Új hét...

Nos, ma reggel a mérleg újra 65 kg-t mutatott... :((( de nem is csodálkozok nagyon, a múlt héten elkutyulódtam kicsit. :(
Ezért ma már jobban figyeltem a kajára, és tornáztam is. :) Reggel még úgy gondoltam, hogy gyümölcsnapot tartok, de aztán máshogy alakult a nap, és ettem mást is. :)
Reggelire két banánt ettem kis eperrel, tízóraira répát rágcsáltam, de utána még egy banánt megettem desszertnek. :))) Ebédre sült husi volt pár szem krumplival és egy citromos aktivia desszertként. Uzsira pár szem korpás kekszet rágcsáltam el és fél liter zöld teát kortyolgattam. Vacsira pedig megkívántam Wellness tippjei közül a tonhalsalátát, de elsőnek csak a konzervest vettem, kukoricásat. Nem volt rossz, de tényleg jobb a saját készítésű, majd bevásárolok hozzá és kipróbálom azt is. :))) mindenesetre most megint rákattantam a halra, vettem még egy paradicsomos, balzsamikumos halkonzervet is. Nyami. :))))
Gyümölcsből is bevásároltam, most van alma, narancs, banán itthon és holnap hozok majd megint epret és szőlőt, mert azok kedden már frissebbek. :) Sovány túrót is kaptam a boltban, abból majd gyümölcsös túrókrémet gondoltam csinálni, de bogyós gyümiből, azokban kevesebb a kalória. ;)
Tornázni is volt kedvem ma, Norbi Aerobzóna tornáját csináltam végig, 40 perc és 200 lábemelést és 200 hasprést. Délután pedig sétáltunk jó másfél órát a szélben Kismacival, ami igaz, hogy csak könnyű séta, de talán 100 kalóriát csak elégettem vele. :))))) Most még vasalni fogok, állítólag az is éget valamennyi zsírt... :)))) úgyhogy adok a zsíroknak, a héten legalább 0,5 kg-t el szeretnék veszteni... Július első hétvégéjén megyünk először négy napra nyaralni. Addigra jó lenne bikinikésznek lennem. :)))))
A nagy nyaralás pedig majd augusztus utolsó két hetében lesz, a Balcsira készülünk, Szigligetre, na addigra már top formában szeretnék lenni! Nem lehetetlen, és tudom, hogy sikerülni fog!!!!! :))))
De addig is szerdán adok magamnak kis boldogsághormont: shoppingolni megyek, az új méretemben veszek pár nyári ruhát, nadrágot, csini szandit vagy papucsot, bikinit majd júniusban, addig még úgyis alakulok. ;) :)))

Játék!!!

Egy érdekes játékra bukkantam a délután, ha valaki szereti a patchwork és egyéb kézimunkás dolgokat, akkor ajánlom figyelmébe Csigi oldalát, egy nagyon kedves lány, aki szabadidejében ezekkel a dolgokkal foglalkozik.
Most egy játékot hirdetett, a legutóbbi táskáját lehet megnyerni! :) Ha tetszik és szeretnél esetleg Te is egy ilyen táskát, jelentkezz nála a kommentben! :)))
Én itt is további sikereket kívánok, mert tényleg gyönyörűek a munkái!!!!!

Az elmúlt három nap

Töredelmesen bevallom, hogy ez a hét nem a súlyvesztésről szólt... tornázni sem volt sokat kedvem, bár a napi 150 lábemelés és hasprés azért megvolt, azt nem sumákoltam el. Azért tegnap délután a Norbi betyár tréninget végigcsináltam, ahhoz tényleg volt kedvem és ma végre lejutottam futni. Ez is jól esett, olyan 5 km-t futottam kényelmes tempóban, minimális sétálással. :)))) Azt hiszem, hogy ez a lehangoltság főleg attól van, hogy már annyira szervezni kell ezt a futni járást is. Ha épp nem esik az eső, délben már dög meleg van, reggel kellene mennem. De M. éjjel jön haza a munkahelyről, érthető hogy még aludna... esténként pedig általában kettesben vagyunk Kismacival, szóval szintén kilőve... ma a közös hármas sétánk ment rá, mert én futottam, a fiúk játszótereztek. De néha ilyen is kell, hogy legyen... én pedig feltöltődtem egy kicsit.
A reggeliket tartom ügyesen, két-két pufirizs valamivel, ált. sovány sonkával, sajttal, vagy párizsival. Tízóraira vagy gyümölcsöt eszünk Kismacival, vagy joghurtot. A péntek ebéd már nem is tudom, mi volt, de azt igen, hogy tegnap cukkinikrémlevest csináltam és életem első rétesét (túrósat). Háááát maradjunk annyiban, hogy még van mit gyakorolnom a technikáján és az ízén... :))))))) De a leves finom lett. :)
Este 6 db korpás kekszet ettem, kis gyümivel, de aztán egy szendvics is lecsúszott, ehetnékem volt, illetve inkább unatkoztam szerintem. A végén ennek elterelésére kitakarítottam a lakást és megfőztem mára a rizseshust. :))))
Ma eddig a reggeli sonkás-sajtos pufirizsen kívül egy banánt ettem és ebédre egy kis tányér rizses húst, de utána bekaptam pár szelet csokis nápolyit, kitettem az asztalra, mert jönnek délután az anyósomék, erre olyan jó illatuk van, hogy nehéz megállni... de holnaptól megint szígorú leszek magammal, ezt az 5 kg-t igenis le tudom győzni!!!!!
Egyébként Gabika abban totál igazad van, hogy ezt az utolsó pár kg-t a legnehezebb leadni, tudom én!!! De abban is igazad van, hogy ismersz és tudod, hogy sikerülni fog! :))) mert tényleg így van!!! :) és majd UTÁNA megyünk fagyizni és igyekszem nem leejteni, hanem meg is enni a finom olasz fagyit a helyi jugó fagyisunknál! :))))))

csütörtök, elbuktam...

hát igen, elbuktam a gyümölcsnapot... pedig egész jól bírtam, bár arra rá kellett jönnöm, hogy a 90 napos diéta nem igazán lenne a kedvencem, ez a négynaponta gyümölcsnap nekem brutális lenne.... Nyáron néha jó majdnem csak gyümit enni, de nem muszájból.
Szóval reggelire reszeltem pár almát és azt ettem, az még oké volt. Tízóraira egy banánt ettem, ebédre gyümisalit eperből, dinnyéből és egy banánból és vacsorára málnát készültem enni. De aztán csináltam Kismacinak egy kenőmájas kenyeret sajttal és ő kb. a fele után már csak játszadozott velük, állandóan kiköpdöste stb... és mivel ez egy nagggyon finom kenőmájas, hát nem volt szívem kidobni a kaját. Megettem.... és ezzel együtt rámtört az éhség is és benyomtam még egy kenőmájas szendvicset sajttal... áááááááá, mérges vagyok magamra, hogy ilyen gyenge voltam, de már annyira elegem van ebből az esős időből, állandóan csak ennék. Már az is csoda, hogy délután, mikor a boltban ragadtunk felhőszakadás miatt, hogy akkor nem bontottam fel Kismacinak vett milchschnitte-t. :))) Óriási volt a kísértés egy kis finomságra, de kibirtam...akkor...erre este a kenőmájast már nem. Mindegy, de legalább nem édesség volt, már ez is valami.
Azért a 150 lábemelés és hasprés megvolt ma, most pedig Norbi betyár tréninget akartam csinálni, de totál nem vagyok ráhangolódva. Futnék lent a friss levegőn, még ha esik is kicsit, akkor is....de M. dolgozik. Majd talán holnap délelőtt lejutok.
Úgyhogy most kicsit már elegem van az esőből, hogy nem lehet csinálni semmit, hogy a környéknél messzebbre nem merészkedhetünk el, mert tuti bőrig ázunk stb... és mindehhez nekem még lenne jóóóó 4,5 kg lefaragnivalóm, ami úgy érzem, hogy az eddigi legnehezebb feladat lesz.
De feladni nem fogom, nem, nem és nem!!!!!!

Kedd-szerda

Ideértem, bár két nap után, M. szabadnapos volt, így mindig volt valami program. Bár az időjárás elég kiszámíthatatlan sajnos, tegnap sikerült teljesen eláznunk, még a bugyim is vizes lett. Elég lesz már az esőből, utálom hogy nem lehet távolabb merészkedni a lakástól, mert pillanatok alatt jön egy vihar. :((
Így a tegnapi futás is elmaradt, mert mikor le tudtam volna menni, épp szakadt az eső, mikor elállt, akkor vagy Kismacinak volt kaja, vagy fürdetés stb... de a mindennapi 150 lábemelés és hasprés megvolt, ezt nem sumákolom el!!! :))))
Kaja terén is egész ügyes voltam, tegnap reggelire ittam egy pohár 100 %-os ananászlevet és megettem kb. két szem mézes zabpelyhes kekszet, tízórai nem volt, mert elszaladtunk Kismacinak pár nyári ruhát venni, hazaérve egy banánt ettünk meg ketten, ebédre a hétfőről maradt fél adag kinai kaja volt, uzsira három szem zabpelyhes keksz, vacsira pedig megkóstoltam a citromos aktivia joghurtot, ami naggggggyon finom!!!!!!! Most ez a kedvencem, isteni!!!!! :)))) Előtte még egy virslit ettem sajttal.
Ma reggelire megint csak zabpelyhes kekszet ettem és egy pohár ananászlevet, utána vittük Kismacit röntgenre, időben oda akartunk érni. Hazaérve nemsokára ebédeltünk, M. csinált sertéskarajt sütve, rá mozarella és paradicsom és bazsalikum volt piritva, fincsi volt nagyon. Kb. kettő darab krumplit ettem hozzá. Uzsira egy tejeskávét ittam és három zabpelyhes kekszet ettem (már lassan elfogy, kell majd újra sütnöm :D ) és vacsira két pufirizset, fokhagymás bresso krémsajttal és sonkával, sajttal.
Ééééés ma este hirtelen ötlettől vezérelve, mikor letettük Kismacit, én lementem futni!!!! Épp elállt az eső, így tök jó friss volt a levegő, nem a benti tó melletti erdei részen futottam, mert ott sár van, hanem kint a betonon, egy körnek indultam (2 km), de mivel azt lefutottam séta nélkül, fellelkesültem és ráhúztam még egy kört. Így 32 perc alatt kocogtam le a két kört (4 km), abból kb. két percet sétáltam. Tök jó, és nagyon élveztem, pláne azt, hogy ennyi energiám volt. :))) Pedig már régen futottam... most, hogy később sötétedik, lehet hogy rászokok az esti futásra, ha M. itthon lesz, mert ilyenkor már tök jó hűs a levegő.
Holnapra egy gyümölcsnapot terveztem be, mert van itthon eper, dinnye, meg kellene enni ezeket, és amúgy is rámférne egy kis laza nap.... meglátjuk, hogy fogom bírni. :)))
Ja, és tegnap délelőtt vettem egy térdgatyát a H&M-ben, ami 36-os méret!!!!!!! Már vettem egy 38ast, de az kicsit nagy volt és átvette a tesóm, de mivel nagyon tetszett a fazon, igy megleptem magam a 36-ossal és tökéletes!!!!!! :))))) és egy rövidgatyát is vettem, az pedig S-es méret!!!!! :)))) Bár ezek a H&M-es cuccok azért kicsit nagyobb szabásúak, de akkor is szuper érzés az XXL méret után S-est vásárolni, hallelujaaaaa!!!!! :)))))

Hétfő, új hét

Igaz, hogy hosszú hétvége vége, de mégis hétfő van ma, így nekem ez egy újabb hét, újabb nap a kilók elleni harcomban. :))))
Félve álltam reggel a mérlegre, mert az utóbbi napokban ingadozott nagyon a súlyom, de megkönnyebültem, mikor a 64,7 kg-t láttam a kijelzőn. :))) Ez így oké is, innen mehetnek lefelé a további dekák a héten. Úgyhogy új erőre kaptam, és ma szorgalmas voltam sport terén, bár futni nem tudtam ma sem. :(((
Délelőtt csináltam 100 lábemelést és 100 hasprést, utána lent voltunk két órát Kismacival a friss levegőn és a szuper napsütésben, délután megint lent voltunk több, mint két órát, este pedig a maradék 100 lábemelést és 100 hasprést csináltam, majd mivel még éreztem, hogy most kedvem is van tornázni, így Rezsi három tízperces tornáját tornáztam, az egyik a kitörések-kar és fenék torna volt, a másik a hátizom, mélyhátizom és még ráhúztam a has-mell-tricepszizom tornáját is. :)) Jól esett, bírom a fejét Rezsinek. :)))))) Ezek után még vasalni is volt kedvem, állítólag az is éget zsírt, hát nagyon remélem, hogy ez igaz, mert kb. 40 percet vasaltam. :)))))
Kaja terén ma egész ügyes voltam, reggelire két pufirizst ettem fokhagymás bresso sajtkrémmel és két szelet tavaszi felvágottal, utána még két mézes-zabpelyhes kekszet nyammogtam el. Tízóraira ittam egy tejeskávét, mert már hiányzott, ebédre a szomszédos kínaiból hozott M. kaját, én egy nyolc kincs husist kértem rizzsel, ez zöldséges, mogyorós vegyes husis kaja, csirkével, marhával, malaccal. Kb. fél adagot ettem, nem voltam éhes nagyon. Uzsira Kismacival megettünk egy doboz epret, talán fél kilós? Finom édes volt, majd holnap is veszek, mert végre eper ízük volt!!!! :))) Vacsira két mézes-zabpelyhes kekszet ettem, nem voltam éhes valahogy.
Talán holnap már lejutok futni, most már nehezebb, mert itt a jóidő és rendesen szervezni kell, mikor tud M. Kismacival lenni. Az ebéd utáni alvásakor már nem igen mennék le, mert akkor tetőzik a meleg és a múltkor sem kaptam már levegőt rendesen.. :(( úgyhogy ezt még kitaláljuk holnapig, más nem, maradnak az itthoni tornák egy darabig, az is több, mint a semmi. :)))

Hétvége

Itt vagyok, nem vesztem el, sőőőt el sem fogytam sajnos. :)))) Kitartóan tartja a mérleg a 64,7-64,8-64,9 kg-t, ami végülis nem rossz, mert már a 65 kg alatt van. :))))
Ha nézek fényképet magamról, akkor ott már egy tök vékony csajszi néz rám vissza, viszont én a tükörben még nem látom ezt ennyire. Több ismerősöm is mesélte, hogy nagy fogyás után még eltart egy darabig, míg az ember nem látja magát kövérnek a tükörben, úgyhogy nem vagyok egyedül ezzel a helyzettel. Néha úgy érzem, hogy ez már egy jó állapot, és nem sanyargatom magam többé és be-bekapok egy nasifalatot, de néha azért eljátszok a gondolattal, hogy a 60 kg környékét szeretném még megnézni, milyen lehet. :))) Pár éve, egy éppen lezáruló kapcsolatom után 56 kg lettem.... sosem voltam előtte annyi szerintem, legalábbis nem emlékszem. A tesómmal Egyiptomba mentünk pihenni, november volt és a fotókat nézve jó vékony voltam. :)))) Na, persze ahogy rendbe jött újra a magánéletem, új szerelem, stb... fel is jött pár kiló, de szerintem utána sokáig ilyen körül voltam, mint most.
Teljesen nem fogom feladni az életmódomat, arra mindenképp ügyelek, hogy lehetőleg este 6 után ne egyek, ne igyak cukros üdítőket, odafigyeljek a cukor, liszt, édesség bevitelre és továbbra is pufirizst eszek kenyér helyett. És persze tornázok, jövő héten már jó lenne lejutni futni is. Tegnap tornáztam kétszer tiz percet Rezsővel, az egyik a váll, kar volt, a másik a comb, derék. Utóbbi elég brutál volt, most érzem is a combomban a hatását. :)))) A hasprések és lábemelések szorgalmasan be vannak ütemezve minden nap, ezeket még játék közben Kismacival is tudom csinálni, néha még rám is fekszik súlynak. :)))))
Mikor otthon voltam, apa csinált egy fincsi padlizsánkrémet Frank Júlia könyvéből és most akcios volt itt kint a padlizsán, így én is összekotyvasztottam egy kis krémet. Nagyon finom lett, ajánlom mindenkinek, akár pufirizzsel, akár kenyérrel, pirítóssal:

Padlizsánkrém:

Egy padlizsánt meghámoztam, apró kockákra vágtam, megsóztam és állni hagytam jó 20 percig. Közben vöröshagymást karikákra vágtam (de lehet sztem aprora is vágni), kis olivaolajon megpiritottam, rádobtam a padlizsánkockákat, rányomtam kb. 4-5 gerezd fokhagymát, sóztam, borsoztam és a könyv egész paradicsomokat ir, de nekem az nem volt itthon, így paradicsompürét tettem rá. Összerottyantottam, majd mikor kihült, botmixerrel pépesítettem. Isteni szerintem, azóta ez a reggelim és a vacsim is, megunhatatlan. :)))

Tegnap és ma ebédre pedig rakott cukkinit csináltam, rizs nélkül, a szósz paradicsomos, bazsalikumos, kis darált húsos szósz lett, a cukkinit karikákra vágtam, sóztam és rétegeltem egy hőálló tálba: szósz, cukkini, tejföl, szósz, cukkini, tejföl, szósz és a végén reszelt mozarellát tettem rá. Ez is nagyon fincsi lett.
Még van két cukkinim, legközelebb a töltött cukkinit szeretném kipróbálni, más cukkinis kaját nem annyira találtam. Ja, még a leves van, azt szeretjük, majd azt is csinálok a napokban.
Tegnap sikerült jó két liter roiboos teát meginnom, nem is tudom, mikor ittam ennyit utoljára. :))) ma is már lefőztem egy litert, azt kortyolgatom, de délelőtt lent csavarogtunk, így nem ittam. Legközelebb majd viszek le üvegben, hogy ne csak Kismacinak legyen lent teája. :)))

Ilyen voltam :)

Előkerestem két tavalyi képet, az egyiket scanner hiányában csak lefotóztam, így a minősége nem olyan jó, de a lényeg (a SÚLYOS lényeg) látszik. :)))
Ez a kép kb. pont egy éves, Kismaci olyan két hetes lehetett.... én pedig kb. 85 kg:

A szemem alig látható, a karom jó vaskos, a hasam még nem húzódott teljesen vissza, a combomon pedig szinte szétreped a gatya... :)))) De itt még nem fogyóztam, mivel szoptattam és az volt a legfontosabb...

Ez a kép pedig tavaly júliusban készült:

A szemem még mindig alig látható, a karom jó vaskos, a hasamon lévő úszógumitól sehol nem süllyednék el, a combomon a gatya csak azért nem reped szét, mert 46-os nadrág, fogyózni még itt sem fogyóztam, de már egyre jobban zavart a dolog....

Ez a kép pedig karácsonykor készült:

Itt már nem volt mentségem, fogyókúrázhattam volna, de én kényelmes, lusta voltam... kb. 83-84 kg lehettem...
A karácsonyi képeket látva döntöttem el január elsején, hogy elég volt, új év, új élet, megváltozok!!!!!! Életmódot váltottam, elkezdtem tornázni és hétről hétre közelebb kerülök a célhoz, amit kitűztem. Az eddigi eredmények adják mindig az erőt, a kitartást és tudom, hogy sikerülni fog, nyárra meglesz a madzagos bikini!!! :))))

65 kg-os én

egy fotó, ami szombaton készült, 65-66 kilóval. :))))

Új hét, újra bevetésen!

Újra itthonról jelentkezek, tegnap szerencsésen visszaértünk.
Meglepetés is várt a jó öreg mérlegemnél, ugyanis május 6án, mikor elindultunk anyáékhoz, ráálltam, akkor voltam 66,4 kg. Az ottani mérlegre is ráálltam, mutatott már 65,4-et, majd 66-ot, aztán jött a rossz idő, én pedig kicsit lazáskodtam, nasiztam, eszegettem, és hétfőn reggel ott 66 kg voltam, az ottani mérleg szerint. Így hát elkönyveltem, hogy visszaérkezve újra belevetem magam a sportba, az odafigyelésbe stb, de azért kiváncsiságból este ráálltam az itteni mérlegre és 65,3-at mutatott!!!!!!! Ma reggel pedig 65-öt!!!! juppiiiii!!!!
Mivel már január óta ezen figyelem a súlyomat, így elkönyvelhetem, hogy bizony mégiscsak lement megint egy kg!!! Egyből visszajött a fogyis kedvem és ma már újra figyeltem arra, hogy mit eszek és iszok. A sport még ma lightos volt, majd holnap tornázok is valamelyik filmre.
Viszont az elmúlt napokban sem lustultam el teljesen, minden nap megcsináltam 200 lábemelést és 200 hasprést!! :) Tegnap még tricepsz gyakorlatokat is, miután kipakoltam a cuccainkat. :)))
Most a végső célom az, hogy a július elejei mininyaralásunkra sikerüljön a 60 kg!!!! És akkor abbahagyom a fogyókúrát, viszont akkor kezdődne a szerintem nehezebb dolog: a kilók megtartása!!! mert az sem lesz könnyű, de úgy gondolom, hogy addigra már berendezkedik az ember egy teljesen más életmódra, odafigyel a kajálásokra, sportol továbbra is és úgy nem lehet gond!!!
Vasárnap egy baráti házaspár volt nálunk látogatóban, már régen találkoztunk. Talán év elején, akkor a csajszi már kb. tiz kilót fogyott és nagyon szembetűnő volt az eredmény. Most vasárnap viszont mindketten nagyot néztünk, mert ő is már -20 kg-nál tart, nagyon csinos és mosolyogva meséltünk egymásnak a tapasztalatainkról. :)))) Már ő is totál másképp él, kenyeret abszolút nem eszik, és nagyon odafigyel a cukros dolgokra, az este 6 utáni kajálásokra stb... milyen furcsa, hogy ezek elhagyása mennyire meg tudja változtatni a kilóink számát!! És ez nem is nagy dolog, nem eszünk kenyeret, de helyette pufirizst, vagy nagy ritkán reggelire egy-egy teljes kiörlésűt. Nem esszük az édességet kétpofára, de helyette gyümölcsöt, natur joghurtot. Ha már alakulnak a kilók, lehet édességet is enni, de okosan és ritkán! Nem isszuk a cukros üdítőket, helyette a viz is tud finom lenni, a teák és nekem még a cola light. :))) Nem éhezek, mert ehetek sok finomságot, így is tudok élvezni egy-egy étteremben evést.
Viszont öröm belenézni a tükörbe, visszanézni a fotókat és bezsebelni a bókokat az ismerősöktől. :))) Igaz, én még mindig nehezen hiszem el, hogy ennyire látványos a fogyásom, hiszen én minden nap látom magam a tükörben és nem tűnik fel. Még mindig félve emelem le a polcról a 38-as ruhát és csodálkozok, ha passzol. Sőőőőőt, vettem egy 38-as rövidgatyát a H&M-ben és nagy!!!!!!!!!!! :)))) nem hittem el, elhoztam, de tényleg nagy... igy átvette a tesóm, én pedig majd a napokban megyek 36-ost próbálni!! :)))) 44-esről indultam... illetve szülés után 46-os gatyám és felsőm is volt... ezért megérte harcolni és megéri a további harcot is!!!
Holnaptól újra jövök a kajaleírással és remélem az egyre jobban visszatérő tornákkal és futással is! :)))

Csütörtök-péntek

Azt hiszem, hogy most pár napig szüneteltetem a blogírást, mert nehezen tartom az elveimet és a kedvem is kicsit lent van, úgyhogy keddtől folytatom. Már várom, hogy újra mehessek kocogni, mert jó ez a szobabringa, de nem ugyanaz...
Tegnap tekertem 50 percet este, nyakig vizes lettem és a pulzusmérő óra szerint elégettem kb. 350 kalóriát. Ugyanennyi idő alatt kocogással a friss levegőn elégetek 500 körül. Nem mindegy... de most ez van, több, mint a semmi.
A kajálásnál viszont már elkutyulódtam kicsit, bár kenyeret még mindig nem eszek, max. egy-két falatot, ha Kismaci nagyon tukmálja a családnak az ő falatkáit, de általában eltrükközzük és a végén ő eszi meg a nagyját. :)))
Reggelire két-két pufirizst ettem ma és tegnap is párizsival, sajttal, tegnap tízóraira tejeskávét ittam norbi update sütivel, a tegnapi ebéd kimaradt, mert hazafelé Kismaci rosszul lett a kocsiban és takarithattam a nyomokat, ami után még az étvágyam is elment... este epret ettem és egy fél literes norbi joghurtot ittam meg. Isszuk szorgalmasan a roiboos teát, de még oda kellene figyelnem a több vizfogyasztásra.
Ma ebédre megettem a maradék rakott krumplit, aztán délutánra kicsit rossz passzba kerültem és este mentünk egy kört csavarogni a húgommal, így beültünk vacsizni egy kínai kajáldába, én zöldséges csirkét ettem piritott tésztával és utána még egy somlóira meghívott a tesóm, hogy feltöltsön boldogsághormonnal. :))) finom volt, de marha édes, igy nem is ettem meg az egész adagot, de jól esett! :))))) majd jövő héten megint odafigyelek a kajálásra és megpróbálom megcélozni a 60 kg végcélt. :)))
Viszont bármilyen hulla vagy rosszkedvű vagyok, torna mindig van, így tegnap délután 200 lábemelést és 200 hasprést csináltam, este pedig tekertem 50 percet Barátok köztöt nézve. :)))) Ma pedig 150 hasprés és 150 lábemelés volt és délután kétszer tiz perces Tatarek Rezső torna, az egyik a mélyhátizom és tricepsz, a másik a comb, popó volt. Ma csak ennyi volt, de mégis több, mint a semmi.
Legközelebb majd jövő héten jelentkezek, ha újra otthon leszünk és újra régi kerékvágásba kerül minden. Akkor újra felveszem a harcot a kilók ellen, nem adom fel!!!!!

Kedd-szerda

Most értem ide a blogra, mindig volt valami. Így ma két napot szedek össze, bár a tegnapi nap kicsit kilengősre sikeredett, de nem bánom (annyira). :))))
Szóval tegnap reggelire megettem a szokásos két pufirizst párizsival, sajttal, aztán elmentünk sétálni Kismacival, mivel 11-re ígérték a barátnőmék magukat és gondoltam, hozok a kislányának almalevet a boltból. Mivel Kismaci jol elvolt a babakocsiban, így a kicsit távolabbi boltba vettem az irányt, mert ott isteni pékárú van, saját pékséggel és akartam venni kiflit Kismacinak. DE nem csak kiflit vettem, hanem észrevettem egy nagyon guszta ízes roló nevű aprósütit, olyasmi, mint a diós kifli miniben, de lekvárral van töltve, ráadásul azzal az ízes lekvárral, amivel régen a suliban a buktákat töltötték és én imádtam azokat. :)))) Úgyhogy vettem belőle 12 darabot, hát bevallom, hogy legalább hetet tuti én ettem meg.... de nagyon fincsi volt!!!
Utána hazajöttünk, megjöttek a barátnőmék is, a zabpelyhes kekszem nagyon ízlett neki is, aminek örültem ám!! :))) Ebédre én borsófőzit ettem magában, nagyon szeretem és régen főztem már. Délután anya hozott epret Kismacinak megkóstolni, de az annyira finom, lédús és édes volt, hogy mi ettük meg majdnem az egész egy kilót a családdal. :)))) És este, mikor összedobtam a rakott krumplit mai ebédnek, megéheztem, megkívántam a szendvicset kifliből és egy kiflit meg is ettem. Ilyen is már régen volt, hogy este még falatoztam, pláne kiflit, de ez most kellett. Ma már kevésbé kívántam az ilyen bűnős dolgokat. :))))
De tegnap is mozogtam is ám, Norbi aerobzónát csináltam délután + 150 hasprést és 150 lábemelést.
Ma már lightosabb lett a napom, próbáltam jobban figyelni, de észrevettem magamon, hogy most 65 kg környékén lazáskodóbb lettem, nem zabálok, de egyszer-kétszer becsúsznak olyan dolgok, amik eddig tiltólistások voltak. Próbálom ellensúlyozni a több tornával, és figyelek azért arra, hogy este tényleg ne egyek már.
Reggelire két pufirizst ettem körözöttel, aztán megleptük a nagyimat Kismacival, ott kb. két kanálnyit ettem Kismaci krémtúrójából tízórai gyanánt + egy banánt. Ebédre egy kistányérnyi rakott krumpli volt és egy fél túró rudi, aztán délután 5 korpás kekszet ettem uzsira roiboos teával, vacsira pedig két pufirizst ettem, egyet kenőmájassal, a másikat párizsival és sajttal.
Tornából is szorgalmas voltam, már reggel tekertem fél órát a szobabringán, aztán ebéd után 200 lábemelést és 200 felülést csináltam és a tricepszre is pár feladatsort. Most este még Tatareken gondolkodtam, de elfáradtam, mivel egész délután sétáltunk, játszótereztünk, kihasználtuk, hogy elállt az eső. Úgyhogy mára ennyi, majd holnap új nap, újabb bringázás reggel szerintem. :)))
Ma este megint csináltunk zabpelyhes kekszet, de most kicsit fojtósabb lett, valószínűleg azért, mert másfajta zabpelyhet kaptam a boltban. De vicces volt, mert úgy hittem, hogy minden hozzávaló van itthon, este 6 után akartuk sütni, erre már a hozzávalók összekészítésénél kiderült, hogy a legfőbb alapanyag, a zabpehely elfogyott múltkor. :))))) úgyhogy gyorsan kocsiba pattantunk és az első boltban nem kaptunk ("mi: elnézést, zabpehely van? mert nem találtunk. Eladó: hm....az mi? müzli????" ááááááááááá) , de a másodikban már szerencsére kaptunk, de valami teljes kiörlésűt, más csomagolásút és úgy vettem észre, hogy ez apróbb volt, gondolom, ezért lett most fojtósabb kicsit. De nem baj, kávéval elnassolgatjuk majd. :)))) nagy sikere van a családban!!! Nyami!!! :))

Hétfő

Új hét, több mozgás! :))) ez a tervem, aztán meglátjuk, mi jön össze belőle...
Ma mérleggel kezdtem a napot, 65,6 kg-t mutatott, amin csodálkoztam is, mert többre tippeltem a hétvégi kilengések miatt, de persze nagyon örültem az új eredményemnek is. :)))
Viszont ma többet ettem, mint szoktam, ez a mézes zabpelyhes keksz egyszerűen vonz ki a konyhába, hogy falatozgassak belőle, nagyon finom tényleg!!! :))))
Reggelire két pufirizst ettem párizsival és light mozarellával, tízóraira tejeskávét és zabpelyhes kekszet, ebédre a tegnapi huslevesből egy nagy tányérral tészta nélkül, utána délután még pár kekszet elmajszolgattam és vacsira kb. négy füstlit ettem sajttal és újhagymával. A vacsinál kicsit sokat ettem magamhoz képest, de jól esett nagyon. :))) Inni megint a roiboos teát ittuk a húgommal és mellette vizet és cola lightot.
Délelőtt megcsináltam a 150 lábemelést és 150 hasprést, aztán délután, míg Kismaci aludt, tekertem a szobabringán fél órát, de holnap ezt felemelem legalább 40 percre, mivel este már nem tornáztam. Holnap Rezsi is lesz, talán már korán reggel, még van négy tizperces, amit még nem csináltam végig, most azok jönnek. :)))

Hétvége

Na, nemrég lett kész Wellness által ajánlott zabpelyhes mézes keksz csodám, nagyon finom lett, köszönöm szépen a receptet!!!! :))) Eddig nem akartam magamnak egyedül megcsinálni otthon, de mivel most a szüleimnél vagyok, gondoltam elfogy hamar, leszünk rá négyen és megcsináltam. Ajánlani tudom mindenkinek, hamar megvan és tényleg finom!!! :))) Holnap ez lesz a tízóraim, nyami!
A héten oda kell figyelnem, mert az a 65,4 kg egy kóbor súly lehetett, még dolgozni kell picit, hogy újra és tartósan annyi legyek, mert a hétvégén a tegnapi osztálytali is tuti kicsit bezavart, mivel este 8-kor vacsoráztunk és bármennyire is odafigyeltem, hogy a roston sült husit és halat egyem salátával, azért mégiscsak késő este volt és nem egy szeletet ettem. :)))) de végülis azt betartottam, hogy kaja után négy órával menjek legkorábban aludni, mert negyed 2-kor feküdtem le. :))))
Inni mondjuk nem ittam alkoholt, sosem szoktam szinte és amúgy is kocsival voltam, úgyhogy cola light és szénsavmentes ásványviz volt a folyadékbevitelem. :)))
A reggeliket tartom szorgalmasan, két-két pufirizst eszek, valamikor körözöttel, valamikor pulykapárizsival, hagymával, retekkel, paradicsommal, mikor mihez van kedvem. Ma ebédre egy tányér husilevest ettem répával, tészta nélkül, és anya finom répával, tojással töltött csirkecombot sütött és én salival ettem.
Ami mostanában rosszul jön ki, az a vacsora, mert ha szép idő van, vagy éppen program, akkor nem tudok 6 előtt enni.... azért próbálok odafigyelni, hogy ne "tiltott dolgokat" egyek és eleve kevesebbet, mint a megszokott.
Tornázni is csak fél órákat tudtam az elmúlt napokban, de a fél óra mindig megvan, még ha az alvásidőmet áldozom fel, akkor is!!! Lelkiismeretfurdalásom van, ha nem tornázok, úgyhogy mindig összeszedem magam. :)))) Általában a 150-200 hasprés és lábemelés az alap és arra jön két tizperces Tatarek Rezső program, letöltöttem a honlapjáról, nagyon bejönnek a tornái. Jó fej, vicces, a feladatokat tök jól megmutatja és ami tetszik, hogy a végén mindig van elég idő nyújtásra is. Ma még a bringára is felpattantam, míg sültek a kekszek, 20 percet letekertem + délután két tizperces Rezsi és 150 lábemelés és hasprés!!!!
Holnap majd visszaáll a rend, ha Kismaci alszik, én aerob tornázok Norbival vagy tekerek a szobabringán. :)))
Az osztálytalin megjegyezték, hogy sokat fogytam, aminek nagyon örültem és tényleg büszke vagyok arra, amit elértem. :)) Egyre többen kérnek tanácsot tőlem, hogy én hogy csináltam, hogy csinálom, van aki tényleg megpróbál hasonlóan harcolni a kilók ellen, de van, aki csak irigy és tudom, hogy sosem fog lefogyni. Azok nem is dícsérnek általában, csak jönnek a jópofa megjegyzéseikkel, mint például : "hova fogysz már?" vagy a "nem ám elfogysz", ezek a kedvenceim...
Viszont ma az eddigi legszebb bókot is megkaptam, egy nagyon jó barátomtól, aki régen látott, összefutottunk egy áruház előtt és meglepődött rendesen, mikor meglátott. :))) azt mondta, hogy "úgy nézel ki, mint fénykorodban!!!" :))))) és ez nagyon jól esett, mert bizony az már tényleg nem mostanában volt!!! :))))))
Büszke vagyok magamra, hogy ilyen kitartó vagyok, a férjemre, hogy támogat, sosem cseszegetett korábban sem, hogy kövér vagyok, sőt már megjegyezte, hogy ugye 60 kg alá már nem akarok menni és abbahagyom??? :)))
De az alá már tényleg nem igazán szeretnék menni, a legnagyobb álmom, hogy 60 kg körül legyek és azt meg bírjam tartani. Az még jó 6 kg minusz, de már a mostani állapottal is meg vagyok elégedve. Lefogyni könnyű, de megtartani lesz a kemény munka, úgy gondolom!! Viszont most már vagyok olyan erős, hogy az is sikerüljön és főleg ezáltal a blog által is meg tudom majd állni, hogy ne térjek vissza a régi életformámhoz, hanem maradjanak a napjaim olyanok, mint most, élvezzem a sportolást, odafigyeljek az egészséges kajálásra és így nem leszek újra 70-80 kg fölött soha többé!!!!!!!

A hét második fele

Na, mire megírtam a bejegyzést elszállt..... felrobbanok!!!! :(((
Megpróbálom lerövidítve újra írni...
szóval megérkeztünk anyáékhoz csütörtökön, aránylag rendben ment minden. Ma lesz este az osztálytalim, így az elmúlt napokban kicsit rohangáltam, tegnap még fodrászhoz mentem, most is csak addig pihenünk, míg Kismaci alszik. :)))
A legfontosabb nap híre, hogy ma reggel a mérleg 65,4 kg-t mutatott!!!!!!!!!!!! Pedig nem koplaltam, sőőőt csütörtökön még pogácsát és tócsnit is ettem, mert vendégségben voltunk, a barátnőméknél ebédeltünk és ott isteni finomsággal készültek a tiszteletünkre. :))))
Majd hétvégén jövök bővebben, most nincs kedvem újra pötyögni a hosszú irományomat, inkább ledőlök egy kicsit, hátha hosszú lesz az éjszaka. :))))
Kellemes hétvégét Mindenkinek!!!

Szerda

Ma pörögtem rendesen, most kezdek lassan megpihenni, egész nap volt dolgom.
Reggel egy barátnőmhöz mentem, aki műkörmös szeretne lenni és csalogatja az ismerőseit, akiken gyakorolhat, én pedig beadtam a derekam és szépen megcsinálta a körmeimet. :)) Legalább a hétvégi osztálytalálkozóra nőcisebb leszek festett körmökkel, mivel én nem igen tudom szépen megcsinálni őket. ;)
Reggelire gyorsan bekaptam két pufirizst két szelet párizsival, tízórai ott ért a barátnőmnél, egy tejeskávét ittunk, ebédre épp hazaestem, megetettem Kismacit, addig M. összedobott egy kis cevapcicit, mustára apritott hagymával és magának kenyérrel én anélkül ettem. Kicsit nosztalgiáztunk, pár éve Belgrádban imádtunk cevapcicit enni friss paradicsomsalátával, isteni volt. :)) Ez az ebéd is finom volt, de azért meg sem közelíti a friss, belgrádit. :)
Uzsira Kismacival egy almát ettünk és én még négy répát is elnyammogtam, mert édességéhség jött rám és nem akartam a nasisfiókba még belenézni sem, így gyorsan négy répával kellett beérnem. :)))
Vacsira pedig nem voltam nagyon éhes, sőt mondhatni, hogy semennyire sem, de azért megittam fél liter buttermilch-et, ezt nem tudom, hogy mondják magyarul, de ilyen ivósjoghurt féle. Kefir talán?? citromos, lime-os volt, elég is volt. Azóta csak roiboos teát kortyolok, még mindig nem vagyok éhes...
A tornából ma megint belehúztam, mert holnap TUTI nem fogok tudni, mivel úton leszünk anyáékhoz. Volt délután egy Norbi betyár tréning (duci 3.), aztán estefelé a szokásos lábemelés és hasprés, de most 200-200 és este még ráhúztam a Norbi aerob zónát, így lett teljes a nap. :))) Megszereztem Tatárik Rezső 60 perces tornáját, arra majd otthon tornázok.
Voltunk sétálni is, de elkapott az eső minket, úgyhogy sajnos messzire nem jutottunk... mindegy, de legalább a friss levegőn voltunk.
Most pakolászok tovább, legközelebb már Magyarországról jelentkezek! :)))

Kedd

Ma szuperfitt voltam, háromszor is tornáztam. :))))
Nem tetszik nagyon ez a 66,6 kg, jo lenne kicsit elmozdítani a mérleget és ha lehet, akkor lefelé. :)))
Úgyhogy reggelire két pufirizst ettem a maradék fokhagymás bresso sajtkrémmel és egy-egy párizsival és egy fél szelet joghurtos sajt szelettel. Tízóraira egy gyümölcsös joghurtot ettem, mert Kismacival gyerekorvosnál voltunk oltáson, ebédre a tegnapi rakott padlizsán maradékot ettem, de a vége már nem esett annyira jól valamiért. Délután körtét uzsiztunk Kismacival, aztán sétáltunk másfél órát, mikor épp nem esett az eső. Vacsira én paradicsomos, bazsalikumos konzervhalat ettem, nagyon finom volt, és negyed 6 körül ettünk, azóta már csak teát kortyolgattam. Ma megvolt a kb. másfél liter zöld tea. :))) haladok...
És egyszer tornáztam Norbi kick box aerobicot, utána csináltam a szokásos 150 lábemelést és hasprést, aztán még negyed 9-kor este a Réka napi 20 percből a felsőtest részt csináltam végig, így már nyugodt lelkiismerettel megyek ma aludni. Sajna a héten nem tudom, hogy összejön e a futás, de csütörtöktől anyáéknál leszünk, ott van szobabringa, majd azt iktatom még be a videók mellé. :)))) Remélem, a kajálást is tudom így vagy legalábbis hasonlóan tartani, a célomat nem adom fel!!!!!! :)))
Nyárra meglesz a madzagos bikini, TUTIRA!!!!!!!

Hétfő, új hét

Hú, ma hosszú napom volt, most értem ide nyugiban a géphez. Pedig van mit mesélnem, de eddig mindig megzavart valaki vagy valami, úgyhogy inkább estére hagytam a beszámolót. :))
A legfontosabb: a mérleg ma 66,6 kg-t mutatott, ami újabb minuszt jelent!!!!!! :))))) És ami a legérdekesebb, hogy ma visszanéztem az asztali naptáramat kiváncsiságból, ugyanis oda minden hétfőn írom a kilók számát és oda még a testzsír %-ot is mindig felírtam érdekességből. Február 1-től írom a testzsír %-ot, akkor már egy hónapja diétáztam és tornáztam, akkor 32,3 % volt és 76,1 kg!! Ma pedig ugye 66,6 kg és a testzsír % 26,8%!!!! Ez azért már jól megmutatja, hogy kezdenek eltűnni a zsírpárnák és a testem kezd átváltozni. :)
Emlékszem, mikor jó pár éve bejöttek a konditermek Magyarországon, nyílt egy csak nőknek szóló terem a városunkban. Elmentem megnézni, kicsit fogyni is akartam és egy vékony, csinos csajszi volt a tulaj. Lemért mindenhol centiben és ráállított a mérlegre. Ott láttam először ilyen testzsírszázalékos csodamasinát. Már nem emlékszem, hogy akkor mennyit mutatott, de azt igen, hogy megcsípte a derekamnál az úszógumimat és mondta, hogy "hááát, van mit leadni". Pedig tuti, hogy 70 kg alatt voltam, tehát nem voltam teljesen kövér, csak kicsit husibb. :))) lejártam kondizni oda és mindig dícsért, mikor csökkent a testzsír %-om. Azóta ez totál bennem van és örülök minden egyes minusz százaléknak is. :))))
A táblázatok szerint a 33 %-tól már a veszélyeztetett kategória van, tehát én tuti ott voltam 85 kg-osan... most a "még jó" kategóriában vagyok, de 26 alatt már a "normál" következik.
Szóval szépen haladok a célom felé, ez a lényeg!!!
Reggel a bőrdokinál sem kaptam rossz híreket, nem talált aggodalomra okot adó anyajegyet, majd ősszel, ha már nem lesznek a nagy melegek levesz kettőt, amik engem zavarnak + pár bőrkinövést. Szimpi volt, én is megnyugodtam, jöhet a nyár, de már nem fogok ész nélkül napozni, bármennyire is tetszik a barna, napsütötte szín.
Kaja ügyben is igyekeztem ma odafigyelni, reggelire kettő pufirizst ettem fogkhagymás bresso sajtkrémmel (más már nem volt itthon, mert két napig nem voltak az üzletek nyitva), mire hazaértem M. előbányászott a fagyasztóból a multkori tonhalas paradicsomos tésztához való szószt, azt melegítette meg + csinált kis teljes kiörlésű spagettit, igy nem akartam megsérteni és ettem egy bébiadagot. :))) Éhes is maradtam, így uzsira egy körtét ettem és mivel holnap gyerekdokinál leszünk, így nem tudok ebédet csinálni délelőtt, úgyhogy délután megcsináltam Wellness ajánlotta rakott padlizsánt. :)))) Előrébb hoztam a mai vacsiidőt és 5 körül megkóstoltam ezt a finomságot és meg kell mondjam, ahhoz képest, hogy még sosem ettem padlizsánt, ez a kaja nagyon finom lett!!!!!! Mondjuk én kicsit másképp csináltam, husosra:
Rakott padlizsán, ahogy én csináltam
Egy padlizsánt felkarikáztam kb. egy centis karikákra, megsóztam és megpiritottam serpenyőben mindkét oldalukat olaj nélkül. (itt mondjuk nem voltam biztos, hogy meddig kell pirítani). Közben egy kis fej hagymát megpucoltam, kis olivaolajon megpiritottam, nyomtam bele fokhagymát, rátettem kb. 250 gr. darált hust, azt is még piritottam, aztán ráöntöttem egy konzerves paradicsomot, sóztam, borsoztam, tépkedtem bele bazsalikumleveket és ezt fincsi szósszá főztem. Egy hőálló tálba tettem egy kis husis szószt, aztán reszelt mozarellát rá, majd pár karika padlizsánt, aztán újabb réteg husis szósz, mozarella és padlizsán és a teteje szósz lett, és rá megint mozarella. Kb. fél órát sütöttem 180 fokon és isteni lett!!!!!!!!!!!!!! :)))) nyami, köszönöm szépen még egyszer a receptet!!!
Ez lesz a holnapi ebédünk is, Kismacinak is bejött és még maradt egy padlizsán is, mert akcios volt az Aldiban a kettő. :))
szóval ezt vacsiztam, azóta nem is vagyok éhes... :))) És ma vettem roiboos teát, simát, már megittam belőle jó két litert, nekem bejön az íze nagyon!!!!
Tornában is ügyes voltam, még vacsi után csináltam 150 lábemelést és 150 hasprést, ehhez még 100 guggolást is, és miután Kismaci már aludt, megcsináltam a Norbi 2-es duci tréninget, ahol a Fannival Miamiban tornázik, háááát jól megdolgoztatta a comb-popó részt, mit ne mondjak... :))))
+ még sétáltunk is több, mint egy órát Kismacival, mikor éppen nem esett az eső, elég gyors tempóban, jó volt a friss levegőn kint lenni.
Holnap egész nap kettesben leszünk, mert M. egész nap dolgozik, délelőtt gyerekdokihoz megyünk, délután remélem, hogy megint nagyot tudunk sétálni.... Este megint jövök "jelenteni". :))))

Hétvége

A hétvégén nyugisan telt, itt nem volt nagy majális és az anyák napja is jövő hétvégén lesz, de mi pont anyáéknál leszünk otthon. Mindegy, majd bepótoljuk. :)))
Szombaton sikerült délelőtt lemennem futni, így már azért sokkal jobb volt, hogy nem délidőben , ezer fokban kocogtam, három kört bírtam (4,5 km), utána még csináltam délután lábemeléseket és hasprést is. :)))
Reggelire szombaton két pufirizst ettem retkes és metélőhagymás brunch krémmel, tizóraira egy körtét és egy fél almát ettem Kismacival. Ebédre paradicsomos húsgombocot csináltam, de a gombócokba kevesebb rizst tettem és én krumpli nélkül, csak magában ettem, a paradicsomszószt pedig édesítővel édesítettem, és nagyon finom lett. :))) Kismaci is csak tátotta a száját az újabb és újabb falatért. :))))
Délután elkortyolgattam egy liter zöld teát, aminek meg is lett a hatása, nem győztem pisilni járni. :)))) még a játszótéren is el kellett mennem a pottyantósba, de itt tök tiszták ezek (már amennyire egy pottyantós budi tiszta tud lenni :D ), mert még klotyópapír is van bent!!! :) az élet apró örömei. :)))))
Vacsira csináltam egy kis hagymás tojásrántottát, reszeltem rá pici parmezánsajtot, ezt ettem. Kenyér nélkül!!!!!!!!!!!
Ma pedig mivel elég borús idő volt, igy futás helyett Norbi aerob zóna tornáját csináltam + a szokásos 150 lábemelést és 150 hasprést és még most este a tricepszre pár feladatot próbálgattam, ezt majd kétnaponta azért csinálni fogom, hátha alakulnak a karjaim. :)))
Reggelire kettő pufirizst ettem fokhagymás bresso krémmel és egy-egy szelet tavaszi felvágottal, tízóraira megint egy fél alma volt Kismacival, ebédre a tegnapi paradicsomos húsgombóc, megint magában, krumpli nélkül. :))) Vacsira pedig két pufirizst ettem megint nyári szalámival és uborkával és ma másfél liter zöldteát kortyoltam már el. :)))) Lassan kacsa leszek, de nem bánom, legalább meg lesz a folyadékbevitelem. :)))
A tesóm a roiboos teát mondta még, hogy az is jó. Utánaolvastam és arról is jókat írnak, többek között, hogy zsírégető hatású tea az is, csak koffeinmentes. Holnap majd körbenézek, hogy kapok e valahol, megkóstolom azt is. :)))
Holnap új hét, remélhetőleg újabb minusz kg vagy dekák... :))) Reggel bőrgyógyászhoz megyek, be szeretném vizsgáltatni az összes anyajegyemet igy nyár előtt, addig nem igazán szeretnék napra menni, mert rengeteg anyajegyem van. Remélem, hogy minden rendben van...