3.nap

SZERDA

Napi motiváció:

"Az emberek úgy nézik a dolgokat, ahogy vannak, és azt kérdezik: miért?
Én úgy nézem a dolgokat, ahogy lenniük kellene, és azt kérdezem: miért ne?"
(Robert F. Kennedy)

Futás után:
1 adag étcsokis Biotech ultra loss shake 2,5 dl szójatejből

Reggeli:

Benny meghagyott reggelije: 1 szelet tk. toast kenyér, 2 vékony szelet párizsival + 1 szelet zsírszegény sajttal

1 jogobella light almás-fahéjas joghurt (nagggyon fincsi!!!!!)

Ebéd:
csőben sült karfiol (apróra vágott gépsonkával, nyakon öntve fokhagymás-fűszeres tejföllel + 1 tojással), a tetejére reszelt mozarella pirítva

Uzsi:

1 caffé latte ,
1 mini túrós batyu, 1 mini diós csiga (addig kínálták a hotelben, míg ennem "kellett" belöle :D )

Vacsi:
2 db rozsos wasa abonett, 6 vékony szelet felvágott, 1 paradicsom, 1 szelet sajt

Folyadék:

0,5 liter citromos víz , 2,5 liter sima víz, 3 dl emotion ízesített víz

Nasi:
3 kocka update tejcsoki, 1 db manner téglalap nápolyi

Mozgás:
45 perc futás (6 km)