2010. június 29., kedd

Vasárnap-hétfő

Tegnap szerencsésen visszaérkeztünk külhonba, bár jó volt otthon lenni, maradtam volna még szívesen. :))) Valamiért Kismaci ott jobban alszik, így nyugodtabban tudtam kocogni járni reggelente. Nagyon kis szorgalmas voltam az otthonlét alatt, 10 napból csak kétszer nem voltam reggel fél órát, a többi napokon sikerült kocogással kezdeni a napot. (vállveregetés)
Ma is lementem, de szerintem korábban kell majd itt kelnem, mert 3/4 7-kor mentem le és Kismaci már állítolag 7 után ébredezett, magyarázott, úgyhogy mire felértem, tusoltam, már mehettem is hozzá kivenni az ágyból és reggeliztetni. Megprobálom majd a negyed 7-es felkelést, bár tuti brutális lesz... de valamit valamiért. :)))
A hétvégén nagyon pizzaehetnékem volt, de mire szombaton kiszabadultunk a tesómmal, addigra már lecsillapodtam és elég volt egy saláta. :))) bár előtte ettünk tortilla chipset, meg is fájdult a hasam tőle. :D
Vasárnap reggelire teljes kiörlésű kenyeret ettem cukkinikrémmel, ebédre huslevest és kb. három kis fasírtot kovászos ubival. Kb. két kis kocka zserbót is meg kellett kóstolnom, mert a 84 éves nagyim akart kedveskedni nekünk és választhattam a zserbó és az olajos túrófánk közül, így én inkább a zserbót választottam. :))) Jó kifogás, mi? :D Vacsira már nem is tudom, hogy mit ettem, de szerintem két fasirtot magában, nem voltam annyira éhes.
Hétfőn még reggel kocogtam egy fél órát és fél 12 után elindultunk haza. Reggelire egy szendvicset ettem és egy joghurtot, utána már csak ittam, meleg volt kint, még klímás autóban is éreztük. Sajnos a saját hülyeségemből a 2,5 órás ut 4 órásra sikeredett, mert az M1-es autópályán vettem észre, hogy a táskámat az összes papírral, kulccsal ott hagytam anyáéknál, így mehettem vissza.... szuper volt. Délután 4 körül értünk végüll ki, akkor már csak inkább ittam és egy szendvicset ettem végül, mert más nem volt itthon.
Hoztam meggyet, ma már főztem belőle meggylevest, azt tervezem enni, amíg el nem fogy, ilyen melegben úgysem kívánok mást.
Ma reggel futás után ráálltam a mérlegre, mert otthon is mértem magam, de az igazi az itteni mérleg, mivel január óta ugye azon mérem magam hetente. Az eredmény nagyon tetszett: 61,7 kg!!!!! :)))) olyan jó ezt látni, annyira örülök neki és persze magamnak is, hogy ilyen ügyes vagyok. :))) Ha így haladok, akkor az augusztusi nyaralásra tuti meglesz a végcél: a 60 kg!!!!! :)))
Épp mondtam anyának, hogy emlékszem, régen mindig mondogatta, hogy ő 56 kg-val ment férjhez. Nekem ez mindig elképzelhetetlen volt, 56 kg-nak lenni, mert ált. a 60-65 kg környékén voltam. Szerintem 2003-ban én is olyan 65 kg-val mentem férjhez, az már más kérdés, hogy a váláskor 56-ra lefogytam, persze nem igazán maradt meg bennem kaja az idegtől.... azóta ( kb. 6 éve) sem voltam még a környékén sem, de olyan áron azért nem is vágytam rá. :) Most viszont a saját akaraterőmmel, a kitartásommal kezdem én is megközelíteni a környékét, és ez nagyon tetszik. :)))))

2010. június 26., szombat

Péntek-szombat

Gyorsan bejelentkezek, aztán megyek is aludni, mert ez a hülye idő teljesen nyomottá tesz. :(( Jól kifogtuk megint a rossz időt itthon, állítólag otthon, Ausztriában ma ezer ágra sütött a nap... hurrá... itt pedig esett az eső szinte egész nap.
Egy dolog azért van pozitiv is, az elmúlt napokban minden reggel eljutottam a fél órás körömre kocogni, mert vagy még nem esett az eső, vagy még csak picit szemerkélt, így nem áztam szét. Még holnap és holnapután reggel van, utána már a szokásos tóköröket fogom róni. :))) Ma megint elmentünk a decathlonba, vettem pár doboz energiaszeletet, elvileg következő hazajövetelig kihúzom velük. :))) Néztem melegítőalsót is, de nem tetszett igazán egyik sem, majd ősszel átmegyek Parndorfba, úgyis tervben van egy futócipő csere is.
Ma délután már kicsit emberhiányom volt, mert az utóbbi napokban nem igen mozdultunk ki, úgyhogy délután kicsit csavarogtunk a húgommal. Voltunk pár üzletben is, végre tudtam venni magamnak egy leggingset és próbáltam hozzá egy miniszoknyát is és nagyon jól néz ki együtt. CSak én mindenképp farmer minit szeretnék, maj nézek otthon a jövő héten. Ezt sem hittem volna még tavaly, hogy én idén MINISZOKNYÁT fogok venni. :)))) Ja és egy fekete gatyát is sikerült vennem, mert megyek majd helyettesíteni néha a munkahelyemre és a régi egyenruhám már igencsak nagy rám, úgyhogy legalább egy fekete gatyát be kellett szereznem. Sikerült is egy 38-as, csini, egyszerű gatyát vennem, ráadásul a tescoban, ahol nem is gondoltam volna. :)))
Ma találtam egy másik ideális testsúly kalkulátort és beírva az adataimat azt adta ki, hogy 62,1 kg az ideális testsúlyom. :)) Ezt örömmel olvastam, mert a múltkori 55 körüli kicsit brutális volt nekem, de most amúgy is már a kb. 62,3 kg körül járok, tehát mindjárt elértem az ideális súlyomat. :)))) azért a 60-at szeretném elérni mindenképp, ez a végcélom, a végállomás. Utána kezdődik a -szerintem- nehezebb munka, a súlyom megtartása.
Az elmúlt két napban kiflit reggeliztem, ma finom cukkinikrémmel, tegnap sajtkrémmel. A tegnapi ebéd gyümileves volt és krumplis tészta, de én csak két tányér gyümilevest ettem, a tésztát nem kívántam. Tegnap délelőtt a városi élményfürdőben voltunk családilag, nagyon jó kis délelőtt volt, Kismaci is élvezte a pancsolást. :))) És már aránylag én is jól éreztem magam a bikinimben, bár leülve még nem vagyok elégedett magammal, mert a bőröm picit nagyobb a kelleténél sajnos. :((
Vacsira tegnap paradicsomos halat ettem pufirizzsel. Ma pedig ebédre spagetti volt és délután egy salátát ettem az egyik mexikoi étteremben. Előtte a tesóm rábeszélt egy kis tortilla chipsre, amit nagyon nem kellett volna ennünk, de mindegy, ilyenkor itthon néha kicsit bűnözök, majd jövő héttől már újra szigorú leszek otthon. :)))
A reggeli futások után rászoktam, hogy egyből hasizmozok a "fogyinadrágban" és most már pár karos feladatot is csinálok még ilyenkor, csak utána megyek tusolni. Remélem, hogy otthon is tudom majd tartani a korai kocogást, igyekezni fogok szorgalmasan felkelni ott is, mert jó érzés látni a munkám gyümölcsét és én már néha, bár nagyon erősen vizsgálva, de látom a hasamon a változást és az alakomon is, hogy kezd változni, erősödni. :))) pláne, ha még miniszoknyát is sikerül vennem a jövő héten.... :)))))
És végezetül pár legfrissebb fotó rólam, a 62 kg-os énemről :))


2010. június 24., csütörtök

Kilengés

...de csak egy napra. :))) Ugyanis ma délután vendégeink voltak, az unokatesómék jöttek a szüleimhez minket meglátogatni és főleg Kismacit megnézni, hogy már milyen nagyfiú. Ezért délután pár nass is lecsúszott, bár kb. fél 6 után már szigorú voltam és semmit nem ettem, csak cola lightot ittam kb. másfél decit.
Reggel megint keltem korán és mentem kocogni, fél órát, belejöttem nagyon. :))) Remélem, hogy ha hazamegyünk hétfőn, akkor is tudom majd ezt tartani, szeretném nagyon. Utána még csináltam 150-150 hasprést és lábemelést és kipróbáltam az ajánlott kar gyakorlatokat is, jóóók lesznek. :)))
Délelőtt egy ismerősömnél voltam, aki csontkovács, általában havonta, mikor itthon vagyunk, elmegyek hozzá, hogy tegye helyre a csontjaimat és utána valóban érzem a változást. Ma rendesen meg kellett dolgoznia a kis öregnek a hátamat, annyira tele volt csomókkal, ropogtam is rendesen. Mutatott pár feladatot a has erősítésére, olyat, amivel a hátamat sem terhelem le, hát nem egyszerű, majd betojtam. :))))
Reggelire egy fél kiflit ettem és két tábla puffasztott búza táblát, padlizsánkrémmel, kenőmájassal. Ebédre egy kistányér krumplis tészta volt, a gyümileves nem hűlt még addigra le, így azt holnap ebédre eszem majd. Délután nassolás volt sós és édes formában és anya könnyű, túrós-babapiskótás tortájából egy szelet, de utána már nem ettem. Félve ráálltam este a mérlegre, de meglepődve láttam, hogy este 63-at mutatott, kiváncsi leszek a reggeli, ébredés utáni súlyomhoz. :))) haladok, haladok. :)
Ja, és egy fontos info: ma szoknyában voltam délelőtt csavarogni!!!! ez nálam nagy szó, hogy egyre többet hordok szoknyát, mindig is nadrágpárti voltam, de főleg azért, mert amúgy összeértek a combjaim és utáltam. Viszont most tök jó, hogy nincs ilyen problémám, így én is kezdek csinosabban öltözködni, és egyre több szoknya is megtalálható a ruhatáramban. :)))
Holnap reggel a helyi élményfürdőbe készülünk családostul, rossz idő esetén bent, jobb idő esetén kint tervezzük a strandolást. :))) elhoztam három bikinimet is, majd holnap meglátom, hogy melyik áll jól és abban megyek. Már csak barnulni kellene, mert még elég hyporeklám vagyok sajnos a ruhák alatt... :((

2010. június 23., szerda

Napos szerda

Ma már fél 7 előtt felébredtem, mert a redőnyön keresztül a szó szoros értelmében a hasamra sütött a nap. :)) Így rögtön öltöztem is és 3/4 7 előtt indultam is kocogni. Én úgy csinálom, ahogy Wellness tanácsolta, vettem a decathlonban energiaszeletet, zöldalmásat, azt eszek reggel és utána megyek futni. Ez nem fekszi meg a gyomrom és energiát ad, jól bírom a mozgást. Itt a szüleimnél egy olyan útvonalat kerestem, amit kb. fél óra alatt teljesítek, mert otthon a két tókört is kb. annyi idő alatt futom le és az 4 km a kocsi kilométerórája szerint. Nemsokára szeretném otthon felemelni a távot 3 körre, az 6 km lenne. De még gyakorlok kicsit. ;)
Hazaérve mindig letusolok és utána nyugodtan megreggelizek, most már általában teljes kiörlésű kenyeret eszek vagy párizsival, vagy padlizsán-cukkinikrémmel, vagy körözöttel. Ma párizsis kenyeret ettem és utána egy almás-fahéjas light joghurtot, mivel a tízórai kimaradt. Ebédre rakott karfiol volt, nagyon fincsi. Délután egy müzli szeletet ettem és utána pici epret és őszibarackot Kismacival. Vacsira egy szelet dinnye volt, tegnap hozta apa és nagyon finom volt. :))) Mást valahogy nem kívántam most.
A reggeli kocogás után még csináltam 200-200 hasprést és lábemelést, és még tervben volt este egy kis bringázás vagy Rezsi torna, de most kicsit fáradt vagyok, így kihagyom. :(((
Még azt akartam leírni, hogy én már sokszor akartam lefogyni, különböző diétákkal, de általában elbuktam pár hét után. Most már tudom, hogy hiányzott az akaraterőm és a kitartásom. Mikor két barátnőm is több, mint 20 kg-kat lefogytak, akkor elszégyeltem magam, hogy én csak a kifogásokat találom mindig. És ez a szégyen, hogy ők már csinosak, vékonyak nekem annyi erőt adtak, hogy január 4-én már teljesen más felfogással változtattam az addigi életmódomon. Mert rájöttem, hogy a csodadiéták, csodafogyókúrák nem nekem valók, hanem teljesen át kell alakítanom a megszokott életemet, kajálásomat. Miután száműztem a lisztet, a krumplit, a kenyeret, az édességet, a cukrot, a rizst, egy idő után ezt megszoktam és berendezkedtem így a mindennapokra. Norbi duci tornáival kezdtem a mozgást, aztán szép lassan a kocogást is, bár az elején inkább többet sétáltam a körök alatt,mint kocogtam. Mára már max. 2 percet sétálok egy fél óra alatt összesen, a többi kocogás. Megszerettem a mozgást, tartom az este 6 utáni nem kajálást, odafigyelek hogy a lehető legkevesebbet nasizzak, stb.... és a bókok, a dícséretek mind mind segítenek a további pár kiló leadásához is! :) Most már hiszek magamban és tudom, hogy sikerülni fog, elérem a célomat, nincs több kifogás!!!! :)))

2010. június 22., kedd

Csodás idő :(

Már bosszankodni sem tudok rajta nagyon, hogy megint kifogtuk itthon a lehető legrosszabb időjárást. :((( Kismacit medence, homokozó várta, eddig egyszer tudott picit homokozni, azóta még a kertbe is alig jutottunk ki. :((( és már nem sok napunk van, jövő hétfőn megyünk vissza, úgyhogy a kilátások nem a legjobbak az itthoni "nyaralásra". :(((
Annyi az egyetlen pozitivum, hogy legalább reggelente nem esik, így már 4. napja jutottam el 3/4 7-kor fél órákra kocogni, úgyhogy frissen kezdtem a napjaimat. :))) Ma épp azon gondolkodtam kocogás közben, hogy eddig totál közhelynek tartottam, mikor fogyókúrázó lányok, akik sokat fogytak ecsetelték, hogy mennyire lételemükké vált a sport és hogy már nem csak muszájból futnak, mozognak stb... nálam tény és való, hogy az eleje csak a kilók miatt volt, aztán már néha (de csak néha) már élveztem is azt a fél órácskát, amit a kocogással töltöttem és már már olyan szinten megszoktam és megszerettem, hogy reggel felkelek, felöltözök és futááás. :))) ma pl. a végére már szemerkélt az eső, de nem tántorított el. :))) Tehát tényleg van benne valami, hogy rá lehet szokni a sportra és lehet szeretetből, élvezetből is mozogni.
A holnapi spinning úgy tűnik, hogy elmarad, az ismerősöm, akivel mentem volna lemondta, egyedül pedig nekem sincs sok kedvem menni. Úgyhogy megint felkelek reggel kocogni, aztán majd napközben tornázok még valamit. Vagy tekerek itthon este spinning helyett. :)))
Minden nap, itthon is, csinálok 150-150 lábemelést és hasprést, ez is egy megszokott napi rutin lett, amit szívesen teszek meg. :))) a karomat szeretném még feszesíteni, de az olyan nehéz, valahogy nem akarnak formálódni. :(((
Kaja terén aránylag tartom magam a megszokottakhoz, este 6 után nem eszek és odafigyelek a nass mennyiségére is. Azért néha most itthon becsúszik valami apróság, de akkor figyelek a többi napi kajára, hogy ne szaladjon el a ló velem. Apa csinált fincsi padlizsánkrémet, két napja ez a reggelim és tegnap a vacsi is ez volt. Ma vettem cukkinit, abból cukkinikrém lesz. Mai ebéd zöldbabfőzi volt, tegnap a vasárnapi húsleves maradék. Reggelikre teljes kiörlésű kenyeret eszek padlizsánkrémmel vagy párizsival, uborkával. Napközben egy-egy joghurt, vagy gyümi vagy ma mondjuk egy sajtos perec volt, mert a kedvenc pékségembe mentem Kismacinak uzsiért.
Már brutálisan lóg rajtam a nemrég vett boyfriend farmerom, így ma vettem magamnak egy térdfarmer gatyát + este tescoban egy olcsó, szaladgálós farmert, hogy ha boltba, ide-oda kell mennem rossz időben, akkor is legyen mit felkapnom. Bár jobban örülnék, ha végre már tényleg nyár lenne és vehetném elő a csini szoknyákat, felsőket....

2010. június 20., vasárnap

Hétvége

Kicsit lazára sikerült a hétvége, de nem bánom, néha ilyen is kell. :))) Pláne, ha itthon vagyunk a szüleimnél, mert ilyenkor azért a vasárnapi ebéd is kétfogásos, vagy néha három is, ha desszert is van, aztán megyünk ide-oda, beülünk ide-oda stb..., tehát több lehetőség van finomságokat enni. :)))
Ami a legjobb, hogy már tegnap és ma reggel is futással kezdtem a napot, nagyon szuper, hogy itt is el tudok jutni. Tegnap egyedül mentem, kb. fél órát kocogtam séta nélkül, kényelmes tempóval, ma pedig a húgom is elkísért, így picit lassabb volt a tempó, háromszor sétáltunk kb. fél-egy perceket, de a fél óra azért meg volt. Holnap is készülök, egyre jobban megy, úgy érzem. Ráadásul már az új fogyinadrágomban kocogok, ami alatt iszonyat jól izzadok a problémás részeken, remélem, hogy picit ez még rásegít a formásodásra. :)))
Ma futás után 63,1 kg-t mutatott a mérleg, de délelőtt megjött, így most szerintem picit stagnálás lesz, majd meglátjuk. Mindenesetre hihetetlen, hogy ennyit jelent a heti legalább 3-4szeri fél órás kocogás, egyből beindul újra a súlyvesztés. :)))
Kaja terén úgy állok, hogy a reggeli általában két pici szelet barna kenyér párizsival, sajttal, uborkával, de ma például két pici bundáskenyeret ettem, citromos teával. Tízóraira vagy banánt eszek vagy ma mondjuk két szelet kakaós kalácsot ettem, ebédre tegnap borsóleves volt friss borsóból és tojásosnokedli, de a nokedliből nem sokat ettem, mert elég volt a leves. Ma ebédre húsleves volt, nekem tészta nélkül, csak répával, és sült csirkecomb (sütőzacsiban, fokhagymásan) párolt zöldséggel és salátával. Aztán délután shoppingolni akartunk a tesómmal, de ebben a városban semmit nem találtunk sajnos, így boldogsághormonként egy mekis mcflurry fagyit ettünk (ezer éve nem ettem), este pedig beültünk a szintén áprilisi kismama barátnőmmel és a húgommal egy kedvenc helyünkre, ott salátát ettem és azután egy másik kedvenc kávézónkban egy karamellos frappét ittam. A mai nap volt a "laza nap", néha kell ilyen is, már a nagyját elértem a célomnak, úgy érzem.
A csőnadrág, amit nemrég vettem (a 28-aas méretezésű) már lötyög rajtam, illetve a lötyög szó nem igazán jó rá, a lóg rajtam jobban passzol ide. :)) A kb. két hete vett zöld lengatyámat a tesómnak ajándékoztam, mert szinte leesik rólam ( 38-as méretű!!!! ) Most már tényleg nem veszek gatyát magamnak őszig, talán addigra már beáll a végleges súlyom és csak utána frissítem a ruhatáramat. :)))
És ahogy este jöttünk haza kocsival, én vezettem és egyik kezemmel fogtam a kormányt, a másik kezem a jobb combomon volt. Ahogy nyomtam a gázt, néha totál bekeményedett a combom, fura volt, mire rájöttem, hogy az már totál az izom, amit érzek. :))) Na, ilyet már régen éreztem, hogy nem a puha zsírpárnákon pihen a kezem, hanem egy kemény, izmos combon, ami az enyém. :) Tudom, hogy hülyén hangzik, hogy ilyenen elmélkedek, de azért 85 kg után még nehéz megszokni, hogy a tükörből egy vékony lány néz rám vissza, a fotókon egy csinos, vékony csajszit látok, hogy a lábam is egyre vékonyodik, izmosodik, hogy a ruháim egyre nagyobbak és hogy én is egyre magabiztosabb leszek és kezdek boldogan és szívesen belenézni a tükörbe, mert kezd tetszeni illetve kezdem elfogadni azt, amit ott látok. :)))) Eddig főleg sportosabb cuccokban jártam, de most kezdek nőiesebb dolgokat hordani, a körmeimet is megcsináltattam, sminkelem magam néha picit, mert már nem kell elrejtenem a testemet a bő ruhák mögé.
Jó ez a mostani állapot, és tudom, hogy nagyon fogok vigyázni arra, hogy soha többé ne kerüljek vissza a ló túloldalára!!!!!!

2010. június 18., péntek

Itthon

Tegnap délután hazaértünk, ilyenkor ez az itthon, és a másik az otthon. :))) Mindkettőt otthonomnak érzem, úgyhogy most élvezzük az ittonlétet nagyon.
Az út jó volt, még reggel lementem futni fél 7 után kint, mert valami oknál fogva már 3/4 6-kor felébrettem, teljesen fitten, így a futás is belefért a reggelbe. Kicsit féltem, hogy így majd pont a hazaútnál, vezetés közben jön a holtpontom, de egész jól bírtam az utat. Negyed 12-kor indultunk, Kismaci rögtön bealudt és végig aludta az utat, így 2,5 óra alatt itthon is voltunk. Én reggelire egy szendvicset ettem teljes kiörlésű zsemlével és párizsival, uborkával, tízóraira egy banánt és utána már csak anyáéknál ettem délután. Anya tortával várt, nagyon finom, könnyű tortareceptet kapott, én is fogok majd otthon csinálni, csak még jobban reformosítom. Túrós, babapiskótás, gyümis, sütés nélküli torta, isteni. Nem édes nagyon, hanem könnyű, kellemes íze van. Egy szeletet ettünk Kismacival, vacsira pedig két pufirizst ettem párizsival.
Ma reggel megint készültem futni, hogy feltérképezem itt a környéket, be is állítottam a vekkeremet, de éjjel megint nem aludtam jól, hajnal 2től kb. 5-ig fent voltam, olvastam, szúnyogokat hajkurásztam, így fél 6 fele aludtam be újra és a fél 7-es futást inkább kihagytam. Viszont ebéd után, míg Kismaci aludt, pulzusmérővel szobabringáztam, fél órát és egy merő víz volt a pólóm utána, mert a zsírégető tartományban elég szépen kellett tekernem. :))) délelőtt még 150 hasprést és lábemelést is tudtam csinálni, holnap majd súlyzózok szerintem picit.
Kaja terén is elég jól tartom még magam, reggelire két szelet teljes kiörlésű minikenyeret ettem párizsival és sajttal, tízóraira egy 2 az 1-ben kávét ittam a barátnőmnél és utána két darab korpás kekszet ettem, ebédre egy kistányér rakott krumplit, uzsira egy fél túrórudit és vacsira három pufirizst, kettőt párizsival és uborkával, egyet friss kőrözöttel, anya ma csinálta. :) Nyammm...apa pedig vett padlizsánt, csinál majd padlizsánkrémet is, azt is szeretem nagyon.
Délután beugrottam a decathlonba is, vettem egy fogyinadrágot futni és energiaszeletet. Vicces volt, mert én zöldalmásat vettem és a kasszásfiú felhívta a figyelmemet, hogy a csokis háromszáz ft-tal olcsóbb, biztos nem akarom e azt venni. :))) mondtam, hogy nem, mert az csokis és igyekszek kerülni a csokit. Erre még győzködött, hogy de ha már futok, akkor utána ennyi belefér a csokisból, de mondtam, hogy majd kb. két hónap múlva már lehet, hogy így lesz, de most még ha drágább is, de maradok a zöldalmásnál. :))))))) magamat ismerve, nasihiány esetén egyből a csokis vitamin szeletet falnám, de így, ha zöldalmás, csak akkor eszem, mikor kocogok, tehát nem tudok belőle feleslegesen nassolni. :))) ki van ez találva, kérem! :)
Egyébként ma volt a szokásos havi szépségnapom, délelőtt kozmetikusnál, délután fodrásznál voltam. :))) Most újra emberi fejem van, már kezd néha tetszeni a tükörképem, de egyenlőre még mindig csak ruhában. :))))
Ja és szerdán este megyek spinningre, a barátnőm rábeszélte a férjét, aki már régebben is járt, hogy kísérjen el, hogy ne menjek egyedül. :))) kiváncsian várom, és nagyon remélem, hogy nem dőlök ki 5 perc után a bringáról, mert az elég ciki lenne... :))))
Na, ma szómenésem volt, még tudnék mit írni, de eldugulok, majd holnap vagy vasárnap folytatom. :)))))
De azt még mindenképp meg szeretném tudni, hogy az ipod és a chip segítségével hogy lehet mérni a megtett távot a futás alatt... ;) :)))) ez azóta nem hagy nyugodni, hogy olvastam Wellness kommentjében. ;)

2010. június 16., szerda

Szerda

Szerencsém volt, hogy reggel erőt vettem magamon és lementem 3/4 7-kor kocogni, mert kb. 8-tól esik az eső. És egész nap esik, megállás nélkül, kész vagyok tőle. :((( elég hülyén indul a nyár: vagy dög meleg van, kánikula, vagy esik az eső... szuper kilátások a továbbiakra, mondhatom...
De mindegy, voltam kocogni fél órát és ez a lényeg. :)))) Most beállítottam az órámat holnap reggelre is, hátha nem lesz eső, mint az időjárás előrejelzésben mondják. Délelőtt még itt vagyunk, aztán indulás Magyarországra. :))))
Kaja ügyben ma már ügyesebb voltam, reggelire két pufirizst ettem párizsival és uborkával, tízóraira egy tejeskávét ittam, ebédre egy kis tál tésztasali volt, uzsira kis görögdinnye és vacsira az anyósoméknál egy sonkás minikenyér, mert spontán átugrottunk, hogy lekössük Kismacit picit, mivel az egész napos lakásba bezártság már kezdett neki sok lenni, úgyhogy átugrottunk az omáékhoz. :)))
Köszönöm a futós oldal linkjét, át fogom tanulmányozni és majd ősszel befizetek egy jobb futócípőre szerintem. Bár most betonon futok és nincs problémám (kop-kop-kop), szerintem korábban a túlsúly is közre játszott a fájdalmakban. Most is futócipőm van, de nem a legdrágább, de mégis asics márkájú.
Most kitaláltam, hogy otthon ki kellene próbálni egy spinning edzést, majd ráveszem a tesómat, hogy menjünk el egyre, ha találunk valamelyik fitness teremben. :))) nagyon dícsérik, állítólag szuper a zsírégetésre. Az pedig jól jön még a futás mellett is!!! :))))
És kedves Felettes Énem, köszönöm hogy itt vagy a háttérben és segítesz a támogatásoddal, tényleg sokat jelent!!! :))) Jó ez a blog, ha holtpont jön, akkor is átsegít egy-egy megjegyzés és elég hamar új erőre kapok. :)))

2010. június 15., kedd

Kedd

Ma ismét kocogással kezdtem a napot, fel is pörgetett egész napra, most kezdek el fáradni. Az a nehéz csak, mikor megszólal az óra és erőt kell vennem magamon, hogy kiszálljak a meleg ágyikóból és menjek le futni.... de ennyi kell, napi fél óra kell, illetve jó ha van napi fél órányi mozgás, torna. :)))
Úgyhogy reggel kocogtam, délután hirtelen ötlettől vezérelve Kismacival elindultam metróval a Dunához, ott leszálltunk a Donauinselen, ami egy jóóóóóó hosszú sziget a Dunán, rengeteg bringás, babakocsis, sima sétás emberke szeret ott mozogni. Kicsit engem a Margit szigetre emlékeztet, mert ide sem jöhet autó be, minden gyönyörű zöld, mindkét oldalán a Duna, szóval jó ott kirándulni, sétálni. Régen körbebringáztuk a szabadnapunkon, most csak babakocsival járunk arra néha sétálni. Először a volt kollégákat akartam megnézni a kikötőben, de két hajó volt összesen, azon sem voltak ismerősök, így maradt a sziget, onnan átsétáltunk egy hídon a Donauparkba, ami egy óriási nagy park, tele fákkal, virágokkal, játszóterekkel, kisvasút jár körbe és a végén egy nagy tévétorony van, aminek a tetején forgó kávézóban pihenhet az ember. :) Egyszer voltunk anyáékkal ott, gyönyörű a kilátás onnan. Több kilométert gyalogoltam ma a babakocsival, a parkban megpihentünk a szuperjátszótéren, de 5 körül cseperegni kezdett az eső, így elindultunk hazafelé.
És még ennyi mozgás sem volt elég, mert este még csináltam 200 hasprést és 200 lábemelést és popó gyakorlatokat is. :)))) Most már tényleg elfáradtam. :)))
Kaja terén viszont ma kutyulódtam rendesen, holnaptól jön a szigor és otthon is marad a szigor, nincs mese!!!!!
Reggelire két pufirizst ettem párizsival és uborkával, tízóraira egy tejeskávét ittam + rá kb. fél órára egy citromos aktivia joghurtot. Ebédre gyorsat akartam, de nem tudtam dönteni a boltban, így bagettot vettem, amit nem kellett volna. :(( Uzsira dinnyéztünk megint és vacsira a holnapi tésztasaliból ettem egy kis tányérral. Viszont napközben bekaptam egy-két mininápolyit, egy-két falatot Kismaci kiflijéből és túrós táskájából. Úgyhogy holnap biztos megint 64 kg fölé ugrik a mérleg, tehát a hét másik felén már jobban kell figyelnem és erősnek maradnom. De már beállítottam az órát reggelre, megint készülök kocogni. :))))
Ma vicces volt, mert felkeltem fél 7-kor, átöltöztem és a bébiőrt odatettem M. mellé, aki félig kinyitotta a szemét és mondtam neki, hogy lemegyek futni, a bébiőr nála van. Mondta, hogy oké...
Feljöttem, letusoltam, és mivel még Kismaci nem igen dumálgatott az ágyában, így bevittem a laptopot a hálóba kicsit netezni. P mikor felébredt rámnézett (tök vörös volt még a fejem a futástól, vizes volt picit a hajam, de már itthoni ruhában neteztem), erre azt mondta, hogy úgy nézek ki, mintha már egyszer ma tusoltam volna. :) Mondtam neki, hogy persze, mivel nemrég tusoltam, hiszen már voltam futni. Mint kiderült, ő erre nem emlékszik, álmában mondta az okét a bébiőrre. :)))) Jó kis bébiszitter mondhatom, de azért megértem, hiszen éjjel 1 körül jön haza, fél 7-kor még nem igazán fitt. Így is sokkal korábban kel, mióta Kismacink van, nálunk fél 8-8 között indul a nap miatta. Bár nálam most már néha fél 7től. :)))))
Már kitaláltam, hogy otthon, anyáéknál is megprobálok futni járni, mert az utobbi időben itt is betonon futottam és nem fájdult meg a térdem. Úgyhogy legalább kétszer a héten jó lenne otthon is eljutni félórákra. Meglátjuk, sikerül e majd, de ha nem, akkor marad a jó öreg szobabringa a Barátok közt alatt. :)))))

2010. június 14., hétfő

Hétfő-boldogság!!

A mérleg ma reggel kellemes meglepetéssel várt, ugyanis 63,7 kg-t mutatott, testzsír % pedig 24,6 volt. :)))) Nagyon feldobott ez a tény, hogy végre elmozdultam a 65 kg-tól, remélem, most már nem lesz stagnálás 60-ig. :)))
Futni ma nem jutottam le reggel, pedig be volt állítva a vekkerem, de Kismaci negyedórával megelőzte az ébresztőmet, mert úgy döntött, ma a tyúkokkal keljünk... úgyhogy talán holnap sikerül kocogni reggel. Azért este tornáztam, 200-200 hasprést és lábemelést, 150 guggolást és pár feladatsort a popóra. :))) és vasaltam másfél órát, ami állítólag szintén éget zsírt, bár izzadni nem izzadtam meg benne. :)))))
Reggelire két pufirizst ettem párizsival és gouda sajttal és pár szelet uborkával. Tízóraira egy negyed banánt ettem, a többi Kismacié volt. Ebédelni egy hangulatos kis étterem teraszán voltunk, spárgakrém levest ettem és roston sült halacskát pici petrezselymes krumplival, fokhagymával, nagyon finom volt. Uzsira dinnyét ettünk, végre kezd finom édes lenni, amit imádok. :)) Vacsira két pufirizst ettem, egyet tojáskrémmel, a másikat párizsival és sajttal. Na, eddig még aránylag oké is lenne a nap, ha nem lenne az a LENNE ott.... mert utána benasiztam. :(((( Ma M. hozott pár új nasit anyukájának, hogy legyen mit a kávéhoz ropogtatnia, mig Kismacira vigyáz (mi csavarogtunk és ebédeltünk) és az egyik olyan nagyon finom volt, hogy este megettem egy maréknyit belőle. :((((
Mindegy, ezen már nem agyalok, bár meg is fájdult a hasam, biztos a lelkiismeretem jelez így. :))))
Ja és ahogy készülődtünk délelőtt csavarogni, át kellett egy párszor öltöznöm, mert már azok közül a ruhák közül is van, ami lötyög rajtam, amiket nemrég vettem.... durva. :))) durva, de jó érzés. :))))))) viszont amin nagyot csodálkoztam, az a farmer csőnaci, mert az már szinte leesik rólam. De most már őszig nem akarok farmert venni, felesleges szerintem. Egyenlőre jöjjön a nyár, bikinit kell majd néznem.
Délután pedig az jutott az eszembe, hogy ennyire (64 kg) még sosem sikerült lefogynom, mióta évek óta fogyókúrázok. Idejét sem tudom, hogy mikor voltam ennyi kiló, egy biztos: 2003 őszén 56 kilóra fogytam magánéleti változások miatt. Tehát úgy saccolom, hogy kb. minimum 5, de akár 6 éve is van, hogy én 65 kg körül voltam. Furcsa és egyben szuper érzés, hogy most ennyire erős vagyok, kitartó és elérem a kitűzött célomat. Mindegy egyes minusz deka erőt ad, ha pedig jönnek a hullámvölgyek, mindig elszégyellem magam, hogy elgyengülök, leszidom magam, hogy gyenge vagyok, esetleg egy napot bekajálok, de utána minden megy tovább, ahogy már több hónapja. :)))) A sok pozitivumból veszem a további erőt, olyankor a bókokra gondolok, amiket egyre többet kapok, a szoknyáimra gondolok, amiket újra büszkén hordok, a combjaimra, amik szoknyában már nem dörzsölődnek össze (és mellesleg ez nagyon király így!!!!!!!!), a reggeli madárcsicsergésre, amit a futás alatt hallok és még sorolhatnám.
Nehéz, mert néha marha nehéz, ez tény, de az eredmény kárpótol mindenért szerintem!!!

2010. június 13., vasárnap

Vasárnap

Éééééééééééééééééés megint fitten kezdtem a napot: fél 7-kor felkeltem és lementem kocogni. :))) bár az az első pár perc kemény nagyon, mikor megszólal az óra és ki kell szállni az ágyból, de utána már tiszta fitt vagyok. :))) ma egy energia szeletet ettem előtte, így egy fokkal már jobban bírtam a 4 km-t.
Utána reggelire ittam egy banánturmixot és egy párizsis szendvicset ettem hozzá teljes kiörlésű magos zsemlével. Tízóraira három gombóc fagyit ettem, mert ma megint Kismaci mentes délelőttünk volt, ugyanis a nagypapájával sétáltak kettesben, mi pedig kettesben voltunk P-vel és lementünk a szomszédos fagyizoba 10 körül.
Ebédre a mára nagyon finomra összeérett tésztasalit ettük, ilyet még tuti fogok csinálni, mert könnyű elkészíteni és isteni finom is, főleg a meleg napokon esik jól a nem főtt kaja. :)
Uzsira kettő őszibarackot ettem, vacsira pedig egy babos, kukoricás tonhal salátát, ami egész finom volt. :)))
Ma csak 100-100 hasprést és lábemelést csináltam, kicsit fáradt lettem estére. Erre a korai kelés miatti fáradtságra kell még valamit kitalálnom, mert kb. fél 2-kor le akartak ragadni a szemeim, de ha ledőlök egy órát aludni, akkor éjjel forgolódok órákig... úgyhogy maradt a figyelemelterelés, épp online volt egy barátnőm, így vele átchateltük a fiúk sziesztáját és én is éber maradtam. :))))
Most azt találtam ki, hogy holnap és szerdán még lemennék reggel futni, mert csütörtökön megyünk haza anyáékhoz, és ha kedden mennék kocogni, akkor csütörtökön már nem tudnék, mert pont ebéd után kellene levezetnem a 3 órát. Így marad a holnap és a szerda. Aztán majd otthon a tíz nap alatt kétnaponta szobabringázni készülök. :))) Augusztusra el szeretném érni a 60 kg-t, tehát nincs lustálkodás!!!! :)))
És tervben van egy bringacsere is, mert eddig egy férfi magellán montainbike bringám volt, amit nagyon szerettem, de gyereküléssel már nem tudom hajtani és szeretnék Kismacival is bringázni járni vagy legalábbis bringával átjárni a barátnőmhöz vagy akár az anyósomékhoz is. Már egy ideje hirdetem itt kint az enyémet, és épp ma szólt a volt kolléganőm, hogy megvenné a bringát, ha még aktuális. Sok pénzért sajnos nem tudom eladni, de talán annyiért igen, hogy picivel kiegészítve tudjak venni egy női vázas bringát, amire már fel lehet tenni úgy a gyerekülést is, hogy tudjam tekerni. Remélem, hogy Kismacinak is tetszeni fog a dolog, akkor azért mobilabbak lehetnénk a jó időben és még a zsírpárnáimat is tudnám fogyasztani a kis kardiomozgás tekeréssel. :)))))
Holnap reggel jövök a szokásos hétfői kilóim jelentésével, remélem hogy maradt 64 kg alatt!!!! :))))

2010. június 12., szombat

Szombat

Ma iszonyat meleg volt, de meg is lett az eredménye a fullasztó hőségnek, most épp egy óriási vihar van kint, az égbolt olyan fekete,mint a Holnapután c. filmben és tombol a szél is.
Azért egész jól kihasználtuk a napot, délelőtt a bevásárlás után átmentünk a mellettünk lévő tóhoz kicsit pancsolni, ilyenkor még kibírható a tömeg, de hétvégenként délután már egy gombostűnyi hely sincs, így általában akkor más programot szoktunk keresni. Úgyhogy délelőtt lehűtöttük magunkat Kismacival a vízben, délután pedig a közeli nagy botanikus kertben sétáltunk és a szőkőkútnál hűtöttük magunkat. :))))
Ma ismét nem főztem semmit, nem kívánom a meleg kaját még mindig.
Reggelire megettem a maradék cukkinikrémet három pufirizzsel, tízóraira ketten osztoztunk egy nyári gyümölcsös túrókrémen Kismacival. :)) Ebédre a tegnapi cukkinikrém levest ettük, délután én még ettem a gyümölcslevesből és pár szem sárgabarackkal kísértem le. :)))) Vacsira pedig a maradék gyümilevest ettem, mást nem kívántam.
VIszont délután kitaláltam egy tök jót holnapra, mivel bár imádjuk a mozarellát paradicsommal, de ha minden másnap azt ennénk, akkor tuti elegünk lenne belőle hamarosan. És ebben a melegben inkább a hidegebb kaják jönnek be, de sok ötletem nincs sajnos. (gyümölcsleves, párizsisaláta, mozarella paradicsommal)
Tehát a holnapi kajánk TÉSZTASALÁTA lesz. Hidegen!!! Több receptet is találtam, de a végén saját kreáció lett az eredmény és isteni finom. Most fél órája kutyultam össze mindent, a kóstolás kicsit elhúzódott több kanálnyira, olyan finom. :)))
Így csináltam:

Tésztasaláta:

Főztem mini fusili tésztát (mini orsótészta) olivaolajos vízben. Leszűrtem és átmostam hideg vízben. Addig egy nagy tálba aprítottam sonkát, sajtot, újhagymát, paradicsomot, bazsalikumot, ráöntöttem egy konzerv kukoricát és a végén összekevertem a tésztával. Öntetnek natur joghurtot kevertem ki fokhagymával, petrezselyemmel, ráöntöttem, megsóztam és betettem a hűtőbe.

Hogy ez nekem eddig miért nem jutott az eszembe??? :)))))
Ma sport terén "csak" a 150 hasprés és lábemelés volt, fáradt vagyok, úgyhogy nemsokára megyek is aludni. Éjjel sokáig forgolódtam, nehezen aludtam el és mivel holnap reggel megint mennék futni, így ma időben megyek aludni.

2010. június 11., péntek

Győzött az akaraterőm!

....a lustaságom ellen, ugyanis ma reggel igenis felkeltem fél 7-kor és lementem futni!!!!!! :))))) Kb. fél percig nagyon nehéz volt, mikor megszólalt a vekker, de erőt vettem magamon, felöltöztem és lementem. M. persze felébredt és jót nevetett rajtam, mert tegnap azt mondta, hogy úgysem kelek fel... kár, hogy nem fogadtunk, most nyertem volna valamit. :)))))
Ez a reggeli kocogás egyébként tényleg szuper dolog, már felkelt a nap, csicseregtek a madarak, rengetegen futottak korán reggel, még nem volt meleg, kellemesen fújdogált a szél, totál nyaralós feelingem lett, miközben hallgattam a kedvenc magyar slágereimet. :))))
Egy valamit azért máshogy csinálok majd legközelebb, legalább egy falat kaját bekapok előtte, mert így a végére elég nehezen kapkodtam a levegőt üres gyomorral. De szuper volt, fél óra alatt lekocogtam a szokásos 4 km-t, utána itthon letusoltam és még nyugodtan megreggeliztem, mire Kismaci felébredt. :)))
Most az a tervem, hogy kétnaponta, de ha az mégsem jönne össze, azért heti kétszer minimum le szeretnék menni így reggelente kocogni. Tényleg több energiám van a nap, bár ma strandon voltunk délelőtt, így az ebéd utáni alvásnál most nem csak a fiúk szunyáltak, hanem én is lepihentem egy jó 20 percre, csodát tett. :))))
Enni ma megint nem ettem sokat, reggelire egy tökmagos teljes kiörlésű zsemlét a cukkinikrémmel, tízóraira pár szem sárgabarackot (állítólag igazi magyar!!!!, tényleg finom), ebédre megint mozarellát ettünk paradicsommal és serrano sonkával, mert dög meleg volt és mást nem kívántunk, délután Kismacival ettem sárgabarack, szőlő, őszibarack darabkákat és este két pufirizst a cukkinikrémmel.
Nemrég lett kész a gyümölcsleves holnapra, mivel nem kívánom a meleg kaját, így holnapra a bogyós gyümikből készült levest csináltam meg, cukor helyett édesítővel.
Este még tornáztam is (tényleg tele voltam energiával, mi? :)))) ), 200-200 hasprést és lábemelést és a tricepszre pár feladatsort, hogy az is alakuljon szépen.
Holnap majd itthon tornázok valamit és vasárnap tervezem újra a reggeli kocogást, mert ez tényleg nagyon tetszik!!!! :)))

2010. június 10., csütörtök

cukkinipástétom

Mivel volt itthon még négy cukkinink, és nem akartam, hogy tönkremenjenek, így ma este összedobtam egy cukkinikrémlevest holnap ebédre és a maradékból pedig cukkini pástétomot csináltam. A receptet egy bébikonyha könyvben találtam, több dolgot kipróbáltam már belőle, mert ezeket már Kismaci is eheti.
A múltkori padlizsánpástétom nagyon ízlett, így sejtettem, hogy ez sem lesz rossz. Hát az eredmény isteni lett, meg is szegtem az este 6 után nem eszek szabályomat, mert ebből ennem kellett két pufirizs táblával, annyira eteti magát. :)))
És íme a recept, ha valaki még kipróbálná:

Cukkinikrém:

Két közepes nagyságú cukkinit megmostam, apró kockákra vágtam és két evőkanál olivaolajon puhára pároltam, majd villával összenyomkodtam. Közben egy kisebb fej hagymát felkockáztam, összekevertem a cukkini darabokkal, tettem rá két teáskanál paradicsompürét, egy teáskanál mustárt, sót és én még receptem kívül egy kis fokhagymát is nyomtam bele. A recept szerint ezt jól össze kell keverni és ha kihűlt a hűtőbe rakni, de én botmixerrel kicsit összeturmixoltam, így még krémesebb lett. Három napig áll el a hűtőben, de szerintem nálam annyi ideig nem is lesz meg, mert most ezt fogom reggelire, vacsira enni. :)))) Isteni!!!!

Szerda, első strandolás

A tegnapi nap szuperre sikerült, délelőtt és délután is víz közelben voltunk. :)))
Délelőtt itt mellettünk a tónál sétáltunk és mivel több gyereket is láttunk a vízben, így Kismacinak is belemártottuk a lábát. Annyira megtetszett neki a pancsolás, hogy nem is akart kijönni, így legalább másfél órát lent pancsoltunk, bár akkor még rajtam csak fürdőruha felső volt. :)))
Délutáni alvás után viszont felkerekedtünk és egy szuper strandra mentünk, ami az Alte Donau mellett van, egy óriási szigeten és nem csak a Duna vizében lehet fürdeni, hanem medencék is vannak, kicsiknek, nagyoknak. :))) Mi a kisgyerek pancsoló környékére táboroztunk le, és szinte az egész időt a vizben töltöttük, annyira bejött Kismacinak a víz. :))) Holnap délelőtt majd megint megyünk, mert M. megint szabadnapos lesz. Juhuuuuu
Kaja terén kezdek átállni a "nyári napirendre", ami nálam nagyon kevés kaját jelent, nem vagyok éhes, vagy gyümölcsöt eszek, vagy rengeteget iszok. Tegnap reggelire ettem egy fél szendvicset teljes kiörlésű zsemléből, párizsival és uborkával, tízóraira egy citromos aktivia joghurtot, ebédre M. csinált cézár salátát csirkemellel, délután pedig már csak dinnyét és egy negyed banánt ettem a strandon, mást nem kívántam. Imádom a görögdinnyét, mikor szezonja van, én egész nap el tudnék lenni csak dinnyén. :)) Szerencsére Kismacinak is bejön a dinnye, így sokszor veszek a boltban, de majd otthon anyáéknál veszünk az út szélén, azok a legfinomabbak. :)))
Tegnap este, ahogy letettük Kismacit aludni, én még lementem kocogni. Nagyon jól esett, már nem volt az a dög meleg, kicsit fújdogált a szél, fülemben a jó kis magyar retro zenemix és annyira jól ment, hogy a szokásos két kört (4 km) séta nélkül lekocogtam. Első alkalommal történt ez, büszke voltam magamra. :)))
És ma reggel kiváncsiságból ráálltam a mérlegre ééééééééééés 63,9 kg-t mutatott!!!!! Jaj, remélem most már 64 alatt marad, igyekezni fogok dolgozni rajta.:)))) Ennek örömére felpróbáltam a madzagos bikinimet és ha még nem is teljesen az igazi az új alakom, de már elmondhatom, már szinte alig vág be a madzag oldalt!!!!!! :))))))))))))))))

2010. június 9., szerda

Bókok :)

Tegnap, ahogy készülődtünk a citybe P-t munkába kísérni, már rajtam volt a szoknya és a trikó, épp a hajamat lőttem be, mikor P végigmért. :))) Szerintem idejét sem tudja ő sem, mikor voltam én szoknyában. Hümmögött egyet, aztán annyit mondott, hogy ő sosem szekált engem, hogy fogyjak le (ez IGAZ!!!!), de megmondja őszintén, hogy tetszik az új énem neki nagyon. :)))))))
Nem egy bókolós fajta, úgyhogy elhiszem, hogy ez tényleg szívből jött, jól esett nagyon. :)
Aztán mikor bekísértük az étterembe, még megmutatta a kollégájának Kismacit és mi utána elköszöntünk, indultunk tovább sétálni. Állítólag mikor a sarkon jártunk, rohant kifelé a szakácssrác és mondta P-nek és a kollégájának, hogy "húúúú, milyen jó nő ment itt a sarkon." :)))) erre P felvilágosította, hogy az ő felesége volt. :))))))))
Bevallom, ezek azért jót tesznek az önbizalmamnak, mert én a tükörbe nézve még mindig látom a zsírpárnákat és bizony nem vagyok elégedett magammal. Talán, ha majd picit barnulok, akkor egy fokkal jobb lesz, remélem. Több helyen olvasom, hogy aki sokat fogyott, az sokszor nem látja magát vékonynak a tükörben és hosszú idő kell ahhoz, hogy elfogadja magát az új külsővel. Ezzel én is így vagyok, na annyira nem, hogy pszihomókushoz kelljen mennem, de azért még gyakorolnom kell a tükörképem elfogadását.
Délután strandolni megyünk, ha a fiúk felébredtek, már nagyon várom, talán sikerül egy kis alapszínt összeszedni, jövő héten pedig megyünk haza a szüleimhez, kertes ház, úgyhogy tuti egész nap kint leszünk. :))) És már tervezzük az élményfürdőt, a Velencei tavat is megnézni, ismerkedjen Kismaci is az otthoni strandokkal. :)))))

2010. június 8., kedd

Hétfő-kedd

A hetet tele energiával kezdtem, és nagy örömömre a mérleg is 65nél kevesebbet mutatott: 64,6 kg-t és 25 % a testzsírom. Úgyhogy újra eltökélt vagyok és nasimentes, és ma már futottam is. :))))
A tegnapi napom jól sikerült, reggelire ettem kb. három szem zabszeletet és egy citromos aktiviát, aztán shoppingoltam egy kicsit és vettem magamnak egy szoknyát (38-ast!!!!!!!) és egy csini magastalpú nyári cípőt szoknyákhoz, csinosabb nadrágokhoz. Az ebédem elcsúszott, így útközben bekaptam pár szem mazsolát, mandulát, diákcsemegét, majd délután dinnyét uzsiztunk Kismacival. :)) Vacsorára pedig két pufirizst ettem sonkával, uborkával és retekkel. Este még gyorsan letudtam a napi 150 hasprést és lábemelést és eldöntöttem, hogy ma reggel fél 7-kor megpróbálok felkelni futni...
... na, ez nem jött össze, mivel éjfél körül feküdtünk le, így simán lenyomtam az órát és aludtam tovább fél 8-ig. :)))) De holnap reggelre megint beállítottam a vekkert, hátha fel tudok kelni...
Ma reggelire egy teljes kiörlésű zsemlét ettem párizsival, sajttal, tízóraira egy fél banánt, ebédre nem volt kedvünk meleget enni, így mozarellát ettünk paradicsommal és serrano sonkával, nagyon finom volt!!! Uzsira nagyon finomat csináltam Kismacinak, de neki nem tetszett a színe, így én ettem meg: sovány túrót összeturmixoltam kis eperrel, egy kávéskanál mézzel és pici citrom levével. Nagyon finom volt, nem értem, neki miért nem tetszett, talán túl rózsaszín volt. :)))) Vacsira pedgi egy paradicsomos halat ettem, ezt nem tudom megunni mostanában. :))
Délelőtt lent voltunk a dög melegben a tónál a játszótéren hármasban, és mikor Kismacit letettem fél 1-kor, akkor mentem le futni. Most vittem egy fél literes flakonban vizet, tanulva a multkori dög melegben történt futásból, meg is ittam. Az első kör (2 km) még tök jól ment, végig kocogtam, de a másodiknál már nagyon melegem volt, de azért sikeresen lefutottam azt is. Jól esett, de nyilván jobb lenne reggel vagy este, akkor még kellemesebb a levegő. Majd talán holnap!! :))
Délután gondoltunk egyet és mikor M. ment dolgozni, bementünk vele a városba. Én SZOKNYÁBAN mentem (és nem ért össze a combom, jupppppiiiii!!!! :)))) ) és trikóban, Kismaci pedig sima pólóban és rövidgatyóban. Idejét sem tudom, mikor voltam utoljára bent a központban, a nagy tömeg ellenére is élveztem, hogy embereket látok, hogy kirakatokat nézegethetek, Kismaci is nézett jobbra, nézett balra, jól elvoltunk. Szerencsére a nagy házak a napsütést is leárnyékolták, így nem volt annyira dög meleg, mint pl. a tónál lett volna. Szép délután volt, fél 7 felé értünk haza.
Holnap strandolni készülünk, az első idei strandolás lenne, reméljük, hogy jó idő lesz, de elvileg 30 fok körül mondják... hát úgy legyen, mert egy szuper strandot lőttünk be célpontnak, nincs is messze, kb. negyed óra autóval szerintem. Jó lenne barnulni kicsit, mert az még hiányzik az új énemnek. :)))))

2010. június 6., vasárnap

Grillhétvége

A hétvégén kijutott a jóból, nemcsak az idő volt végre szuper, hanem mindkét nap grillezni voltunk hivatalosak. :))) Úgyhogy aránylag sikerült is okosan ennem a két napban, kivétel egy-két szelet icipici süti. :))))
Tegnap délelőtt futottam fél órát, ma is akartam, de dög meleg volt, most pedig már elfáradtam. Bár a ma megvolt kb. 1 óra kardio mozgás, mert a barátaink kb. fél óra sétára laknak tőlünk, gyors sétára, ami egy nordic walking tempónak felel meg kb., olyan sebességgel sétáltunk. :))) A szokásos 150 hasprést és lábemelést még reggel letudtam ma is és tegnap is. :)))
Kaja pedig úgy volt, hogy tegnap reggelire egy szendvicset ettem teljes kiörlésű zsemlével és két szelet párizsival és egy szelet gouda sajttal. Tízóraira az elkészült sütit kóstoltam meg. :)) Almás és cseresznyés pitét csináltam, illéskrisz receptje alapján, de a cseresznyést kicsit átváltoztattam fogyibaráttá, 3/4 rész teljes kiörlésű lisztből és cukor helyett édesítővel csináltam, szerintem ehető lett és tegnap a barátaink is dícsérték. :))
Ebédre ma és tegnap is párizsi salátát ettünk, valami könnyűt a grillezés előtt. :)) Ezt én úgy csinálom, hogy a párizsit apró csíkokra vágom (de lehet kapni már eleve csíkokra vágottat is, úgy még egyszerűbb), egy kaliforniai paprikát, pár szem csemege uborkát, egy lila hagymát is apró kockákra vágom és a párizsihoz teszem. Aztán leöntöm viz-csemegeubilé-pici ecet-só-bors-tökmagolaj öntettel és berakom a hűtőbe. A legjobb szerintem másnap enni, mikorra összeérnek az ízek. Nyáron sokat szoktunk ilyet enni, mert a meleget nem mindig kívánja az ember 1000 fokban.
Tegnap a grillpartyn csirkét ettem tzatzikivel, finom volt nagyon. :) Ma egy virlit és egy halumi sajtot + grillezett cukkinit is kóstoltam, de a tegnapi kaják jobban sikerültek, a maiak kicsit megégtek. Mindegy, azért mindenki jól lakott. :))) A sütimnek is nagy sikere volt, főleg ma, mert három gyerek is volt Kismacival együtt, akiknek az almás pite nagy kedvence lett. :)))
Ma délelőtt apósom elvitte Kismacit sétálni, mi pedig kihasználtuk, hogy van pár szabad óránk, lementünk sétálni és az idei első fagyit enni. :)) Végre szépen felöltözhettem szoknyába, nem a sötét játszóteres nadrágot vettem fel, amit minden nap, jót sétáltunk, ettem egy fagyit és jól esett, de most megint egy darabig nem kívánom.
Holnap a mérleg szerintem nem fog sokkal kevesebbet mutatni,mint múlt héten, valahogy stagnálás lépett fel... de majd csak elindul lefelé, igyekszek továbbra is odafigyelni a lényeges pontokra és most, hogy itt a meleg, biztos még többet fogok inni és kevesebbet enni, ez minden nyáron így van...
És egy aktuális kép rólam, ma délelőtt készült:
már csak barnulni kellene, mert tiszta hyporeklám vagyok... :(((

2010. június 4., péntek

Csütörtök-péntek

A tegnapi napom aktiv volt, a mai már kevésbé sikerült aktivra. :((
Tegnap végre elállt az eső, de erős szél fújt, azért lementünk délután egy órára, délelőtt pedig a fiúk sétáltak, míg én a barátnőmnél voltam körmöt csináltatni. Műkörmözést tanul és én vagyok az egyik alany, akin gyakarol. :)))
Reggelire tegnap egy tejeskávét ittam és négy szem zabpelyhes kekszet ettem hozzá, aztán a barátnőm tízóraira két fincsi sajtos kiflit adott (olyasmi volt, mint a lala kifli, én is szoktam ilyet régen sütni). Ebédre a maradék rakott karfiolt ettük, uzsira almát és pár szem korpás kekszet. Vacsorára tegnap egy ivósjoghurtot ittam csak, nem voltam éhes valahogy.
Tegnap a 150 lábemelést és hasprés mellé este norbi kick box aerobik tornáját csináltam, jól esett nagyon.
Viszont ma eléggé nyomi vagyok, szerintem szétfújta a fejemet a szél, mert megint megfájdult, úgyhogy este nem tornáztam, csak a 200 lábemelést és 200 hasprést csináltam. Ehhez nem kellett ugrálni, így kibírtam. :)
Reggelire ma két banánt és 3 dl tejet turmixoltam össze, ehhez négy szem zabpelyhes kekszet ettem, tízóraira egy gyümölcsjoghurtot ettünk Kismacival, ebédre magamnak egy nagy tál salátát csináltam jégsaliból, uborkából, retekből, lila hagymából, reszelt mozarellával és apróra vágott sovány sonkával és leöntöttem egy kis naturjoghurt-fokhagyma-tökmagolaj öntettel, fincsi lett nagyon. Uzsira pár szem répát rágcsáltam és kb. 5 korpás kekszet ettem még utána. Vacsira pedig két pufirizst fokhagymás sajtkrémmel és az egyiket párizsival, a másikat sonkával.
Ma kétszer is voltunk lent egy-egy órát, de még bolond szél volt, harcolni kellett ellene rendesen... holnapra és vasárnapra napos időt mondanak, 25-28 fokot, amit nem bánnék, mert mindkét délután grillezni vagyunk hivatalosak. Sütök sütit is (almás-meggyes pitét, illéskrisz receptjét), de megpróbálok majd nem sokat enni belőle, inkább a grillezett dolgokra fogok figyelni. :))))
És futni is jó lenne, ha nem lenne szél, legalább heti kétszer jó lenne tartani a futást is.
Valahol azt olvastam, hogy állítólag a szervezet jelez, ha már elég a fogyásból, és akkor nehezen indul meg újra lefelé... azóta ezen gondolkozok, hogy lehet, hogy akkor nekem ez lenne az ideális súly, a 65 környéke?? azért jó lenne megnézni a 60 környékét, de már nehezen megy az utolsó pár kiló. Azért igyekszem tartani magamat és az elveimet! :))

2010. június 2., szerda

kedd-szerda

Kicsit fejfájósan, de megérkeztem a két napi beszámolóval. :))) Ma eljutottam shoppingolni, de még mindig nem lett a kedvencem a délutáni bevásárlóközpontba járás. Általában délelőttönként megyek, ha nagy ritkán eljutok, akkor is célirányosan, aztán menekülök is a tömegből. De ma az anyósom csak 2 körül tudott jönni Kismacira vigyázni, úgyhogy így alakult...
Rengetegen voltak, mivel itt holnap ünnepnap van, és ilyenkor dupla annyian járják a bevásárlóközpontokat. Ráadásul már van pár leárazás is és egy-két helyen -20 % is volt mindenre... voltam C&A-ban, New Yorkerben, Pimkey-ben, Orsay-ban, St.Oliverben, Espritben, Promodban és H&M-ben. Hááát lehet, hogy én vagyok lemaradva a divat terén, de ezek az új dolgok nekem totál nem jönnek be: felsők, amik nincsenek levarrva, nagyon brutál buggyos gatyák, a ciklámen keverve a neonzölddel stb... :))) Mindenesetre már az egy jó érzés volt, hogy bementem körbenézni a New Yorker, Pimkey és Orsay boltokba, mert már ezer éve nem merészkedtem be, ugyanis ott nem igen tartanak 44-es ruhákat ugye...
Azért sikerült pár nyári nadrágot szereznem és egy felsőt is. A nadrágokat a H&M-ben vettem, tök jó áron és rizikóval hoztam el őket, próba nélkül, ugyanis kígyózó sorok álltak a próbafülkék előtt, viszont a kasszánál alig voltak. Úgyhogy szépen fizettem és jöttem haza, itt pedig felpróbáltam és örömmel láttam, hogy mind jó!!! :))) és 38-asok, a felső pedig M-es!!! Yesssss!!! :))))
Na,de jöjjenek a napi beszámolók:
Tegnap reggelire egy teljes kiörlésű kiflit ettem fokhagymás sajtkrémmel, párizsival és büdi sajttal. :) Ez tényleg tartalmasabb volt, mint a pufirizs, mert ebédig alig voltam éhes, de tizóraira Kismacival ettünk egy banánt,aminek nagy részét ő ette. Ebédre M. főzött sajttal és sonkával töltött csirkemellett sütött, hozzá kb. három kis petrezselymes krumpli. Uzsira egy tejeskávét ittam és pár szem korpás kekszet ettem, vacsira pedig a paradicsomos halkonzervet ettem meg két pufirizzsel. Kb. egy liter zöld teát sikerült elkortyolnom és a szokásos 150 lábemelés és hasprés mellé még este a Réka napi 20 percből a felsőtestet tornáztam.
Ma reggelire megint egy teljes kiörlésű kifli volt májkrémmel és büdi sajttal, tízóraira Kismaci aktiviájából pár kanálnyi és egy narancsot ettünk meg ketten. Ebédre rakott karfiolt csináltam rizs nélkül, azt eszegettük, és még csináltam megint egy tepsi mézes-zabpelyhes kekszet, az volt az uzsi, pár szem. Este pedig két pufirizst ettem tonhalpásétommal és kb. 2 dl málnás zsírszegény joghurtot ittam hozzá. Tudom, hogy nem passzol nagyon össze a kettő, de így kívántam. :)))))
Holnapra még maradt rakott karfiol és majd pénteken megnézem már ezt a szójatejet vagy rizstejet, hogy hol lehet venni. Ma bent voltam egy bioboltban, de a nagy eszemmel nem fordítottam le a dolgokat, amiket megnéztem volna, hogy mennyibe kerülnek, így üres kézzel távoztam... na, majd jövő héten megint nekiszaladok. :))))
Ma még terveztem a Réka comb gyakorlatait, de fáj a fejem (megfájdult a tömegtől), úgyhogy inkább hamarabb lefekszek szerintem.
A bikinis képemre én is kiváncsi leszek, mert még bikinit is kell majd vennem + én a tükörben még mindig nem látom magam vékonynak valahogy, így nehezen fogok levetkőzni, már most látom. :(((