Kihasználom a nyugit és gyorsan leirom a hetemet, mert most végre újra nagyon szorgalmas voltam sport terén is és kaja terén is ARÀNYLAG. :)))
A futást szerdától kezdve minden reggel bírtam, bár ma már kicsit jobban húzott volna vissza az ágy, de nem hagytam magam elcsábítani és inkább a futócipömet választottam. :))) Tehát így a héten 5 reggel voltam fél-fél órákat futni, szuperjó volt utána a forró zuhi és nyugodt reggeli, az egész napom energiadúsabb, fittebb. :))) Igaz, hogy mindig lent jut eszembe, hogy most már kellene kesztyü, mert hideg van, de talán majd jövö héten már fent is eszembe jut, mikor öltözködök. Vettem egy futósapkát, elég hülyén nézek ki benne, de nem divatbemutatóra megyek, hanem futni, ott pedig tök mindegy, csak ne fázzak meg. :)))
èbredés után benyomok mindig egy fél decathlonban vett energia szeletet és ennyi van a gyomromban a futáshoz, ami pont elég. Utána mindig 300 hasprést csinálok még tusolás elött. Jövö héten viszont be akarom iktatni a Réka edzéskártyáit is újra, föleg a felsötestet, mert azért azt sem akarom elhanyagolni.
Holnapra pihinapot rendelek el magamnak, mert nem igen fog beleférni a napomba, így ez lesz a hivatalos pihenönap, ez is kell. :)) Mondjuk rám is fér, mert hirtelen sok is volt ez az ötszöri futás a hosszú kihagyás után, így egy picit érzem is a combomban most az eredményt, de sebaj, kedden folyt. köv. :) Ráadásul ma kipróbáltam ezt a sprintelgetést, tényleg szuper volt, de az orgazmus ma még elmaradt. :)))))))))
Ez a szójatej nem is olyan rossz, mint gondoltam, kicsit édesebbbnek tünik, mint a normál tej, két napja ezzel iszom a délelötti kávémat, és nem sok különbséget érzek. A turmixokhoz majd a héten bevásárolok és délutáni nasiként azt fogom inni. Addigra jó lenne, ha a kekszek eltünnének a lakásból, mert elég nehéz nekik ellen állnom. :(
Ja, Bea, lugosításról idemásolom Neked azt, amit nekem annak idején Wellness tanácsolt kommentben (remélem, nem bánja):
"A testsúly/ tónus megtartása a sport mellett a folyamatos lúgosítás - ez rengeteg vízívásból (lúgosított, azaz desztillált víz vagy lúgosított víz, pH cseppekkel vagy tablettákkal elérhető, de sziplán szódabikarbónával is, a 2 teáskanállal 1 liter tisztított vízbe) és zöldségevésből áll. Ha ez benne van az étrendedben szénhidrátot pedig minimális szinten tartod, akkor nem fogsz visszahízni még télen sem, amikor kevesebbet tudsz mozogni. Szintén magyar DM-ben kaphatóak a "zöldvér" termékek, ezek porított zöldnövények por és kapszula formában, nagyon sokat segítenek a savbázis helyreállításában. Bár a por kicsit undorító vízzel keverve, de szerintem hatékonyabb, érdemes kipróbálni. "
Egyébként én korábban már ittam ilyen lúgosító cuccot, még akkor, mikor kezdett berobanni Magyarországra, és totál éreztem a hatását, több energiám volt, picit fogytam is töle és nem tudom, hogy közrejátszott e, mindenesetre furcsa egybeesés, hogy hosszú próbálkozások után, már a mütéti idöpont is meg volt egy petevezeték vizsgálatra, elkezdtem inni a zöld löttyöt és a mütét elött nem sokkal pozitiv lett a terhességi tesztem, így mütét lefújva. :)) Tehát valamit azért ez a lötyi is alakíthatott a szervezetemen, én hiszek benne.
Kellemes hétkezdést holnapra Mindenkinek, én is majd igyekszek jelentkezni és remélem, hogy csak pozitiv dolgokkal! :)
A futást szerdától kezdve minden reggel bírtam, bár ma már kicsit jobban húzott volna vissza az ágy, de nem hagytam magam elcsábítani és inkább a futócipömet választottam. :))) Tehát így a héten 5 reggel voltam fél-fél órákat futni, szuperjó volt utána a forró zuhi és nyugodt reggeli, az egész napom energiadúsabb, fittebb. :))) Igaz, hogy mindig lent jut eszembe, hogy most már kellene kesztyü, mert hideg van, de talán majd jövö héten már fent is eszembe jut, mikor öltözködök. Vettem egy futósapkát, elég hülyén nézek ki benne, de nem divatbemutatóra megyek, hanem futni, ott pedig tök mindegy, csak ne fázzak meg. :)))
èbredés után benyomok mindig egy fél decathlonban vett energia szeletet és ennyi van a gyomromban a futáshoz, ami pont elég. Utána mindig 300 hasprést csinálok még tusolás elött. Jövö héten viszont be akarom iktatni a Réka edzéskártyáit is újra, föleg a felsötestet, mert azért azt sem akarom elhanyagolni.
Holnapra pihinapot rendelek el magamnak, mert nem igen fog beleférni a napomba, így ez lesz a hivatalos pihenönap, ez is kell. :)) Mondjuk rám is fér, mert hirtelen sok is volt ez az ötszöri futás a hosszú kihagyás után, így egy picit érzem is a combomban most az eredményt, de sebaj, kedden folyt. köv. :) Ráadásul ma kipróbáltam ezt a sprintelgetést, tényleg szuper volt, de az orgazmus ma még elmaradt. :)))))))))
Ez a szójatej nem is olyan rossz, mint gondoltam, kicsit édesebbbnek tünik, mint a normál tej, két napja ezzel iszom a délelötti kávémat, és nem sok különbséget érzek. A turmixokhoz majd a héten bevásárolok és délutáni nasiként azt fogom inni. Addigra jó lenne, ha a kekszek eltünnének a lakásból, mert elég nehéz nekik ellen állnom. :(
Ja, Bea, lugosításról idemásolom Neked azt, amit nekem annak idején Wellness tanácsolt kommentben (remélem, nem bánja):
"A testsúly/ tónus megtartása a sport mellett a folyamatos lúgosítás - ez rengeteg vízívásból (lúgosított, azaz desztillált víz vagy lúgosított víz, pH cseppekkel vagy tablettákkal elérhető, de sziplán szódabikarbónával is, a 2 teáskanállal 1 liter tisztított vízbe) és zöldségevésből áll. Ha ez benne van az étrendedben szénhidrátot pedig minimális szinten tartod, akkor nem fogsz visszahízni még télen sem, amikor kevesebbet tudsz mozogni. Szintén magyar DM-ben kaphatóak a "zöldvér" termékek, ezek porított zöldnövények por és kapszula formában, nagyon sokat segítenek a savbázis helyreállításában. Bár a por kicsit undorító vízzel keverve, de szerintem hatékonyabb, érdemes kipróbálni. "
Egyébként én korábban már ittam ilyen lúgosító cuccot, még akkor, mikor kezdett berobanni Magyarországra, és totál éreztem a hatását, több energiám volt, picit fogytam is töle és nem tudom, hogy közrejátszott e, mindenesetre furcsa egybeesés, hogy hosszú próbálkozások után, már a mütéti idöpont is meg volt egy petevezeték vizsgálatra, elkezdtem inni a zöld löttyöt és a mütét elött nem sokkal pozitiv lett a terhességi tesztem, így mütét lefújva. :)) Tehát valamit azért ez a lötyi is alakíthatott a szervezetemen, én hiszek benne.
Kellemes hétkezdést holnapra Mindenkinek, én is majd igyekszek jelentkezni és remélem, hogy csak pozitiv dolgokkal! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése