Beteges hétvége

Pedig annyira jól indult a hét...

A hét eleje jól indult, kedden este lejutottam futni 11 km-t, csütörtökön pedig 15 km-t sikerült, pénteken pedig délelött lett egy kis szabadidöm, akkor 7 km-t sikerült összehoznom, de már éreztem, hogy kicsit gyengébb vagyok a szokásosnál, és a pulzusom a héten rendetlenkedett futás közben, néha felvillant a 200 is rajta, de én az elemre gyanakszok még mindig. 

Viszont olvastam egy futótársam blogján, hogy a múltkor neki is ugrált a pulzusa futás közben magasabbra és pár nap múlva beteg lett. Nem tudom, hogy lehet e összefüggés nálam is, mindenesetre már péntek este tiszta nátha voltam, rázott a hideg és fájt a torkom. :(

Azért délután még Andi barátnömmel találkoztun, kávéztunk a városban egyet, olyan jó régi barátokkal Bécsben összefutni. Vele együtt dolgoztunk a dunaújvárosi Bowling Centerben még a fénykorban. :) De jó is volt!!! Szóval jó délutánunk volt.

Aztán szombatra már teljesen kidöltem, annyi eröm volt, hogy lementem boltba bevásárolni húsleveshez, azt megföztem és az egész napi kajám egy tányér leves és pár darab mandarin volt. Egyébként az ágyat nyomtam.... :( Estére egy fokkal jobban lettem, már el tudtam pakolászni és meg tudtam Bennyt fürdetni, de már éreztem, hogy kezd nyomni a fejem, úgyhogy bevettem egy cataflamot éjszakára.

Sokat nem segitett, mert reggelre erös migrénem lett, már csak az hiányzott. Megint maradtam az ágyban, Bennyt elvitte Opa estig, én pedig kettöig feküdtem-aludtam. Utána felkeltem, ettem egy tál húslevest, két mandarint, bevettem megint egy gyogyszert és pihentem még fél órát. 

Közben kint + 12 fok volt... nagyon szenvedtem, hogy én pedig bent fetrengek. :( Végül fél 4-kor már picit jobb volt a fejem, felöltöztem és lementem kicsit a tóhoz. Szabadidöruhában mentem és futócipöben, hogy majd gyorssétálok, de aztán egyre jobban belekocogtam és végül lent voltam másfél órát, kocogtam jó alacsony tempoval és pulzussal 10,5 km-t. Megmentettem a hétvégét, és a kedvem is jobb lett.

Igaz, ennek a "futásnak" egy szomorú apropója is volt, a facebookon olvatam egy futónöröl, akit Amerikában egy részeg autós elgázolt a hét elején és indítottak egy felhívást, hogy hétvégén fussun Meg Cross Menzies emlékére, szombaton érte akartam futni, de ugye az elmaradt. Azért a vasárnapi futásomat neki ajánlottam. :( A fejem iszonyatos, tiszta karikás a szemem, de nem is ez a lényeg a fotón... tegnap már annak is örültem, hogy friss levegön lehetek...

Káoszos hétkezdés

A hét első fele nem indult valami jól, de mára utolértem magam. :)

Hétfőn volt az első napom az új munkahelyemen, illetve ez még nem is a végleges helyem, itt most csak betanulok, mert az üzlet, ahol majd én leszek jövő héttől, majd csak 18-án nyit. Addig még sok dolgunk van, ezért úgy gondolták a céges fejesek, hogy egy hét elég lesz betanulni (érdekes is lenne, ha elég lenne....), jövő héten két napos tréning, másnap reggel negyed 7-re már ki kell mennünk az új üzlethez, mert érkezik egy nagy adag szállítmány, amit el kell pakolnunk, szóval nem fogunk unatkozni. Egyenlőre még káosz van, senki nem tud semmit, én is sakkozok az anyósommal, P-vel és a tesómmal, hogy éppen ki vigyáz Bennyre, szóval remélem, hogy nyitás után lesz egy fix havi beosztás és az alapján már egy fokkal talán könnyebbek lesznek a napok.

 

Az első két napom nagyon rosszul sikerült, ugyanis már vasárnap este éreztem ,hogy migrén érkezik, és bármennyire is sikerült időben bevennem a gyógyszert, sajnos már nem igazán hatott. :( Úgyhogy az első napom, amikor déltől 5-ig voltam szinte csak a túlélésért ment, alig fogtam fel az infokat, zavartak a fények, a klima, a hangos zene, nagyon magam alatt voltam hazafelé. :( Nem messze tőlünk még meg is kellett állnom a kocsival, mert visszajött a vacsorám is, szóval hazaérve örültem, mikor Bennyt leraktam és én is aludhattam...

 

A kedd is még a migrén jegyében telt, de már egy fokkal jobban, viszont még mindig nem igazán éreztem teljesen jól magam, így a munkámat sem élveztem úgy, ahogy szerettem volna.

 

Szerda már jobb volt, akkor már kasszázhattam is, gyorsabban is ment az idő, egyből szebben láttam már a jövőmet. :)

 

Most két nap szabadnapom van, szombaton megyek újra, aztán ebben az üzletben elvileg vége a betanulásnak. Mondanom sem kell, hogy még totál nem ismerem ki magam, de mindegy.... majd csak lesz valahogy.

 

A migrén miatt a hét első felében nem sikerült futnom, pedig kellett volna legalább még egy átmozgató, de mindegy... úgy tűnik, hogy a félmaraton előtt nekem időzítve van a migrénem, májusban is ez volt, bár akkor a félmaratonos héten semmit nem tudtam mozogni, annyire kidőltem a migréntől. Most legalább tegnap és ma lejutottam 50-50 percre, átmozgattam magam. A lábaim aránylag rendben, a kilók is aránylag rendben, az agyam is remélem, hogy a helyén van. :)

 

Tegnap délelőtt még bringáztunk P-vel 21 km-t, kihasználtuk az utolsó kellemesen enyhe időjárást, úgyhogy azért pótlom az elmaradt mozgásokat. :)

 

Holnap pihinap, kis szénhidrátfeltöltés munka után, aztán vasárnap 11-től indul a második harcom a 21,1 kilométerrel. :) Várom nagyon és remélem, hogy minden rendben lesz....

 

Sok erőt fog adni a tudat, hogy Panni és több futótársam ugyanabban az időben Budapesten fut, gondolatban ott lesznek velem. :) Meg fogjuk csinálni mindannyian és vasárnap este már egy újabb éremmel fogunk gazdagabbak lenni és persze az élménnyel, ami még az éremnél is többet ér......

Pont az i-re...

amikor azt hiszed, hogy a kialakult béna helyzet már nem fokozható, akkor kiderül, hogy DE igen, fokozható... :)

A náthám már alakulna, szerencsére nem durvult be annyira, mint várható volt, talán használt a sok vitamin, narancs, alma, immunerösitö tea, tantum verde szopogatós gyógyszer és társaik.. Tegnap délután már egész jól voltam, el is mentünk P-vel kettesben kajálni egyet a cége új éttermébe, ami egy pizzéria. Nagyon finomakat ettünk, én elöétélnek három kisebb piritott kenyérrel buchettát (paradicsom, sajt, pesto), P salátát piritott fokhagymás rákocskákkal, aztán ettünk egy pizzát ketten, ugyanis ez valami spéci pizzasütö, szerintem maga a sütö van akkora, mint a mi hálószobánk. :))) fatüzelésü és isteni finom volt a pizza. Vékony tésztája volt, ropogós, prossutto sonkával, ruccolával és parmezánnal kaptuk, de egy fél pizza volt kb. akkora, mint a megszokott pizzák háromnegyede... lelógott a tányérról, vicces volt. Desszertnek pedig citromos, mandulás tortát próbáltam, P pedig penna cotta-t.

Nagyon modernül van berendezve az étterem, egész jó helyen is van és nekem a legjobban az tetszett, hogy a wc-n olasz nyelvlecke szólt. :)))))) Ötletes. :)

Hazafele mondjuk már mindketten álmosak voltunk, mert P nem aludt ebéd után (mondtam már, hogy ö a második gyerekem? :D ), én pedig hulla voltam a két délelöttös müszak után. Ùgyhogy ahogy letettem Bennyt, én is bevackoltam magam a hálóba, onnan neteztem kicsit, aztán aludtam is, reménykedve, hogy mára már kialszom magam.

Hát nem sikerült, mert Benny 3 után nagyon köhögni kezdett, ami 4-ig elhúzodott, vittem be neki vizet, ivott kicsit, aztán 4 után vissza tudott aludni... én akkor már éreztem, hogy kezd nyomni a fejem, de üres gyomorra nem akartam gyógyszert bevenni, reménykedtem, hogy megúszom. (mindig reménykedek, de sosem úszom meg :/ ). Reggel fél 8-kor már éreztem felkeléskor, hogy nem jött be a számitásom, migrén barátom megint megérkezett, de rendesen.... :/

Gyorsan ettem egy vajas zsemlét, bevettem a gyógyszert és vártam a csodára, de nem igazán akart jönni.... kicsit visszafeküdtem még, Benny megitta a reggeli tejet, játszott picit és fél 9-kor összekapartam magam, hogy elviszem oviba. Elég szarul néztem ki, de nem érdekelt, gyorsan leadtam és jöttem haza, végig abban reménykedve, hogy ne kelljen megállni a kocsival rókáznom, mert kavargott a gyomrom rendesen... de hazaértem, visszavettem a pizsifelsömet és a délelöttöt az ágyban töltöttem. :((( aludtam, pihentem, nem érdekelt a mosatlan a konyhában, az sem, hogy porszívózni és mosni akartam, sajnos ilyenkor csak az ágy segít. :(

Fél 1 körül kikászálódtam az ágyból, ettem ebédre kis tejbezabit kakaóval, letusoltam, hajat mostam, kicsit munkaképessé szedtem magam, mert fél 3-tól délutános vagyok. Elmentem 2-re Bennyért, hazavittem, ott P átvette, én pedig jöttem dolgozni. Egy fokkal már jobb, de még korántsem az igazi és nem is lesz az vasárnap estig vagy hétfö reggelig. :( Kényszerpihenö meghosszabbítva pár nappal.... :/

Már aránylag megtanultam ezzel együtt élni, de minden egyes elsö napon nagyon kutyául tudok lenni, azt hiszem, hogy ezt nem lehet megszokni, még 12 év után sem. :( Nálam ez hormonális, a fogamzásgátló okozza. Régebben havonta volt, most negyedévente van... viszont mivel nincs kistesó a tervben, semmi másban nem bízok meg, csak a gyógyszerben. Próbáltam a három hónapos szurit, az eredmény még brutálisabb hormoningadozás volt és még brutálisabb migrének 4 hetente. :((( Ùgyhogy marad ez a bevált gyogyszer, negyedévente a migrénnel. Viszont most kiszámoltam, a következö pont az osztálytalin és a tervezett wink maratonon lenne, ott variálnom kell majd a gyógyszerszedéssel, két hónap után kell szünetet tartanom a három helyett, különben nekem annyi lenne ott azon a májusi hétvégén... :(

Remélem, hogy holnap már jobban ébredek, szerencsére a héten irattam fel gyógyszert, így kicsit le tudom tompítani, mivel holnap már déltöl dolgoznom kell, az keményebb menet lesz, ma már kibírom ezt a napot, szerencsére nyugi van.

Nektek pedig kellemesebb hétvégét kívánok, jó pihenést! :)

Bejött

...a megérzésem sajnos és tegnapra elég kemény migrénem lett, ami azóta is tart, csak már egy fokkal enyhébb változatban... :((((

Tegnap délelőtt még csak az enyhe nyomást éreztem, így P apukája jött Bennyért, mi pedig kettesben P-vel elmentünk megint a konditerembe. Én 45 percet elipszistrénereztem, utána bementem negyed órára a szoliba, majd miután mindketten kellemesen elfáradtunk, P szüleihez mentünk ebédre. Addigra befutott Benny is Opával, jót csatangoltak megint az Alte Donaunál. :) Az ebéd marhahúsleves volt (nekem kicsit zsíros volt, de itt így szokás és ami fura volt, hogy galuskával!!! :D ), aztán a második a levesben főtt marhahusi kapros zöldbabbal. Háááát mivel én elég finnyás vagyok, a kaprot sem igazán szeretem, úgyhogy főleg a husit ettem csak, de a desszertet, sima epret viszont jóízűen falatoztam. :)))) De P-nek és a család többi tagjainak ízlett az ebéd, tehát ez a magyar mivoltomnak tudható be, hogy nem rajongtam a tegnapi ebédért. :))))) Benny is evett elég jól, úgyhogy ő jól vizsgázott. :))))

Viszont ebéd után, mikor hazaértünk, már éreztem, hogy egyre erősödik a fájdalom a fejemben, úgyhogy le is dőltem a fiúkkal egy időben, ami nálam ritka, mint a fehér holló. Mikor felkeltem, már sokkal jobban fájt a fejem, és két gyógyszer sem tompította, pedig máskor legalább az segíteni szokott. :((( Úgyhogy P rendes volt, lement Bennyvel kettesben, én pedig aludtam még egész délután. Mikor hazajöttek, akkor is próbáltam a szobában maradni, de Benny érdekes módon egyből kiszúrta, hogy nem vagyok ott és végig engem szólítgatott, pedig általában nem szokta. :)))) Úgyhogy összeszorítottam a fogamat és kiültem én is hozzájuk, de nem volt leányálom... Közben még a délutáni kaja is visszaköszönt, ennyire durva migrénem már tényleg régen volt... :(((

Este gyorsan megfürdette P, a tejcit tőlem kapta alvás előtt, aztán ügyesen elaludt, én rögtön letusoltam és negyed 9-kor már ágyban voltam. Át is aludtam az éjszakát, hajnalban szuper napsütésre keltem (már sírni tudnék, hogy nem futhatok :(((( ). Ma már egy fokkal jobb, de elég nehéz így egy napot végigcsinálni, hogy egy kis kétéveske is rám van utalva, azért megoldom.

Délelőtt nem volt gáz, úgyhogy főzni sem tudtam, hoztam grill csirkét, azt ettük, és ma kicsit mehet a mesenézés is, így nyugi van. :) Enni mondjuk nem annyira tudok, még háborog a gyomrom, de legalább már nem jött vissza eddig semmi, ez már haladás. Ma torna sem lesz, erőm sincs semmihez, sztem megint korán ágyban leszek, mert még a holnapi nap hátravan, mivel általában nálam kerek 3 napig tart egy ilyen "roham". :((

Érdekes lesz holnap, mert 10-re a gyerekdokihoz kell mennünk, szerintem majd kocsival megyünk, azzal gyorsabban megjárjuk. Más program nincs, az osztrák babás barátnőmmel kellene vmelyik nap találkoznunk, de egyenlőre embereket nem kívánok hallani, látni, úgyhogy sztem holnap sem lesz belőle semmi. Talán szerdán, mivel Gabi barátnőm nem ér rá, pedig rá tartogattam a napjainkat, mert vele még migrénesen is találkozok, ő a kivétel! :))))

Csütörtökön megyünk haza reggel, már várom nagyon, rengeteg programom lesz, mert csak pár napot leszünk otthon. Első délután a csontkovács ismerősöm is tud fogadni, őt is nagyon várom, remélem, hogy pikk-pakk rendbe rakja a fájós lábamat, már jó lenne valami pozitiv változás!!! És csütörtök este X faktor koncert, Vastag Csabival, Nikolasszal és Wolf Katival!!! Kicsit kirúgunk a hámból a csajokkal, yessss!!!! :)

Úgyhogy addigra aztán tényleg nem akarom a migrént a közelemben tudni, a holnapi napot kihúzom még, aztán elég lesz most három hónapra megint!!!!!!

Migrén

Sajnos ma meglátogatott, így a futás elmaradt....

Már tegnapelött is fájt a fejem délután, akkor a gyogyszer segített, de tegnap is elöjött, akkor még gyógyszer nélkül elviselhetö volt, de éjjelre nagyon felerösödött, alig aludtam valamit.... :((( Hajnal ötkor bevettem egy gyógyszert, de nem igazán hatott, mondjuk üres gyomorral nem is csodálom...igy fél hétkor lenyomtam a vekkeremet és próbáltam még pihenni picit.

Reggeli után megint bevettem egy gyógyszert, az már kicsit hatott, azzal most le vagyok tompitva, de most újra kezd nyomni, makacs egy dolog ez a migrén sajnos. :((( Már éppen elkiabáltam hétvégén, hogy megúsztam, mert általában nálam akkor szokott fellépni, mikor megjön, de most úgy látszik, közben is ugrándoznak a hormonjaim, örülök neki nagyon.... általában három napig tart egy ilyen migrénroham nálam, úgyhogy tényleg reménykedek, hogy a mai nappal be is fejezödik.

Olyan mérges voltam, hogy nem tudtam reggel futni, pedig vártam nagyon, mivel délután jöttem dolgozni, és így nincs idöm már tornázni... mindegy, legalább lett egy pihenönapom, néha ilyen is kell.

Tegnap reggel megint futással kezdtem a napot, 50 percet lent voltam, kb. 6 km kocoghattam, most probálok arra figyelni, hogy kényelmes, zsírégetö tempoval kocogjak, ne "rohanjak". :) Délután állatkertben voltunk, Bennyvel elöször, kiváncsian vártuk a reakcióját az állatokra, de annyira nem volt elájulva, mint vártuk. :) Azt hiszem, hogy még kicsi hozzá, de azért a mozgó állatok érdekelték, de a lusták, a sziesztázók már kevésbé. :))))) Rengetegen voltak, a jó idö mindenkit kicsalogatott, ami érthetö is. Viszont óriási lett a park, a mi két óránk nem volt elég körbejárni, egyszer majd több idöre megyünk, tegnap még téli idöszámitás volt és fél 6-kor zártak, de péntektöl tovább lesz nyitva.

Állatkert után még átsétáltunk a schönbrunni kastélyhoz is a parkban, nagyon jó kis délután volt, kellemesen elfáradtunk.

Holnap indul Anynél meghirdetett kitartó április program, és ezzel egy idöben Martinellinél is erösitem továbbra is a hónap höse motivációs csapatot, ahol a sportolást, mozgást tartjuk nyilván. Rám fér egy kis szigor, közeledik a jó idö, amikor le kell majd vetköznünk, van még mit dolgoznom magamon. :)))) Nagyon jó kis csapat jött össze mindkét oldalon, motiváljuk egymást, hiszen közös a célunk: csinik akarunk lenni nyárra, mert vár a madzagosbikini minket!!!!! :))))

Kényszerpihi

Sajna vasárnap-hétfő és még kedd délelőtt is kényszerpihi volt futás terén, mert "jó öreg barátom", migrén látogatott meg vasárnap délutántól. :((( Most már tíz éve, hogy szenvedek tőle, hol sűrűbben, hol ritkábban, de elmúlni sajnos nem akar végleg.
Míg terhes voltam, egyszer nem volt brutális fejfájások, így nagyon úgy néz ki, hogy hormonális okai vannak, ha előjön. Már több dolgot kísérletezgettünk a nődokimmal, és végre találtunk egy olyan gyógyszert, aminek a szedésével nem törnek rám olyan sűrűn a migrénrohamok.
Régen néha akár heti rendszerességgel is előfordultak, és nálam szinte órára pontosan, kereken 3 napig tart. Úgyhogy nem valami kellemes dolog, főleg most nem, hogy már Kismaci is itt van, aki mellett nem tehetem meg, hogy elvonulok a sötét, csendes szobába, mert az lenne az egyedüli hely, ahol jobb egy fokkal és persze, ha aludni tudok, az még egy megoldás.
Most vasárnap viszont szerintem az időjárás váltotta ki, mert előző nap egész nap esett az eső, kb. 18 fok volt, de vasárnap már párás, napos, meleg volt, majdnem 30 fok...azért az elég brutális átállás, gondolom a fronérzékenyek is szenvedtek rendesen.
Így nem volt futás sem ezeken a napokon, örültem, hogy élek, még a kajára is alig tudtam gondolni. :((( Van egy "csodagyógyszerem", ami általában picit enyhíti és ha szerencsém van, néha teljesen elnyomja a fájdalmat, ezzel napközben olyan állapotba tudtam magam hozni, hogy Kismacival foglalkozhassak.
Tegnap este már jobban voltam, így gyorsan be is pótoltam az elmaradásomat és egyből megcsináltam Réka napi 20 percből a felsőtest részt és még utána a comberősítő részt. :)))
Ma reggel pedig futottam, bár nagyon nehéz volt felkelnem, de győzött az akarat, és 40 perc kocogással (6 km ) kezdtem a napot. :)))
Jövő kedden megyünk nyaralni, a 60 kg nem lesz meg, mert nagyon beálltam 61,5-62 kg körülre, de a lényeg, hogy így már jól érzem magam, és nem fogom takargatni a testemet tankiniben, hanem bikiniben "feszítek" majd a Balcsin. (feltéve, ha lesz strandidő. :)))) )

Migrénes szülinap

Nem vesztem el, csak elkapott a szokásos migrén és a lehető legjobbkor időzített, mert a szülinapomkor is estére durva lett. :((
Úgyhogy már pontosan nem is emlékszem, hogy az elmúlt napokban miket ettem, az biztos, hogy igyekeztem odafigyelni újra a kajálásra. 6 után már nincs kaja, ezt tartom megint és nagy zabálások sincsenek.
A szülinapkor este 7 körül ettük a tatárbifszteket, de teljes kiörlésű toast kenyeret vettem, ami ugyanolyan finom szerintem, mint a fehér kenyér. :)) és meglepődve tapasztaltam másnap, hogy a mérleg újra 68,8 kg-t mutatott, tehát újra a csökkenés útját járom. :)))
Csütörtökön voltam lent kocogni is, most nagyon jó formában voltam, kb. 40 perc alatt lefutottam a három kört a tónál, ami elvileg olyan 4,5 km és összesen sétáltam kb. 5 percet a három kör alatt. És olyan jó volt úgy futni, hogy nem fájt a térdem. :)))
Esténként minden nap csinálok 100 lábemelést és 100 hasprést, tegnap pedig felsőtestre súlyzóztam, főleg a karomra csináltam gyakorlatokat, mert az nagyon lötyi, mint ahogy Valaki már írta is. :)))
Ma még egyenlőre nem ugrabugráltam, mert még mindig fáj a fejem, sajnos nálam egy migrén ált. három napig tart, úgyhogy talán holnap már lejutok kocogni újra, legalábbis remélem...
Joyo, köszi a szülinapi köszöntést! :)))