3. hét után

Ismét eltelt egy hét, és bár elég lazára sikerült, azért mégsem vagyok annyira elégedetlen az eredménnyel. :)))

Végülis hét napból ötször futottam, abból négyszer 9 km-t, egyszer pedig majdnem 15-öt. Egyszer vettem rá magam felsőtest gyakorlatokra is, és a kajára aránylag figyeltem, de voltak kilengések, zabarohamok is... és ugye a kenyérke. :)))) De sebaj...

Szóval ma, a 4. hetet megkezdve így indultak a centik és kilók:

Súly: 62,8 kg futás előtt, reggel 5:40-kor ( 3 hete 64,8 kg volt)

Testzsír % : 23, 4

Súly futás és reggeli wc után: 62,3 kg ( 3 hete 64,2 kg volt)

Centik:

Mell: 83 cm

Csípő: 92 cm

Derék: 72 cm (-2 cm múlt hét óta, -4 cm a 3 hét alatt)

Comb: 51 cm

Kar: 26 cm ( - 1 cm múlt hét óta)

Vádli: 34 cm

Múlt hét óta is ment le pár deka, úgyhogy annyira nem is volt gáz a helyzet, és ha most hétfőre nem is, de talán Szigligetre meglesz, hogy 61 kg körül legyek, akkor pedig elégedett leszek. :)

Még egy kis odafigyelés és a lelkiismeretem tiszta lesz, jöhet a nyaralás. :)))) Pénteken sütni szeretnék zabpelyhes kekszet, a volt osztálytársam, Tubi, megsütötte az áfonyás kekszemet reszelt almával és nagyon dícsérte, úgyhogy szeretném én is kipróbálni és leviszem a Balcsira majd szombaton azt is.

Ma elég borongós idő van, féltem, hogy elmossa az eső a futásomat, de szerencsére csak szemerkélt, így végig tudtam futni a 9 km-t. Rá akartam még húzni egy tókört, de már nagyon kellett wc-re mennem, így inkább siettem fel. :))))) Még nem tudom, hogy mi lesz a mai programunk, P szabadnapos, de elvileg megy bringázni két haverjával, ha az időjárás is úgy akarja....

Kellemes hetet Mindenkinek, dolgozóknak jó munkát, nyaralóknak jó pihenést! :)))))