18. nap

CSÜTÖRTÖK

Napi motiváció:
"Az emberek nem lusták.
Egyszerűen nincs olyan céljuk, ami motiválná őket."
(Anthony Robbins)


Reggeli:

1 lidl-s diétás müzlis joghurt

Tízórai:
1 tejeskávé

Ebéd:

mustáros pácos csirkekockák pirítva, vegyes saláta ágyon
(jégsali, uborka, lila hagyma, paradicsom, pici reszelt mozarella, tökmagolajjal meglocsolva)

Uzsi 1:
2 kisebb zöldalma

Vacsi:
1 adag Biotech ultra loss eper-vanilia shake 2,5 dl szójatejjel

Nasi:

sótlan mogyoró, pár szem teljes kiörlésű kakaós keksz Bennytől

Folyadék:

5 dl ízesített emotion víz, 1,5 liter sima víz

Mozgás:
51 perc futás ( 9 km )