16.nap

KEDD

Napi motiváció:
"Ha az élet dögunalom, nézd meg, mennyi energiát fordítasz rá!
Soha nem hallod, hogy valaki azt mondaná:
"hajnalban kelek, edzem a testem, tanulok, ápolom a kapcsolataimat,
teljes gőzzel dolgozom- és SEMMI JÓ nem történik az életemben."

Életünk egy energiarendszer.
Ha semmi jó nem történik benne, az a te hibád!
Ha majd egyszer felismered, hogy a befektetett energia alakítja a körülményeidet,
akkor már nem leszel áldozat."
(Andrew Matthews - Hallgass a szívedre )

Futás után:
1 adag Biotech Ulra Loss étcsokis shake 1,5 dl szójatejjel és 1 dl vízzel

Reggeli:

1 kis poharas light ananászos joghurt (aldis, new lifestyle-os)

Tízórai:
1,5 marék diákcsemege

Ebéd:

tejfölös zöldbabfőzelék, Low carb fasírt Emőke és  Bence oldaláról

Uzsi 1:
1 alma-répa vitamin turmix

Vacsi:

1 sonkás-sajtos melegszendvics, 1 karamell fagyi kehely
(khm.... nem lehetett kihagyni, egy éve nem jártunk ott :D )
Folyadék:

6 dl update málna szörp, 2 liter sima víz, 3 dl emotion ízesített víz

Nasi:
6 kocka diétás milka (mert ma megérdemlem a futás miatt :D )

Mozgás:
90 perc futás ( 14,75 km )