7.nap

SZOMBAT

Napi motiváció:
"Vannak , akik inkább a szívükre hallgatnak, és nem arra, amit mások diktálnak.
Ritkán találkozni ilyen emberekkel, de ők azok, akik emlékeztetnek arra, hogy ha elindultál az utadon, ne tántorítsanak el a kétségek és gyötrelmek, hogy jó abban hinni, hogy nincs "nem tudom", hogy nincs "úgyse sikerül" vagy "lehetetlen".
Ők emlékeztetnek minket arra, hogy jó elhinni, a lehetetlen nem létezik."
(Sean Thompson)

Reggeli:
2 kopasz barack, 1 diétás müzlis, málnás joghurt

Ebéd:

2 merőkanál cukkinikrém leves, 3 db dia wellness palacsinta diétás sárgabarack lekvárral

Uzsi:

Tejeskávé

Vacsi:

3 db pulykavirsli, kis sajtkockák, mini retek, mini paradicsom, lila hagyma

Folyadék:

2 liter sima víz, este 1 szűz tea

Mozgás:
40 perc popó, csípő, belső comb a Réka edzéskártyákra