21.nap

VASÁRNAP

Napi motiváció:
"Ne várj! Az időzítés sosem lesz tökéletes.
Kezd onnan, ahol éppen állsz: használd a meglévő eszközeidet, és meglásd,
munka közben elő fognak kerülni a jobb eszközök."
(Napoleon Hill)

Futás után:
1 adag Biotech Ulra Loss vaniliás-epres shake 2,5 dl szójatejjel

Reggeli:

közepes tálka görögdinnye

Ebéd:

3/4 fürt (nagyobb) fehér szőlő, görögdinnye

Uzsi 1:
görögdinnye, 1,5 db zöldalma

Vacsi:

1 alma

Folyadék:

8 dl sima víz, 1 liter zöld tea, 0,5 liter citromos víz,

Mozgás:
53 perc futás ( 9 km )