalat. :))))

A mostani kérdések pedig amúgy sem az én területem, mert nem igazán érdekel a divat, elakadtam a sportos elegáns cuccoknál, a parfümöm is már kb. 11 éve ugyanaz, amik beváltak, azokat nehezen cserélem le. :) Most is csak azért cseréltem le az órámat, mert állandóan "leesett" a másodperc mutató, ha ránéztem az órámra, kicsit kilazult a mutatója szerintem. :)))))

Ha tehetném, akkor futó- és sportcuccokból vásárolnék egy csomó garnitúrát össze, de inkább csak online, mert shoppingolni sem igazán szeretek, utálom a tömeget a bevásárlóközpontokban. :) Ha várni kell a próbafülkére, akkor legtöbb esetben egy ruhadarab sem ér annyit, hogy kivárjam. Ugyanez, ha a kasszánál több, mint 3 ember áll. :D :D

Néha azt gondolom, hogy "Antinőci" vagyok, mert teljesen hidegen hagynak az ilyesmik, de talán nem vagyok egyedül. :) De mondjuk vannak olyan csajok, akiket pedig pont ezért szeretek, mert az ellentéteim. :))) Így jó a világ, hogy különbözőek vagyunk! ;)

Szóval azért pár sorban csak sikerült magamról is írni valamit, még ha nem azokra a kérdésekre, amik a díjnál voltak. :)))) De ne haragudjatok, ha én ezt nem adom tovább! :)

Mindenkit nagyon szívesen olvasok, a napjaim részesei vagytok, maximum két-három napot tudok kihagyni a blogjaitok olvasásában, de aztán igyekszek is pótolni mindent! :))))

Köszönöm még egyszer! :)


Pihenőnap...

...volt tervezve, de másképp alakult. :)

A hétvégén mindkét nap délelőttös vagyok, ami azt jelenti, hogy ma fél 6-kor keltem, holnap 6-kor fogok. Szeretek nyugiban kezdeni, így picit előbb szoktam bemenni, hogy ne kelljen kapkodni, mire a vendégek elindulnak reggelizni.

Megint nyugtalanul aludtam, féltem, hogy elalszok, így két óránként ránéztem az órára, hogy mikor lesz már fél 6. :) Persze fél 6-kor még tudtam volna aludni, de inkább gyorsan kipattantam az ágyból. :)

Ettem éhgyomorra egy narancsot, előkészítettem Benny cuccát, mert P vitte át délelőtt a szüleihez, öltözködtem, készülődtem, és negyed 7-kor már a hotelben voltam. Nyugis délelőtt volt, a reggeliztetés is végre nyugiban és flottul zajlott. :)

Ettem tökmagos, barna kenyeret felvágottal és sajttal, pici almát és két kis szeletke kuglófot. :) Zöld teát iszogattam + egy pohár narancslevet.

Fél 2-ig voltam ma, utána elmentem még bevásárolni, vettem epret holnapra, nagyon megkívántam. :) Melegem volt a vastag téli kabátomban, álmos is voltam, így alig vártam, hogy hazaérjek pihenni. Bevásárlás után, ahogy itthon kiszálltam a kocsiból viszont megcsapott a "tavasz szele"... csicseregtek a madarak, sütött nagyon szépen a nap, a gyerekek fociztak a közeli nagy pályán, páran bringáztak, nekem pedig elkezdett bizseregni a lábam..... a fáradtság harcolni kezdett a futás utáni vággyal. :))))) Feljöttem, kipakoltam, átöltöztem, tébláboltam, ettem pár falatot (slimm kenyérrel csináltam melegszendrót a sütőben) és evés közben kitaláltam, hogy nincs mese, megyek futni!!! :))))))

Végre + 7 fok felett van, süt a nap, nincs szél, Bennyt csak 4 után hozzák vissza, mi kell még? :) A fáradtság megvár, itt az alkalom!!! :)))) Hamar átöltöztem, belőttem a telefonomat, indultak a kedvenc zenék és start! :) Az elején óvatosan, lassabb tempóval kezdtem, mivel a kezelés óta nem próbáltam még szabadban, betonon futni. Ahogy teltek a percek, úgy lettem bátrabb, de azért igyekeztem figyelni arra, hogy a pulzusom 160 alatt maradjon, nem akartam magam annyira meghajtani az elején. A rég megszokott nagyobb körömre indultam, hogy amennyit bírok, annyit megyek ma.... szuper volt a megszokott kis útvonalamon haladni újra, már hiányoztak. :)

Kb. fél óra után kezdtem megtáltosodni, akkor kicsit belehúztam, kiváncsi voltam, hogy jön e a fájdalom, de szerencsére nem jött!!! :) Nagyon jó volt kicsit meghajtani magam, de csak kb. 6-8 percig mertem, utána megint lassítottam 160-as pulzus alá. A vége 8 km lett 55 perc alatt, volt már sokkal jobb időm is, de most nem ez volt a lényeg! Hanem az, hogy nem kellett megállnom sétálni, hogy bírtam szusszal és hogy nem fájt!!!

Kellemesen elfáradva estem be az ajtón, tusoltam, hajat mostam és pihentem, vártam Bennyt. :)))) Utána még derékra csináltam pár feladatot, így a pihenőnapból lett egy óra mozgás. :) Érdekes módon most nem is érzem azt a fáradtságot, amit még 2-kor éreztem. Inkább kellemes fáradtság van rajtam, ma azért igyekszek majd időben ágyba kerülni. :)

Délután még ettem egy almás-fahéjas jogobella light joghurtot, este pedig megkívántam Áginál a bioteches ultra loss shake-et és leporoltam az én itthon lévő dobozomat is, és az étcsokisból ittam egy adagot vízzel. Tejjel valóban finomabb, de mindenhol azt olvasom, hogy vízzel ajánlják.... Ezen ne múljon! :)

Viszont most picit érzem a derekamnál a bizsergést, bekenem majd lóbalzsammal és utána megyek aludni, dolgozzon csak kicsit még alvás előtt a balzsam.

Remélem, hogy holnap is ilyen szép idő lesz, megint kihasználnám az időt egy kis kocogásra, de talán holnap egy picit rövidebbre. Túlzásba se szeretném vinni, inkább lassan, fokozatosan építeném fel magam újra. Mert sok idő maradt most ki. De már alig várom, hogy reggelente is legyen legaláb + 3 fok felett és indulnak a reggeli futások. Utána , ha tehetem konditerem, ha dolgozok, akkor utána itthon Péntek Enci vagy edzéskártyák. Esetleg Leslie... Megcsapott a tavasz szele, ez hiányzott nekem eddig nagyon!!!! De ma megmutatta, hogy már itt van a kapuban és felébresztett. :))) Most már nem lesz megállás!!!! :)

2012. február 17., péntek

Mai gyógytorna

kemény volt, pedig "csak" légzést gyakoroltunk főleg....

Ma 9:40-re volt időpontom, először gyógytornára, aztán kezelésre. Mivel megint "csodás" időre ébredtünk, eldobtam Bennyt az oviba, beugrottam a boltba, hazajöttem, és úgy mentem vissza a kezelésre.

Ma egy sráchoz voltam beosztva, őt már láttam a kezeléseken is, de még sokat nem beszéltem vele. Megkérdezte németül, hogy mi a problémám, próbáltam elmagyarázni, de németül elég nehezen ment, mivel még magyarul sem értem pontosan... mondtam neki a végén, mikor már belezavarodtam, hogy nem igazán tudom elmondani. :) Erre mondja, hogy akkor mondjam úgy, ahogy tudom... olyan nyelven. De, mondom neki, hogy az magyarul van. :))) Mondja, hogy akkor mondjam magyarul. Tiszta béna voltam, hebegtem-habogtam ott magyar-német keverék nyelven, mire megszólalt magyarul a srác. Ááááááááá, nem volt ciki. :))) Na, de onnantól már tök jó volt, mert mindent magyarul mondott el, és így teljesen más szemmel látom az egész problémámat és kicsit jobban meg is ijedtem, mint eddig... 

Mutatott egy könyvet, amiben csigolya elcsúszások vannak és mutatta, hogy mivé alakulhat át, ha nem figyel rá az ember... nem volt valami bizalomgerjesztő. Azért megnyugtatott, hogy most még nincs gáz és pont ezért járok a kezelésekre, tornákra, hogy megerősítsük. Megint a légzésre koncentráltunk a húsz percben főleg, ő közben megállapította, hogy a rekeszizmom és medence izmaim szinte nullák, pedig pl. egy futáshoz arra is nagyon szükség van, hogy a terhelést csökkentség a gerincen. Feküdnöm kellett háton, nagy levegőt beszívni, aztán szájon ki, közben erőteljesen behúzni a hasam, de valahogy befelé szorítva. Nehéz ezt így leírni, mert tényleg nem egyszerű, ráadásul egy-egy levegő kifújásnál még be is nyúlt a rekeszizmaimhoz, préselni a levegőt... kemény volt, de hatásos. Aztán még volt egy olyan feladat, mikor már nyögtem, pedig leírva az is semmiségnek tűnik. :))) Fel kellett kapaszkodnom félig hason a kezelőágyra, oldalt kellett kapaszkodnom és tartanom magam, a térdemet derékszögben hajlítva hátra felé. Nagy levegő be, aztán kifújásnál a lábamat fel kellett emelnem úgy, hogy a popómat is összeszoritom, plussz a levegőre is koncentrálok, hogy közben húzom befelé a hasam a medencém felé... hát köszi. Nyögtem össze-vissza. :)))) És rájöttem közben, hogy tornázhatok én Péntek Encire, Rékára, még így is vannak olyan izmok, amik "alszanak"..... fura. 

Hosszú lesz ez a 7 gyógytorna még, már most látom, de remélem, hogy a végére tényleg rendbe jövök. A srác szerint a gyors gyaloglás mehet, a futást is próbálgathatom, de itthon, esténként mindenképp gyakoroljam ezt a levegővételt is. Jó lenne legközelebb is hozzá kerülni, mert sokkal lazább így az anyanyelvemen megérteni, hogy pontosan mi is a problémám, és tényleg hatásos feladatokat mutatott, mégha néha brutális is volt. :) 

Ma már végül nem mentem konditerembe, kapkodás lett volna. Hétvégén Leslie-t tervezek és talán Béres  Alexandrát, majd meglátjuk, hogy milyen napjaim lesznek a hotelben. :) Majd hétfőn megyünk megint terembe tornázni.

Úgyhogy ma kellően elfáradtam, pedig "csak" gyógytorna volt. Délután átsétáltunk Bennyvel a fodrászhoz, már nagyon megnőtt a haja, kicsit rendbe szedte egy fodrász csaj a fejét. :) Most nagyon cuki kisfiús feje van. :) Nekem sem ártana, de én itt sajnálom rá annyi pénzt kiadni... így is Benny "feje" annyiba került, amennyit én otthon fizetek az enyémre, festéssel, vágással, szárítással... Ilyen dolgokban itt elég "fogtechnikus" vagyok. :D

Lassan megyek is aludni, mert reggel fél 6 után kelek, mindjárt reggel. Kellemes hétvégét kívánok Nektek, remélem, hogy az idő arrafelé is enyhébb lesz, itt legalábbis ezt ígérik... hát meglátjuk! :))))  

2012. február 16., csütörtök

Gyors életjel

Minden oké, csak szerkesztésben vagyok...

Az van, hogy Benny blogját eddig az nlc-n vezettem, de nemrég változtattak a blogszerkesztőn és olyan szinten sikerült nekik elrontaniuk a bejáratott blogvezetést, hogy ma már be sem tudtam lépni... :((( Berágtam és átköltöztetem ezt a blogot is a blogspotra...

Csak nem olyan egyszerű, mert 3,5 évem van abban a blogban, így egyenlőre a mai naptól indulnak ott a bejegyzések. A többit majd szépen apránként megpróbálom áthordani, bár jobban örülnék, ha valahogy sikerülne importálnom az ottani fájlt... van valakinek esetleg tapasztalata ebben, hogy nők lapja blogról hogyan tudnék átimportáli blogspotra egy igen csak nagy terjedelmű lementett blogot??? Nem sok mindent találok erről, illetve próbáltam egy módszert, de úgy nem megy, valamiért nem tud az adatbázishoz csatlakozni a blogspot... lehet, hogy még esetleg az nlc is dolgozik az átálláson és ez okozhatja, de azért reménykedek, hogy nem kell elfelejtenem ezt a 3,5 év leírt bejegyéseit, mert akkor a szívem szakadna meg. :(

Amúgy velem minden oké, ma is voltunk konditeremben, 45 percet kocogtam, utána pedig fél órát felsőtestre dolgoztam a gépeken. :) Jó volt, estére már kellemes fáradtság volt rajtam. :)

Holnap még nem tudok, hogy eljutok e konditerembe, mert 9:40-kor lesz gyógytornám, utána kezelés, aztán majd meglátom. Szeretnék, végülis az időbe beleférne 2-ig, mire mennem kell Bennyért. Még alszok rá egyet. :)

Ma nagyon finom baconos-sajtos copfokat sütöttem Limara oldaláról, ajánlom mindenkinek! :) Benny egy egészet benyomott. :))))) Holnap ezt viszi tízóraira is. :) Én egyet megettem vacsira, így még kettő van. Ha P rá nem járt, mert neki is ízlett... :))))


Na, megyek is, mert elpepecseltem az időt Benny blogjával, most nézem, hogy már fél 12 lesz lassan... mindjárt kezdődik az új nap, addig még aludni is kellene valamit. :) Jó éjt Mindenkinek! :)

2012. február 15., szerda

Enyhül...

az idöjárás felénk, de ma azért még nem volt teljesen élvezhetö, ugyanis nagyon erös széllel társult. :(

Nehogy már olyan jó legyen, amennyit nyavajogtunk, hogy legyen már jobb idö, most megkaptuk, de akkora széllökések voltak ma (és még most sem csitult), hogy csak lestem. :( A parkolókban figyelni kell, hogy ne motor közelébe álljak, mert nem sok motor marad "talpon" sajnos...

Szegény P morgott is, hogy már megint most van ilyen béna idö, mikor ö vigyáz délután Bennyre, nehogy tudjanak valami értelmesebb programot is csinálni a szabadban.... De azért feltalálták magukat, ahogy hallottam. :)

Reggel már 7-kor kukorékolt a kiskakasunk, így nyugodtan tudtunk reggelizni, készülödni, én már vittem az oviba a kezeléses cuccomat és az edzös cuccomat is, mert ahogy elköszöntem Bennytöl, onnan irány a Hofer, vettem almát, tejet, aztán 9-töl gyógytorna volt, majd kezelés. Ma érdekes volt a gyógytorna, inkább a légzésre koncentráltunk, háton fekve, oldalt fekve, hasat és hátizmokat dolgoztatva. Èrdekes érzés volt, olyan izmok jelentkeztek be, amikröl nem is tudtam. :)))) Nagyon jó fej volt ez a gyógytornász csaj, remélem, hogy még kerülök hozzá a további 8 kezelés alatt, mert úgy érzem, hogy ö aztán igazán ért a szakmájához, jó tanácsokkal látott el. Ö is azt mondta, hogy nem reménytelen az, hogy újra jól tudjak futni, de kellenek a kezelések mindenképp. Közben megbeszéltem a recepción is, hogy abból a fizetös tréningböl is tudok egy próbát tenni, így pénteken majd kérek rá idöpontot. Hátha tényleg olyan feladatsort össze tudna állitani az a srác, amit a kondibérletemmel is tudnék csinálni a teremben utána egyedül.

Gyógytorna után megint kaptam még ultrahangos és áramos kezelést, talán ez volt az utolsó elötti, még egy lesz, aztán annak vége, maradnak a gyógytornák.

Miután ott kész voltam, összeszedtem P-t, elmentünk konditerembe, bár fura volt késöbb menni, mert általában mi már 9 után ott szoktunk lenni. Azért így is feltaláltuk magunkat, én nem akartam ma futni, mert kezelések napján igyekszek csak óvatosan tornázni (kivétel, mikor agyatlanul ugrálóköteleztem :D), így ma az eliptikus trénert választottam. Belöttem a zenéimet, 6-os erösséget beállitottam, mert azzal tudtam a pulzusomat a zsírégetö tartományban tartani és hajrá! :) Végül 50 percet hajtottam, és majdnem annyi kalóriát elégettem, mint tegnap a 45 perc futással. Èrdekes...

Mivel már dél volt, így inkább beültünk P-vel egy magyar tulajdonosú olasz étterembe menüzni, finom magyaros bableves volt csészében, másodiknak pedig grillezett halszeleteket választottunk csöben sült krumplival és paradicsommal. Finom volt nagyon. 

Onnan haza, P aludt kicsit, én elpakolásztam, átöltöztem, még beugrottam drogériába, aztán mentem 2-re az oviba. Persze Benny ma sem aludt semmit állitólag, a végén még leszokik az ebéd utáni alvásról... 

Még otthon tudtunk kicsit játszani, aztán jöttem is dolgozni. :) Ma is nyugi van, legalább volt idöm kicsit a tiroli szálláslehetöségeket is megkukkolni, mert még vacilálunk, hogy hova menjünk juniusban, az egy hét szabink alatt. Engem Alpbach nagyon hiv vissza, imádtam ott élni és dolgozni, csak sajnos annak idején bonyolult volt munkát találni, így nem maradtam sokáig. De a szivem a mai napig visszahúz, ráadásul élnek ott még barátaim, akik már évek óta csalnak minket legalább pár napra... talán most majd sikerül. :) 

Holnap és holnapután szabadnapos leszek, majd hétvégén dolgozok délelött, így holnap reggel ovi után irány a konditerem, szeretnék futni + majd még meglátom, hogy mihez lesz kedvem. :) Utána a györi barátnömmel ebédelünk egy óriás amerikai burgert, ez már érik egy ideje, most lesz itt az alkalom. :)))) Csütörtökön akciós, nem lehet kihagyni. :D :D Majd este már nem eszek semmit, úgysem szoktam éhes lenni utána. :)

A hét amúgy is elég lazára sikerült eddig, sokat gondolkozok ezen az egész fogyi dolgon... azt vettem észre, hogy ha eldöntöm, hogy most odafigyelek és fogyizok, akkor tuti, hogy nem veszem komolyan és olyan dolgokat is eszek, amiket amúgy nem ennék.... át kellene állitanom az agyam arra, hogy elfogadjam magam, ne görcsöljek már annyit a kilókon, kalóriákon, szénhidrát tartalmakon... mert ha ez megy, akkor nem is kívánom ezeket a "tiltott " dolgokat... Fura az ember agya.... ha nem eheted, akkor tuti, hogy ENNÈD, KÌVÀNOD.... de ha nem érdekel, akkor nem is kívánod. Ezen még dolgoznom kell.... :) Talán majd a mozgás vissza vezetése a napjaimba elég lesz ahhoz, hogy ne azon kattogjak nap, mint nap, hogy mit ehetek és mit nem.... régen is ment, inkább arra koncentráltam, hogy reggel felkeljek és irány le futni. Majd most is ez lesz. :) Már várom nagyon... addig marad a konditerem. Azt is nagyon szeretem, jó kiengedni a gözt bömbölö zenével sportolva. :))))

2012. február 14., kedd

Bejelentkezek

kis valentin napi giccsel! :)))))

Tegnap délután elugrottunk Bennyvel a közeli bevásárló központba, mert a mai szakács jelmezéhez még szerettem volna egy fehér hosszú ujjas felsőt venni neki. :))) Sétáltunk, nézelődtünk, bohóckodtunk, mikor megláttuk, hogy egy helyen szivecskével lehet fotózkodni. :) Egy db fotó ingyen volt, a bevásárlóközpont fizette, minden további darabért már kellett fizetni, vagy a képkeretért, ha valaki kért hozzá. :) Kérdeztem Bennyt, hogy van e kedve egy fotót csináltatni P-nek, egyből benne volt, így kicsit kapkodva, de odamentünk mi is. :) Semmi belőtt séró, semmi extra smink stb, én ezért elég gázul is nézek rajta ki (tiszta táskás a szemem alja, jaaaj), de a muri volt a lényeg, és hogy Benny is mennyire élvezte. :)))) Még ez a fotó lett a legjobb, mert ezen ő is mosolygott, a többin nagyon komoly volt, így ezt választottuk.

Tehát boldog valentin napot kedves olvasóim! :)))))


Én P-től egy esprit órát kaptam, amit már kinéztem egy ideje, csak mikor meg akartuk venni, addigra elvitték, de előttem nincs akadály, megrendeltem neten. :)))) Egyébként mi sem vagyunk egy nagy valentin napozók, az órát is csak ráfogtuk erre. :)))) Én a kedvenc parfümjét vettem neki, úgyis fogyóban van. :) És ugye ez a fotó tőlünk neki. :))))

Ezen a napon kicsit nosztalgiázni szoktam amúgy, mert 9 éve délután éppen életem egyik legszebb napját éltem át..... Fehér ruhában, királylányként, ahogy egyszer minden lány szeretne lenni. :))) Szép nap volt, még akkor is így gondolok rá vissza, ha az élet végül máshogy alakította az életemet és nem ünnepelhetek ma 9. házassági évfordulót, "csak" majd 6.-at szeptemberben. :) De ez a nap nekem mindig arra a 9 évvel ezelőtti napot juttatja eszembe. :)

Ma egyébként még egy nagy nap van, újra járok konditerembe, beváltottam a karácsonyra kapott utalványomat és mától újra indul a mandula! :)))) Kezdetnek 20 percet edzettünk együtt P-vel a hátam erősítésére (remélem, hogy holnap nem lesz brutál izomlázam!!!) és utána 45 percet futottam!!!!! Igen, futottam!!!! Annyira jó volt!!! Gondoltam, most már megnézem, hogy jön e fájdalom futás közben vagy sem, lassan el kellene kezdeni alapozni a tavaszra. :)

Óvatos tempóval kezdtem, aztán kísérletezgettem, hogy a gyors tempót mennyire bírom. Fájdalom nem jött, de a pulzusom még az egekben volt, mivel azért most sok idő kimaradt, megint fokozatosan kell majd visszaszoktatnom magam a gyorsuláshoz. :) De jól esett nagyon, 45 percet végig futottam. :) A futógép szerint ez 6 km volt, a telefonom cardio tréner programja szerint 7.... ez azért fura, hogy ennyi eltérés van. Persze a telefonomnak szeretnék hinni, mert az azért barátságosabb eredmény, de a gép sem csalhat ennyit! Szóval érdekes.... a lényeg, hogy nagyon jó volt, holnap is megyek. :) Rákapcsolok, nemsokára itt a tavasz, fel KELL most már ébrednem! :))))

Tegnap a futópéldaképem belinkelt egy magyarországi rendezvényt, ami engem is érdekelne. Május 19-én lesz Siófokon a wink maraton, ahol lesz félmaraton táv is és további futós távok. :) Ha minden jól megy, azon a hétvégén amúgy is otthon leszünk (ha el tudom cserélni a beosztásomat), mert a 20. általános iskolai talit tervezzük aznap estére. :) Így összeköthetném a kellemest a hasznossal, a család csavaroghatna egyet Siófokon, én pedig reggel futhatnék egy jót Siófokon. :))) Most nagyon felvillanyozott ez az ötlet, a héten ki is puhatolom a hotelben, hogy megoldható e ott a helyettesítésem. :) Jó lenne!!! Májusra talán tényleg fel tudok készülni, mivel az áprilisi sajnos nem fog összejönni, már nem lesz rá annyi időm, a kezelések még csak március elején fejeződnek be. :( De május közepe még talán beleférne.... Új terv, új motiváció!!! :) Hajrá!!! :)



2012. február 12., vasárnap

Kiruccantam...

egyedül... Sopronig. :))))

Hú, nagyon jó volt! :)

Igaz, izgalmasan kezdődött a nap, kicsit fáradtan ébredtem, mert Benny tegnap meghallotta, ahogy P anyukájával beszéltünk telefonon és megbeszéltük, hogy reggel majd jön P apukája Bennyért, bemennek kicsit a városba sétálni, utána náluk ebédelnek, ott alszik és majd délután visszahozzák. Persze a kétnyelvű kisfiacskám mindent értett, így egyből Opaaa után kezdett nyafogni, de elmagyaráztam neki, hogy majd másnap reggel találkoznak, addig még alszunk egy nagyot.

Este letettem aludni 8 után, fél 12 körül még benéztem hozzá, hogy lejjebb vegyem a fűtést, de észrevettem, hogy nyitva van a szeme. :) Ő egyből felpattant ülésbe, hogy "Benny nem alszik, Opa jön." :D Na, hirtelen nem tudtam, hogy sírjak e a vagy nevessek éjjel fél 12-kor. :D nem igazán akarta megérteni, hogy még nincs reggel, kellett vele kicsit harcolni, mire újra visszafeküdt és talán elaludt. :) Fél 1 után ért haza P, arra riadtam, hogy a bébifonban hallom, hogy "anyaaa, anyaaaa, anyaaaaa", aztán pedig , hogy "opaaaa, opaaaa, opaaaa". Akkor láttam, hogy fél 1 múlt... Benny megint fent volt. :) Szegény P alig mert mocorogni, letusolt, a konyhaablakban csendben elszivott egy cigit, még a tévét sem merte bekapcsolni, nehogy Benny hallja a mocorgását. Mert előtte még bementem hozzá és megint elmagyaráztam, hogy MÉG NINCS REGGEL, aludjunk még. :) Ezután azért aludtunk reggelig, persze 8-kor még simán durmolt, mikor benéztem hozzá. :)))

 Úgyhogy Opa már fél 9-kor itt volt, kávéztunk egyet, aztán ők kettesben elindultak kacsákat etetni a Stadtparkba, én pedig negyed 10 körül el tudtam indulni Sopronba. Szerencsére nagyon jó idő volt, hideg, de napos. :) Útközben tankoltam, aztán 10 után nem sokkal oda is értem.

Először a Plázába mentem, egyből bevetettem magam az óriás Alexandra könyvesboltba, mert a listámra felirtam egy gyermekfejlesztő könyvet, amit mindenképp meg akartam venni és szerencsére meg is kaptam. Közben rábukkantam az új Danielle Steel könyvre, így azt is megvettem. :) Utána mentem egy kört a plázában, megállapítottam, hogy iszonyat giccses , bóvli dolgokat árulnak még a márka üzletek is. :((( És ami durva, hogy tele volt ugye osztrákokkal, szinte mindenki németül beszélt. Legalább négy szépségszalont láttam, kedvem lett volna beülni valamelyikbe, majd legközelebb olyan napot tervezek, hogy ezekre is lesz időm. :)

Ami zavaró volt, hogy a felső részen lehetett cigizni és iszonyat füstös, büdös volt. :( Úgyhogy ott nem is maradtam sokáig. :( Benéztem a CBA-ba, de sajnos Sopronban nem tartanak dia wellnesses termékeket, így nem vettem semmit. Pláza után a tescohoz mentem, vele szemben van Müller, KIK, Vögele, azokat megnézegettem, aztán a Tesco mellett egy Deichmannt is és egy ismeretlen nevű ruhás üzletet is, amit én inkább kínai üzletnek titulálnék. :) Nyusz, kicsit eszembe jutottál, mert annyi csilli-villi ruhát még nem igen láttam egy rakáson, mint itt. :D :D :D Végül vettem két felsőt darabonként 795 forintért, nem nagy eresztések, de pulcsi alá vagy dolgozni jók lesznek. :D :D

Aztán mentem tescozni. :) Előtte még a butiksoron bent vettem a bioboltban xilitet, zabkorpát, burgonyapelyhet, P-nek cigit, megebédeltem a kinaiban, és szép nyugisan minden egyes sort jóóól megnézegetve bevásároltam a tescoban. :) Ilyen is már régen volt, hogy ennyire volt időm mindent átböngészni. :) Néha jó gyerek nélkül eljutni vásárolni. :D

Amin mérgelődtem egy kicsit, hogy az egyik legfontosabb, amit venni akartam és amiért elindultam Sopronba, az a jogobella light almás-fahéjas joghurt volt. :) Naná, hogy nem volt a tescoban!!!!! Úgyhogy mehettem át az intersparba is ,ami a város másik felén van. De mindegy, belefért az időmbe. :) Ráértem... :)

Pereckiszúrót is kerestem mindenhol, mert megkívántam Zitusnál a sajtos pereceket, de nem találtam, pedig átböngésztem még a cimkéket is, hátha csak időszakos készlethiány van belőlük. :D :D nem találtam.... úgyhogy még nem lesz perecsütés egy darabig. :)

Viszont vettem egy csomó hazait, amik már hiányoztak. :)))) Intersparban megvettem az összes almás-fahéjas jogobellát (csak nyolc volt sajnos :D ) + beleszaladtam az update kalácsba és az új kenyérbe + mogyorókrémet is találtam, így mivel nem ért ki a dia wellness szállítmányom, gondoltam, a célnak talán ez is megfelel.... nagy kiváncsisággal bontottam ki a mogyorókrémet itthon, de csalódtam.. illetve mondjuk inkább azt, hogy nem csalódtam. Megint nem... a dia wellnesses mogyorókrém ezerszer jobb, mint az update!!!! Először is tök kemény az update, és összeragad a szám is tőle... a másik sokkal lágyabb, kellemesebb ízű. A kalácsot még nem kóstoltam, de a kenyeret igen. Hát attól sem ájultam el. Kinézetre amúgy nem sok különbség van a kalács és a kenyér között, majd holnap megmondom, hogy ízre mennyi. :D Jó ideje nem vettem már u-s dolgokat, de a mai nap megint meggyőzött arról, hogy ezután se tegyem sűrűn! :))) Inkább megvárom, hogy kiérjen a dw. szállítmányom, abban sosem csalódok. :)

Intersparozás után aztán elindultam újra Bécs felé, bár kedvem lett volna még egy szolihoz, vagy kozmetikushoz, de kb. 3 órát mondtam az anyósoméknak, hogy akörül érek vissza, így nem akartam kavarni már. :) Majd legközelebb.... Újságokkal, könyvekkel, hazai finomságokkal megpakolva értem haza, jó volt kicsit kiruccanni. :)

Remélem, hogy a következő soproni utamkor már jobb idő lesz, lehessen sétálni kicsit a belvárosban is, beülni egy kávéra, teraszon ebédelni. :) Kb. negyven perc és fel tudok töltődni a hazai megszokott kis dolgaimmal. :) Azt hiszem, hogy ezt havonta meg fogom ismételni, akár hétköznapok egyikén is simán megjárom, míg Benny ovizik. :)

2012. február 11., szombat

Megint sütöttem! :)

Nézzétek el nekem, hogy az utóbbi napok inkább sütikről, hamburgerről szóltak, de egyszerűen most ebben lelem örömömet és minden egyes sikerült süti nekem egy kisebb sikerélmény. :))))

Lassan harmadik hete (megszakítva három ovis nappal) be vagyunk zárva, a maximum távolság, amit megtettünk együtt Bennyvel az a boltig volt. És mikor dolgozni mentem, de az is mentem és jöttem, vagy a kezelés. Szóval már kezdek kicsit kész lenni, de a remény hal meg utoljára, lesz itt még (remélhetőleg hamarosan!!!!) tavasz!!! :)

Addig is gyurmázunk, festünk, játszunk és sütünk. :)))) Ma például Zitus barátném meggyes-túrós batyui kerültek sorra, már régóta szemeztem velük. :)

Mondtam már, hogy imádom a kenyérsütő gépemet? :))) Már nem mai darab, de szorgalmasan dolgozik és ha nem is sütök vele sok kenyeret, de tésztát dagasztani, keleszteni nagyon szeretek vele. :) Ma is abban dolgoztattam ki a tésztát és abban is kelt meg.

Én ugyanúgy csináltam mindent, ahogy Zitus írta, csak  én fél adagot csináltam csak,nálam a liszt dia wellness sütőliszt volt, én is kókuszzsírt tettem bele és vaniliás cukor helyett vanilia aromát. Ja, és nem volt sem búzadarám, sem zabkorpám, így pici teljes kiörlésű zsemlemorzsát kevertem a túróba. :)

A batyukat jól megpakoltam töltelékkel (némelyiknek ez lett a veszte is, mert szétnyílt, de sebaj! :D ), lekentem tojással, a maradék tésztából mini kakaós csigákat csináltam és kb. 15-20 perc alatt barnára sütöttem.



Egyébként kiszámoltam, annyira nem is vészes, egy darabban kb. 17 ch és 170 kalória van, tízóraira, uzsonnára egy-két darab belefér annak, aki kibírja, hogy csak annyit eszik meg. :)))) Vagy akinek segít a családja elpusztítani, ami nálunk sajnos nem igazán jellemző. :(

De azért a kedvem jobb lett, olyan kis aranyosak lettek ezek a batyuk. :))))) Az élet apró örömei... :)

2012. február 10., péntek

Lazulás...

Amin el kellene gondolkodnom, mert nem tetszik ez nekem....

Egyszerűen nem értem, hogy mi üt belém folyton, hogy bármi nem úgy alakul, ahogy szeretném, én máris evéssel vígasztalódok... Illetve nem is vígasz, nem mondanám annak. Mert nem lesz attól még jobb, csak pillanatokra. Meg kellene találnom így is azt, amitől fel tudok töltődni, ha nem tudok futni, de egyszerűen nem megy. :(

Nem vagyok büszke magamra, de ez is én vagyok, ez is hozzám tartozik, így írok róla... Nagyon hiányzik az, hogy lemenjek reggelente egyedül, hogy még ha elején csigatempóval, de kocoghassak, de ezekben a minuszokban és hóban sajnos nem megy. Másnapra már borítékolhatnám a megfázást... tavaly így jártam. :(

Úgyhogy inkább próbálom itthon feltalálni magam mozgás terén, de elég nehéz. Most a héten még úszni sem tudtam eljutni, mert Benny ugye beteg. Maradt Alexandra, az edzéskártyák és Leslie. Ma az 5 mérföldet tornáztam végig 68 perc. Sokat nem ér, ha mellette nem megy a kajaodafigyelés... de egy fokkal enyhítőbb körülmény a helyzetemben. :D

Tudom, hogy azzal, ha nyavajgok nem lesz hamarabb tavasz, de nekem most jól esik leírni, kiírni magamból ezt a bosszúságot.

Ma például tök jól indult a napom, müzlit reggeliztem kis tejjel. :) Aztán elmentem boltba... és befigyelt a kosárba két tábla milka csoki, mert akciós volt. :D Abból egy tábla elfogyott ma.... Itthon megettem Benny meghagyott uzsonnáját, ebédre nem voltam éhes, mert későn reggeliztem és ettem délelőtt is eleget. Aztán csináltam fél kg. darált husiból, 125 gr. túróból, fűszerekből, 1 tojásból fasírt pogácsákat sütőben, miközben kitaláltam, hogy kár, hogy nem lapítgattam szélesebbre, mert milyen jó kis hamburger husik lehettek volna. De ekkor már elindult a bogár a fejemben, és átnéztem Limara blogját , gyorsan meg is találtam, amit kerestem, hamburgerzsömik a'la Limara. :)

Én elsőre csak fél adagot kevertem be a kenyérsütő gépemmel, ez 5 db zsömi lett, életem első hamburger zsömije. :) Végre egy kis sikerélmény ma, mert nagyon kis aranyosak lettek. :)))) Változtattam picit Limara receptjén, én 30 dkg dia well sütőlisztet, 1 dl langyos tejet, 1 evőkanál fruktózt, 1 kiskanál sót, 1 tojást, 10 gr. olivaolajat, 20 gramm kókuszzsírt (puhát) és szárított élesztőt tettem a gépbe és szépen kidolgozta és kelesztette a tésztát.

sütés előtt:


Sütés után:


Megformáztam az öt zsömlét, még jó fél órát hagytam kelni őket, aztán lekentem mindegyiket tojással és megszórtam szezámmaggal. 18 perc alatt készre sütöttem és tényleg nagyon jól sikerültek!!! Benny is benyomott egyet, ő vajjal és sajttal és paradicsommal, én pedig csináltam magamnak egy kis hamburgert, a fasirtból, zöldségekkel, cukormentes ketchuppal. :))))


Bennynek is ízlett, vajjal, sajttal és paradicsommal :)


Úgyhogy ma megint elcsesztem egy napot kaja ügyileg, de sebaj.... majd csak észhez térek valamikor.... reménykedek ebben legalábbis. :)

Limaránál rengeteg finomság van. Ilyenkor kicsit bosszankodok, hogy nekünk nőknek mennyire oda kell figyelnünk arra, hogy miket eszünk. Én már attól hízok, ha elolvasom ezeket a recepteket. :)))))

Legközelebb azért a pitát mindenképp ki fogom próbálni tőle és a kiflik közül is valamelyiket, mert Benny szereti a kifliket. :) De a briósok is nagyon szépek, de azok veszélyesek. :)))) Bár, ha így fél-féladagokat csinálok, még aránylag elmegy. Persze nem este.... reggelire mondjuk. :)

Na, most jól kisiránkoztam magam, egy fokkal jobb, hogy kiírtam magamból. Jó nagy nyakleves vagy fenékberúgás kellene, hogy visszakattanjon az agyam, bár végülis annyira nem gáz a helyzet, mert súlyt tartani nagyon jól tudok. :) 65-66 között vagyok, de nagyon szilárdan. :D Talán majd a jövő hét segít... vasárnap feltöltődök Sopronban és reménykedek, hogy az is kicsit helyre zökkent majd. :)


2012. február 9., csütörtök

Ma mentünk volna...

...haza, de végül maradtunk Bécsben.

Hetek óta vártam a mai napra, hogy végre hazamehessünk, el is cseréltem a mai délutános műszakomat keddre, de sajnos a hideg, Benny betegsége közbe szólt, így maradunk. :(  Akárki akármit mondhat, még mindig nem szerettem meg a telet, és még ha most éppen megint esik a hó, engem nem hat meg. Tavaszt várom már nagyon, az ajtónkon kint egy tavaszi dísz virít, tüntetek a hó ellen. :) Na, nem mintha segítene, de nekem egy kicsit jobb a kedvem, ha hazaérve narancssárga virágos dísz függ az ajtón és ha itthon is tavaszi virágok várnak. :) Hihetetlen módon várom a tavaszt, hogy újra többet tudjunk lent sétálni, hogy tudjak végre kocogni, és hogy már reggel napsütésre ébredjek, ne szürkeségre. Minden egyes nap azzal vígasztalom magam, hogy már egy nappal közelebb vagyunk a tavaszhoz, megint kipipálhatunk egy elmúlt napot. :)

Benny sajnos nem sokat janvult, annyit, hogy nincs láza, de csúnyán köhög, taknyos sajnos. :( Nem tetszik nekem, remélem, hogy hamarosan most már hatnak a gyógyszerek szegénykémnél. A kedve jó, de azért őt is megviseli ez a taknyosság. :( Jövő kedden farsang lesz az ovijukban, azért jó lenne, ha addigra meggyógyulna, mert kis szakács lenne. :)

Nekem a hétkezdésem nem alakult valami fényesen kaja terén, főleg kedden, az elég kritikán aluli volt, mindent ettem, amit találtam. :( Tegnap óta azért visszatértem az odafigyelésre, talán még megmenthető így a hét. :)

Tegnap volt az első gyógytorna is, ami elég érdekes volt, az ember azt gondolná, hogy az ilyen gyógytorna csak kis laza valami... hát nem éppen. :) Egy szlovák sráchoz kerültem, fel kellett feküdnöm egy ilyen masszázs ágy szerűségre a hátamra. Először a csípőmet kellett óvatosan fel-le mozgatni, levegővételnél lefelé, kifújásnál felfelé, de mindezt úgy, hogy a vállam lent marad az ágyon. Érdekes volt... Utána ugyanez, csak mindig az egyik lábamat ki kellett nyújtani előre. Ennél a gyakorlatnál kiderült, hogy a jobb oldalam gyengébb, azt nem tudtam úgy megemelni, így a továbbiakban majd erre jobban fog figyelni és erősítjük. Aztán volt még olyan feladat, hogy óvatosan egyik kezemmel az ellentétes térdemhez kellett felülnöm, közben a levegőt kifújni, aztán a másikhoz. És még volt egy olyan, hogy egy fitt ballt a lábaim alá rakott és azt kellett felförgetnem és lefelé görgetnem a lábammal, közben óvatosan feküdni és figyelni a légzésre. 20 percet voltam bent, de kellően éreztem utána a hatását. Végre valami, aminek kezdem is érezni az értelmét. :)

Mert mindig kérdezgetik a kezelésen is, hogy javul e már, van e még fájdalmam stb... de nem tudok mit mondani, mert a fájdalom csak futás közben szokott előjönni és már nem futottam egy jó ideje. :( Remélem, hogy hamarosan le jutok majd futni és akkor már nyoma sem lesz a fájdalomnak.... Jó lenne legalábbis.

A nagy eszemmel tegnap még ugrálóköteleztem 25 percet, elfelejtettem, hogy kezelés napján Leslie-re szoktam gyalogolni, az ugrálókötél nem a legjobb mozgás a kezelős napokra. :) Legközelebb majd jobban figyelek. Ma már túl vagyok egy Alexandra tornán, a Nyerj időt tornáját csináltam végig az extra popó résszel, így 50 perc lett a vége.

Megint rájöttem arra, hogy sokkal jobban szeretem Alexandra tornáit, mert kellő idő van bemelegítésre, ő is csinálja végig a feladatokat és a végén kellő idő van a nyújtásra is!!! Ami fontos!!!! Szeretem a nyugodtságát, és azt, hogy nem ráz a hideg a hangjától. :)))) Szóval majd többet előveszem az ő tornáit, mert nekem bejönnek. Ez a Nyerj időt is azért jó, mert egyszerre dolgoz meg több izomcsoportot is, én még lábsúlyt is felraktam, így aztán tényleg hatékony volt ez az 50 perc. :)

Este még megcsinálom a gyógytornán tanult feladatokat is, mert a srác mondta, hogy minden nap csináljam ezeket itthon is, mert úgy érnek valamit a feladatok.

Ebédre ma Bennynek paprikáskrumplit csináltam, magamnak pedig dia well szarvacska tésztát főztem, rá pici zöld pesto, rákarikáztam kettő virslit, összeforgattam őket, majd egy jénaiba tettem, rá pici reszelt sajt és jó fél órát piritottam a sütőben. Nagyon finom lett. :)

Vasárnap majd feltöltöm a hűtőt magyar kajákkal, mert készülök át Sopronba, most már szinte biztos, hogy átmegyek, mert nem lesz már akkora hó, amitől megijednék. :) Az intersparban van garázs, a tesco és a bevásárló udvarnál pedig tuti, hogy el van takarítva a hó. Sopronig pedig autópálya van, tehát nincs akadály, megyek! :)))) Már várom nagyon. Szeretnék pár újságot is venni + könyvesboltba is benézni. Ilyen téren jó, hogy Magyarországon vasárnap is nyitva vannak az üzletek. :) Benny addig majd P szüleinél lesz, ott ebédel és ott alszik, én pedig majd délután megyek érte. Ha nem is jutunk ma haza, azért egy kicsit vasárnap feltöltődök magyar dolgokkal. :)

2012. február 7., kedd

Beteges hétkezdés

Megint Bennynél sajnos. :(

Azt hittük, hogy múlt héten már megerősödött Benny, csütörtökön és pénteken már oviban is volt és láza sem volt már kedd óta, de ahogy tegnap délben elhoztam az oviból, megint furcsán meleg volt a feje és jó volt a megérzésem, mert 37,8 volt a láza. Aludt egy nagyot, de már egyre többet hallottuk köhögni, picit az orra is folyt, így sejtettem, hogy ebből doki lesz megint.

2-től rendelt a gyerekdoki, sikerült 3 körül elérnem, először mára akart időpontot adni 12:40-re az aszisztens csajszi, de mivel ma délután dolgozok, így nagyon ki lett volna számolva minden perc. Végül este 6:20-re még befértünk szerencsére. A hó is persze tegnap délutánra ért ide, de nem volt vészes, eléggé porhó, csak fújta össze-vissza a szél. Parkolóhelyet nehezen találtam, ott keringtünk egy ideig, de végül sikeresen felértünk a rendelőbe, ahol ezren voltak. Be is jutottunk este 7 után, Benny jól viselte.

Piros a torka, az egyik füle még gyulladt, kevés volt az 5 nap antibiotikum, amit a kórházban kapott a múltkor. :( További antibiotikum, ráadásul egy-két pötty volt a karján, ami akár bárányhimlőre is utalhat, most figyelnünk kell, hogy jönnek e ki újak, de egyenlőre még a tegnapi pöttyök is elmúltak, így talán ezt megúsztuk.

Doki után még az ügyeletes patikába hajtottunk, ahol várni kellett jó pár percet, akkor már nagyon fáztunk Bennyvel. :( Este 8 után értünk haza, gyors fürdés, aztán Benny ment is aludni.

Mivel én egész délután nem ettem, így este amit találtam, azt gyorsan szendviccsé varázsoltam, nem érdekelt, hogy fehér zsemle, éhes voltam, így ettem, amit találtam. Nem a legjobb megoldás, de nem érdekelt, egyszerűen csak örültem, hogy nincs nagy gond Bennyvel és rendben hazaértünk.

A tervezett torna is elmaradt, nem volt erőm semmihez, át voltam fagyva. Este még bevágódtam a jó forró vízzel teli kádba, és bebugyolálva aludtam reggelig. :)

Ma már picit jobb kedve van Bennynek is, le akartunk menni boltba, de iszonyatosan fúj a szél, így nem viszem le mégse, majd improvizálok valamit ebédre, még van pár dolog itthon. Én 2-től dolgozok, P szülei jönnek át Bennyre vigyázni.

Csütörtökön mentünk volna ugye haza, de tegnap végleg eldöntöttem, hogy bármennyire is a szivem szakad meg,  ezt most kihagyjuk, nem lenne jó egy beteg 2,5 évessel nekivágni a -20 fokos éjszakai hőmérsékletnek.... maradunk a meleg lakásban. Esetleg vasárnap átmegyek Sopronba bevásárolni, feltölteni az élelmiszer készletünket almás-fahéjas jogobella joghurttal, füstlivel, slimm kenyérrel és hasonlókkal. :)

Így a héten az a jó, hogy csak két napot dolgozok, ma és holnap délután, legalább nem kell nagyon szervezni, hogy ki legyen a kis beteggel. Az úszás így elmarad, de hát ez legyen a legnagyobb probléma... ma azért már tornáztam 35 percet felsőtestre, jól esett nagyon. :) Holnap kezdődik a gyógytorna is, arra is kiváncsi leszek, hogy milyen gyakorlatok lesznek.

Most megyek valami ebédet varázsolni, utána dolgozni. Kellemes keddet Mindenkinek! :)

2012. február 5., vasárnap

Örök kedvenc

Egyszerűen megunhatatlan ez a film.... megint jó volt! :))))


Csak egy kicsit éhes lettem.... :)))))

"A kutatás törvénye nagyjából a következőt jelenti: ha elég bátor vagy ahhoz, hogy hátrahagyj mindent, ami biztonságot nyújtott, és lehet az bármi: az otthonod vagy a kedvenc éttermed; és elindulsz, hogy megtaláld önmagad. Legyen az egy belső utazás, vagy igazi út. Tekints mindenre az út során úgy, mint a kirakós egy darabjára és fogadj úgy mindekit, mintha a tanárod volna. Ha készen állsz arra, hogy egyszer és mindenkorra elfogadj néhány kellemetlennek tűnő igazságot magaddal kapcsolatban, akkor biztosan megleled, amit keresel."


"-Ez egy margarita pizza Nápolyban. Kutya kötelességed megenni!
-Megenném,de felszedtem legalább öt kilót. Tudod, van ez a kis izé a hasam körül. Hogy hívják? Hogy nevezitek?
-Úszógumi. ... Nekem is van! :)
-Már a látványától is ki kell gombolnom a nadrágomat.
-Kérdeznék valamit: az elmúlt évek során, amikor levetkőztél egy férfi előtt...
-Nem sokszor történt...
-Jól van! De mondta valaki, hogy menj el? Volt olyan valaki, aki lelépett?
-Nem...
-Mert tesznek rá! Semmi sem érdekli őket, ha együtt lehetnek egy pucér csajjal! :))
Elegem van már a koplalásból, abból, hogy minden reggel számba vegyem, hogy pontosan mit ettem előző nap! Elegem van a kalóriák számolgatásából és a folytonos önostorozásból! Nem érdekel, ha meghízom! Leszámoltam a bűntudattal!
Elmondom, hogy mit teszünk: megesszük a pizzát, aztán elmegyünk, megnézni a meccset és holnap.... csavargunk egyet a városban.... majd veszünk magunknak egy NAGYOBB FARMERT!" :)))))))

Jó éjszakát! :))

Laza nap

Végül a mai nap laza nappá lett nyilvánítva kaja terén, de néha ilyen is kell! :)

Egész héten ügyesen tartottam a kajára figyelést, büszke is vagyok magamra. :) Még ma is délutánig írtam a kajáimat a kcal programba, de aztán "szabad napot adtam" magamnak. :)

Az egyik győri barátnőm december óta itt dolgozik Bécsben és olyan ritkán tudunk találkozni, de ma mégsem ment haza és kijött hozzánk délutánra. Először gondolkodtunk egy sétán, de a hideg miatt letettünk róla, úgyhogy itthon bolondoztunk hármasban Bennyvel. Szerencsére Benny is jól kijön vele, így egyből beengedte a játékai közé Szilvit. :D

Tejeskávéval indítottunk, ami még nem is gáz, mert azt mindig szoktam inni délután. :) De aztán ettünk a sütiből, volt csokis tönkölygolyó, dragé keksi és popcorn is. :) P még egy tokaji aszút is kínált nekünk, de én nem ittam meg a részem, mert bár szeretem az édeset, de ez már nekem is nagyon édes volt. :))))

Délelőtt azért 40 perc tornát sikerült összehoznom, Péntek Enci virgácsos videójából csináltam 4 kört lábsúllyal, a végén még kiegészítettem pár másik comb gyakorlattal is, úgyhogy adtam a virgácsoknak. :)))) Még gondolkoztam egy esti tornán is, főleg a nasi délután után, de aztán megbeszéltem magammal, hogy ráállok most a mérlegre, és ha 66 kiló fölött lesz, akkor még tornázok egy Lesliet, ha nem, akkor "ezt megúsztam". :D :D Éééés 65,7-et mutatott a mérleg, így nincs torna, de holnaptól új hét és új erő! :)

Usziba készülök, ha elvittem Bennyt az oviba. A héten csak délig lesz, utána hozzuk haza és itthon alszik. Csütörtökön mennénk haza, de egyre inkább úgy érzem, hogy nem lesz belőle semmi. :( Péntek-szombatra -25 fokot mutat a köpönyeg.hu éjszakákra.... nem igazán vágyok rá. :( És a hóra sem... és a hóban autókázásra sem... de reménykedek a csodában. Hátha...

Most pedig végre kicsit kikapcsolom az agyam, megkaptam az Ízek, imák, szerelmek c. filmet magyar szinkronnal és belemerülök. Imádom!!!!!!!! Az egyik kedvenc filmem! Aki még nem látta, feltétlenül nézze meg! :)

Mikrós sacher kuglóf

Már kinéztem egy ideje ezt a receptet Nonónál, de most jött el az alkalom, hogy össze is dobjam. :) Nem bántam meg, nagyon finom süti. :)

Az eredeti receptet itt találjátok.

Én így csináltam végül:
(a tejfölös pohár a mérce végig!)

1 pohár tejföl (zsírszegény)
1 pohár dia well sütőliszt
1 pohár xilit
1/2 pohár olivaolaj
1 pohár cicás kakaópor
1 pohár darált dió
1/2 csomag sütőpor
pici rumaroma
2 tojás

A hozzávalókat jól összekeverjük, szilikonos kuglóf formába öntjük és legnagyobb fokozaton 10 perc alatt megsütjük a mikróban. (nekem 800 KW).



Még melegen jól átkentem dia wellness baracklekvárral, aki szeretné még csokival bevonhatja, de én arra már nem akartam kalóriákat vesztegetni. :))) Így is nagyon finom, de azért ésszel kell enni, mert még diétásan is van benne elég kcal és ch! De tízóraira vagy reggelire még belefér! :)
Jó étvágyat! :) És köszi Nonó! :)))))

2012. február 4., szombat

Hóóóóó

helyett hideg! :)

Most, hogy mindenkinél végig olvastam a havas bejegyzéseket, jelentkezek a hómentes Bécsből. :))))) Itt ma (szerencsére) nem volt hó, csak hideg és szél. -9 fok délután...

Reggel lementünk Bennyvel a boltba, előkotortam a síkabátomat, jól beöltöztünk, de szétfújt minket a szél rendesen. Ki is fújta a számat, most nagyon fáj. :( Sikerült jól bevásárolni, a nagy eszemmel vettem (mert ma kellett ám venni!!! :D ) egy élő bazsalikomot, mert sajnáltam ugyanannyit kiadni a szárítottra, óvtam, míg hazaértünk, erre szegényke kb. öt percen belül meghalt... :))) P meg is dícsért, hogy nekem -10 fokban kell ilyesmit vennem. :D :D Hiába, bazsalikomos pulykát kívántam ebédre. :D

Addig vaciláltam tegnap, hogy mi legyen az ebéd, míg végül vettem pulykahusit, azt apróra vágtam, megpiritottam kicsit, jénaiba belefektettem őket, rá só + bors, bazsalikom darabkák, paradicsom karikák és mozarella light karikák. Ezt be a kb. 170 fokos sütőbe egy jó 40 percre, a végén még magasabb hőfokon megpiritottam a sajt tetejét, nagyon finom lett, összesültek az ízek. :) Először bulgurt akartam hozzá csinálni, aztán ránéztem a ch tartalmára a csomagon és egyből elment a kedvem tőle. 100 grammban 64 ch van!!!! Meglepődtem. Úgyhogy szépen levettem a bulgur mellől egy csomag dia wellness szarvacska tésztát, amiben 22,3 ch van... van különbség, ugye? Az enyémre tettem egy kiskanál zöld pestot, Benny simán ette, nagyon finom volt és laktató!!

Délutánra mindenképp akartunk valami programot találni, mert P is szabadnapos volt, így győzött a repülőtér, erre készültünk egész nap. Benny talán túlzottan is, mert egy szemet sem aludt ebéd után... mondjuk épp megzavarta valamelyik "kedves" lakó, ugyanis nekiállt kopácsolni, és mivel már Benny bébikora óta sokszor fúrtak épp alvásidejében, így szegénykém retteg attól a zajtól. :((( Igy most sem mert elaludni, hogy biztos fúrni is fognak a bácsik... nem tudtam meggyőzni sehogy sem, hogy nem lesz fúrás, nem mert elaludni, még úgy sem, hogy odafeküdtem mellé... így kb. fél óra után feladtam, ő pedig végül kijött a nappaliba. Azért egy 43 perces Leslie Sansone tornát meg tudtam csinálni mellette, már kezdett elvonási tünetem lenni, hogy esetleg nem tornázhatok... P reggel eljutott a konditerembe, így ő jóízűen aludt, de nekem mindig csak az alvásidők maradnak legtöbbször tornára és már nagyon rákészültem ebéd után. De sikerült, így egyből jobban éreztem magam.

Úgyhogy 3 körül elindultunk ki autóval a repülőtérre, ami tőlünk kb. negyed órás út. Benny persze már kb. 7 perc után csukta le a szemeit, bealudt. :) Így kicsit lassabban gurultam kifelé, hogy valamennyit pihenjen, ha már nem aludt ebéd után. :) Mikor megállt a kocsi, egyből kipattantak a szemei és kérdezte, hogy "ez a repülőtér?" :D :D Nem volt gond utána, teljesen fel volt pörögve. :)

Megkerestük a panoráma éttermet, ahonnan szuper a kilátás, végig lehet nézni a repülők startolását, landolását. Szerintem a végén mi jobban élveztük P-vel, mint Benny, aki a végén már inkább futkározott, elbújt, de végülis nagyon élvezte. Én egy tejeskávét ittam és vettem még magunknak egy túrós-gesztenyés sütit, amiből Benny kemény egy falatot evett, úgyhogy ez lett az uzsonnám. Nekem ízlett. :)))))

5 körül indultunk haza, még P vett magának vacsorára kaját, aztán fél 6 előtt értünk haza. Meg lett mentve a családi napunk ebben a hidegben, szerintem mindenki jól érezte magát. :) Persze a fiúk most már durmolnak, én is nemsokára megyek majd fürdeni és aludni. :)

Vacsorára megint P féle tonhalas túrókrémet ettem, próbáljátok egyszer ki Ti is, nagyon finom!!! Zöldfűszeres Frischkäse (túrókrém), tonhalkonzert, lila hagyma,só, bors összekutyulni, hűtőben hagyni picit, hogy összeérjenek az ízek. :) Isteni!!!! Négy abonettet ettem ilyen tonhalas kencével, finom volt nagyon!!!

Még így is kb. 100 ch jött össze a napra, hogy ettem sütit is, bár a sütit csak kb.-ra irtam be, nem találtam pontos adatot róla, így egy mangós-gesztenyés-túrós sütit vettem alapul. :)

Reggeli: 4 szelet mallorcai mandulás sütike, 1 tejeskávé
Tízórai: 10 gr. kókuszos Dragee keksi (tudom, hogy még mindig nem példamutató az evészetem!!!, de ide belefért)
Ebéd: Paradicsomos-mozarellás pulyka, pestos dia wellness szarvacska tésztával (kb. 70 gr. tészta)
Uzsonna: 1 tejeskávé, 1 túrós-gesztenyés tortaszeleet
Vacsora: 4 pizzás abonett, tonhalas túrós kencével

Inni 1 liter zöld teát és 1 liter vizet sikerült ma. :)

Torna is volt: 43 perc Leslie Sansone: 3 Miles. :)

Szerintem jó kis nap volt, holnap pihenős lesz, P dolgozik, mi pedig majd itthon programozunk, talán átjön Szilvi barátnőm, ha nem megy haza Győrbe. :) Ebédre borsólevest tervezek, a másodikat még megálmodom. De én tuti, hogy csipetke nélkül eszem a levest, jóóó sok zöldséggel. :)))

Pár kép a bécsi reptérről és arról, hogy idáig nem ért el Holle anyó keze. :))))) (remélem, hogy nem is fog, tavasz drukker vagyok :D )





2012. február 3., péntek

Péntek!

Végre szabad hétvége következik!!!! :)

Ma még délutános vagyok, de aztán három nap pihi következik, már várom nagyon. :) Bár ebben a zimában nem tudom még, hogy mit fogunk programozni, mert napról napra hűl lejjebb a levegő, mikor már azt hiszem, hogy ennél hidegebb nem lehet, akkor másnap bebizonyosodik, hogy de igen, lehet.... :((( Kicsit be is tojtam, mert jövő péntekre Magyarországon -25 fokot jósolnak éjszakára, mi pedig mennénk haza ott pont, így most vacilálok, hogy mi legyen. :(((( Nagyon szeretnék már menni, barátnőzni, csavarogni, fodrászhoz, kozmetikushoz menni, feltölteni a magyar élelmiszerekből a készletet stb.... de ez a hideg viszont elkeserít, mert mégis csak egy 2,5 éves törpikével is utaznék, még magam miatt nem is aggódnék annyira, de útközben bármi történhet, stb... na, nem is gondolok bele. :( Reménykedek, hogy valami csoda történik!!! :)))

Ma kicsit kapkodva indult a napunk, de aztán utolértük magunkat. :) Fél 10-re megint mentem kezelésre, utána inkább hazajöttem, mert gondolkodtam az uszodán, de aztán mégsem volt kedvem ebben a hidegben elmenni. Itthon ugróköteleztem inkább fél órát, jól megizzadtam. Váltakozva csináltam, hol simán ugráltam, hol jobb lábon, hol bal lábon, utána sarok emeléssel, aztán térdemeléssel ugráltam. Legközelebb felrakom a pulzusmérő órámat, mert szerintem majdnem felér egy ilyen keményebb ugrálós fél óra a fél óra kocogással is. Persze az élmény azért másabb, de a végeredmény nem sokkal különbözik. :)

Ebédre mustáros csirkekockákat piritottunk, nekem sajtos-tejfölös brokkolival + karfiollal, P-nek krumplival volt. :) Én még 3 szeletke mallorcai sütit is ettem, jól laktam. :)))

Mai kaja adagom:

 
Reggeli: 77 gr. magos, barna kenyér, 1 adag tonhalas-túrókrém (P csinálta, nagyon finom!!), 1 tejeskávé
Tízórai: 30 gr. alnatura csokis tönkölygolyók (most már elfogyhatna igazán!!!!)
Ebéd: 170 gr. csirkemell felkockázva, fél fokhagyma rányomva, kb. egy tk. mustárral átforgatva, só + bors és ezt pirítottuk,
hozzá vegyes zöldségek (brokkoli, karfiol) párolva, rá egy evőkanál tejföl és két kis marék reszelt sajt.
Ebéd utáni desszert: 3 szeletke mallorcás mandulás süti
Uzsonna 1: 3 szelet süti
Uzsonna 2: 2 kisebb alma, 1 közepes narancs
Vacsora: végül már nem voltam éhes.

Inni egy liter roiboos teát és 2,5 liter vizet sikerült ma.

Holnapra még kitaláljuk a programot, de most feldobtam, hogy mivel Benny imád vonatozni, így üljünk fel az egyik vonatra és menjünk el tök mindegy hova, ott sétálunk kicsit és vonatozunk megint majd hazafele. :) Vagy B tervnek még a repülöteret találtam ki, kimennénk kocsival, megnéznénk a repcsiket, mozgólépcsöznénk, fent az éttermben kávéznánk egyet, Benny sütizne, onnan nagyon jól be lehet látni a repülöket, aztán hazajönnénk autóval. :) Ebben a hidegben elég nehéz szombaton jó programot találni, de szerintem az ilyemit élvezné. :))))

Pihenőnap

Tegnap mozgás terén pihenőnapot tartottam, de annál több dolgom volt torna nélkül is. :))))

Azzal kezdődött a nap, hogy Bennyt elvittem oviba, mert már meggyógyult, mindezt -14 fokban... "Remek" volt, még a kabátja is ropogósra fagyott!!!!! Ilyet sem láttam még... egyre több autóhoz hívták a sárga angyalt, remélem, hogy a mi kis suzinkkal nem lesz gond....

Ovi után gyors bevásárlás, hazahoztam a cuccokat, de fél 10-re már kezelésre mentem, ami kicsit csúszott, de még aránylag időben kész lettem. Onnan gyorsan kocsival irány a nődoki, most voltam nála először, mert a régi dokim eléggé bent van a városban és csak hétfőn és csütörtökön délután dolgozik, ez a doki pedig itt van a közelben és délelőtt is lehet hozzá menni, úgyhogy váltottam. Fél 11-re volt időpontom, de 11 után tudtam bemenni hozzá. Egész jó fej, de azért a régi tényleg jobb volt ,de így, hogy nincs tervben következő terhesség, évente egyszer tökéletes lesz ez a doki is. :)

Mivel már majdnem fél 12 volt, mire végeztem, inkább bementem a doki melletti bevásárlóközpontba és ott ebédeltem. Finom grillezett lazacot választottam, párolt karfiollal, kis sajttal rápirítva. Nagyon finom volt és tényleg jól laktam.


Onnan gyorsan hazajöttem, felporszívóztam, rendet raktam, 2-re mentem Bennyért az oviba. Negyed 3 körül hazaértünk, már pont jött P anyukája, kávéztunk egyet, aztán én indultam is dolgozni.

Elég nyugisnak indult a hotelben a délután, de aztán felpörögtek az események, hol a szauna nem működött, hol a szárítógép, mindig volt valami. Estére még egy biztosíték is valahogy le lett verve, amitől elment a tévé, bedöglött az egyik automata ajtó, úgyhogy nem unatkoztam. :)

Kellően elfáradtam a nagy pörgésben, nem is hiányzott a torna, szaladtam anélkül is eleget tegnap. :)

Kaja terén tegnap végül 114 ch-t és 1384 kcalt sikerült összehoznom, ez már egy egész jó nap.

Rájöttem, hogy akármennyire is ódzkodok tőle, reggelire azért kell valamennyi tk. kenyér vagy kifli, zsemle. Mert akármennyire is szeretem, azért nem édességgel kellene megemelni a napi szénhidrát mennyiséget. :)))

Úgyhogy tegnap végül így alakult a napi kajám:

Reggeli: 75 gr. magos, barna kenyér, 20 gr. felvágott, 1 tejeskávé
Tízórai nem volt, de korábban ebédeltem.
Ebéd: grillezett lazac, sajtos karfiol körettel, pici fűszeres joghurttal és egy kis fűszervajjal
Uzsonna 1.: tejeskávé
Uzsonna 2: egy alma
Vacsora: 4 abonett, egy adag párizsis krém a sonkakrém alapján elkészítve, csak most pulykapárizsit kockáztam bele. :)

Nasi: 6 kocka smartiesos milka (végre elfogyott :D) és 40 gr. alnatura csokis tönkölygolyók

Inni 3 dl cola lightot, és kb. 3 liter vizet ittam. :)

Szerintem egész jó nap volt kaja terén (kivétel a kis nasi, de még így is belefért a ch-ba. :) )




Mallorcai mandulás süti

Lisztmentes!!!!

Ezt a sütit már egyszer megcsináltam, akkor is nagyon ízlett. Most valamiért eszembe jutott, főleg azért, mert lisztmentes és kávéhoz, vagy reggelire tökéletes, mivel annyira nem vészes az össz kalória és ch tartalma. Persze, ez nem azt jelenti, hogy az egész sütit egy nap meg kell enni, de mégis jobb, mint valami lisztes, cukros édességgel bűnözni. :))))

Angyal blogján találtam a receptet, most megint előkerestem. Leírom ide is, hogy itt is meg legyen! :)

Hozzávalók:

6 tojás
6 dkg édesítő (én xilitet tettem most bele)
3-4 csepp vanília aroma
1 tk reszelt citromhéj
1 tk őrölt fahéj
20 dkg darált mandula
1 tk porcukor (nekem dia wellnesses van) a szóráshoz


Elkészítés:
A sütőt előmelegítjük 160 fok légkeveréses, vagy 180 fok sima fokozaton.
A tojásokat szétválasztjuk.
A sárgákat az édesítővel habosra keverjük, hozzáadjuk a vanília aromát, a citromhéjat és a fahéjat, a mandulát.
A fehérjét kemény habbá verjük és a tésztához keverjük.
Az egészet a formába (én szilikonosba) öntjük és 45 percig sütjük.
10 percig hagyjuk kihűlni és kiborítjuk a formából és porcukorral megszórjuk.


Egy szeletben kb. 5 ch van!!! Az egész sütiben 75,4 van!!

Szóval jó étvágyat!!! :)