Új hét...

Reggel a barátom volt a mérleg, 61 kg-t mutatott, 22,2 % testzsír, annyira nem is volt rossz, mint amennyire vártam. :))) na, ez nem jelentette azt, hogy ma is folytattam az édességevést, sőőőőt.... ma már alig kívántam, elég volt a hétvégén belőle. :)))

Ma P szabadnapos volt, és 1-re jött az anyósom és apósom unokázni, mi pedig leléptünk az utolsó karácsonyi ajándékokat beszerezni és utána még nyugiban kajáltunk is egyet a kedvenc olasz éttermünkben. Végre mindenkinek meg van az ajándék, már csak tényleg nagyon kevés apróság hiányzik és jöhet a jézuska. :) Olyan gyorsan itt lesz 24.-e, hogy észre sem vesszük, rohannak a napok....

Mivel egész nap szinte úton voltunk, így a mai nap volt tornailag a heti pihinapom, holnap már újra mozgok valamit, nincs tunyulás!!! :)))) Egyébként azt tegnap elfelejtettem írni, hogy tényleg úgy jön le, mintha mennyi mindent ennék is, sütök-főzök ezt-azt, de például a leveles tésztát nem szeretem ám, úgyhogy én egy falatot kóstoltam meg mindkétszer (sajtos-tejfölös falatkák és a tegnapi virslis), ezek P-nek jönnek be nagyon és mivel hamar kész vannak, így legalább ő örül nekik. :))))) A kajákat ált. én is csak salátával vagy zöldséggel eszem, tehát annyira nem bűnözök. A kekszek pedig ált. egy hétig kihúzzák, ha csak egyedül vagyok rájuk, pár darabot szoktam a kávéhoz enni tízóraira, annyi elég is. Úgyhogy szerintem nem lesz gáz januárban, mert annyira vagyok már mérlegfüggő, hogy amint 62 fölé billen a mérleg, máris húzom be a féket és szigor van! ;) :))))))

Holnapra még nincs nagyon programunk, mert sajnos mindkét kis barátnőnk lebetegedett, akikkel össze szoktunk járni, úgyhogy majd az időjárástól függ, hogy mi legyen. Szeretnék még egy mikulásvirágot venni, van itt a közelben egy jó kis áruház, ahol virágokat, növényeket, dekorációkat stb.. lehet venni, majd oda ugrunk át szerintem. És amit sehol nem találok, pedig nagyon szeretnék még beszerezni, Kismacinak valami aranyos, karácsonyi, vagy téli motivumos poló vagy ing vagy olyasmi, ami karácsonykor viselhető lenne, de mégsem túl elegáns. Olyan igazi kisfiús, karácsonyos szerkó.... de nincs. :((( Ma láttam a H&M-ben fehér inget, fekete gatyát és csokornyakkendőt.... hát nekem az már túlságosan is merev viselet egy másfél éves zsivány gyereknek, úgyhogy még keresgélek, hátha találok valamit, bár nem egyszerű..... ha van tippetek, segítsetek légyszi, hogy még hol lehetne körbe nézni! Előre is köszi!!! :)))

A bűnös Mikulás :)

mert ő tehet róla, nem én..... :)))))

Nagyon büszke voltam az itteni mikulásra, mert figyelmes volt idén és csokoládé, édesség helyett egy éves schönbrunni állatkert belépőt kaptam tőle ugye. :)))) Eddig nem is volt gond, csoki nem igen volt itthon, csak Kismaci szomszédnénitől kapott adventi naptárja, de abból ő ebéd után megeheti az egy -egy minicsokit, úgyhogy nem volt kísértés. :))))

Egészen hétvégéig, amikor is megérkezett a húgom és anyukám, akik magukkal hozták a magyarországi Mikulás "szívélyes üdvözletét" csokoládé formájában. :))) volt minden, ami szem, szájnak ingere, tibi mikulás ,szaloncukor, milka miki, tibi csokis mogyoró, jaaaaj nekem!!!!!

Mert én azt már tudom magamról, hogy ha nem veszek édességet és tudom, hogy nincs itthon, akkor nem kívánom, DE ha tudom, hogy melyik konyhaszekrényben micsoda finomságok vannak, akkor addig suttog a kisördög,míg fel nem falom őket.... és ezzel sajna most is így voltam. :(((

De annyi azért most változás már, hogy inkább megettem a finomakat ma délutánig, és érzem, hogy elég is volt. Már nem kívánom, elég volt szerintem egy évre....(vagy húsvétig legalábbis ;) )

A héten pedig jöhet az odafigyelés újra, a tornák naponta és máris visszazökkenünk a régi kerékvágásba. :))) Azért a kajára aránylag figyeltünk a hétvégén, szombaton ismét Szemirámisz egyik finomságát, a töltött fasírtot csináltam meg és nagy sikere volt. Köretnek krumplipüré (hugomnak, Kismacinak) és tönköly brokkolis rizs volt hozzá, mindenkinek ízlett. :) A kókuszos keksz is jól vizsgázott, ma fogyott el az utolsó darab. :))))

Mára egy másik gasztroblogról, Andi konyhájáról néztem az ebédet, tejfölös-sajtos csirkehusit csináltam salival és hoztunk a karácsonyi vásárból töltött kemencés krumplit, isteni finom lett. :))) Tiszta gasztroblogger lettem, rá vagyok kattanva a jobbnál jobb receptekre és tényleg élvezem is, hogy kipróbálhatom őket, amik általában nagy sikert aratnak itthon. :))))

Délutánra még csináltam P-nek leveles tésztában sült virsli falatkákat, ezt is Szemirámisznál találtam, nagyon hamar elkészül, igazi vendégvárós apróság szerintem és aki szereti a leveles tésztát, annál tuti siker! :)

Úgyhogy ma nagyon belehúztam a konyhatündérkedésbe, holnap szerintem P lesz az ebédfelelős, mert szabadnapos, én pedig majd pihenek. :) Jó lenne már lejutni futni, de én már nem is tervezek előre semmit, inkább kihasználom a lehetőséget, ha adódni fog.

Tegnap csak súlyzóval csináltam pár gyakorlatot a derékra, ennyi időm volt csak, de ma belehúztam (a rossz lelkiismeret jóóóó torna húzóerő :D ) és Réka kártyáiból a felsőtest gyakorlatokat csináltam végig és még most nemrég a Norbi 2008-as dvd-ről az első 20 percet letornáztam. :)))) Most már nyugodtabban ülök a net előtt és készülök az új hétre és a holnapi mérleglesésre. :)))))

Kókuszos keksz

Délután újabb keksz adagot sütöttem és most megint variáltam az alaprecepten, mert Réka barátnőmmel már egy ideje emlegettük a kókuszreszeléket is, hogy azzal is biztos finom lehet a zabpelyhes kekszünk.... ma úgyis béna idő volt, nem mentünk ki délután, így minden adott volt egy kis zabpelyhes-kókuszos keksz összedobására. :)))

Hozzávalók:

1 tojás, 10 dkg teljes kiörlésű liszt, kb. 8 dkg zabpehely, kb. 8 dkg kókuszreszelék, egy teáskanál sütőpor, kb. 10 deka édesítő (én ma még utoljára fruktózt raktam bele, hogy elfogyjon, de legközelebb már xilittel csinálom, holnap kapom meg ;) ), három teáskanál natur kakaópor, egy kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék (bár én nem éreztem az ízét, úgyhogy el is hagyható) és kb. 10 dkg margarin

A hozzávalókat összedolgoztam, a sütőt előmelegítettem 180 fokra (alsó-felső sütés), nedves kézzel kis golyókat gyártottam a masszából és picit lelapítgattam, majd sütőpapírral kibélelt tepsibe pakoltam őket. Összesen 30 db kekszecske lett, kb. negyed óra alatt készre sültek.

Az eredmény nagyon ízlett, emlékeztet a kókusz kocka ízére és nem lett kemény sem, hanem jó puha. :)))) Műanyag tálba tettem, hogy ne száradjon ki, így több napig élvezhető kávé mellé főleg délelőtt egy-két szem. :))) Holnap majd anyáék is letesztelhetik, más sütit nem sütök. Mostanában ezek a kedvencek, mert hamar kész vannak, különböző hozzávalókkal variálható és több napig is elállnak, nem kell attól félni, hogy a kukában végzik, mert nem esszük meg két nap alatt. :)))

Csak ajánlani tudom Mindenkinek! :))



Hétvége

Végre péntek van, bár általában nem szokott úgy feldobni a hétvége gondolata, mivel P. vendéglátózik és nekik a hajtás inkább hétvégenként van, ezért nagyon ritkán van itthon szombat-vasárnap. Én ezt már megszoktam, hiszen én is hotelben dolgozok/dolgoztam, és nem is bántam eddig, mert sokkal kényelmesebb és jobb egy hétfői vagy keddi napon kikapcsolódni, wellnessezni járni, mint hétvégén a tömeggel.

Persze most ez egy kicsit változik, mióta Kismaci van, bár majd főleg akkor lesz fontosabb a hétvégi program, ha már oviba fog járni, mert akkor neki is hétvégén lesz "szabadnapja" és akkor kellene, hogy együtt legyen a család. Addig még van egy évünk és élvezhetjük, hogy hétköznap megyünk hármasban csavarogni, vásárolni vagy programozni. :)))

De most a hétvégét azért várom, mert holnap érkeznek anyáék elvileg, feltéve, ha nem lesz hóvihar.... De fő a pozitív gondolkodás: NEM LESZ HÓ, és rendben kiérnek holnap!! :) Már várjuk őket nagyon, a húgom lassan egy hónapja nem látta a kis keresztfiát, úgyhogy már örül neki előre.:))) nagy programozás nem lesz, karácsonyi vásárba készülünk (a tömeggel :))) ), de hát nem is a program a lényeg, hanem hogy együtt legyünk.

A barátnőm ma sajnos nem ért ide, mert a kislányának az iskolájában volt jelenése és mivel a város teljesen ellentétes oldalán lakik, így utána már nem érné meg kibumszlizni hozzánk. Majd bepótoljuk, a kávé megvárja. ;) :))))

Délelőtt eddig csak várásolni voltunk lent, de iszonyatosan erősen fúj a szél, még szegény Kismaci is sírva fakadt tőle, alig tudtam a babakocsit tolni, pedig nem egy pillekönnyű darab + Kismaci 15 kg-ja, úgyhogy megharcoltunk a hazajövetellel. Délutánra igy azt hiszem, marad a benti program, úgyis vettem gyurmát, festéket, zsírkrétát, ideje lesz felavatni őket. :)))

Ebédre végül nem főztem, de hoztam haza panírozott tengeri lazacfilét hagymás krumplisalival, azt ettem én, de Kismaci nem rajongott a halért, úgyhogy neki tökmagos pestos tészta volt, az jobban ízlett neki. :))) Ebéd után megkaptam pár Réka dvd-t és Norbi karate fitt tornáját a barátnőmtől, így ki is próbáltam a Réka Add Önmagad 1-et, végigtornáztam mindkét részt, azaz 40 percet, de a végén már remegett minden porcikám, annyira bedurrantak. :))))) Jó kis torna, brutális, mint minden Réka torna, de hatásos, én hiszek benne. :)))) És remélem, hogy nyáron már rajtam is meg fog látszódni a sok feszesítő torna eredménye. :))))

Ma reggel ráálltam a mérlegre, mert érdekelt, hogy milyen súllyal futok neki a hétvégének, és 61 kg-t mutatott, testzsír %  = 21,9. Szuper, ennél rosszabb ne legyen! :)))))

Szeles csütörtök :)

Nagyon jön a tél újra, de csak reménykedni tudok, hogy nem pont szombatra ér ide, mikor anya és a húgom készülnek hozzánk... Mi már átszerveztük máshogy, én nem mennék már haza karácsonyig, de egy-két dolgot ki kellene hozni, amit még karácsonyra rendeltem otthon, így jó lenne, ha ez a hétvége jól sikerülne.

Ma már nagyon erös szél ébresztett minket, úgyhogy nagy programozás nem volt délelött, a fiúk lementek vásárolni és egy tókörre, addig én tornáztam egy fél órát Réka edzéskártyáiból a comb feladatokat, megnéztem közben a Barátok közt tegnapi részét és elökészültem az ebédre. P palacsintát szeretett volna enni, baracklekvárosat, Kismaci nem rajong (még) érte,igy neki külön föztem kis krumpli-brokkoli-karfiol pürét csirkefalatkával, magamnak pedig végül nem volt idöm, igy pár kiskanálnyit ettem a püréböl és idefele a munkahelyemre vettem egy salátát, azt ettem meg nemrég. De ebédkor nem is voltam éhes, mert késön reggeliztem két pufirizst a maradék cukkinikrémmel, utána megkóstoltuk a tegnap beszerzett eredeti, olasz panettone miniatür "csodasüteményt", de nem voltunk elájulva töle P-vel, úgyhogy nem veszek nagyobb dobozost, pedig olyan jól néznek ki ezek a boltokban, ezért kóstoltuk meg, hogy érdemes e venni belölük, de nekünk nem lett a kedvencünk.

Jól néz ki, de ennyi....olyasmi a tésztája, mint a kalácsnak, mazsola és aszalt gyümik vannak benne, pont ugyanilyen kis picikét vettünk mi is tegnap. :))))

Holnap jön elvileg a barátnöm, aki a példaképem volt a fogyásom alatt, ö az, aki 47kg-t fogyott, már nagyon várom. :))) Mindig új löketet adunk egymásnak ahhoz, hogy tuti ne hízzunk vissza, kicseréljük a futásban szerzett tapasztalatainkat, kölcsönösen tippeket adunk egymásnak az étkezésekhez, és emellett még trécselünk is hétköznapi dolgokról egy-két tejeskávé mellett. :)))))

Ebédre még nem tudom, hogy mit együnk, lehet hogy halat sütök, pénteken itt úgyis "hal nap" van, sokan ezen a napon esznek halat, már én is régen ettem, megkívántam... még kitalálom holnapig.

Tegnap már úgy rákészültem, hogy ma lemegyek futni délelött, de ez a fránya szél közbeszólt, pedig végre elolvadt a hó az utcákról, nem kellene attól félni, hogy elcsúszok valahol... ma nézegettem a közelben lévö fitness termek kínálatát is, de sajna nekem nem érné meg egyik sem, mert a legtöbb olyan, hogy éves tagságot kell elöször is befizetni, én pedig sztem max. 2-3szor tudnék eljárni hetente, de ez sem biztos..... úgyhogy marad az otthoni torna és talán a futás nagy ritkán tavaszig.... jó lenne, ha nagyobb lakásunk lenne, akkor tuti, hogy beállítánék egy futópadot vagy cross trainert valamelyik szobába, de anyáéknál a szobabringa is nagyon szuper, Barátok közt alatt tekerni, fel sem tünik a fél óra. ;) :)))

Napsütés és köd

Ez a két szó jellemezte a mai napunkat....

Reggel, mikor kinéztünk az ablakon, tiszta köd volt,  nem sok kedvünk volt kimozdulni, pedig kirándulni akartunk. P lement a pékségbe reggeliért, és megállapította, hogy hideg nincs, de nagy a köd és nyálkás, csúnya idő van. Gyorsan tervet változtattunk és bemetróztunk az 1. kerületbe, úgyis még egy-két dolgot be akartunk onnan szerezni karácsonyra.

Érdekes módon ott már ezer ágra sütött a nap, csodaszép idő volt, a hó mondjuk iszonyatosan olvadt a tetőkről, a földről, úgyhogy mindenhol sárban lépegettünk, de nem hagytuk elrontani a kedvünket. :)) Jó kis délelőtt volt, kicsavarogtuk magunkat.

Ebédre P főzött, sajtos-sonkás csirkemell volt petrezselymes krumplival és nekem tökmagolajjal meglocsolt jégsalival, finom lett nagyon. Míg a fiúk aludtak, kisikáltam a fürdőt, klotyót és tornáztam is egy fél órát, ma a Réka kártyákból a has feladatokat csináltam meg, hajrá kockahas!!!! :)))))

Délután átmentünk a szomszédos karácsonyi vásárba, mert mivel ma ünnepnap van, így ma is nyitva volt, egyébként csak csütörtök-péntek-szombat-vasárnap nyitnak ki, úgyhogy gondoltuk, ma is puncsozunk egyet. Viszont mivel ma ünnepnap volt, így millió ember is puncsozni akart, akkora tömeg volt, hogy a fedett részbe csak belestünk, de mikor megláttuk, hogy mennyien állnak a büféknél sorba, akkor inkább kifordultunk. Vettünk kint krumplilepényt, azt elcsipegettük hárman, mikor az ismerősünknél lecsökkent a tömeg, gyorsan hozott nekem P egy almás puncsot, azt eliszogattam és utána jöttünk is haza. A szélső standnál vettünk még igazi, házi,büdös sajtot, isteni finom, Kismaci úgy tömi magába, mintha legalább édességet enne, imádja. :)))) Hétvégén vehetek újra, mert vacsorára majdnem megették a fiúk a nagy szelet sajtot. :)))))

Holnap délután dolgozni megyek, remélem, hogy nem fog esni a hó, nincs kedvem hóban vezetni, bár egyenlőre még nem mondja annyira a rádió, hogy nagy hó várható. NE is essen, mert hétvégén a húgom és anya készülnek ki hozzánk, mivel mi nem tudtunk hazaugrani, így ők jönnek egy röpke látogatásra, kihozzák a cuccaimat, amiket oda rendeltem, kicsit megdögönyözik Kismacit és utána két hét múlva már találkozunk tényleg, mert ha esik, ha fúj, ha havazik, mi megyünk haza TIZ NAPRA!!! :)))

Eredményes kedd

A mai napra nem terveztünk semmi extrát, P egész napos, így reggel fél 10-kor elment dolgozni és majd valamikor éjfél felé jön haza.

Délelőtt átmentünk Kismacival boltba, ebédre tejfölös krumplifőzelék volt csibefalatkákkal és még összedobtam egy kis tejfölös-fokhagymás leveles falatkákat, amit Szemirámisz blogján találtam. Nemrég bukkantam rá erre a blogra és szuper recepteket jegyzetel fel, képekkel, segítségekkel, még ilyen kis anti-konyhatündérek számára is, mint amilyen én vagyok. :)))) Vettem hétfőn teljes kiörlésű leveles tésztát a boltban és azt szerettem volna valahogy felhasználni, így ezt a tejfölös-fokhagymás csigát próbáltam ki és fincsi lett, de csak két pici darabot ettem belőle.

Délután, míg Kismaci aludt még összedobtam szintén erről a blogról a mákos kekszet, ami reformos, tehát én teljes kiörlésű liszttel és nyírfacukorral csináltam. Ez is finom lett, bár én maradok a zabhelyhes vagy áfonyás keksznél, mert azok jobban ízlenek, ez már túl mákos. :))) (de milyen legyen egy mákos keksz, ha nem mákos??? :D )

Délutánra nem volt programunk, így 4 körül felpakoltam magunkat és átbuszoztunk a közeli bevásárlóparkba, mert a múltkor a plázában láttunk Gabi barátnőmmel pár jópofa téli csizmát a Deichmannba és mivel ott nem volt méretben, így ma délután megnéztem egy másik üzletükben is. Már majdnem jöttem volna kifelé, mikor mégis láttam egy-két olyan téli csizmát, amit kerestem. Felpróbáltam egyet, szuper meleg, bundás belül, és a talpa is igazi hótaposós, ráadásul van rajta egy-egy bütyök, amit át lehet hajtani és akkor még szegecsek is tartják a cipőt, hogy ne csússzon. Praktikus, szuper, drága sem volt különösebben, így megvettem, mert állítólag megint várható nagy havazás a közeljövőben és nem szeretnék fagyoskodni.

Mivel nagyon jó enyhe idő volt ma (5 fok PLUSSZ), így nekivágtunk gyalog hazafelé, ami sztem jó 6 km, ha nem több. Gyors tempóval jöttem, mintha nordic walkingolnék, és kb. 40-50 perc alatt voltunk itthon, nagyon jót tett ez a mozgás. Ha nem is futás, de mégis a friss levegőn mozogtam és nagyon élveztem. Bár nem sportcipő volt rajtam, hanem a csizmám (a lapostalpú persze :D ), de így is szuper volt.

Este a Réka edzéskártyái közül a felsőtestet csináltam végig, mell, váll, tricepsz feladatsorok, nagyon jól esett, majdnem 40 perc volt az is. :)))

Holnap P szabadnapos, jó idő esetén csavarogni szeretnénk az Alte Donaunál, ez az egyik kedvenc helyünk Bécsben, a Duna egyik ága környéke, nyugis, szép hely. :)) Ebédre sonkával-sajttal töltött csirkemell lesz sütve, vettem magamnak salátát hozzá, finomnak ígérkezik. :))))

Ma reggel a mérleg 61,2-t mutatott, amivel elégedett vagyok. Rájöttem közben, hogy a szervezetem tényleg jelez, ha elég és beáll arra a súlyra. Ez nálam pedig a 60-62 közötti súly, amit már nyár óta tartok. Jól érzem magam így, lecseréltem a ruhatáramat, csinos cuccaim vannak, olyan fazonok is, amiket régen el sem tudtam képzelni magamon stb... Míg az ember nem tudja elviselni a tükörképét, míg nem szívesen fényképezkedik egész alakosan, addig van erő, kitartás a fogyókúrához, és a célok eléréséhez. De mikor már ARÁNYLAG elérte a célt, tetszik a tükörkép, a fénykép, akkor már lazul az erő. Én jól érzem magam már a ruháimban, az már másik kérdés, hogy pl. bikiniben még lenne mit formálni magamon. De ezért csinálom a Réka tornákat, mert azokkal a feszesíthetőek az izmok szépen. Ha megy le még kiló, akkor örülök neki, de a lényeg inkább azon van, hogy a testzsír % alakuljon ,mégpedig lefelé. Megnéztem a régebbi bejegyzéseimet, 34-35 %-al kezdtem a fogyit január elején.... most 22,2 volt ma. Elégedett vagyok az eredménnyel és továbbra is dolgozok azon, hogy megtartsam a kilóimat és ne görcsöljek, hanem élvezzem az életet!

A múltkor megnéztük a húgommal és egy barátnőjével Pesten a Julia Roberts új filmet, Ízek, Imák, Szerelmek-et. Ha még nem néztétek meg, csak ajánlani tudom!!! Teljesen átjön a film mondanivalója, nagyon megérintett mindannyiunkat. Ami bennem nagyon megmaradt az az volt, mikor Rómában tölt Julia több hónapot és rájön arra, hogy élvezni kell az életet. Nem szabad azon agyalni, hogy nem ehetsz meg Rómában két szelet isteni pizzát, hanem arra gondolni, hogy akkor majd veszel egy számmal nagyobb gatyát! :))) na jó, ennyire drasztikusan azért nem gondolkodok, mert nem szeretnék egy méretet visszahízni, de ha valamit megkívánok, akkor azt megeszem, megiszom. Tornázok szinte minden nap és arra figyelek, hogy este 6 után ne egyek, ha lehet, nem iszok cukros üdítőket, kerülöm a fehér lisztet, a cukrot, a kenyeret, a péksüteményeket, úgy érzem, hogy ennyi belefér akkor.

Tehát ha plázázok és ott van egy Starbucks, akkor ezentúl is meg fogom inni a caramell machiattot és eszek egy csodasütit, de aznap már odafigyelek , hogy mit eszek még utána. Azért nem járok minden nap plázázni és ilyen helyekre, ahol kilengések lehetnek, éppen ezért belefér néha egy-egy ilyen kényeztetés. Megérdemlem, megérdemeljük, csak tudni kell, hogy hol a határ és én ezt tudom. :))))

Mikulás hétfő

Boldog Mikulást Mindenkinek!!!

Remélem, hogy virgácsot senki nem kapott és édességből is csak keveset vagy diétásat. :)))) Délelőtt nálunk is járt a mikulás, és nagyon figyelmes volt velem, ugyanis egy éves belépőt hozott nekem a Schönbrunni állatkertbe, tudván, hogy az édességet most kerülném. :)))) Nagyon örültem az ajándéknak és az a legszuperebb benne, hogy akkor váltom ki, amikor szeretném és onnan él az egy év, úgyhogy majd tavasszal kezdeném, akkor már tudunk majd nagyokat csavarogni Kismacival és nézegetni, látogatni az állatokat. :))))

Reggel itt hagytam a fiúkat kettesben és Gabi barátnőmmel találkoztunk a közeli plázában, 9-kor még szuper volt , mert nem volt tömeg, így mentünk egy kört, hótaposót kerestünk volna, de sajna sehol nem találtunk olyat, amit meg is vettünk volna, pár boltba még benéztünk, utána a Starbucksban ittunk egy kávét (én caramell machiattot és ettem egy fincsi, csokis karácsonyi sütiszeletet is, ha már ott jártam ;) ) és utána még a H&M-ben végre találtam magamnak két vastagabb harisnyát is, így erről is le van a gond. :))) hazafelé még vettünk a fiúknak szexi mikuláslány csokit, volt is nagy öröm. ;) :))))

Mivel közben a fiúk bent rekedtek a városban, mert a metróknál valami zavar volt, így délben hazaérve még gyorsan összeütöttem egy kis paradicsom-bazsalikum-mozarellás szószós, sonkás penne tésztát (teljes kiörlésű), így még ebédelni is tudtunk együtt.

Most mindenki alszik, délután csak a környéken sétálunk, Kismacit picit megviselte ez a körülményes metrózás ma, úgyhogy nem szenvedtetjük feleslegesen újra.

Ebéd után átküldte Robi barátnőm a Norbi 2008-as duci tréninget, amin a két fogyasztós műsoros versenyzővel tornázik, így azt próbáltam ki én is, és lenyomtam az első két 20 percet, jó volt , érdekes volt, de a Réka tornák után picit lightos. Viszont szerintem aerob mozgásnak kíváló, néha az is kell.

Este a Réka Add önmagad 1-be szeretnék belenézni majd a Született feleségek előtt, mert Nyusz azt is nagyon dícsérte, főleg a "lovaglóháj" ellen dolgozik állítólag, az pedig még nekem is van rendesen. :)))) Úgyhogy este még tornázok picit.

Rám is fér, mert a mérleg megint nem a barátom, 62 kg-t mutatott reggel, meglátszik, hogy a hétvégén lazáskodás volt.... bár az is igaz, hogy napok óta megint nem jutottam még el rendesen nagywc-re, de ezen már nem is akadok fent. :(((

Tegnap találtam a neten egy jópofa keksz receptet, mákos keksz, teljes kiörlésű liszttel, ha délután eljutunk még a boltba, veszek mákot és kipróbálom mindenképp, mert egyszerűnek tűnik és én imádom a mákos dolgokat. Utána beszámolok. ;)

A csapból is én folyok :)))

Ma nagyon meglepődtem, mert délután írt a húgom skype-on, hogy képzeljem el, a nagyink felhívta őt, hogy délelőtt a szolnoki testvére hívta a őt (a nagyimat) és gratulált az unokájának (azaz nekem), mert a szolnoki megyei hírlap mai kiadásában benne van a fogyásom története. :))))) Külön fejezetben, fotókkal és a történetemmel.

Ma este e-mailt kaptam egy kedves blogos ismerősömtől, hogy gratulálni szeretne a médiasztár druszájának (azaz nekem), mert benne voltam a mai megyei hírlapban a fogyásom történetével. (Komárom-Esztergom Megye)

Ezt a történetet egyébként a most megjelent Kiskegyed Fittből kapták/szerezték/olvasták, mert ők is lehozták a sztorit, M. Fazekas Erzsébet szerkesztette, már hónapokkal ezelőtt leleveleztük a cikket.

Szóval most már én is kapkodom a fejem, hogy mennyi emberhez eljutott a történetem és csak reménykedni tudok benne, hogy én is tudok másoknak erőt, kitartást adni és azt is megígérem, hogy több újságba már nem küldöm el a sztorit! :))))) Maradok itt és blogolok tovább.... ;) :)))

Minuszok

ezek most nem kilóban, hanem celsiusban....

Nálunk ma kutyahideg van, -11 fokot mutatott a hőmérő délelőtt, brutális!!!! P ma szabadnapos, így délelőtt a karácsonyi vásárba mentünk át hármasban, de még jó, hogy vittem Kismacinak takarot a babakocsihoz, mert bizony iszonyú hideg volt.

A bejáratnál összefutottunk Gabi barátnőmékkel és magyarországi vendégeikkel, így a Benny és a kis barátnője Stella is tudtak picit találkozni, bár még együtt játszani nem igen szoktak, de figyelik egymást. :)))) a kedvenc puncsárusunknál én egy sültalma puncsot ittam, P nem szereti az ilyen meleg "kotyvalékokat", így sőrt kért, de éppen mérgelődött, hogy fagyott a sör, alig lehetett inni. Azt gondoltuk, hogy hűtőben tarthatja az ismerős büfésünk, ezért P hozott máshonnan egy üveges sört, ami első kortyra még okésnak tűnt,de nem egész fél perc alatt az asztalon lerakva is megfagyott az üvegben a sör!!!! Durva volt, ilyet még nem láttunk.

Több, mint egy órát ott voltunk, Kismaci játszott a karácsonyfával, jött-ment, mi krumplipuffancsot eszegettünk, puncsoztunk, aztán dél körül jöttünk haza, de akkor már szinte mindenünk fájt a hidegtől. Pedig volt rajtam egy leggings is a bársonygatya alatt, vastag pulcsik, sál, sapka és bélelt kesztyű.... holnap nézek majd valami meleg hótaposó féleséget, mert a vastag adidas bakancsomban, sportzoknival is átfagyott a lábam. Itt van a tél, már nincs mese..........

Ebédre a svájci hús salit ettük, most alszanak a fiúk és szieszta után az anyósomékhoz megyünk át picit, ott fogunk vacsizni. Nagyon afelé húzok, hogy tömegközlekedve menjünk át, mert még ki kellene a kocsit a "hóhegy" alól ásni, valahogy kijönni a havas parkolóból, ott ki tudja, hogy mennyire van eltakarítva, szenvedni a parkolással, este itt megint parkolóhely után vadászni.....szóval nem valami praktikus most kocsival menni, marad a busz és metró, nem laknak messze szerencsére.

Holnap délelőttre pedig megbeszéltem Gabi barátnőmmel, hogy plázázunk egyet, már vágyok a plázában nemrég nyílt starbucksos kávéra és valami óriás, finom sütire is, ott minden olyan guszta (és drága, de sebaj!) :))) Addig a fiúk csavarognak majd együtt, néha nekem is jár a kiruccanás pár órára. :))))

Ma azt hiszem, pihinapot tartok, úgyis izomlázam van a combozás után és még mindig át vagyok fagyva, nincs nagy kedvem mozogni... megpróbálom inkább megnézni a neten a tegnapi x faktort, bár a végeredményt már hallottam, szomorú vége lett. :((

Otthoni kényeztetés helyett...

hideg szombat...

Ma reggel gyönyörű napsütés ébresztett minket, de mégsem indultunk haza, már tegnap kipakoltam a cuccainkat a táskákból. Mivel csütörtökönként dolgozok, így is eléggé rövidke lett volna az otthonlét, de most abban maradtunk, hogy megpróbálkozunk jövő pénteken hazaugrani szerdáig. Hátha most több szerencsénk lesz....

Annyi viszont most jól jött, hogy P. ma csak 6-ra ment és holnap és holnapután szabadnapos, és szerdán is szabadnapja lesz, úgyhogy most sokat tudunk együtt lenni hármasban és valamelyik délelőtt majd egyedül is eljutok picit kikapcsolódni, pár karácsonyi meglepit beszerezni stb... Néha kell egy-két ilyen egyedül töltött óra, kiszabadulni az itthoni mókuskerékből, szépen felöltözni, nézelődni, embereket figyelgetni. :))))

Holnap délelőtt a szomszédos karácsonyi vásárba szeretnénk átmenni, olyankor még nincs tömeg, Kismaci jöhet-mehet kedvére, mi puncsozunk egyet, utána könnyű ebéd (svájci hússaláta kedvenc üzletünkből ,a Radatzból :D )  és utána délután megyünk át az anyósomékhoz kicsit, már régen voltunk így hármasban náluk. Állítólag igazi bécsi szelet lesz, bár panírozott husit én már ezer éve nem ettem, de most belefér, még 6 előtt lesz. :))))

Ma jó kis napunk volt, délelőtt bevásároltunk Kismacival, P addig ment egy kört a közeli plázában, cipőt keresett, de állítólag rengetegen voltak délelőtt, szinte menekült a végén hazafelé. :)))) Tojásosnokedlit főztünk ebédre, itt pici szalonnával bolondítják meg, nagyon fincsi lett. Tökmagolajos zöld salit ettünk hozzá, még Kismacinak is nagyon ízlett. :)))

Délután kívántam valami finomat, de már nem akarok bolti nasikat enni, mert a múlt héten megint nagyon rájuk kaptam, úgyhogy míg a fiúk aludtak összedobtam egy tepsi zabpelyhes kekszet, most mézeskalács fűszerkeverékkel és egy marék darált mandulával csináltam, így is nagyon jó lett. Zabpehelylisztet tettem bele, így is könnyen formálható volt a massza.

Kismaci pihije után sétáltunk majdnem másfél órát, először beugrottunk még pár apróságért a boltba, utána pedig a tavat kerültük meg, ami körül futni szoktam. Kiváncsi voltam, hogy milyen a hóhelyzet a "futópályámon", de elkeserítő volt a látvány, rendesen leizzadtam egy-két helyen a dög nehéz babakocsival és Kismacival, de azért gyors sétával megvolt a két kilométer gyaloglás. :)))) A fiúk sziesztája alatt még a Réka napi 20 perc dvd-ről a comb részt tornáztam végig, hát remegtek a lábaim utána, de jól esett. :))))

És hogy teljesen újra az egészséges kajálásokat tudjam követni, este még cukkinikrémet is csináltam, de most picit másképp, mint a múltkor és nagyon finom lett, már melegen megdézsmáltam kenyér nélkül. :)))) Most így csináltam:

Két kisebb cukkinit megmostam , apró kockákra vágtam. Kis olivaolajon megpiritottam egy kis fej apróra vágott hagymát, rádobtam a cukkinikockákat, nyomtam rá egy nagyobb fokhagyma darabot, sóztam, borsoztam, pároltam fedő alatt. Utána kis sűritett paradicsomot öntöttem rá és pici mustárt adtam hozzá, majd tovább főztem, míg a cukkini jól megpuhult. Utána az egészet összeturmixoltam és miután lehűlt, betettem a hűtőbe. Reggelire isteni lesz, mert már melegen az!!!! :)))))

Menni vagy nem menni?

Ez volt a kérdés, de a válasz eldőlt: maradtunk.

Mivel már tegnap óta szakad a hó és nem igen akar javulni a helyzet, így ma nem indultunk el anyáékhoz, pedig össze voltak már pakolva a táskáink, cuccaink, de nem rizikóztam, hogy esetleg valahol baleset miatt beduguljon az autópálya vagy lerobbanjuk stb...még egy picit bizakodtam abban, hogy holnap el tudunk indulni, de mivel még mindig esik a hó, így délután már döntöttem, inkább maradunk itthon.

Felhívtam anyáékat is és fájó szívvel, de lemontam a látogatást, egyenlőre jövő péntekre toltuk el, mert a netes időjárás előrejelzés szerint akkor nem várható nagy mennyiségű hó. Hát majd meglátjuk, legyen igazuk!!!

Így a mai nap csak lazán telt, délelőtt lementünk babakocsival bevásárolni, még jó, hogy nagy kerekű babakocsija van Kismacinak, így aránylag irányítható volt a nagy hóban. Ebédre csináltam sütőzacsiban fokhagymás-mustáros csirkecombot, Kismacinak krumpli-karfiol pürével, én pici csalamádéval ettem. Vacsira a közeli karácsonyi vásárban vettem egy krumplipuffancsot, azt eszegettük meg ketten Kismacival, fincsi volt.

Idén is szuper karácsonyi, téli kapszulái vannak a nespressonak, vanilia, karamell, mandula ízűek, tegnap vettem észre a honlapjukon és gyorsan rendeltem is belőlük kóstolót. Csodálkoztam is, mert ma már hozta is a postás és isteni finom a karamellás, ma már azt ittam uzsira tejeskávénak. Tavaly mézeskalácsos, mandarinos és gesztenyés volt, de szerintem az idei három variáció jobb lesz. :))) Szeretem az ízesített kávékat, feldobják a délutáni kávézásaimat. :))))

Ma délután tornáztam is Réka edzéskártyáiból a felsőtest gyakorlatokat csináltam (mell, tricepsz, bicepsz, váll) és pár hasas gyakorlatot. Tegnap az Add önmagad 2008 filmből a talajt csináltam meg, jó kis belső comb feladatok voltak, érzem is most az izomlázat. :))) Minden nap tornázok miminum 20 percet, de érzem, hogy kevés, nagyon hiányzik a futás. :((( Ma láttam pár fanatikus futót lent a szakadó hóban futni, de én valahogy nem érezném magam lazának, mindig arra figyelnék, hogy ne csússzak el a hóban és a futócipőm sem igazán télre van kifejlesztve.:((( Pedig így nem lesz jó vége, ki kell találnom, el kell járnom konditerembe valahogy, hogy heti legalább egyszer ( de jó lenne kétszer) kis aerob mozgást is tudjak végezni. Nehéz összehozni, mert  P is sokat dolgozik decemberben, de talán a héten összejön, már jeleztem a szándékomat, hogy szeretnék egy délelőttöt kapni szabadnak. :))) meglátjuk, nagyon szükségem lenne rá, érzem....

Hóakadály

Azt hiszem, hogy most már rendesen itt van a tél.... kövezzetek meg, de én nem szeretem és már most várom a tavaszt, az egypulcsis idöt, a napsütést, a madarak csicsergését stb.... Ráadásul Holle anyó megint a legjobban idözitett, ugyanis holnap ugrottunk volna haza Kismacival a szüleimhez pár napra, és most tényleg csak pár napra, mert csütörtökönként ugye dolgozok, így holnap indultunk volna és szerdán már jöttünk volna vissza... most pedig tanácstalan vagyok.

Az már tény, hogy holnap tuti nem indulunk el, nem rizikózok egy másfél éves gyerköccel, hogy esetleg balesetek, hóakadályok miatt valahol elakadunk. :((( Irtam egy üzenetet az egyik kolléganömnek, talán tudunk cserélni és ha ö bejönne helyettem csütörtökön, akkor már kényelmesebben haza tudnánk menni szombaton, vagy vasárnap, vagy amikor már nem esik a hó. Mert itt csak holnapra mondja, de egész napra, viszont hétvégén már napsütést, de hideget jeleznek... ha jól láttam, Magyarországon sem várható már jövö héten nagy hó, inkább esö, az azért kibirható.

Szóval most várunk....pedig a cuccunk már össze van pakolva a táskákba.... de egyenlöre még az is kétes, hogy este hogy jutok haza, ugyanis megint esik a hó és én nagy vagányan kocsival jöttem dolgozni. A kocsi már fehér a hótól, remek.... :(((

Egész nap ehetnékem van amúgy, nem tudom, hogy ez mitöl van... talán a téli bezártság üzi ezt velem???? remélem, hogy nem, és remélem, hogy enyhül majd ez az éhség. Hallgatom Zsani féle fogyis meditációs szöveget esténként, tök jó, általában bealszok rajta és az elején még segített is, hogy ne legyek falánk napközben. De most valami brutálisabb meditációs hipnózisos izé kellene, mert most még futni sem tudok menni, "csak" Réka tornáit csinálom szinte minden nap, 20-30 perceket. Azért a semminél több, de mégsem az igazi. :(((

Tudom, hogy nem kívánságnüsor, de legyen gyorsan fehér karácsony, aztán jöhet a tavasz!!!! :))))

Egy kis összefoglalás

Most, hogy új helyen van a blogom, lehet hogy új olvasóim is lesznek majd, így kedvenc tanácsadóm, Wellness ötletét ismét megfogadom és leírom az eddigi, lassan egy évem összegzését. :))))

A Wellness Magazinban megjelent történetem egy picit le volt rövidítve, de a lényeg benne volt, hogy honnan indultam és most hol tartok. A teljes történetem így nézett ki:

Hittem, akartam, győztem!!

Az én történetem is úgy kezdődik, mint sokaknak: korábban sportos testalkatú voltam, 60 kg körüli volt a súlyom, de hajlamos voltam a hízásra, így mindig próbáltam figyelni, hogy ne szaladjon el velem a ló.

2004-ben, magánéleti problémák után egy folyami hajó recepciója lett a munkahelyem, ami Passau és Budapest között ingázott. A személyzetnek másabb körülmények jártak, mint  a vendégeknek, így sokszor ebéd, vacsora helyett édességgel, nassolnivalóval tömtük meg a hasunkat, ha éhesek voltunk. Ráadásul nem is mozogtam sokat, kezdtem elkényelmesedni és ezzel egy időben a kilók is kezdtek felkúszni rám. 2004 tavaszán még kb. 63 kg körül lehettem, de ősszel már 70 felett. Közben megismerkedtem a mostani férjemmel, aki úgy fogadott el, amilyen vagyok, így nem igen volt késztetés arra, hogy lefogyjak és még engem sem zavart nagyon.

2006 nyarán abbahagytuk a hajós munkát és Bécsben telepedtünk le, a férjem szülővárosában. Onnantól nem volt megállás, esténként jókat vacsorázgattunk, nem is igen foglalkoztam a kilóimmal. 2008 februárban 84 kg-t mutatott a mérleg, akkor kezdtem észhez térni, hogy ez már nem jó irányba halad. Több volt a súlyom, mint a férjemnek, ami nagyon elszomorított.

Különböző diétákba kezdtem, amikkel szép eredményeket értem el, de a diéta végeztével mindig visszaszöktek a kilók. Néha leadtam 5 kg-t, de visszaszedtem 7-et utána. 2008 nyarára sikerült elérnem a 73 kg-t, mikor megtudtuk, hogy babát várok. Így kezdtem a terhességemet és fejeztem be valószínűleg 100 kg felettel. Azért írom, hogy valószínűleg, mert az utolsó napokban már nem mertem mérlegre állni, féltem, hogy 100-al fog kezdődni és azt nem akartam a mérleg memóriájában hagyni. A 36. héten voltam 95 kg, amire már nem voltam büszke, de mivel első terhességem volt, nem akartam állandóan sanyargatni magam a kajamegvonással.

2009 áprilisában megszületett a kisfiunk, én pedig 85 kg-val jöttem ki a kórházból. Utáltam a tükörbe nézni, de mivel még szoptattam, fogyókúrára nem is gondoltam. Az első hetek bizonytalanságát, kialvatlanságát mindig édességgel pótoltam, volt, hogy még éjszaka is szénhidrátot ettem, mert a fórumokon azt is lehetett olvasni, hogy jól hat a tejtermelésre. Nekem sajnos nem hatott semmi, így kb. 3 hónap után a kisfiam tápszeres lett, viszont azóta mindkettőnk lelki nyugalma helyre billent.

Ekkor éreztem újra, hogy tennem kellene valamit az alakomért, mert nagyon elhanyagoltam magam, átestem a ló túloldalára, miszerint miután anya lettem, már nem fontos csinosnak lennem, nőnek lennem stb..

Megint csodadiétákhoz folyamodtam, kétszer végigcsináltam a bécsi diétát, amit én csak brutál diétának hívtam, a végére már megutáltam a salátát, a főtt tojást és a marhasteaket is. Ekkor megint sikerült leadnom kb. tíz kilót, de az ősz és a tél beköszöntével én újra evéssel vígasztaltam magam, ha rossz idő volt, ha kicsit hisztisebb volt a fiam, vagy ha  csak egy kis boldogsághormonra vágytam, egyből nassoltam és főleg este, tévé előtt.

Karácsony előtt megint 84-85 kg körül volt a súlyom, 44-46-os méretű ruhákat hordtam, vagy a régi terhesnadrágokat. Utáltam tükörbe nézni és utáltam magam fotókon látni. Mindenkinek ki volt adva, hogy engem csak deréktől felfelé fotózhatnak, máshogy nem.

Abban az időszakban összefutottam két barátnőmmel is, akik az elmúlt hónapokban rengeteget fogytak. Csinosak voltak, vékonyak, én pedig elszégyelltem magam, hogy ennyire akaratgyenge vagyok, hogy én pedig zsákba bújtatom a testem, mert nem vagyok képes lefogyni. A harag és düh átcsapott óriási akaraterővé és újévkor megfogadtam, hogy idén sikerülni fog, lefogyok!!!!

Ezt most másképp akartam csinálni, semmi csodadiétát nem kezdtem, hanem első körben száműztem az étrendemből a kenyeret, a lisztet, a cukrot, a krumplit, a rizst, az édességet, a cukros üdítőket. Sok vizet ittam és még néha cola lightot. Utána még kiegészítettem a folyadékbevitelt teákra is, roiboosra és zöldteára. Az első pár nap nagyon nehéz volt, de tudtam, hogy most ki kell bírnom, a két csinos barátnőmre gondoltam és erős maradtam. Sok salátát ettem, kenyér helyett puffasztott rizstáblát párizsival, virslivel, zöldségkrémekkel, sajttal. Este 6 után már semmit nem ettem, maximum vizet ittam.

Tornázni is elkezdtem, eleinte itthon, Norbi duci tréningjeire, napi fél órákat, később pedig a szomszédos tó körül sétáltam, majd gyors sétáltam, kocogtam és most már futok minden másnap 40-45 percet.

A kilók szépen lassan elindultak lefelé, minden hétfőn mértem magam és az eredmény újra és újra erőt adott a folytatáshoz, mert láttam, hogy értelme van annak, amit csinálok. Nem éheztem, finomakat ettem, mégis mentek lefelé a kilók.

Mikor a 70 kg-t elértem, utána kezdtem csak futni, nehogy a térdem tönkremenjen, de akkor is még csak úgy, ahogy a testem diktálta, hol séta, hol kocogás. Eleinte kb. fél órából kocogtam olyan 8-10 percet, a többi séta, mára ez az arány már megváltozott és a 40 percből max. ha 3 percet sétálok. Mindig van rajtam pulzusmérő , ami beállítja a  zsírégető tartományomat, így ténylegesen zsírt égetek a fél óra alatt.

Mostanra már legalább 3-4szer futok egy héten, mellette minden nap hasizom gyakorlatokat csinálok és Réka vagy Tatarek Rezső féle erősítő feladatokat. Szeretem még Norbi duci tréningjei közül az Aerobzónát, a Kick boksz aerobicot és a „betyár tornát” is Laci bácsival.

Ma a mérleg 61,5 kg-t mutatott, az álomsúlyom a 60 kg, amit nagyon szeretnék elérni. Már így is nagyon büszke vagyok magamra, hogy sikerült 23 kg-t lefaragnom magamból, kezd tetszeni a tükörképem, már hagyom magam egész alakosan fényképezni és kezdek újra nőiesen öltözködni.Az összes régi ruhámat elajándékoztam, így nincs az a tudat, hogy ha visszahíznék, akkor is lenne mit felvennem. J A mostani méretem 38-as, M-es, de vannak már 36-os és S-es ruháim is. Olyan üzletekbe járok már vásárolni, amiket régen el kellett kerüljek, mert 44-es méretben nem igazán tartottak ruhákat. Az önbizalmam kezd visszatérni, és aminek külön örülök, hogy a hatásomra több ismerősöm és családtagom is változtatott az életmódján és sikerült nekik is fogyniuk.

Hiszem és tudom, hogy nekem annak idején rengeteget segített a két barátnőm példája és sokszor, ha holtpontom jött, elég volt rájuk gondolnom, hogy ha ők meg tudták csinálni, akkor nekem is sikerül! Olyankor elszégyelltem magam és másnap már újult erővel folytattam a tornákat is.

Tavasszal indítottam egy blogot is a fogyásom történetével, ahol sok olvasóm lett és tőlük is rengeteg ötletet, receptet, erőt és támogatást kapok nap, mint nap.

Mára már megtanultam, hogy ígérhet sok mindent egy csodadiéta, egy csodaszer, a lényeg az agyunkban dől el. Én életmódot váltottam, ez nem került  semmi külön kiadásba, de sikerült úgy lefogynom, hogy ezt meg is tudom tartani. Megszerettem a sportolást, bár mindig elcsépeltnek véltem az ilyen mondatokat, de most már tudom, hogy tényleg így van, meg lehet szeretni a mozgást és nincs annál jobb érzés, mint felkelni reggel 6 óra után, 40-45 percet kocogni és így indítani a napot.

Köszönöm a férjemnek, a kisfiamnak, a szüleimnek, a húgomnak, a barátnőimnek, az olvasóimnak az eddigi támogatásukat, mert nélkülük nehezen tudtam volna elérni a mostani énemet, ők segítettek abban, hogy egyre közelebb kerüljek a célomhoz. "

Azt azért még hozzá kell tennem a történethez, hogy így leírva könnyűnek tűnhet mindez, amit elértem, de bevallom, nekem is voltak nehéz napjaim, mikor feladtam volna mindent, mikor hullámvölgybe kerültem, vagy mikor az összes itthon tárolt édességet, nassolnivalót felfaltam.... ilyen napok is vannak, nem szégyen. Annyit kell tudni, hogy hol a határ és egy-két kilengés után folytatni és haladni a cél felé!!!

És még egy fontos tanács: sose hallgassunk másokra!!! Nekem már kb. 65 kg-tól mondogatták többen is, hogy már ne fogyjak tovább stb.... mindenkinek magának kell éreznie és tudnia, hogy mi a célja és mit szeretne elérni. Ha okosan fogyunk, akkor tudjuk, hogy hol a határ és meg tudunk majd állni. Én most sem vagyok pálcika, de pont jó így. (oké, két kiló még lemehetne, de az már főleg pszhihésen esne jól :D )

Almás pite reformosítva

Megjöttem a délelőtti csavargásból, Kismacival átmentünk a közeli bevásárló központba kicsit csavarogni. A városközpontba terveztem a csavargást, de reggel óta szakad a hó, így a babakocsit is elég nehéz volt tolni és neki sem igazán jön be a tél és a hóesés, így tervmódosítás történt, és plázáztunk egyet. :))))

Vettünk pár apróságot, játszott, jött-ment, addig én is kikapcsolódtam egy picit, bár a starbucksba végül nem értem oda, pedig terveztem, hogy iszok egy jó kis haboskávét, de majd legközelebb. :)))

Most ebéd utáni sziesztán van a kis szirénám, addig én pótolom az elmaradt netes dolgaimat. :)) az almás pitével is adós maradtam, mivel azt írtam, ha ehető lesz, beírom a recit. :))) Ez a recept egyébként illéskrisz oldaláról van, isteni finom az almás és meggyes pitéje és ezt akartam picit átvariálni diétásabb változatra. Az eredmény ez lett:

Kb. 45-50 dkg zabehelyliszt

20 dkg margarin

1/2 cs. sütőpor

2 tojás sárgája

2 evőkanál édesítő (én most fruktózzal csináltam)

pici só

1 pohár zsírszegény tejföl

A hozzávalókat összegyúrjuk, és egy könnyen nyújtható tésztát kapunk. Két lapot nyújtottam belőle, az egyiket egy tepsi aljára tettem, megszórtam teljes kiörlésű zsemlemorzsával picit.

Töltelék: 1,5 kg alma, 7 evőkanál cukrot ír, én kb. 3 evőkanál fruktózt tettem hozzá, és fahéj

Az almát lereszeltem héjastul, összekevertem az édesítővel és fahéjjal, majd kinyomkodva a tepsiben lévő tésztára simítottam. Rátettem a másik kinyújtott tésztát, lekentem a tetejét tojás fehérjével, villával kicsit megszúrkodtam a tetejét és kb. 180 fokon (légkeverős) készre sütöttem 30 perc alatt.

Fincsi lett, bár sztem még picit több almát is lehet bele reszelni, hogy dundibb legyen. :))))

Karácsonyi hangulat

Készítettem egy kis összeállítást a hétvégi és a tegnapi karácsonyi vásárok látogatásáról, egyik szebb volt, mint a másik. :))) Még tervben van több vásár látogatása is, de egyenlőre pénteken hazaugrunk pár napra Magyarországra, még az utolsó apróságokat is beszerezzük ott, amiket itt kint nem lehet kapni (szaloncukor, csillagszoró stb..)

(a slideshow-t levettem, mert lassitotta a blogot, majd teszek fel külön fotokat)

Laza nap

Ma P. szabadnapos volt, így elég lazára sikerült a napunk, de néha kellenek a lazítások is. :))) Délelőtt a szokásos posta-bevásárló körutat tettük meg Kismacival, annyiban nehezítve az eddigieket, hogy tegnap éjjel esett egy kis hó, így reggel még harcolhattunk a latyakos utakon a babakocsival..remek volt.... Kismacit beöltöztettük overállba és a melegebb kabátjába, csizmába, itthon még nagyon élvezte az új ruháit, de lent már nem tetszett neki annyira a hó. Mikor kivettük sétálni, egyből nyöszörgött, ha havas lett a csizmája, nagyon aranyos volt. :)))) Mondtam is, hogy anyja fia, mert én UTÁLOM a telet....

Ebédre P. csinált fincsi paradicsomos-fokhagymás tésztát, délután pedig hirtelen ötlettől vezérelve bementünk a városközpontba picit sétálni. Dög hideg volt, a csizmámban is fázott a lábam, ezentúl két zoknit kell majd felvennem, nincs mese.... megnéztünk két pici karácsonyi vásárt is, a két kedvencemet (Freyung és Am Hof-nál), ezek a leghangulatosabbak szerintem. Nagyon szépen ki vannak világítva Bécs belvárosi utcácskái, pár képet sikerült is csinálnom róluk, majd felteszem.

Ittam egy gyerekpuncsot, mert nem láttunk olyan helyet, ahol almásat tudtam volna, ugyanis az a kedvencem. De a gyerekpuncs sem volt rossz, jóóó meleg volt, átmelegített. :))) Hazafele még beugrottunk a Billába pár apróságért és este 6 után értünk haza. Szuper nap volt. :)))

Ennek örömére én is megkívántam P vacsoráját, pedig nem akartam már enni, így jól belakmároztam barna kenyérből és felvágottakból...így tényleg nehezen megy le ez a maradék két kiló, de nem érdekel. Néha ennyi kell. :)))

Nemsokára kezdődnek a Született feleségek, azt mindig megnézem, előtte még csinálok pár felsőtest gyakorlatot a Réka kártyákból. :)

Holnap almás pitét szeretnék sütni zabpehelylisztből és édesítővel, kiváncsi leszek, hogy hogy sikerül majd... ha jól, akkor hozom a receptet és a fotót róla. :)))))

Átköltöztem

Még nem sikerült az összes bejegyzésemet átmásolnom a régi blogról , de dolgozok rajta és nemsokára minden fent lesz az archivumban. :))

Egyenlőre az volt a lényeg, hogy szépen kicsinosítsuk Nóri barátnőmmel az új blogot és az eredmény nekem nagyon tetszik, teljesen az én stílusom, olyan vidám és színes, mint amilyen én is vagyok. :)))) (köszi Nóri még egyszer!!! :) )

Még ismerkedek a blogspot-tal, rengeteg szuper funkciója van, csak rá kell jönnöm, hogy mit hol találok, de egész jól haladok. :)

A héten már itt jelentkezek a napjaimmal, mindenkit szeretettel várok! :))

Wellness Magazin

Ez a nap is elérkezett, szerdán végre megjelent a Wellness Magazin, benne a történetemmel és a szuper fotómmal. :)))) A tesóm aznap kapott már az újságosnál, így másnap már be is scannelte nekem a cikket, hogy én is láthassam. (köszi Tesó! :)) )
Nagyon jó lett, a lényeg teljesen benne van, hogy hogy indultam, és hogy értem el a célomat szépen lassan. :))) A teljes szöveget majd idemásolom,mert ez egy kicsit le lett rövidítve, de a lényeg végülis érthető, és ez a fontos. :)
A kép nagyban kicsit fura, én vastagnak találom még rajta a lábamat, de aki ismer személyesen, azt mondja, hogy vékonyabb vagyok élőben, úgyhogy nehogy most nekiálljak még tornázni a fotó láttán. :)))) csináltam egy kis kollázst a kapott képekből, amit most már a magazin megjelenése után nyilvánosan is közzétehetek, úgyhogy már Ti is megleshetitek! :)))

Köszönöm Minden Olvasómnak, Családomnak, Barátnőimnek hogy eddig is figyelemmel kísérték a blogomat, hogy támogattak, erőt és kitartást adtak a célom eléréséhez! :))))

Rekord

Ezt a súlyt is le kell jegyeznem, mert szerintem kicsit el volt varázsolva a mérlegem tegnap reggel, ugyanis 59,9 kg-t mutatott és 21,1 % volt a testzsírom. :))) Örültem ám, mint majom a farkának, erre ma kicsit vissza is rángatott a valóságba, ugyanis ma 60,7-et mutatott, de a testzsír 21,9 volt, tehát azért alakulok, mert 22 % alatt még nem igen volt (talán egyszer).
Fel kellene kicsit gyorsítanom az anyagcserémet, mert sajnos ezzel nekem is problémám van, hogy nem járok minden nap nagywc-re... pedig kellene, tudom. Azt olvastam, hogy a teljes kiörlésű dolgok is segítenek ilyen esetben, de nálam ez sajna nem jön be... úgyhogy próbálkozok, néha sikerrel, néha kudarccal... de mikor siker van, akkor a mérleg is kegyesebb. :))))
Ma találtam a boltban aszalt áfonyát és már régóta gondolkodtam, hogy a mézes zabpelyhes kedvenc kekszemet valahogy áfonyával meg lehetne bolondítani, úgyhogy vettem is egy kis zacsival. (naggyal nem mertem, nem tudtam, hogy bejön e majd). Délután össze is dobtam egy tepsi kekszet, és ISTENI lett, most ez a kedvencem. :)))) Én így csináltam:

Áfonyás-zabpelyhes keksz

Hozzávalók:

20 dkg zabpehely

kb. 20 dkg liszt (zabpehelyliszt, update vagy kilófaló)

kb. 15 dkg margarin

1 tojás

10 dkg xilit vagy bármilyen édesítő

fél teáskanál szódabikarbóna

kb. 15 dkg aszalt áfonya, de akár 20 dkg is mehet bele

Összedolgoztam mindent, majd kis halmokat csináltam a tepsibe és picit összelapítottam őket, de nem nagyon laposra, picit dundira hagytam őket. Kb. 180 fokon (alsó-felső sütés) olyan 25-30 percig sütöttem őket barnára és az eredmény isteni lett!!!!

Nagyon finom, ma már vittem vendégségbe is, ott is nagy sikere volt és holnapra is tettem félre Gabi barátnőmnek. :)))) És most este még gyorsan összedobtam a szokásos sajtos tallért is holnapra, mert délelőtt nem leszek itthon és azt is megígértem a kis vendégeinknek. :))))
Egyébként most megint rákaptam a tornára, ma Réka napi 20 perc videójából a popó részt csináltam és a has felét. A popónál néha már csillagokat láttam, de egész jól bírtam, a cél érdekében összeszorítottam a fogaimat. :))))
Tegnap délután Norbi aerob zónára tornáztam, M. pont hazajött, nézte ám, ahogy ugrálok, de türelmesen kivárta a sorát a tévére. :))))) (nem is adtam volna át, az tuti ;) )
Ma ebédre rakott karfiolt ettünk, de rizs nélkül, így is fincsi volt, főleg karfiolból állt az ebéd, de én szeretem szerencsére. Még maradt holnapra is, így nyugodtan csavaroghatunk délelőtt a cityben, egy hajós barátnőm jön látogatóba, vele találkozunk a karácsonyi vásárban. :)))
Vettem répát, már érik megint a saláta nap, majd talán csütörtökön azt ebédelek és viszek a munkahelyemre is sima répát uzsira rágcsálni. :))) Pénteken pedig jönnek a szüleim, akkor majd biztos lesz lazáskodás, de csak ÉSSZEL. ;) :)))
Éééééés még egy nagy dolgot akartam még írni: holnap 24.-e, holnap jelenik meg a Wellness magazin, benne az én történetem is!!!!!!! :))))

Példakép

Egy példakép mindig jó dolog, bármilyen formában is. Lehet az valós személy, egy fotó, egy történet, a lényeg abban rejlik, hogy higgyünk benne és tiszteljük.
Nekem a fogyásomhoz két barátnőm példája adta a kezdő löketet, bevallom, sosem gondoltam volna róluk mondjuk két éve, hogy valaha ilyen karcsúak lesznek. Gondolom, ezt sokan rólam sem gondolták volna még másfél éve, de szerencsére mindannyian észbe kaptunk időben. :)))
Amikor hullámvölgybe kerültem az elmúlt hónapokban, amikor este a kekszes doboz fedelét már felnyitottam, akkor mindig ők ketten jutottak az eszembe, hogy ők csinosak, én pedig ilyen akaratgyenge vagyok és egyből új erőre kaptam és folytattam az utam a célomig. Hittem magamban és tudtam, hogy én is meg tudom csinálni. Ez az egyik legfontosabb dolog: magunkban hinni!!!
És hogy miért lettem most ennyire merengő? Tegnap hirtelen ötlettől vezérelve elküldtem a lerövidített történetemet Rékának és Norbinak, köszönetképpen a módszerüknek, a tornáiknak és annak, hogy a dvd-ikkel lehetőséget adnak a hozzám hasonló, itthon lévő anyukáknak is, hogy tehessenek valamit magukért és tudjanak tornázni gyerek mellett is, konditerem hiányában. Reggel válaszolt is Réka, megköszönte a történetemet és nemsokára már ki is tette a facebook oldalára. :)))
Egész délután csak kapkodtam a fejem, annyi üzenet, dícséret, hozzászólás érkezett, nem győzött a postafiókom jelezni, hogy a facebookon újabb esemény történt. :)))) Nagyon kedves mindenki, és én is örülök, hogy segíthetek a példámmal másoknak!
Ez a nap olyan nagy löketet adott ismét, hogy este még nekiálltam a Réka napi 20 perc dvdről a comb gyakorlatoknak, holnap tuti izomlázam lesz, de megérte. Jól esett, izzadtam, mint a ló, de élveztem és ez a lényeg. :)))

Alakulok

Már aránylag jobban vagyok, a köhögés is enyhült, már "csak" kétszer-háromszor akarok megfulladni napközben, ez már nagy haladás... Hoztam a patikából köhögésre szirupot (cukormentest!!!!! :D ), azt napi háromszor kell inni, még így is iszonyat édes, de remélem, hogy tényleg segít. Mellette szedem a c vitamint, coldrexet és iszom a mézes-citromos teákat.
Futni nem voltam azóta, nem kockáztatok, inkább itthon tornázgatok. Ma felsőtest Réka kártyás feladatokat csináltam és pár hasizomerősítést, így is megvolt a kb. 40 perc.
Isteni még mindig a padlizsánkrém, azt ettem reggelire és most vacsira is egy szelet wasa táblával, mást nem is kívántam. Ebédre grillcsirke volt, nekem salival (jégsali, uborka, retek, lilahagyma leöntve pici naturjoghurt+tökmagolaj öntettel), fincsi volt. :)))
Délelőtt karácsonyi vásároztunk egy osztrák ismerősömmel és kislányával, megittam az idei év első puncsát, nagyon finom volt, almás-fahéjast vettünk, szerintem sok alkohol nem volt benne, amit nem is bánok. :)))) Egyenlőre még jól bírom, hogy nem snackelek a karácsonyi vásárokban, régebben mindig ettem a gesztenyét, a krumplilepényt, a csokival bevont marcipánt, gesztenyét, a töltött krumplit és társait.... most jól meg bírtam állni, bár nem is voltam éhes, így nem vonzott semmi.
A mérleg ma 61 kg-t mutatott reggel, a testzsír % viszont már 22 % alatt van, 21,9, ez jóóóó, haladok, haladok. :))) Jól érzem magam a bőrömben, szívesebben mozdulok ki itthonról is, eddig elég volt a játszótér, de most valahogy hiányzik, hogy emberek közé menjek, így ma is délelőtt itt a szomszédos karácsonyi vásárban voltunk, délután pedig elmetróztunk Kismacival a Praterbe, mert ott is van pár házikó punccsal, rágcsával, pálinkával. Jó hangulatú az is, bár ez kisebb, mint a megszokott turistákkal teli vásárok. Oda majd valamelyik nap hétközben szeretnék menni, hétvégén kihagyom a tömegnyomort inkább...
Holnap még nem tudom, hogy mit ennék ebédre, reggel kitalálom, bár nem vásároltam sok mindent, de még van salinak való, talán nekem megint az lesz, rámfér a vitamin és a zöldség. :)))

Nátha ismét

Komolyan mondom, én már nem értem ezt....évekig alig voltam beteg, általában egy kis megfázás tavasszal és összel, aztán le is volt rendezve betegség ügyben az év... de MOST bezzeg amint kijönnék belöle, újra visszaesek. Hol Kismacitól kaptam el, hol én kezdtem és fertöztem meg öt. Ez megy már lassan harmadik hónapja... :((
ès most ismét náthás vagyok, de most köhögés is társul hozzá, nehogy elviselhetö legyen... mondjuk ebben a fura enyhe idöben nem is csodálkozok, hogy megfázunk, mert néha egy sima, hosszúujjas felsöben és kabátban is folyik a viz rólam.... :((( Csak Kismaci ne kapja el megint, erre kell nagyon vigyázni! Ma és holnap dolgozok, így délután legalább nincs veszélyben tölem, délelött pedig odafigyelek, hogy ne puszilgassam sokat, mert ö még nehezebben viseli a náthát, mivel még nem tudja kifújni az orrát.
Ìgy a héten eddig egyszer futottam, most megint jegelve van a dolog.... otthon tornázgatok lightosan, minden nap fél órát a különbözö testrészek formálására, ugribugri nélkül. Amennyi jól esik és amennyire eröm van, szerencsére azért lázam nincs.
Enni most nem is igazán kívánok semmit, ráadásul az ízeket is alig érzem, így ma is elég érdekesen ment a fözés, mert nem tudtam, hogy finom lett e. :))) de a teát azt nyomatom, már délelött is megittam egy kanna zöld teát, citrommal és mézzel és itt a munkahelyen is iszom, iszom. Vettem be c vitamint és direkt megfázásra gyógyszert (nem jut eszembe a neve most). Remélem, hogy hamar kijövök belöle, de most már végleg.... jöjjön a tél, ahogy lennie kell (már van meleg sapkám és sálam :D ), öltözzünk be jó melegen, igyuk a forró puncsot, forralt bort, ahogy november végén lennie kell...mert azért ez nem normális, hogy 15 fokok repkednek, minden meg van zavarodva teljesen... :(((

Új szerzemények

Tegnap megjártuk Parndorfot, de ismét megállapítottam, hogy törzsvásárló nem leszek ott. Amelyik márkákat én szeretem, azoknak vagy nincs outlet üzletük ott (esprit) vagy nem voltam elájulva az áraktól és a kínálattól (mango, benetton, s.oliver). De azért nagy duzzogva sikerült a S.Oliverben két mellényt és egy fekete táskát szereznem, ezek nagyon tetszettek, de kb. másfél óra alatt végeztünk is, úgyhogy még beszaladtunk itt nálunk az egyik nagy bevásárlóközpontba és ott körbenéztem az Espritbe, ahol végül találtam egy szuperjó, csinos télikabátot, pont olyat, amit kerestem. :))))
Mivel az anyósoméktól kaptunk egy keretet, hogy abból vegyünk magunknak valamit és ez éppen belefért, így nem is gondolkoztam sokáig, hanem megvettem, mert pont olyan, mintha rám öntötték volna és a lényeg, hogy M-es!!!!! :))))) Bevallom, ha nem kapnám ajándékba, akkor sajnáltam volna rá ennyi pénzt kiadni, de ez a kabát sokáig hordható és nem tervezem azt sem, hogy kihizzam jövőre, tehát így megvettük. :))) Este felprobáltam a pici sarkas csizmával és az új táskával, nagggggyon tetszett a tükörkép. :)))) (de azért elszállni nem fogok ám!!! ;) )
Nagyon örülök mindennek, egyre jobban cserélődik le a ruhatáram, a régi, kényelmes, bő, sportos cuccaim helyett egyre csinosabb, nőcisebb holmik kerülnek a helyükre. :)
Ma megint voltam futni, de nem reggel, hanem ebédidőben, mert reggel még mindig érdekes módon kapar a torkom és náthás vagyok, napközben pedig semmi bajom...ki érti ezt??? :( De nem fog ki rajtam ez a nyavaja, mentem én, mikor a fiúk aludtak. :))) Jó volt, megint két kört kocogtam, ami 4 km, majd este még vasalok egy kicsit, a hasazást már letudtam délután. Tegnap este azért egy fél órát tornázgattam, pár mellizom-vállizom-erősítő feladatot és pár tricepsz feladatot csináltam a Réka edzéskártyáiból.
A mérleg már egész ügyesen működött tegnap, reggel 61,2 kg-t mutatott, ami haladás, mert múlt héten 61,9 voltam. :)))) alakul a dolog, alakul.... :))))
Töltöttem fel pár képet az új szerzeményeimről, most megyek, mert ébredezik Kismaci és indulunk nemsokára a citybe picit csavarogni. :))))

A legjobb!

A legjobb mozgás számomra még mindig a futás és ma végre lejutottam délelőtt a kedvenc tóköreimre, ami ismét szuper volt!!!
Tegnap az apósom "elkérte" ma délelőttre Kismacit és mivel M. dolgozik, így egyedül maradtam a délelőttre. Gondolkodtam, hogy fitness órára menjek e vagy futni, de végül a futás mellett döntöttem, hiszen régen voltam, az idő sem volt annyira gáz (csak pici köd), így futócipőt húztam és két kört lekocogtam a tónál, ami 4 km volt. Azért megéreztem azt a több heti kihagyást, de egész jól végig kocogtam a két kört, egyenlőre hármat nem vállaltam be, nehogy megint meghúzzam a lábam, mint a múltkor. Szépen, fokozatosan szeretnék visszatérni a megszokott adagjaimhoz, nem hajt a tatár. Mellette itthon is tornázok, ma már a 300 hasprés meg volt, este majd még Réka edzéskártyáiból szeretnék felsőtestre pár feladatsort végig csinálni, mert az sem elhanyagolandó!
A hétvégén ismét 20 fokok vannak, kövezzetek meg, de november közepén ne legyen már vénasszonyok nyara!!!!!! Tegnap is tiszta zizi volt a fejem, drukkoltam, hogy ne jöjjön ki a migrén, be is vettem egy gyógyszert, így szerencsére nem lett belőle durvább fejfájás, de sanszos volt nagyon. :((( már azt sem tudom, hogy mikor mit vegyek fel, vagy mit adjak Kismacira. Hol levetkőztetem őt is, hol kabátot, sapkát húzok rá, ő sem igazán érti, hogy miért kell ennyit öltözködni... Tegnap nyitott az első karácsonyi vásár, a héten nyílnak szépen lassan a többiek is, de ilyen tavaszi időben kinek van kedve puncsot inni és karácsonyi dalokat hallgatni???? :(((
Ma csináltam egy kis mézes zabpelyhes kekszet, de ezt most nem teljes kiörlésű kekszből, hanem a maradék norbi update lisztből, és így is nagyon fincsi lett. Nem volt itthon dió, úgyhogy az kimaradt, és a lisztből is picit több kellett bele, de nagyon fincsi, kis dundi kekszek lettek, majdnem oda is égettem őket, mert épp Kismacinak adtam az ebédjét, mikor el kellett volna zárni a sütőt. :)))) szerencsére csak picit barnábbak lettek, de jó ropogósak, úgyhogy el fog majd fogyni, attól nem félek, hogy megmaradnának. :)))) Ma délelőtt már megittam a szokásos 1 liter zöld tea adagomat, délutánra mindjárt főzök egy liter roiboos teát, közben pedig vizet iszok. Vacsira répát és retket készülök enni, kell a nyers zöldség is a szervezetnek! :))))
Holnap pedig délelőtt irány Parndorf, már nagyon várom!!! :))) Jó lenne, ha találnék végre egy jópofa sapit, sálat is télre, táskát és valami csini, hosszabb téli kabátot. :))) Majd este jövök beszámolót tartani a napunkról! :) addig is jó vasárnap délutánt Mindenkinek!!! :)))

Új kihívás

Új célt tűztem ki a következő pár hétre, mégpedig azt, hogy belövöm az 58 kilót, amit el szeretnék érni mondjuk január elejéig. :))) Január 4én lesz egy éve, hogy életmódot váltottam, hogy elegem lett a dundi tükörképből, a zsákba bújtatott testemből és elkezdtem harcolni a kilóimmal. Eddig 24 kilót fogytam, már most is szuperul érzem magam a bőrömben, de vannak még kritikus helyek, ahonnan ledolgozható lenne még pár centiméter-kiló.
Nono blogján megismertem pár szintén fogyis csajszit, akikkel jó kis társaság alakult ki, esténként néha msn-en csevegünk az élet dolgairól, bár általában a diétás, fogyis, tornás dolgokról. :)))) Ott vezették le páran a legjobban és legmeggyőzöbben azt, hogy miért "jó" 58 kilónak lenni és totál igazuk van. :)) Nekem eddig a 60 kiló volt a cél, amit elértem már, de hamar fel tud kúszni egy-két kiló, ha az ember lazáskodik. az 59 kiló azért nem jó, mert ott még eléggé "rezeg a léc", hogy mindjárt 60. :))) De az 58 egy biztos pont, onnan még ha felkúszik egy-két kiló is, az is csak 60, tehát az új célom az 58 kiló elérése.
Ismét erős és eltökélt vagyok, nem eszek kenyeret, édességet is minimálisan és azt is főleg csak délelőtt, ha éppen megkívánom, este 6 után semmi kaja, csak roiboos tea. Napi két liter teát megiszok, mellette víz és néha max. cola light. Minden nap tornázok minimum 30 percet, főleg Réka erősítő tornáit és hasizom feladatokat. Talán holnap már lejutok futni vagy aerobic órára is, mert Kismacit elviszi a nagypapa délelőtt, úgyhogy még kitalálom, hogy mit is csináljak. :)))
Gabi barátnőmmel egyességet kötöttünk, hogy ha én elérem az 58 kilót, akkor süt nekem fincsi banántortát, én pedig neki ígértem meg, hogy ha eléri az ő álomsúlyát, akkor én sütök neki madártej tortát. :))) Nagyon rajta vagyunk az ügyön, sikerülni fog mindkettőnknek, ezt tudom!!!!!! :))))
Kicsinyítettem pár képet az elmúlt hét reform nasijairól, íme a két finomság:
sajtos zabpelyhes tallér

Kekszpogácsa Nonó oldaláról :)

Vettem túrót tegnap, a hét elején valami túrós sütit szeretnék majd kreálni, természetesen diétásan. :)))))

I feel good :)

Ma jó napom van, kivétel, hogy reggel megint nem mentem futni, mert érdekes módon még reggelente nagyon fáj a torkom... ki érti ezt??? direkt kiszúr velem vajon??? :((( bosszantó...
Mindegy, azért tornáztam otthon kb. 20 percet, hasaztam és pár comberösítö feladatot csináltam még délelött. Voltunk picit sétálni is Kismacival, bár föleg bevásárlás volt a séta, de lent voltunk jo háromnegyed órát. Utána föztem csirkepörit, mert ma az anyósomék a bébiszitterek és nekik is maradt így vacsira kaja. Kismaci pörit ebédelt nokedlival, én a tegnapi teljes kiörlésü tésztát a tejszines pulykaraguval. Nem kivántam most a pörköltet valahogy....
Reggelire még a keddi sajtos tallér maradékot ettem és egy actimel joghurtot, délelött megittam 1 liter zöld teát és mivel még mindig volt otthon norbis liszt, így gyorsan Nonó blogjáról kinéztem egy újabb sütit, a kekszpogácsát, és azt csináltam meg update lisztböl és édesítövel. Pici mézeskalács füszert is tettem bele, jó kis pufi falatkák lettek, bár nekem pici édesítö még hiányzott belöle, de kávéval szerintem egész finom lett. Ezt hoztam vacsira is, három darabot ettem a maradék zsírszegény joghurttal.
Ma megint dolgozok, így heti egyszer-kétszer szeretek jönni, sokkal másabb érzés, mint mikor az ember teljes munkaidöben dolgozik valahol. Nekem ez a kikapcsolódás, szeretek a vendégekkel beszélgetni, tegnap is volt egy magyar család, nagyon jó fejek voltak, Peströl jöttek, és a szülökkel este jól eldumáltunk. :)) Jövö héten is kétszer jövök, csütörtökön és pénteken, utána pedig maradnak a csütörtökök csak, heti egyszer. Addig Kismaci is jól elvan, tegnap apukájával volt, ma a nagyiékkal, neki is változatosabbak a napjai, nem csak engem lát, a szigorú anyát. :))))
Nem tudom egyébként, hogy minek köszönhetö ez, de most újra eröre kaptam, jól érzem magam, szeretek tornázni, odafigyelek a kajára, kibirom, hogy ne dézsmáljam a hotelben a konyhát, pedig mindig vannak jo kis briosok, kuglofok, csokik, sajtok reggelire, eddig rá-rájártam, de most nem érdekelnek. Otthon is kibírom, hogy ne egyek kenyeret, édességet is módjával, tetszik a tükörképem, ma is picit kisminkeltem magam, kezdem kitapasztalni, hogy tudom a táskáimat a szemem alatt halványítani, szívesen veszek fel színes sálakat (már csak egy téli sapit kellene találnom, ami tetszik és valami jó táskát ;))) ) éééééés ma megvettem a csizmát is, egyszer élünk. :)))) Nekem tetszik :)))

Ráadásul ma M. lebeszélte anyukájával, hogy hétfön átjön már reggel, mi pedig átruccanunk Parndorfba, mert M. szeretne egy barbour kabátot venni magának karira és nem szeretnénk decemberben tömegnyomorban bosszankodni ott, így lemegyünk már hétfön kicsit körülnézni. Hátha találok én is valami jó kis táskát, sapit, kabátot a csini csizmáimhoz. :)))
Hétvégén startolnak a híres bécsi karácsonyi vásárok is, én bevallom, hogy a városházán nem voltam vagy két éve, utálom a tömeget és igaz, hogy este az van a legszebben kivilágitva, de a leggiccsesebb is szerintem, így inkább másik vásárokban szoktunk puncsozni a családdal. Hétköznap szeretek menni, jó picit beszívni a puncsok, a gesztenyék, fincsi lakomák illatát, hallgatni a zenét stb... biztos, hogy párszor majd megyünk puncsozni Kismacival, bár a kedvencem akkor is a mellettünk lévö botanikus kert karácsonyi vására, szinte nulla turistával, barátságos kis standokkal, csütörtöktöl vasárnapig egész nap nyitva vannak. Milyen hamar eltelt megint egy év, újabb karácsonyra készülünk, hihetetlen....

De a legjobb az egészben, hogy most már nem 85 kilósan készülök az ünnepekre, már tudom, hogy nem a bejgli és a fehér kenyeres töltött káposzta a lényeg, mert már meg tudom állni, hogy ne faljak fel mindent és ez szuperjó érzés. Szaloncukrot sem tervezek venni, csak maximum egy csomaggal, mert ha nincs otthon, akkor nincs kisértés! :) Ma is a boltban egy-két csokinál meg-megálltam, de inkább nem is vettem a kezembe, nehogy akaratlanul is belemásszanak a bevásárlókocsiba, meg tudtam állni, hogy ne vegyek ilyeneket, és szerintem ezek a nagy dolgok, mikor az ember le tudja gyözni a saját "démonjait". :)))))

Már jobb :)

A migrén szerencsére tegnap befejezödött, megint pontosan tartotta a három napot, ahogy szokta, de napról napra gyengébb lett a nyomás, így elviselhetöek voltak a napok, söt tegnap és tegnapelött már picit tornázgattam is otthon, de nem ugribugrisat, csak popo, comb erösitö gyakorlatokat és hasaztam is a szokásost. Ma délelött is csak hasazás volt, mert reggel ismét nem tudtam lemenni futni, mert a torkom kapar és a fejem is nyomott, de a fejfájás szerencsére egy reggeli kávé után elmúlt, valószinü, ez most az idöjárástól volt, mert a múlt heti 20 fokok után azért elég durva a mostani 4-5 fok, mit ne mondjak.... :(((
Most már tényleg jo lenne lejutni kocogni, lassan harmadik hete szenvedek, mert mindig van valami, mintha meg lennék átkozva.... de nem hagyom kedvem szegni, amint jobban leszek, húzom is a futócipöt. :))) addig marad az otthoni torna, mert valami azért kell, nem akarok eltunyulni, és napi fél órám mindig van, illetve úgy szervezem, hogy legyen!!!
A kaja terén most aránylag ügyes vagyok ám (vállveregetés), az elmúlt napokban sok zöldséget ettem pipihusival, odafigyeltem a nasikra (bár tegnap sütöttem ismét sajtos tallért update lisztböl, isteni lett!!!!!!), de a mérleg már kezd újra lassan a barátom lenni, mert ma már 61,4-et mutatott, ami valljuk be, a 63 után ismét egy jobb látvány. :)))) Ha nasizni van kedvem, vagy ezt a tallért eszem, vagy vettem korpovit kekszet, akkor abból pár szemet, más nincs otthon. :)))) kenyeret megint nem eszek, ma például pufirizst reggeliztem és fincsi volt.
Ebédre mondjuk kukoricás, tejszínes pulykaragut csináltam teljes kiörlésü penne tésztával, mert ez hamar megvan, és Kismaci imádja a tésztát, így én is abból ettem, de nem óriási adagot, csak kistányérral. A vacsorám itt volt a hotelben, pár szem korpovit keksz, egy alma és kb. két deci zsírszegény joghurt. Ma már megittam 1 liter zöld teát és hoztam roiboos teafiltert is, még este azt fogom iszogatni, mert ma 11-ig vagyok.
Tegnap megsütöttem megint a sajtos tallért, amit a multkor beirtam és most nem teljes kiörlésü lisztböl, hanem norbis lisztböl, mert még van otthon két zacsival és november közepén lejár, igy most sütök belöle pár dolgot és meg kell mondjam, hogy sokkal jobb lett, mint a múltkor a tk lisztböl. Eddig nem igen sikerültek nekem a norbis lisztböl készült sütik, de ez most kivételesen finom lett, már alig van belöle pár darab, még M.-nak is ízlett, ami nagy szó. :))))
De a zabpehelylisztet is ki szeretném próbálni hamarosan, csak sajnálnám kidobni a norbis lisztet, ezért keresgélek most olyan recit, amit ebböl a lisztböl is lehet kreálni. :)
Holnap is jövök dolgozni, szombaton pedig családi nap lesz, mert M. nem dolgozik, még kitaláljuk, hogy mi legyen a program, remélem, hogy jó idö lesz. :))
Ma beszaladtam a shoppingparkba a közelünkbe és benéztem pár cipöboltba és próbáltam egy nöcis csizmát, ami nagyon szuper volt, csak eddig ugy voltam vele, hogy nem akarok ujabb 60 eurot kiadni egy csizmára, amit nem tudok olyan sokat felvenni, mint a másikat, a kényelmes, szaladgálóst... most dilemmázok, mert olcsóbbat nem láttam ilyesmit, ami ennyire tetszene, kényelmes, csini, még alszok rá kettöt szerintem, aztán pénteken esetleg elugrunk Kismacival és megveszem.... de még mindig itt a kérdöjel a fejemben, hogy kihasználnám én???? hiszen föleg játszóterezni járok, vagy ide dolgozni....max. otthon, Magyarországon szoktam néha este bemenni vacsizni, bandázni, talán oda felvehetném... na, még meglátom, mert ez most tényleg tetszik. :))))) és rájöttem, hogy nem is olyan rossz, nöcisen öltözködni és pici sminket feldobni, ha az ember utcára megy, teljesen más embernek érzem magam. Jót tett ez a wellness fotózás nekem is, több önbizalmat adott és merészebb lettem öltözködés szempontjából és sminkelés szempontjából is.... szóval azt hiszem, hogy megveszem a csizmát, mert miért ne?!?! egyszer élünk, nem? :)))))

Pechsorozat...

Mert mindig van valami, ha egyszer elindul a "baj", akkor tuti, hogy egynél nem áll meg....
Nem elég, hogy már lassan második hete harcolunk a náthával, hol jobban vagyunk, hol visszaesünk, tegnap reggel migrénre ébredtem és a durvább fajtájára. :((( Éreztem én tegnapelőtt este, hogy fáj a fejem, de erre a hülye időjárásra fogtam és mondták is a rádióban, hogy a pár nap meleg, 20 fokok után vasárnapra lehűl 9 fokra a levegő, gondoltam, biztos ezt érzem és reméltem, hogy majd reggelre kialszom.
Hajnalban már nagyon hasogatott, jött a szokásos hányinger is hozzá, úgyhogy bevettem a megszokott gyógyszereimet, reggel pedig áthívtuk az apósomat, aki elvitte Kismacit délelőttre, mivel M. dolgozni ment, én pedig egész délelőtt az ágyban pihentem. Délre már egy kicsit jobb lett, letompították a gyógyszerek, de nálam ha migrén van, akkor három napig tart, így még ma is nyom a fejem, de gyógyszerrel egész elviselhető a nap. :(((
Már több, mint tíz éve, hogy migrénes lettem, azt hiszem, hogy már írtam róla itt is, idővel megtanultam vele élni, csak ilyenkor nehéz, ha Kismacival ketten lennénk itthon. Mivel ezt nálam a hormonok okozzák 99%-ban, így a nődokimmal már kitapasztaltuk, hogy egy bizonyos fogamzásgátló gyógyszer szedése mellett elviselhetővé tudjuk tenni a migrént, és a gyógyszert három hónapig zsínorban szedem, alacsony hormontartalma miatt ez egyáltalán nem okoz gondot a szervezetnek (amúgy sem tervezünk kistesót mostanában), és így csak háromhavonta jön meg és csak ilyenkor van /vagy lehet/ migrénem. Mert már azt is észrevettem, hogy ilyenkor sem mindig jön elő a migrén.
Úgyhogy ma már elvileg nem fájt a torkom reggel, de a fejem igen, így a futás még mindig jegelve van... azért lightosan tornázgatok itthon, tegnapelőtt a Réka 2008-as combfeszesítő filmjére tornáztam, még ma is izomlázam van, annyira feszesítettem. :)))) Tegnap pihi nap volt, örültem, hogy éltem, de ma már a szokásos 300 hasprést és pár popófeszesítő feladatsort összehoztam este. :)))
A mérleg ma már egy fokkal kegyesebb volt hozzám a múlt hetihez képest, 61,8-at mutatott, ez már jobban tetszik, mint 63 és fölötte. :)))) Tegnap cukkinikrém levest ebédeltünk, vacsira csak pár korpovit kekszet ettem teával, mert a gyomrom nem volt a helyzet magaslatán, ma pedig még reggelire kekszeztem, ebédre M. csinált sült csirkemellet, két szem petrezselymes krumplival és párolt borsóval, répával, nagyon fini volt. Délután összedobtam Nonó blogján olvasott almás-fahéjas update 1-es piskótáját, nekem ízlik, M-nak nem annyira, de a mai babás ismerősöm két szeletet is benyomott és nagyon dícsérte. Cukor nélküli és update liszttel készült, meglepően finom ezekhez képest. :))))
Holnap egybensült fasírtot tervezek ebédre, Kismacinak krumplipürével, nekem párolt zöldséggel, most újra rákattantam a párolt zöldségekre, mert lehet őket variálni. :)))
Nemsokára Született feleségek az ORF1-en, arról nem maradhatok le, úgyhogy majd a héten jelentkezek! :)))

Hiányzik...

Hiányzik a futás nagyon, főleg hogy ilyen jó idő van, én pedig még mindig torokfájással szenvedek. :((( Fura egy dolog ez most, mert már lassan második hete vagyunk benne Kismacival a náthában, hol jobban vagyunk, hol visszaesünk. :((( Pedig nyomjuk a vitamint, esszük az almát, a narancsot, a zöldségeket, iszom a mézes-citromos teát, de nem akar teljesen elmúlni ez a frányaság. :(((
Napközben még egész tűrhető, akkor az orrom sem fújom és a torkom is aránylag okés, ezért most már nem tudom, hogy hányadik este, de beállítom alvás előtt a telefonomat reggel fél 7-re, hogy majd megyek futni másnap, de reggel mozdulni is alig bírok, a torkom iszonyatosan fáj, hangom nincs és az orrom is be van dugulva. :(
Így itthon tornázgatok Réka edzéskártyáira + a napi 300 hasprést is megcsinálom mindig és igyekszünk lent is sokat sétálni, már amennyire ez egy kis másfél évessel kivitelezhető. :))) Most a nassolást lejjebb állítottam, sok gyümit eszek és zöldséget, ma például a párolómasinában készült az ebéd, halacskát, brokkolit, répát, karfiolt csináltam, Kismacinak pedig még krumplit hozzá, bár ő ma nem kívánt ebédelni, vagy a foga miatt, vagy mert túl egészséges kaját kapott? :)))) Mindegy, nekem ízlett, a halacskára karikáztam fokhagymát is és natur joghurtból csináltam pici fokhagyma szószt is a kajához, így nagyon fincsi ebéd lett a vége.
Holnapra cukkinikrémleveshez vásároltam be, az hamar megvan, még sztem ma este megfőzöm, vagy holnap korán reggel és talán egy update 1-es piskótát is összedobok, Nono blogján olvastam a recit, nem tűnik bonyolultnak. :))
De ez a torokfájás nagyon bosszant, ma voltam a patikában is, vettem tantum verde szopogatós tablettát is, mert öblögetős folyadék már van itthon a tantum verdétől, az is jó, de gondoltam, még kiegészítem valamivel a "kezelést". Ha pedig nem múlik a jövő héten, akkor tuti, hogy átmegyek a dokihoz, adjon valamit ő majd rá.
Persze, amilyen szerencsém van, addigra már nem lesz ilyen jó idő és én még azt is el tudom képzelni, hogy meg lesz majd ennek a tavaszi november elejének a böjtje és nemsokára olyan telünk lesz, hogy befagy a senekünk.... :((( meglátom, hogy télen, hóban hogy tudok majd futni, jó lenne lejutni majd legalább heti kétszer-háromszor. Ahogy visszaolvastam a blogon, február körül kezdtem el a tóköröket, és akkor még volt, hogy néha havas volt a járda, de gyorsgyalogolni tudtam úgy is. Úgyhogy majd meglátjuk, hogy mit hoz a tél, sportolni mindenképp fogok, mert a napjaim sokkal jobbak úgy, ha mozogtam aznap valamit.
Ma este vasalni fogok, állítólag az is éget el kalóriát, már összegyűlt egy hegy... :))))) De azért mindjárt berakok egy Réka dvd-t is, még kb. fél órám van, míg Kismaci alszik, azt kihasználom, utána pedig megyünk csavarogni a Praterbe, kihasználjuk a mai 20 fokot is. :))))

Még torokfájósan :(

Sajna még nem vagyok teljesen jól, így reggel mégsem mentem futni, pedig beállitottam a telefonomat 6:20-ra... ma még pihinapot kényszerültem tartani, de azért tegnap már tornáztam otthon egy órát Réka edzéskártyáira. Valami már muszáj volt, mert így jönnek vissza a kilók, azt pedig nem akarom...
Kedden jöttünk vissza, M. fincsi tésztát csinált, jól be is kajáltunk belöle, és még tegnapra is maradt, úgyhogy majd most fogok visszatérni a megszokott kis napirendembe, bár ma is még össze-vissza ettem. :(( Föztem mára fincsi lencsefözit, de rántás helyett keményítövel sürüsítettem be, így is nagyon finom lett. Még maradt holnapra is, így az ebédröl le van a gond. Reggelire ismét visszatértem a pufirizsre és a wasa light-ra, most megint szeretnék erös és kitartó lenni, hogy lemenjen ez a két kiló, ami felkúszott rám. Rá kell készülnöm az ünnepekre, hogy ott ne szaladjon el a ló, bár érdekes módon a mérlegen kívül sehol nem látok változást magamon, söt, még lötyögnek is az uj gatyáim, szóval érdekes ez a súly dolog....
De a futás az hiányzik nagyon, föleg most, hogy ilyen szuper idö van, 19 fok volt ma... hihetetlen, hogy november 4-én ennyire meleg legyen... tiszta tavasz, egy szál mellényben jöttem, egy hosszú ujjú felsövel..Holnap csavargunk majd Kismacival, délelött ortopédiára megyek vele, délutánra kitalálunk valami jót szerintem. :)))
Jövö héten pedig már meg akarom látogatni végre a szemdokit és a fogdokit, mert már nem halogathatom tovább öket, nincs mese. Hogy mutatok így példát, ha ennyire tolom a dokilátogatásokat? úgyhogy holnap telefonon beszélek is le idöpontokat.
Jaj, kiváncsi vagyok a wellness újságra is. :) Nono blogján olvastam egy lányról, aki szintén ebben a kiadásban lesz benne, ö is feldobódva írt az élményeiröl, öt átváltoztatták, biztos szuper lesz az a cikk is. :))) Most már duplán várom a megjelenést, mindkettönk érdekel. :))))
Amugy a kancsót még nem kaptam meg, azután küldik az ajándékot, hogy megjelenik az újság, és nem biztos, hogy kancsó lesz, bár megemlítettem, hogy föleg a kancsó miatt jelentkeztem. :)))) Hátha.... De azért nem ám a kancsó a lényeg ebben a kalandban, mert az a délutáni fotózás Pesten annyira szuper volt, sosem fogom elfelejteni. :))))